Entspannung nyilvános
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Schön, dass du da bist! Hast du schon mal meditiert? Eine Meditation ist deine besondere Me-Time, in der der Rest der Welt einmal Pause haben darf und in dem es nur um dich geht. • Die meiste Zeit des Tages richtet sich unsere Aufmerksamkeit nach außen, unsere Gedanken drehen sich um To Do‘s und unseren hektischen Alltag. Und genau darum ist es wichtig, dass du dir regelmäßig Zeit für dich nimmst, die Augen schließt und zur Ruhe kommst. • Ich möchte dich während deiner Meditation begleiten, ...
 
Meditation und Entspannung leicht gemacht! Jede Woche neu und anders, aber vor allem immer relaxt! Ich begleite dich durch verschiedene Meditationen, Atemübungen, Entspannungstechniken, Traumreisen und Achtsamkeitstrainings. Finde deinen Moment der Ruhe im stressigen Alltag. Immer samstags findest du hier eine neue Episode! Mehr Infos unter: www.happy-you.de
 
Luft und Liebe - ein Podcast zum Entspannen. Mit: Meditationen, Hypnosen und Mentalübungen. Alexandra Matthes: Sprecherin, Autorin, Hypnosetherapeutin und Cutterin Haegar Deutsch: Hintergrungklänge und Musik Weiteres gemeinsames Projekt: Die Märchentante - Dein Einschlaf-Podcast Unser Ziel ist: Dich wieder von Dir selbst zu begeistern und mehr innere Ruhe zu verbreiten. Der LUFT und LIEBE - Podcast soll zu einer besseren inneren Beziehung und zu mehr Zufriedenheit beitragen. Jede Episode ent ...
 
Stress erkennen und überwinden - dazu dient diese Podcast Reihe. Du lernst über Symptome und Folgen von Stress. Was aber ist das Thema dieses Podcasts überhaupt? Es gibt mehrere Stressdefinitionen - so wie es viele Ursachen davon gibt. In der Stresspsychologie wird auch die Biologie, also die physiologische Reaktion des Organismus mit einbezogen. Selbsterkenntnis ist der erste Schritt zur Besserung: So findest du hier viele Tipps zur Stressbewältigung. Du bekommst Hintergrundwissen und Tipps ...
 
Ich heiße Ralf Bohlmann (Referent und Speaker für Gesundheit und Performance). Ich unterstütze dich, dabei kerngesund zu sein, topfit und voller Energie und Lebensfreude. Ernährung, Bewegung, Fitness, Entspannung, Schlaf und Mindset spielen dabei eine Rolle. Hier geht es darum, wie du deine Ziele wirklich erreichst: https://ralfbohlmann.com/
 
Lass dich in Tiefenentspannung und Meditation auf Reisen führen - in wunderschöne, mystische Welten. Erfahre tiefe Entspannung, Liebe, Freude - und neue Erkenntnisse. Ganz spezielle spirituelle, mythologische Fantasiereisen - und einfache Phantasiereisen an besondere Orte.
 
Du möchtest dein Leben ausgeglichener, zufriedener und nachhaltiger gestalten? Du hättest gern mehr Energie für deinen Alltag und suchst nach Wegen dich selbst zu verwirklichen? Gleichzeitig bist du gesellschaftskritisch und findest Gleichberechtigung und Toleranz top, Konsum und Kapitalismus eher mies? Dann hör rein und lasse dich inspirieren! Ich möchte dir Tipps und konkrete Handlungsvorschläge an die Hand geben, wie dein Alltag rundum gelingt, mit Elementen aus Yoga, Achtsamkeitstraining ...
 
Healthy Parents crazy minds - dein Podcast für mehr Gesundheit und Entspannung im ganz normalen Elternwahnsinn „STARKE, GESUNDE ELTERN erziehen STARKE, GESUNDE KIDS!“ Mit Einblicken in ihr buntes Leben, effektivem Stressmanagement- und Resilienztraining (Widerstandsfähigkeit), spannendem Know-how über unsere Körper-Geist Verbindung und alltagstauglichen Entspannungsübungen, möchte Dr. Miri (Dr.med. Miriam Härlein) Mamas und Papas unterstützen, trotz Familienstress einen kühlen Kopf zu bewahr ...
 
