#74: A kényszeres túlevés leküzdése
Manage episode 353395406 series 2824576
A sorozat szerzője: Rudnay-Peters Krisztina, akit a Player FM és a Player FM-közösség fedezett fel. A szerzői jogok tulajdonosa a kiadó, nem a Player FM, és a hangfájlt a kiadó osztja meg közvetlenül a saját szerveréről. A frissítések nyomonkövetéséhez koppints a Feliratkozás gombra, vagy másold be a feed URL-t egy másik podcast-appra.
- Hogyan tudjuk mentálisan befolyásolni a kényszeres túlevést, az ételek iránti vágyat?
- A túlevés az agyban kezdődik?
- A túlevés egy étkezési zavar?
- Ha kényelmi ételeket kívánok az annak a jele, hogy depressziós vagyok?
- Miért kívánjuk a falatokat kényszeresen, mániákusan?
A kényszeres túlevés leküzdése adásunkban egyedülálló módon saját tapasztalatainkon és kutatásainkon keresztül beszélgetünk arról, hogy hogyan lehet mentálisan befolyásolni a kényszeres túlevést és az ételek iránti vágyat.
Megvizsgáljuk, hogy a túlevés egy étkezési zavar-e, és hogy a kényelmi ételek iránti vágy depresszió jele lehet-e.
Ezen kívül kiderítjük, hogy miért kívánunk olyan kényszeresen ételeket, és hogyan lehet ezt az érzelmi étkezést a legjobban kezelni.
A kényszeres túlevés káros hatásai több területet is érintenek, beleértve az egészséget, az érzelmi jólétet és a társadalmi kapcsolatokat is.
Az egészség szempontjából a túlzott evés súlyproblémákhoz, magas vérnyomáshoz, cukorbetegséghez, szív- és érrendszeri betegségekhez vezethet.
Az érzelmi jólétre is hatással van, mivel az érzelmi étkezés általában nem a táplálkozás éhségigényeinek kielégítésére irányul, hanem az érzelmi stressz kezelésére.
Ennek következtében az élelmiszerekkel való túlzott foglalkozás és az evés utáni bűntudat növelheti az érzelmi stressz és a szorongás szintjét.
Társas kapcsolatok terén pedig a kényszeres evés korlátozhatja az életminőséget és a társas életet, és kialakíthat szégyen- és bűntudatot is.
"A kényszeres túlevés leküzdése" című eoizódunkban arra törekszünk, hogy megértsük a kényszeres evés okait és hogyan lehet legyőzni azt, hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben és javítsuk az életminőségünket.
Az adásban gyakorlati tanácsokat és történeteket is megosztunk arról, hogy miként lehet megküzdeni a túlevéssel és az érzelmi étkezéssel, hogy jobban érezhessük magunkat a bőrünkben.
------------------
7 napos ingyenes kihívás: Törj át a megszokás falán
12 hetes programok
Csatlakozz Facebook csoportunkhoz
15 perces ingyenes, stratégiai konzultáció
További linkek, ingyenes anyagok, social média
FIGYELMEZTETÉS Ez a podcast nem hivatott betegségeket diagnosztizálni, vagy kezelni. Konzultálj az orvosoddal mielőtt bármit használsz amit itt hallottál. A műsorban elhangzottak a személyes véleményem, tapasztalatom, mint regisztrált táplálkozási szakértő és személyi edző, ami nem mindig egyezik a tankönyvekben publikált információkkal.
78 epizódok
Megosztás
))
