))
❤ Ebben a műsorban gyakorlatias tippeket kapsz a fitnesszről, edzésről, holisztikus táplálkozásról, olyan témákat érintve, mint emésztés, pajzsmirigy, hormonok, érzelmi- testi jólét, fogyás, edzés, formásodás. Könnyen feldolgozható, rövid epizódjaim célja, hogy informáljanak és inspiráljanak. NASM táplálkozástudományi szakértő, holisztikus egészségmegőrzés szakértő, NASM személyi edző, dietetikus hallgató
Magyar idióta rajzfilmsorozat, mely két szürrealista kölyök fejéböl pattant ki! Keresd fel a hivatalos oldalt Szerintünkös extrákért! http://avagymilenneha.extra.hu
Fika time with Kis Zoli & Dewla
Kritikákkal, tesztekkel, vágott videókkal, mindenféle tartalommal foglalkozunk, valamint nem utolsó sorban: podcastekkel. Látogass el a YouTube csatornánkra a podcasteken kívüli tartalmainkért! https://youtu.be/rhG6OGFhZBM
E
Edd egészségesre magad
1
#76 Hogyan javított Piroska az alvásminőségén, fokozta az energiáját és szüntette meg a puffadást
12:01
12:01
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
12:01
"Régóta küzdöttem az emésztési problémákkal, puffadással és későig nem tudtam elaludni, hajnalban pedig többször felébredtem, ezért a nappali energiám lecsökkent. A Mentor program során Krisztina készített egy akciótervet, hogyan javíthatok az alvásminőségemen, és hogyan lehetek újra energikus. Valamint helyretettük a bélflórámat étkezéssel és kieg…
D
Daráló Podcast
1
DPC090 - "Ezek dolgoznak" - Tóth Sanyi
1:28:13
1:28:13
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:28:13
A Bányai farmon az idei szüret kapcsán beszélgetünk Tóth Sanyival; emlékezünk Laci bácsira, szó esik a farm jelenéről és jövőjéről, tervekről, kísérleti feldolgozásokról, üzletről.
D
Daráló Podcast
1
DPC089 - Jeges golyóra csöpögtetni
1:43:41
1:43:41
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:43:41
Szemünk előtt dőlnek le a bálványaink: Scott Rao: Prodigal és Sasa Sestic: Paragon Precíziós kosarak (Unifilter, Wafo) not review 9 barista kindof review
Mi az alulműködö pajzsmirigy, és mik a tünetei? Mi az a túlműködő pajzsmirigy és milyen tünetei vannak? Milyen ételektől kell óvakodni pajzsmirigy problémáknál? Hogyan alakítsam ki az életmódomat ha pajzsmirigy hormon problémáim vannak? Hogyan tudom kiegyensúlyozni a pajzsmirigy hormonjaimat? Hogyan tartsam a pajzsmirigyemet egészségesen? Milyen tá…
Hogyan tudjuk mentálisan befolyásolni a kényszeres túlevést, az ételek iránti vágyat? A túlevés az agyban kezdődik? A túlevés egy étkezési zavar? Ha kényelmi ételeket kívánok az annak a jele, hogy depressziós vagyok? Miért kívánjuk a falatokat kényszeresen, mániákusan? ------------------ 7 napos ingyenes kihívás: Törj át a megszokás falán A Mentor …
E
Edd egészségesre magad
1
#73 Hogyan fogyj és tartsd is meg az eredményeket
11:35
11:35
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
11:35
Lehetséges zsírt veszíteni és meg is tartani hosszútávon az eredményeket? Hogyan fogyjak le 10 kilót? Hogyan fogyhatok anélkül, hogy visszahíznám az elvesztett súlyt? Mi a súlyvesztés legegészségesebb formája? Hogyan kell edzeni ha zsírégetés a cél? Hogyan hozd össze az edzést és a táplálkozást, hogy zsírt fogyj és meg is tartsd az elért súlyt? Tet…