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Unser kleines Podcast-Wochenende bringt dir dieses mal 2 Atemübungen. Heute beginnen wir mit einer Technik zum Loslassen von Anspannungen und Nervosität. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
 
Mit dieser Meditation heute möchte ich dir bei akuten Angst und Panikzuständen helfen. Angst ist eine Emotion, die alle Menschen, unabhängig ihrer Kultur und Erziehung, erleben. Sie gehört wohl zu den intensivsten Emotionen, die wir spüren können. Mit dieser Meditation möchte ich dich dabei unterstützen, dich zu beruhigen, wenn Angst und Panik aufs…
 
Frieden. Gelassenheit. Entspannung. Diese Worte kommen dem Betrachter in den Sinn, wenn er sich inmitten der Natur befindet. In unserer schnelllebigen Kultur sind diese Gefühle eher selten geworden. Naturgeräusche, wie diese Aufnahme eines Baches, kann dieses Gefühl der Ruhe zurückbringen. Relaxing White Noise möchte Ihnen zu einem guten Schlaf ver…
 
PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG/ PME / PROGRESSVE MUSKELRELAXATION / PME / TIEFENMUSKELENTSPANNUNG Bei der progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein sehr beliebtes, (und einfaches) Entspannungsverfahren. Durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen kann ein Zustand tiefer Entspannun…
 
Sie fliegen First Class auf einem Nachtflug und genießen den Anblick der mondbeschienenen Wolken. Diese Flugzeug-Aufnahme ist eine nützliche Hilfe beim Schlafen oder Lernen, da sie störende Geräusche abschirmt. Schlafen oder lernen Sie besser – an Bord unseres White Noise Jets! Relaxing White Noise möchte Ihnen zu einem guten Schlaf verhelfen. Dies…
 
Wenn die ganze Welt versucht, Sie abzulenken, hören Sie sich dieses kraftvolle weiße Rauschen an, um alles auszublenden. Dieses beruhigende Geräusch hält Sie auf Kurs, wenn Sie lernen, lesen oder Aufgaben erledigen, die intensive Konzentration erfordern. Relaxing White Noise möchte Ihnen zu einem guten Schlaf verhelfen. Diese Folge dauert acht Stun…
 
Spielen Sie dieses beruhigende weiße Rauschen mit binauralen Beats, um einen tiefen Schlaf zu erreichen. Die binauralen Beats helfen, Deltawellen im Gehirn zu induzieren, die mit dem Schlaf in Zusammenhang gebracht werden. Hören Sie sich in eine Nacht mit erholsamem Schlaf. Am besten mit Kopfhörern. Relaxing White Noise möchte Ihnen zu einem guten …
 
Atembeobachtung Nr. 4 (von 5): Beobachte die Bewegung des Atems auf den Oberlippen. Spüre, wie sich das Gefühl auf den Oberlippen ändert beim Ein- und Ausatmen. Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev leitet dich in dieser kurzen Übung dazu an. So kommst du in 1-2 Minuten zu einem Gefühl von Entspannung und Harmonie. Diese sp…
 
Meeresrauschen ist für den Stressabbau ideal! Sobald die beruhigende Brandung auf den Sand rollt, spüren Sie, wie Ihre Gedanken ruhiger werden. Die Wellengeräusche sorgen für eine natürliche, friedliche Atmosphäre. Relaxing White Noise möchte Ihnen zu einem guten Schlaf verhelfen. Diese Folge dauert acht Stunden und enthält zwischendurch keine Werb…
 
Im Inneren eines Wolkenkratzers, der hoch in den Himmel ragt, weht kühle Luft durch kilometerlange Lüftungsrohre. Das tiefe Rauschen, das von dieser massiven Klimaanlage erzeugt wird, stellt eine kraftvolle Form des weißen Rauschens dar. Nutzen Sie diesen Klang für Konzentration, um einzuschlafen und zur Ruhe zu kommen. Relaxing White Noise möchte …
 
