A(z) Moderator_1 csatorna legjobb podcastjai (2024)

1
#96: Köszvény és húgysav: Étrendtervezés az egészséges életmódért 3:28

5h ago3:28

3:28

Ez az epizód egy rövid, könnyen értelmezhető útmutatót kínál azoknak, akik szeretnének mélyebben megérteni, hogyan befolyásolja az étkezés a köszvény kialakulását és súlyosságát. Nem orvosi szakzsargonba burkolt előadásról van szó, hanem egy közvetlen hangvételű, gyakorlatias megközelítésű beszélgetésről, amely segít eligazodni a táplálkozás és a k…

1
#95: Kérdések és Válaszok növényi étrendről, puffadás elkerüléséről, időszakos böjtről 14:25

35m ago14:25

14:25

Rudnay-Peters Krisztina ezekre a kérdésekre adta meg a magyarázatokat: Hogyan lehet befolyásolni a hormonokat a növényi étkezéssel? Hogyan lehet növényi étrenden “jól” táplálkozni? Puffadás, ételintolerancia, emésztési zavarok ellen Felszívódási zavarok és székrekedés ellen Idószakos böjtöléskor illetve a hosszabb böjtölés során mit együnk? Kell-e …

1
#94: A hidratáció, dehidratáció és stratégiák vízivásra 20:19

10d ago20:19

20:19

💧 A hidratáció titkai: Miért fontos és hogyan csináld jól?* Tudtad, hogy a dehidratáció az energiaszinted csökkenését, fejfájást, és még a koncentrációs képességed romlását is okozhatja? Az előadásom során mélyebben megérted, miért olyan lényeges a megfelelő vízfogyasztás, és hogyan érheted el, hogy a hidratáció természetes része legyen a mindennap…

1
#93: Stresszkezelési módszerek a modern nő életében 17:14

21d ago17:14

17:14

🎧 Ebben az epizódban olyan titkok tárulnak fel a modern nőknek, amikről eddig senki sem beszélt őszintén: Szó lesz arról a bizonyos módszerről is, amit a legsikeresebb nők alkalmaznak, de valamiért mégsem beszélnek róla - most először hallhatod egy insider szemszögéből. Ez nem egy újabb "gondolj pozitívan" típusú epizód. Itt végre kendőzetlenül bes…

1
#92: Így szeress bele abba akit látsz - Önbizalomépítő webinár hangfelvétele 48:20

26d ago48:20

48:20

Megtanulod, hogyan használhatsz egyszerű, de hatékony módszereket a mindennapokban, hogy fokozatosan növeld az önbizalmadat és pozitívabb önképet alakíts ki. Elsajátíthatod azokat a technikákat, amelyek segítenek megszeretni és teljes mértékben elfogadni önmagadat, beleértve azokat a részeidet is, amelyeket korábban nehéz volt elfogadnod. Praktikus…

1
#91: Áss mélyen magadba 1. rész: Az érzelmi IQ 19:47

1M ago19:47

19:47

Szeretjük azt mondogatni magunknak: „Annyira sikeres leszek, ha több önismeretem lesz. Annyira sikeres leszek, ha nyugodt és magabiztos tudok maradni egy krízishelyzetben. Annyira sikeres leszek, ha jobban megértem az embereket, és segítek, hogy kedveljenek.” Mindezek a tulajdonságok az érzelmi intelligencia körébe tartoznak. A jó hír az, hogy ezek…

1
#90: Tartsd nyitva a szemed a lehetőségekre 7:19

1M ago7:19

7:19

Ebben az epizódban a vizualizáció valódi természetéről és hatékony alkalmazásáról van szó. A fő üzenet, hogy bár a vizualizáció fontos eszköz lehet céljaink elérésében, önmagában nem elég - nem fog "varázsütésre" megváltozni az életünk. Az epizód elmagyarázza, hogy a vizualizáció inkább abban segít, hogy felismerjük és megragadjuk a kínálkozó lehet…