E
Edd egészségesre magad
1
#72 Szépítő pihenés: teljeskörű útmutató a legjobb alváshoz
15:45
15:45
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
15:45
Hogyan tudom kiküszöbölni a krónikus álmatlanságot? Miért ébredek fáradtan, hogy mindenem fáj? Mik a legjobb tippek amikkel javítható az alvás minősége és mennyisége? Hány órát kell aludni naponta? Hogy befolyásolja az esti étkezés az alvást? Mik a jó alvás előnyei? Hogyan épül az izom alvás közben? Ez nem valami Disney-film epizód, hanem egy minde…
Itt vannak az ünnepek. Hogyan diétázz okosan, úgy, hogy mégis élvezed a Karácsonyt... Tetszenek az adások? Most ennél többet is hallgathatsz: Hetente 1 prémium podcast epizód, amit csak az előfizetők hallgathatnak. Már 1000 Ft/hó-tól. Iratkozz fel itt ---------------------------------------------- ------------------ 7 napos ingyenes kihívás: Törj á…
D
Daráló Podcast
1
DPC088 - Csíthatár és a V60 zsákutca
1:59:10
1:59:10
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:59:10
Kaotikus és szerteágazó adás lett az elmúlt hónapok kávés tapasztalásaiból: Decent mint kitelepülős gép i Eltemetjük a V60-at, beszélünk az emúlt hónapok no-bypass élményeiről, a Tricolate-ről, a Filter 2.2-ről Zoli szeletelős kísértetéről és annak eredményéről Low fine vs core kés az EG-1-ban és a presszó nirvána Boncolgatjuk a csít kérdést és pus…
Hétfőn reggel 8 óra van, és készülődsz a munkába. Azt mondod,hogy valószínűleg reggelit kellene enned edzés előtt, de mit is kéne? Szénhidrátra, fehérjére vagy zsírra van szükséged? És hánykor fogyaszd? Itt van minden, amit tudnod kell a reggeliről. Tetszenek az adások? Most ennél többet is hallgathatsz: Hetente 1 prémium podcast epizód, amit csak …
Lehet, hogy olyan helyzetben vagy, hogy korábban szerettél edzeni, de most már szinte minden másodpercét utálod. Vagy talán soha nem is szerettél edzeni. Ne csapd be magad, és ne gondold, hogy egyszerűen nem arra születtél, hogy fizikailag aktív legyél. A DNS-edben lévő gének nem lennének ott, ha őseid nem „edzettek” volna egész nap vadászással és …
Valóban vannak olyan diétás szabályok, amelyeket meg kell szegni? Igen, a közelmúltban sok elavult étrendi irányelv és mítosz került a köztudatba. Valószínűleg hallottad már ezeket az ostoba szabályokat, amelyek többsége nem segít a fogyásban, vagy nem könnyíti meg a fogyókúrát. A probléma az, hogy a szabályok definíció szerint mindenki számára meg…
Jó az, ha minden nap eszek brokkolit? Miért egy szuperélelmiszer a brokkoli? Melyik a jobb: a brokkoli hajtás, vagy a kifejlett brokkoli rózsa? Miért hívják a brokkolit a "legegészségesebb zöldségnek"? Mikben segít a brokkoli rendszeres fogyasztása? ------------------ 7 napos ingyenes kihívás: Törj át a megszokás falán A Mentor Program részletei Cs…
Szeretnél fiatalosabb arcot és bőrt? Megfelelő étkezéssel az idő okozta változások az arcunk, testünk bőrén megjelenő ráncok, laza szövetek és bőrpír csökkenthetőek, lelassíthatóak. Ha még nem érettél meg a botox kezelésekre, akkor minél előbb kezdd el a természetes bőrfiatalító életformát. Ebben az epizódban 6 élelmiszert mutatok be, amik segítene…
E
Edd egészségesre magad
1
#65 Hogyan győzd le a cukor iránti vágyat?
