Artwork

A tartalmat a Rudnay-Peters Krisztina biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Rudnay-Peters Krisztina vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.
Player FM - Podcast alkalmazás
Lépjen offline állapotba az Player FM alkalmazással!

#74: A kényszeres túlevés leküzdése

7:13
 
Megosztás
 

Manage episode 353395406 series 2824576
A tartalmat a Rudnay-Peters Krisztina biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Rudnay-Peters Krisztina vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.
  • Hogyan tudjuk mentálisan befolyásolni a kényszeres túlevést, az ételek iránti vágyat?
  • A túlevés az agyban kezdődik?
  • A túlevés egy étkezési zavar?
  • Ha kényelmi ételeket kívánok az annak a jele, hogy depressziós vagyok?
  • Miért kívánjuk a falatokat kényszeresen, mániákusan?

A kényszeres túlevés leküzdése adásunkban egyedülálló módon saját tapasztalatainkon és kutatásainkon keresztül beszélgetünk arról, hogy hogyan lehet mentálisan befolyásolni a kényszeres túlevést és az ételek iránti vágyat.
Megvizsgáljuk, hogy a túlevés egy étkezési zavar-e, és hogy a kényelmi ételek iránti vágy depresszió jele lehet-e.
Ezen kívül kiderítjük, hogy miért kívánunk olyan kényszeresen ételeket, és hogyan lehet ezt az érzelmi étkezést a legjobban kezelni.
A kényszeres túlevés káros hatásai több területet is érintenek, beleértve az egészséget, az érzelmi jólétet és a társadalmi kapcsolatokat is.
Az egészség szempontjából a túlzott evés súlyproblémákhoz, magas vérnyomáshoz, cukorbetegséghez, szív- és érrendszeri betegségekhez vezethet.
Az érzelmi jólétre is hatással van, mivel az érzelmi étkezés általában nem a táplálkozás éhségigényeinek kielégítésére irányul, hanem az érzelmi stressz kezelésére.
Ennek következtében az élelmiszerekkel való túlzott foglalkozás és az evés utáni bűntudat növelheti az érzelmi stressz és a szorongás szintjét.
Társas kapcsolatok terén pedig a kényszeres evés korlátozhatja az életminőséget és a társas életet, és kialakíthat szégyen- és bűntudatot is.
"A kényszeres túlevés leküzdése" című eoizódunkban arra törekszünk, hogy megértsük a kényszeres evés okait és hogyan lehet legyőzni azt, hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben és javítsuk az életminőségünket.
Az adásban gyakorlati tanácsokat és történeteket is megosztunk arról, hogy miként lehet megküzdeni a túlevéssel és az érzelmi étkezéssel, hogy jobban érezhessük magunkat a bőrünkben.

Küldj üzenetet

Egészség, vitalitás, harmónia (ingyenes csoport): Az önfejlesztés útján felfedezheted belső erődet és valódi énedet. Inspirációval és támogatással segítünk álmaid és sikereid megvalósításában. Tagságoddal minden hónapban nyereménysorsoláson vehetsz részt.
Prémium Életvezetés Nőknek Klub: A középkorú nők egészségének kulcsa: Közös, élő edzések, étrendek, főző workshopok, szakmai előadások, személyre szabott célkitűzés, hétvégi meditáció, kérdések és válaszok minden héten, hogy közösen érjük el a céljaidat.
-------------------------------
FIGYELMEZTETÉS: Ez a podcast nem hivatott betegségeket diagnosztizálni, vagy kezelni. Konzultálj az orvosoddal mielőtt bármit használsz amit itt hallottál. A műsorban elhangzottak a személyes véleményem, tapasztalatom, mint regisztrált táplálkozási szakértő és személyi edző, ami nem mindig egyezik a tankönyvekben publikált információkkal.

  continue reading

97 epizódok

Artwork
iconMegosztás
 
Manage episode 353395406 series 2824576
A tartalmat a Rudnay-Peters Krisztina biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Rudnay-Peters Krisztina vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.
  • Hogyan tudjuk mentálisan befolyásolni a kényszeres túlevést, az ételek iránti vágyat?
  • A túlevés az agyban kezdődik?
  • A túlevés egy étkezési zavar?
  • Ha kényelmi ételeket kívánok az annak a jele, hogy depressziós vagyok?
  • Miért kívánjuk a falatokat kényszeresen, mániákusan?