1
#89: Az önreflexió művészete: Kulcs a személyes fejlődéshez 6:30

1M ago6:30

6:30

Az önreflexió művészete nem csupán egy önismereti eszköz, hanem az egyik leghatékonyabb módszer a személyes fejlődés és az életminőség javítása érdekében. Ebben az epizódban arról beszélek, hogyan fejleszthetjük a képességünket az önvizsgálatra, és hogyan vezethet ez a mélyebb megértéshez önmagunkról, szokásainkról, valamint erősségeinkről és gyeng…

1
Krasznay x NKI: Kik tartoznak a szabályozás hatálya alá? #2 21:40

3M ago21:40

21:40

Dr. Krasznay Csaba nem is olyan régen belekezdett egy vlog sorozatba, ahol rengeteg érdekességet oszt meg, sok tudnivalót mond a NIS2-ről. Nekünk ez annyira tetszett, hogy úgy döntöttünk, összefogunk vele, és együttműködésünk eredményeképpen sorozatát itt, a Kibertámadás!-on belül is elérhetővé tesszük podcast formájában, továbbá hozzáfűzzük saját …

1
Krasznay x NKI: Mi az a NIS2 és miért fontos ez nekünk? #1 18:59

4M ago18:59

18:59

A podcast adásunk alapjául a The Prof and The Geek YouTube csatorna (https://www.youtube.com/@theprofandthegeek) NIS2 vodcastje szolgál. Ebben a sorozatban Krasznay Csaba rengeteg érdekességet oszt meg, nekünk pedig ez annyira megtetszett, hogy úgy döntöttünk összefogunk vele, és együttműködésünk eredményeképpen sorozatát itt, a Kibertámadás! podca…

1
Miről szól az EU Digitális szolgáltatásokról szóló jogszabálycsomagja? #2 [aktuális] 24:50

4M ago24:50

24:50

Az adásban ismét vendégünk dr. Németh Gábor a Nemzeti Hírközlési- és Média Hatóság jogi szakértője. A beszélgetésben elhangzott érdekes kutatások és a szabályozással kapcsolatos cikkek megtekinthetőek az NMHH onlineplatformok.hu oldalán. A legnépszerűbb közösségi platform, a Facebook biztonságos használatához ajánljuk az Intézet tájékoztató kiadván…

1
Miről szól az EU Digitális szolgáltatásokról szóló jogszabálycsomagja? #1 [aktuális] 25:38

5M ago25:38

25:38

Az adásban vendégünk dr. Németh Gábor a Nemzeti Hírközlési- és Média Hatóság jogi szakértője. A beszélgetésben elhangzott érdekes kutatások és a szabályozással kapcsolatos cikkek megtekinthetőek az NMHH onlineplatformok.hu oldalán. A legnépszerűbb közösségi platform, a Facebook biztonságos használatához ajánljuk az Intézet tájékoztató kiadványát: h…

1
Gyakori kriptovalutás csalások [örökzöld] 21:17

6M ago21:17

21:17

A témában készült jelentésünket, illetve a témával kapcsolatos korábbi adásainkat az alábbi linkeken találhatjátok meg: A kriptovaluták veszélyei CTI jelentés https://nki.gov.hu/it-biztonsag/elemzesek/a-kriptovalutak-veszelyei/ A kriptovaluták rejtelmei - a genezis adás https://kibertamadas.simplecast.com/episodes/a-kriptovalutak-rejtelmei-a-genezi…

1
A modern autók kiberbiztonsági kihívásai [aktuális] 25:49

7M ago25:49

25:49

Az adásban vendégünk: Jenei Réka (Bosch), modern autók kiberbiztonságáért felelős fejlesztőNBSZ NKI által