10:15
10:15
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
10:15
Miért kívánjuk meg a cukor tartalmú ételeket? Milyen ételekkel csökkenthető a cukor iránti vágy? Egészséges cukor alternatívák. Hogyan győzd le a cukor iránti vágyat? ------------------ 7 napos ingyenes kihívás: Törj át a megszokás falán A Mentor Program részletei Csatlakozz Facebook csoportunkhoz 15 perces ingyenes, stratégiai konzultáció További …
E
Edd egészségesre magad
1
#64 A hatékony edzésterv írása - tanuld meg elkészíteni a sajátodat
11:33
11:33
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
11:33
Hogyan írhatom meg a saját edzéstervemet? Hogyan épül fel egy hatékony edzésterv? Hogyan lehet megtalálni a megfelelő edzésmennyiséget amit még be is tudok illeszteni a mindennapokba? Milyen gyakorlatokat tartalmazzon az edzéstervem? Hogy osszam el a kardió edzéseket? Tetszenek az adások? Most ennél többet is hallgathatsz: Hetente 1 prémium podcast…
Ahh igen, az étrend terv. Mindentmegold arról, hogy mit kell ennied, hogy megkönnyítsd a fogyást. Vagy mégsem? Csak letöltessz egy étrendet a kedvenc weboldaladról vagy egy Instagram posztból, és minden morzsát felírsz amit csak bevittél a szádba. Ez az a válasz, amit kerestél? Ez lenne a megoldás a fogyáshoz?? ------------------ 7 napos ingyenes k…
D
Daráló Podcast
1
DPC087 - No bypass Uni-Filter 2.1
1:27:37
1:27:37
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:27:37
Feldolgoztuk a World of Coffee eseményeit és sok téma összegyűlt: Winker Róbert kávépörkölő videó reakció Filter 2.1 (+legolcsóbb filter 2.1 setup) Milyen az Unifilter? Weber Workshops EG-1 benyomások (miért csodálatos és miért ne vegyetek) "Vigyázat mélyvíz!" rovatunkban a no-bypass kávéfőzést értelmezzük és próbáljuk összehozni a tricoalte és a F…
Mától kezdve, ha elkapod, hogy önkritikus és negatív vagy a testképeddel szemben, öt fekvőtámaszt csinálsz: Ha saját magadat ócsárolod, akkor 5 fekvő. Becsületesen. Azt mondod, hogy "Mindenki más jobban teljesít, mint én"? 5 fevőtámasz. Azt mondod: „Az emberek lábtörlője vagyok, megfeneklett az életem”. 5 fekvőtámasz.. Azt mondod: „Engem csak kihas…
E
Edd egészségesre magad
A legtöbb ember számára a fizikai aktivitás első és legfontosabb része a mindennapi fizikai aktivitás. Az irodalomban NEAT-nak vagy "nem testmozgásos tevékenység termogenezisnek" nevezik, ezért az egyszerűség kedvéért ezt is így fogjuk nevezni. Ez minden, amiért elégeted a kalóriáidat, kivéve az alvást, az evést és az edzést. Ez séta, állva, beszél…
Mindenki a könnyű végét szereti megfogni a dolgoknak. 10 perc hasedzés. 8 perc edzés a kerek popsiért. 6 perces karedzés. És tudod mi az, amit sokan nem akarnak? Az IGAZSÁG. Az, hogy a zsírégetés, a test átformálása kemény munkát és időbefektetést igényel. Hány fitt test, versenyző és strand test győztes jutott el idáig csak rövid, ritka edzésekkel…
E
Edd egészségesre magad
1
#59 11 + 1 ok amiért lehet, hogy nem fogysz
10:29
10:29
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
10:29
Összeállítottam egy listát azokról a helyzetekről amik a legnagyobb valószínűséggel a te fejlődésedet, fogyásodat is akadályozhatják. Miért álltál meg a fogyásban? Miért van az, hogy el se indultak lefelé a kilók? Itt van 11+1 ok rá... Tetszenek az adások? Most ennél többet is hallgathatsz: Hetente 1 prémium podcast epizód, amit csak az előfizetők …
E
Edd egészségesre magad
1
#58 Stresszevés és nasirohamok - mit tegyél, hogy ne jelentkezzenek, illetve ha már előjöttek
14:00
14:00
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
14:00
Stresszevés és nasirohamok - mit tegyél, hogy ne jelentkezzenek, illetve ha már előjöttek? Miért nasizunk ha stresszesek vagyunk? Miért cukrot, szénhidrátot és édességet kívánunk meg amikor stresszesek vagyunk? Hogyan győzheted le a stresszevést? Mit tegyél ahhoz, hogy ne jelenjenek meg a nasirohamok? Mit tegyél ha már megjelentek? Kontrolláld az é…
D
Daráló Podcast
1
DPC086 - WoC 3. nap és zárás feat. Kávépápa
49:34
49:34
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
49:34
WoC záró nap és értékelő adás meglepetés vendéggel!
