031 Zum Dank ein Halbjahresüberblick: Bisherige Episoden im Podcast-Buffet

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)

Ich stelle dir alle bisherigen Folgen nach Kategorien sortiert kurz vor

DANKE! Mein Podcast ist 6 Monate alt! Zur Feier des Tages habe ich eine Sonder-Episode aufgezeichnet. In der Regel wünschen sich nämlich meine KlientInnen eine Struktur bzw. eine Übersicht über die vielfältigen Inhalte, die sie von mir vorgestellt bekommen. Falls es dir bei diesem bunten Podcast auch so geht, ist diese Episode genau das: Ich habe die bisherigen 30 Episoden nach Kategorien sortiert und stelle dir im Überblick vor, worin es in den einzelnen Folgen geht. Damit du besser auswählen kannst, welche Folgen du dir (noch einmal) anhören möchtest oder auch welche du jemandem weiterempfehlen möchtest.

Wie versprochen, ist hier nochmal die Auflistung in schriftlicher Form:

Startepisode, damit du weißt, welche Idee ich mit diesem Podcast verfolge: 000 Weniger aufschieben - entspannter leben - es geht los

Hintergrundwissen/Grundlagen 026 Was die physiologische Stressreaktion mit Prokrastination zu tun hat…

Machen 001 Mit einer Uhr ins Arbeiten kommen - Pomodoro-Technik 003 Gemeinsam geht es oft leichter 013 Warum weniger Zeit manchmal mehr ist - Arbeitszeitrestriktion 015 Ins Tun kommen - auch unter widrigen Umständen 016 Die Not-do-Do-Liste 018 Planung in 6 Schritten mit der Ivy-Lee-Methode 021 Wie du das Aufräumen aufschiebst - und damit aufhörst 023 Die Häppchen-Taktik - vom großen Berg zu überschaubaren Aufgaben 025 Anfangen - Wie du (endlich) mit deiner Aufgabe beginnen kannst 028 Wie du mit Schweinehund-Übungen Widerstand abbaust und ins Tun kommst

Planung 006 Jahresbilanz 2020: Anregungen, wie du deinen Rückblick auf das alte Jahr gestalten kannst 007 Warum gute Vorsätze für das neue Jahr häufig scheitern… 008 Wie (und warum überhaupt) du eine gute Jahresplanung machst 009 Ziele besser formulieren und erreichen mit SMARTÖ 011 Prioritäten setzen mit Eisenhower und ABC 016 Die Not-do-Do-Liste 018 Planung in 6 Schritten mit der Ivy-Lee-Methode

Entspannung 002 Entspannter im Alltag durch Achtsamkeit 005 Alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen für die Feiertage (und auch andere Tage) 010 Entspannung To Go - Interview mit Sabine Bimmler von "Reif für die Couch" 017 Entspannung durch den Atem 020 Hilfen und Tipps für entspannteres Homeschooling - Interview mit Sandra Schlautmann 022 Bodyscan - Entspannung von Kopf bis Fuß 029 Schnelle Körperentspannung mit PME 030 Burnout-Prophylaxe - Interview Sandra Liane Braun

Selbstfürsorge 004 Wie du gut durch die aktuelle Zeit kommst 012 Erste Hilfe bei Verunsicherung 014 Eine Portion Self-care bitte! 019 Warum du dir auch mal Stille gönnen sollten 024 Braindump - Die Gedanken freibekommen wie Dumbledore

Spezialfolgen 021 Wie du das Aufräumen aufschiebst - und damit aufhörst 027 Bist du ein Scanner? Was vielseitiges Interessiertsein bedeutet… 030 Burnout-Prophylaxe - Interview Sandra Liane Braun

Interviewfolgen 010 Entspannung To Go - Interview mit Sabine Bimmler von "Reif für die Couch" 020 Hilfen und Tipps für entspannteres Homeschooling - Interview mit Sandra Schlautmann 030 Burnout-Prophylaxe - Interview Sandra Liane Braun

Ausblick: Nächste Woche Donnerstag erscheint 032 Wir reden Tacheles – bist du ein Opfer oder ein Creator?

Mein Kontaktformular, um mir zu schreiben, wie dir mein Podcast gefällt und ob du Wünsche oder Fragen hast, findest du auf dieser Seite.

Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de. Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über [e-mail] kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken.

In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.