1
Adatbiztonság a felhőben - Vendégünk a Tresorit [meglepetés_adás] 24:15

7M ago24:15

24:15

Felhő és adatbiztonság. Ez a két szó általában nem passzol valami jól, hiszen "a felhő az más számítógépe", és onnantól kezdve, hogy ilyen szolgáltatást veszünk igénybe, bizalmi kérdések merülnek fel. Honnan tudhatjuk, hogy adataink biztonságban vannak egy felhőszolgáltatónál? Mi az a nulla tudás elve? Hogyan használják a kriptográfiát a felhőben? …

1
#88: A D-vitamin és segítői 16:50

8M ago16:50

16:50

Tudtad, hogy a D-vitamin nem csak a csontjaid egészségéért felelős? Képzeld, ez a napfény vitaminja kulcsszerepet játszik az immunrendszered erősítésében, befolyásolhatja a hangulatodat, és még a krónikus betegségekkel szembeni védekezésben is fontos szerepet tölthet be. Gondoltad volna, hogy egyetlen vitamin ilyen sokoldalú lehet? Tudj meg többet …

1
Indul a NIS2 tájékoztató kampány (2. rész) 27:14

8M ago27:14

27:14

Az adásban továbbra is vendégeink: Dr. Bencsik Balázs (SZTFH) Bor Olivér (SZTFH) Orosházi Dávid (NBSZ NKI)NBSZ NKI által

1
Indul a NIS2 tájékoztató kampány (1. rész) 25:37

9M ago25:37

25:37

A NIS2-ről már eddig is sokat beszéltünk, de még mindig nem eleget, ugyanis az óra ketyeg, a NIS2 hatálya alá eső új ágazatok szereplőinek pedig minél előbb be kell azonosítaniuk magukat érintettként. Az SZTFH Minden Kiberül podcastjével közös adásunkban erről beszélgettünk. Folytatása rövidesen következik!Az adásban vendégeink: Dr. Bencsik Balázs …

1
NIS2 új követelmények [aktuális] 16:09

9M ago16:09

16:09

A műsorban említett jogszabályokról részletes tájékoztatást az alábbi linkeken érhet el: https://nki.gov.hu/intezet/kozlemenyek/megjelent-a-biztonsagi-osztalyba-sorolas-es-alkalmazando-vedelmi-intezkedesekrol-szolo-min-rendelet-tervezete/ https://sztfh.hu/ https://www.knbsz.gov.hu/ https://csrc.nist.gov/pubs/sp/800/53/r5/upd1/final https://net.jogt…

1
Megnyílt a GPT store: innováció vagy fenyegetés? [aktuális] 20:54

10M ago20:54

20:54

Az NKI cikke a témában: https://nki.gov.hu/it-biztonsag/hirek/egyedi-ai-t-mindenkinek-megnyilt-a-gpt-store/ Az OpenAI, a fejlesztő oldala a témáról: https://openai.com/blog/introducing-the-gpt-store A műsorban említett kutatásról további információt találsz itt: https://www.securityweek.com/malicious-gpt-can-phish-credentials-exfiltrate-them-to-ext…

1
Mi az a NIS2? Változó információbiztonsági törvények! [aktuális] 21:25

11M ago21:25

21:25

Ebben az adásban hallgatóink betekintést nyerhetnek a NIS2 magyarországi implementálásának munkálataiba. Megtudhatják mi fog változni, mikor, kiket fog érinteni és hogy hogyan lehet rá felkészülni.NBSZ NKI által

1
#87: A teljes Győzd le a cukor iránti vágyat: Karácsony utáni fogyás cukor méregtelenítéssel webinár felvétele 46:52

11M ago46:52

46:52

Ez az epizód a teljes felvétele a Karácsony Utáni Fogyás Cukor Méregtelenítéssel webinárnak: Cukorfüggőség Tünetei: Megismerheted a cukorfüggőség fizikai, lelki és viselkedési jeleit, valamint az elvonási tüneteket. Az Étkezési Szokások Átalakítása: Bemutatjuk, hogyan alakíthatod át étkezési szokásaidat, hogy azok támogassák egészségedet és jóléted…