D
Daráló Podcast
1
DPC086 - WoC 2. Nap
1:38:47
1:38:47
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:38:47
World of Coffee 2. Nap
D
Daráló Podcast
1
DPC086 - WoC 1. Nap
1:17:06
1:17:06
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:17:06
WoC 1. Nap
World of Coffee 2022 Milánó váró adás
Ha egyszer-egyszer étteremben eszel az remek kiegészítője lehet az általános táplálkozási programodnak, ha épp nincs időd vagy kedved főzni. De a zsírok, a kalóriák, a cukor és a só könnyen elrothatja az egyébként egészséges diétádat. Használd ezeket a tippeket ahhoz, hogy egy grammot se hízz ha egyszer-egyszer az otthonodon kívül étkezel. Tetszene…
D
Daráló Podcast
1
DPC085 - Kávéízű hang, 444 feat Daráló
1:43:18
1:43:18
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:43:18
Vendégeskedtünk a 444.hu Borízű hang podcastjében: https://444.hu/2022/05/02/kaveizu-hang-1-a-transzparens-komplex-izeket-vadasszuk-hangosan-szurcsolve
D
Daráló Podcast
1
DPC084 - Kavábár Bazár 2022
50:43
50:43
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
50:43
Első magyar Brew Blend Challenge Kilágotatott a Daráló crew az idei Bazárra, abban reménykedve hogy javult a kávék minősége a Kávé Napja óta...
E
Edd egészségesre magad
Egy új diétát elkezdeni nem nehéz. Motivált vagy, buzog benned a vágy, nyitott vagy minden új információra és ekörül járnak a gondolataid. De ennek hamar véget vethetnek olyan nehézségek, amik az új életforma kialakításával jár, és az egészet abbahagyod... ugye nem akarod ezt? Összeszedtem azokat az általános problémákat, amiket a pácienseimtől hal…
E
Edd egészségesre magad
Hogyan tudsz több antioxidánst csempészni a jelenlegi étrendedbe? Mik az antioxidánsban gazdag ételek? Hogyan változtathatod meg az étrendedet úgy, hogy több antioxidánshoz juss? Mivel tudsz több antioxidánst csempészni a reggelibe? Ebédbe? Vacsorába? Nasiba? Hogyan fogyassz több antioxidánsban gazdag italt? Étel előkészületi, főzési tippek, prakti…
Most 6 olyan tippet hoztam, amit máshol még nem hallottam alkalmazni. Sok páciensemnek segítenek ezek a gyakorlatias tippek abban, hogy jobban tudják tartani a diétát és átlendüljenek az esetleges holtpontokon. Nemcsak akkor használhatóak ha a fogyás a cél, alkalmazhatóak akár ha izmosabb szeretnél lenni, gyorsabban szeretnél futni, vagy csak úgy á…
Hogyan építheted a farizmodat gyorsan? Melyek azok a gyakorlatok amik a legjobban edzik a farizmot? Hogyan lehet kerekebb, erősebb, formásad farizmod mindössze 4 hét alatt? Miért lesz évről évre laposabb a popsim? Kérdések és válaszok A guggolás tényleg a legjobb gyakorlat farizmok edzésére? Tetszenek az adások? Most ennél többet is hallgathatsz: H…
D
Daráló Podcast
1
DPC083 - A magyar Tim Wendelboe
1:34:51
1:34:51
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:34:51
Tóth Sanyival beszélgetünk arról mi történt az elmúlt egy évben a Bányai farmon. Vigyázat mélyvíz! Az adás oltványokat, genetikai bankokat, fermentációs kísérletek és helyi élesztőkultúrát tartalmaz!