A kényszeres túlevés leküzdése adásunkban egyedülálló módon saját tapasztalatainkon és kutatásainkon keresztül beszélgetünk arról, hogy hogyan lehet mentálisan befolyásolni a kényszeres túlevést és az ételek iránti vágyat.
Megvizsgáljuk, hogy a túlevés egy étkezési zavar-e, és hogy a kényelmi ételek iránti vágy depresszió jele lehet-e.
Ezen kívül kiderítjük, hogy miért kívánunk olyan kényszeresen ételeket, és hogyan lehet ezt az érzelmi étkezést a legjobban kezelni.
A kényszeres túlevés káros hatásai több területet is érintenek, beleértve az egészséget, az érzelmi jólétet és a társadalmi kapcsolatokat is.
Az egészség szempontjából a túlzott evés súlyproblémákhoz, magas vérnyomáshoz, cukorbetegséghez, szív- és érrendszeri betegségekhez vezethet.
Az érzelmi jólétre is hatással van, mivel az érzelmi étkezés általában nem a táplálkozás éhségigényeinek kielégítésére irányul, hanem az érzelmi stressz kezelésére.
Ennek következtében az élelmiszerekkel való túlzott foglalkozás és az evés utáni bűntudat növelheti az érzelmi stressz és a szorongás szintjét.
Társas kapcsolatok terén pedig a kényszeres evés korlátozhatja az életminőséget és a társas életet, és kialakíthat szégyen- és bűntudatot is.
"A kényszeres túlevés leküzdése" című eoizódunkban arra törekszünk, hogy megértsük a kényszeres evés okait és hogyan lehet legyőzni azt, hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben és javítsuk az életminőségünket.
Az adásban gyakorlati tanácsokat és történeteket is megosztunk arról, hogy miként lehet megküzdeni a túlevéssel és az érzelmi étkezéssel, hogy jobban érezhessük magunkat a bőrünkben.

Küldj üzenetet

Egészség, vitalitás, harmónia (ingyenes csoport): Az önfejlesztés útján felfedezheted belső erődet és valódi énedet. Inspirációval és támogatással segítünk álmaid és sikereid megvalósításában. Tagságoddal minden hónapban nyereménysorsoláson vehetsz részt.
Prémium Életvezetés Nőknek Klub: A középkorú nők egészségének kulcsa: Közös, élő edzések, étrendek, főző workshopok, szakmai előadások, személyre szabott célkitűzés, hétvégi meditáció, kérdések és válaszok minden héten, hogy közösen érjük el a céljaidat.
-------------------------------
FIGYELMEZTETÉS: Ez a podcast nem hivatott betegségeket diagnosztizálni, vagy kezelni. Konzultálj az orvosoddal mielőtt bármit használsz amit itt hallottál. A műsorban elhangzottak a személyes véleményem, tapasztalatom, mint regisztrált táplálkozási szakértő és személyi edző, ami nem mindig egyezik a tankönyvekben publikált információkkal.

  continue reading

97 epizódok

Minden epizód

×
 
Loading …

Üdvözlünk a Player FM-nél!

A Player FM lejátszó az internetet böngészi a kiváló minőségű podcastok után, hogy ön élvezhesse azokat. Ez a legjobb podcast-alkalmazás, Androidon, iPhone-on és a weben is működik. Jelentkezzen be az feliratkozások szinkronizálásához az eszközök között.

 

Gyors referencia kézikönyv