1
Mit csinál egy kártyatársaság? [örökzöld] 19:57

11M ago19:57

19:57

Vendégünk: Nemes Máté, a Mastercard termékfejlesztési menedzsere Bővebben a MasterCardról: https://www.mastercard.hu/hu-hu.html Ha már itt tartunk... Mit tegyek, ha ellopták a bankkártyámat? https://www.mnb.hu/fogyasztovedelem/bankkartyak/bankkartya-hasznalat/mit-tegyek-ha-elloptak-a-bankkartyamatNemes Máté által

1
Hekker EB-n jártunk [házunk_tája] 23:05

12M ago23:05

23:05

Hacker EB-n jártunk, Adatbázist láttunk. Feltörjük majd szépen, jó lesz? Kali kell, vagy Parrot OS? Tudtad, hogy pont úgy, ahogy a fociból - hackelésből szintén van Európa bajnokság? Ez az ECSC. Magyarország idén másodjára indult rajta, és ebben az adásban a válogatottunk csapatvezetőjével beszélgettünk a versenyről, a magyar csapatról, a helyezésü…

1
Biztonságos jelszókezelés: jelszószéfek [tudatosan] 17:38

12M ago17:38

17:38

Érdekes factek a jelszószéfekről/jelszókezelésről a norton oldalán: KATT IDE A témában bővebben olvashattok az NKI OLDALÁN: BŐVEBBEN OLVASNÉKNBSZ NKI által

1
#86: A mikrobiom egészsége, hatásai a testre 10:16

12M ago10:16

10:16

Ebből az epizódból megtudhatod Mi az a mikrobiom Hogyan hatnak az egyes ételek a mikrobiom egészségére Hogyan kell elvégezni a mikrobiom diétát Hogyan hat a bélflóra az agyra és a hangulatunkra Probiotikumok és prebiotikumok Küldj üzenetet Egészség, vitalitás, harmónia (ingyenes csoport): Az önfejlesztés útján felfedezheted belső erődet és valódi é…

1
#85 Diétás trendek tények és mítoszok 23:41

1y ago23:41

23:41

A modern táplálkozástudomány fejlődése szorosan kötődik a társadalom változó életstílusához, technológiai fejlődéséhez és a tudományos kutatások eredményeihez. Ahogyan az egészségügyi problémák és a közegészségügyi kihívások változnak, úgy változnak az étrendi ajánlások és trendek is. Hallgasd meg ezt az epizódot a folytatásért! Küldj üzenetet Egés…

1
#84: A szív egészsége nőknél 16:00

1y ago16:00

16:00

A szív egészsége alapvető jelentőségű minden ember számára, hiszen a szív az életünk motorja, amely vért pumpál az egész testbe, ezzel biztosítva a szervek és szövetek megfelelő oxigénellátását és működését. A szív- és érrendszeri betegségek globális viszonylatban a vezető halálokot jelentik, amelyek a megelőzés és a megfelelő életmód révén sok ese…

1
#83: Menopauza és pre-menopauza: Útikalauz 10:22

1y ago10:22

10:22

Menopauza Útikalauz” Ebben az adásban mélyen beleásunk a menopauza és a pre-menopauza kihívásaiba és változásaiba. Megvizsgáljuk, hogyan alakulnak át a hormonjaink ebben az életszakaszban, milyen tényezők vezetnek a rosszabb alvási minőséghez, és hogyan lehet pótolni az elveszített tápanyagokat. Megosztok praktikus tanácsokat az életmódbeli változt…