Mi az 5 legjobb módja a stresszkezelésnek? Hogyan tudom leküzdeni az idegességet? Milyen fajta stessz betegségek léteznek és melyikbe tartozol te? Hogyan változtasd meg az életmódodat, hogy jobban kezelhesd a stresszt? Mik a stressz negatív hatásai? Pánik rohamok, fóbiák, idegesség, irritáltság - ezek mind a stressz különböző fajtái Tetszenek az ad…
Milyen kérdéseket kell feltenned ahhoz, hogy lásd, mikor van itt az ideje, hogy pihenj Honnan tudhatod mennyi pihenésre lenne szükséged? Hogyan lavírozz az életben úgy, hogy a munkádba is 100%-ot beleadj és a szükséges pihenésed is meglegyen Mi az az egészséges egyensúly amit tartanod kell munka és kikapcsolódás között? Tetszenek az adások? Most en…
Mennyi a minimális szénhidrát amit naponta be kell vinnünk? Honnan tudhatjuk, ha túl sok szénhidrátot fogyasztunk? Honnan tudhatjuk, ha túl kevés szénhidrátot fogyasztunk? Milyen fajta szénhidrátokat fogyasszunk? Szénhidrátok: elengedhetetlen tápanyag vagy ellenség? Mik a jó szénhidrát források? Tudunk fogyni ha szénhidrátokat eszünk? -------------…
Miért ne csak a kardioban gondolkozz? Kardio előnyök és hátrányok Kardio és az izomépítés: lehet a kettő együtt? (ez számomra megdöbbentő volt) Milyen sorrendben végezd? Kardio után súlyzós edzés, vagy fordítva? Mikor iktass be kardio edzéseket? Mit válassz a hosszú, monoton kardio helyett? Mi a teendő ha nincs időd napi 30 percet kardiozni? Hogyan…
Mik azok a rostok? Emészthető és emészthetetlen rostok. A rostok is szénhidrát - vagy mégse? Hogyan vigyünk be elegendő rostot? Mi történik, ha túl kevés rostot fogyasztunk? Miért kell lassan megemelni a bevitt rostok mennyiségét? --------------------- Havonta megújuló étrendek és edzéstervek (Február 10-ig bevezető áron) --------------------- 20 n…
Ebben az adásban beleásunk babba, hogyan állíts össze egy hatékony edzés- és étkezési tervet, hogy a legjobb eredményeket érhesd el a lehető legrövidebb idő alatt. --------------------- 20 napos újratöltés program: https://etkezztudatosan.hu/20-napos-ujratoltes/ -------------------- Csatlakozz Facebook csoportunkhoz Iratkozz fel a Magazinra (ingyen…
D
Daráló Podcast
1
DPC082 - Brewers állóvíz
1:44:50
1:44:50
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:44:50
Hova tart a filter kávé készítés világbajnoksága? Adat alapon elemezzük az összes vb résztvevő prezentációját és megpróbálunk ezekből következtetéseket levonni. Tényleg elég azt mondani egy kávéról hogy jázmin, ananász, mangó? A háttérül szolgáló adatokat itt találjátok: https://bit.ly/31RBVFt
E
Edd egészségesre magad
A diétázók nagy része, akik sikerrel fogytak, 90%-ban visszahízzák, vagy elvesztik a megszerzett eredményeket. A tested mindent meg fog tenni azért, hogy ne veszíts zsírt, vagy hogy azt visszahízd. Ez a túlélési módból fakad. És a tested minden alaklommal győzni fog – hacsak nem alakalmazod ezeket a technikákat amiket most mondani fogok. Ezekkel a …