1
#82: Tévhitek és igazságok az egészséges táplálkozásról 18:48

1y ago18:48

18:48

Ezen a héten egy izgalmas témába merülünk el, ami mindannyiunk életének részét képezi: az egészséges táplálkozás. A rengeteg információ és tanács, amit naponta kapunk, gyakran ellentmondásos és zavaró lehet. Mi az igazság a sokféle diéta, szuperétel és egészséges táplálkozási trend mögött? Az alacsony zsírtartalmú ételek segítik a fogyást? Az édess…

1
#81: Az inzulinrezisztencia felismerése, kezelése táplálkozással, életmóddal 10:45

1+ y ago10:45

10:45

Mi az inzulinrezisztenicia és hogyan ismerhető fel? Hogyan dolgozza fel a testünk a cukrot? Lehet-e az inzulin rezisztencia és a táplálkozás között összefüggés? Mik a táplálkozási irányelvek IR esetén? Küldj üzenetet Egészség, vitalitás, harmónia (ingyenes csoport): Az önfejlesztés útján felfedezheted belső erődet és valódi énedet. Inspirációval és…

1
Idén tíz éves az Ibtv. [meglepetés_adás] 39:38

1+ y ago39:38

39:38

Az adásban vendégeink voltak: Dr. Muha Lajos, nyugállományú ezredes, a Nemzeti Közszolgálati Egyetem címzetes egyetemi tanára, illetve oktatója, az Eötvös József Kutatóközpont Kiberbiztonsági Kutatóintézetének kutatója. https://kbki.uni-nke.hu/intezetunkrol/munkatarsak/kutatoink/dr-muha-lajos Dr. Krasznay Csaba, az Eötvös József Kutatóközpont Kiber…

1
Idén tíz éves a GovCERT [meglepetés_adás] 26:59

1+ y ago26:59

26:59

Ibtv. azaz a 2013. évi L. törvény az állami és önkormányzati szervek elektronikus információbiztonságáról https://net.jogtar.hu/jogszabaly?docid=a1300050.tv Kormányzati Eseménykezelő Központ = GovCERT (2013) => NemzetiCSIRT (2015

1
#80 A Szivárvány Diéta 10:33

1+ y ago10:33

10:33

Az egészséges táplálkozás jelentőségét nem lehet eléggé hangsúlyozni, és az egyik legjobb módja annak, hogy széles körű tápanyagokat biztosítsunk szervezetünknek, az a változatos, színes ételek fogyasztása. Az ilyen étrendet gyakran "szivárvány diétának" nevezik, mivel minden étel színét és az abban rejlő tápanyagokat is figyelembe veszik. Mik a Sz…

1
A Kiberbiztonság olyan, mint a szilvás gombóc [házunk tája] 1:07:27

1+ y ago1:07:27

1:07:27

Rendhagyó crossover adásunkban néhány mára kicsit túlpörgetett IT-s buzzwordöt értelmeztük szabadon, a nagyrabecsült Hack és Lángos podcast legénységével. Szakmázunk, csak most egy kicsit másképpen. A szilvásgombóc mellett előkerül itt néhány egészen izgalmas hasonlat, mint például Stevie Wonder vagy az alsógatyák, de azért jó néhány értelmes gondo…

1
#79 A táplálkozás szerepe az immunrendszer erősítésében 12:46

1+ y ago12:46

12:46

Regisztrálj a Zsírégetés titkai webinárra itt Az immunválaszok rendkívül fontosak, mert ezek alkotják a szervezetünk védelmét a betegségekkel szemben. Ha az immunrendszer nem működik megfelelően, akkor nagyobb eséllyel leszünk betegek. Ezért nagyon fontos, hogy gondoskodjunk az immunrendszerünk egészségéről - és a táplálkozás az egyik módja annak, …

1
A kérdéscunami adás [házunk_tája] 45:09

1+ y ago45:09

45:09

Elérkeztünk a Kibertámadás! 75. adásához, és ez volt a tökéletes apropó egy régóta dédelgetett haditerv megvalósítására. Adott egy seregnyi NKI-s kolléga, akik a kiberbiztonság nagy kérdéseiről beszélgetnek, de nem ám a megszokott módon. Öveket becsatolni, indul a kérdés-lánc támadás! (Spoiler: hát persze, hogy vannak meglepetés vendégek, például e…