D
Daráló Podcast
1
DPC081 - Next level sh*t
1:29:52
1:29:52
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:29:52
Patreon update Kávé napja élmények Verseny eredmények Aeropress újra feltalálva és filter 2.0 Ninety Plus kávék
Ez az adás egy részlete a 6 hetes test-átalakító kihívásnak, amit a Youtube csatornámon követhetsz Nézd meg az eddigi epizódokat! A mostaniban: 24 év edzés tapasztalata fogalmazta meg bennem ezeket a gondolatokat, amikre alap szabályokként tekintek a testépí tésről. Olyan alap igazságok ezek, amiket tapasztaltam, alkalmaztam a személyi edzéseimben,…
Ez az adás egy részlete a 6 hetes test-átalakító kihívásnak, amit a Youtube csatornámon követhetsz Nézd meg az eddigi epizódokat! A mostaniban: milyen edzéstervet állítottam össze magamnak, a popsi jobb definiáltsága, felhozása célhoz. Ha te is hasonlót, vagy más - elmaradt testrészt szeretnél felhozni, mindenképpen hallgasd meg ezeket az alap gond…
E
Edd egészségesre magad
1
#43 Melyik rizst válasszam? A különböző rizs fajták tápanyag tartalmi különbségei
13:02
13:02
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
13:02
Fehér rizs? Barna rizs? Spanyol rizs? Jázmin rizs? Fekete rizs? Vadrizs? Melyik a legjobb rizs? Mennyi tápanyag van a különféle rizsekben? Milyen feldolgozási eljárásoknak vetik alá a különféle rizseket? Melyik ételhez melyik rizs illik? És még sok más... Kiegészítés: Étkezz tudatosan weboldal Heti edzések és étrendek: Http://etkezztudatosan/felazi…
Ez a felvétel egy Facebook live-ból készült, ezért nem teljesen tiszta a hang minőség. Itt jelentkezhetsz te is a csoportba: Https://facebook.com/groups/vegankajak A "rekompozició" elmélete (és gyakorlata) Mindenkinek ajánlott zsírt veszíteni és izmot építeni egyszerre? Mennyi ideig tartható ez fenn? Mi a pontos stratlégia? Mennyi izmot építhetek ú…
A nők vagy a férfiak szenvednek tőle jobban? Valóban nem kell vele foglalkozni? Mitől jöhet elő a migrén? Mennyi ideig tarthat? Mitől múlik el a migrén? Akár migrénes vagy, akár csak ismersz olyat, ez az adás neked szól! Étkezz tudatosan weboldal Heti edzések és étrendek: Http://etkezztudatosan/felazizmotleazsirt Személyre szabott étkezés és életmó…
D
Daráló Podcast
1
DPC080 - Már Puzsérozni sem lehet rendesen
1:12:29
1:12:29
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:12:29
Az adás elején megkóstoljuk a Manhattan pörkölő Luna Bermudez nevű kávéját, amelynek a termelője Diego Bermudez nyíltan meg lett szólítva Sasa Sestic álltal ebben a cikkben. A cikket magát és a helyzetet is átbeszéjük Miért érdemes eltérni a hagyományos "joker" receptektől és hogyan? Miért boomerség a 60g/liter, vagy a 30mp-es presszó? Hogyan filte…