1
Létezik-e biztonságos szoftver? (2. rész) [örökzöld] 55:25

1+ y ago55:25

55:25

Izgalmas szempontokkal folytatjuk a szoftverbiztonságot övező problémák boncolgatását Szilárddal. Ízelítőül: az OS szabványosítást inkább kikerüljük webbel, de jól van ez így? Hogyan hat a szoftverbiztonságra az emberi tényező, a céges kultúra és az egyes programozási nyelvek? Ad-e eleget a felsőoktatás a fejlesztőknek? Merre haladunk, mit vetítene…

1
Létezik-e biztonságos szoftver? (1. rész) [örökzöld] 1:25:09

1+ y ago1:25:09

1:25:09

Kétrészes adásunkban a szoftverbiztonság és a szoftveripar problémáiról lesz szó. Jelentős különbségekkel kell számolni ugyanis más mérnöki szakmákhoz és iparágakhoz képest, amelyek sajnos a biztonság ellenében hatnak. Az első részben a jogi, gazdasági és technológiai környezetet vesszük górcső alá. Meddig tart a gyártói felelősségvállalás? Miért n…

1
#78: A zsírégetés hatékony fegyvere: fordított diéta, kalória ciklizálás 20:25

1+ y ago20:25

20:25

Az epizód részletesen kifejti a fordított diéta és a kalóriaciklizálás alapjait, és javaslatokat ad az ételek kiválasztására és az edzésre. Azt is megtudhatod, hogy hogyan lehet elkerülni a diéta buktatóit és a yo-yo effektusát, és hogyan lehet fenntartani az elért eredményeket hosszú távon. Számos konkrét tippet és tanácsot adok az epizódban, amel…

1
A chatGPT veszélyei [aktuális] 28:34

1+ y ago28:34

28:34

A chatGPT megjelenésekor gyakorlatilag felrobbantotta az internetet, mindennaposak a sokoldalú felhasználásáról szóló hírek. Azonban az MI-alapú chatbot technológia számos veszélyt is rejt, erről szól a mai adásunk, amiben egy friss debütálásnak is fültanúi lehettek, kollégánk, Mónika osztja meg vizsgálódásainak tapasztalatait. Neked van biztonsági…

1
#77 Hogyan fogyott Tamara 6 hét alatt 6 kilót, pedig már 3 hónapja stagnált a súlya 17:03

1+ y ago17:03

17:03

Bemutatom a részletes akciótervet amivel Tamara 6 hét alatt leadott 6 kiló zsírt, pedig már 3 hónapja megálltak a fogyási eredményei. Ha te is ettől a problémától szenvedsz, akkor hallgasd meg ezt az epizódot, mert elmondom benne a lépéseket amiket Tamarával tettünk, hogy végre elinduljon a fogyás. Küldj üzenetet Egészség, vitalitás, harmónia (ingy…

1
Mi ellen véd a KiberPajzs? [tudatosan] 45:40

1+ y ago45:40

45:40

Az Internet jelentősen kibővíti a pénzügyi visszaélések lehetőségeit, ezekre egyre több példát látunk, ezért is jött létre a KiberPajzs együttműködés. Mai adásunkban a hazai pénzügyi kiberbiztonság helyzetéről beszélgettünk Biró Gabriellával (MNB) és Sütő Ágnessel (Magyar Bankszövetség), a projekt alapítóival. Kiderül, hogy melyek a leggyakoribb pé…

1
#76 Hogyan javított Piroska az alvásminőségén, fokozta az energiáját és szüntette meg a puffadást 12:01

1+ y ago12:01

12:01

"Régóta küzdöttem az emésztési problémákkal, puffadással és későig nem tudtam elaludni, hajnalban pedig többször felébredtem, ezért a nappali energiám lecsökkent. A Mentor program során Krisztina készített egy akciótervet, hogyan javíthatok az alvásminőségemen, és hogyan lehetek újra energikus. Valamint helyretettük a bélflórámat étkezéssel és kieg…

1
HunEx, avagy gyakorlat teszi a kibermestert [házunk tája] 30:10

1+ y ago30:10

30:10

Az adásban említett heti tippünk az NBSZ NKI weboldalán, itt olvasható: https://nki.gov.hu/it-biztonsag/tanacsok/egy-jo-hir-rovidesen-meg-tobb-adatunkat-vedhetjuk-vegponti-titkositassal-az-icloudban/ Sajtóközlemény a hazai bankszektor szereplői számára tartott tavalyi HunEx gyakorlatról: https://nki.gov.hu/intezet/kozlemenyek/hazai-bankok-reszvetel…

1
#75 A pajzsmirigy egészsége: akcióterv 7:51

2y ago7:51

7:51

Mi az alulműködö pajzsmirigy, és mik a tünetei? Mi az a túlműködő pajzsmirigy és milyen tünetei vannak? Milyen ételektől kell óvakodni pajzsmirigy problémáknál? Hogyan alakítsam ki az életmódomat ha pajzsmirigy hormon problémáim vannak? Hogyan tudom kiegyensúlyozni a pajzsmirigy hormonjaimat? Hogyan tartsam a pajzsmirigyemet egészségesen? Milyen tá…

1
A deepfake vajon mi? [aktuális] 23:51

2y ago23:51

23:51

Hetek óta a különféle mesterséges intelligencia algoritmusokkal készített média tartalmakról szólnak a hírek. Ehhez a témához szorosan kapcsolódik egy másik MI technológiai fogalom, a deepfake is. Mi ez, van-e veszélye és értelmes ipari felhasználása? A Turing-tesztről itt olvashatsz bővebben: https://epa.oszk.hu/00100/00186/00003/9913simonyi.htm A…

1
Modern kriptográfia [örökzöld] 39:29

2y ago39:29

39:29

A II. világháború után és főképp az Internet megjelenésével egészen új kihívások jelentek meg a kriptográfusok számára. A kriptotöri sorozatunk utolsó előtti adásában megismerkedhettek azokkal az eljárásokkal, amelyeken ma mindannyiunk digitális biztonsága nyugszik - egészen a kvantum számítástechnika berobbanásáig, de ez már a következő adás témáj…

1
#74: A kényszeres túlevés leküzdése 7:13

2y ago7:13

7:13

Hogyan tudjuk mentálisan befolyásolni a kényszeres túlevést, az ételek iránti vágyat? A túlevés az agyban kezdődik? A túlevés egy étkezési zavar? Ha kényelmi ételeket kívánok az annak a jele, hogy depressziós vagyok? Miért kívánjuk a falatokat kényszeresen, mániákusan? A kényszeres túlevés leküzdése adásunkban egyedülálló módon saját tapasztalatain…

1
#73 Hogyan fogyj és tartsd is meg az eredményeket 11:35

2y ago11:35

11:35

Lehetséges zsírt veszíteni és meg is tartani hosszútávon az eredményeket? Hogyan fogyjak le 10 kilót? Hogyan fogyhatok anélkül, hogy visszahíznám az elvesztett súlyt? Mi a súlyvesztés legegészségesebb formája? Hogyan kell edzeni ha zsírégetés a cél? Hogyan hozd össze az edzést és a táplálkozást, hogy zsírt fogyj és meg is tartsd az elért súlyt? Ebb…

Podcastok, amelyeket érdemes meghallgatni

Moderator_1 Podcastok

Podcastok, amelyeket érdemes meghallgatni

Gyors referencia kézikönyv