Hetzt zu auch manchmal von Termin zu Termin? Dies kann auf die Dauer sehr anstrengend sein. Umso wichtiger ist es, dass du dir zwischendurch ein paar Minuten Zeit nimmst, um etwas zu Entschleunigen. In dieser kurzen Meditation werden wir genau das tun. ➡️House of Peace - jetzt kostenlos ausprobieren! Auf meiner Meditationsplattform und App findest …
 
Nehmen Sie den Nachtflug für gute Träume! Sie fliegen in der ersten Klasse und keiner schnarcht! Garantierte pünktlicher Abflug. Entspannen Sie sich bei diesem gleichmäßigen weißen Flugzeugrauschen mit einem tiefen Bass. Relaxing White Noise möchte Ihnen zu einem guten Schlaf verhelfen. Diese Folge dauert acht Stunden und enthält zwischendurch kein…
 
Lassen Sie Ihre Anspannung hinter sich, während Sie dieser wunderschönen Aufnahme eines Gebirgsbachs lauschen. Die Geräusche der Natur befreien die Gedanken und führen Sie an einen ruhigen Ort der Inspiration. Lassen Sie sich vom natürlichen weißen Rauschen des Wassers in den Schlaf leiten. Entspannen und genießen! Relaxing White Noise möchte Ihnen…
 
Dieses entspannende Regengeräusch ist ein hervorragender Stresslöser. Lassen Sie die Unruhe fortspülen und spüren Sie ein Gefühl des Wohlbefindens, während Sie den fallenden Regentropfen lauschen. Nutzen Sie dieses Sturmgeräusch als weißes Rauschen, um Störungen auszublenden und ein Gefühl der Ruhe zu erzeugen. Ideal zum Stressabbau, Schlafen oder …
 
Auf dem heutigen Flug bieten wir Ihnen weißes Rauschen zur Entspannung, Konzentration oder zum Schlafen. In der First Class stehen reichlich Sitzplätze zur Verfügung – bitte erkundigen Sie sich bei Ihrem Flugbegleiter. Machen Sie sich bereit für den Start und genießen Sie einen entspannten Flug! Relaxing White Noise möchte Ihnen zu einem guten Schl…
 
Eine Tiefenentspannung im Sitzen. Für zwischendurch, auch z.B. am Arbeitsplatz, im Zug, im Flugzeug. Oder auch auf einem Rastplatz im Auto. 8 Minuten Kurzurlaub. Sukadev leitet dich durch die Schritte: Eine Sitzhaltung finden. Anspannen – Loslassen aller Muskeln. Spüren der Körperteile und Autosuggestion. Visualisierung. Stille. Aus der Entspannung…
 
Genießen Sie das hypnotische Rauschen von Wellen auf Felsen. Wenn Sie diesem Meeresrauschen auch nur ein paar Minuten zuhören, kommen Sie automatisch in einen ruhigen Zustand. Relaxing White Noise möchte Ihnen zu einem guten Schlaf verhelfen. Diese Folge dauert acht Stunden und enthält zwischendurch keine Werbung, so dass Sie sie die ganze Nacht hi…
 
Es ist so weit! Die Türen meines Mitgliederbereichs haben endlich geöffnet! Du kannst dich ab sofort im House of Peace - dem neuen Zuhause für meine über 200 Meditationen - anmelden! In dieser Podcastfolge erzähle ich dir, was dich im House of Peace alles erwartet. 🏰✨ Wenn du dich bis zum 22. September 2022 anmeldest, profitierst du dauerhaft vom E…
 
Liebe Eltern, Sie haben sich eine Pause verdient – dieses beruhigende weiße Rauschen kann Ihr Baby in den Schlaf sinken lassen. Weißes Rauschen ist den Geräuschen ähnlich, die das Baby im Mutterleib gehört hat. Nutzen Sie diese entspannende Atmosphäre, um ein Kind, das Koliken hat, zu beruhigen und den nächtlichen Schlaf zu unterstützen. Weißes Rau…
 
Ein Sommertag am See ist wirklich entspannend! Lauschen Sie dem Rauschen des Wassers und genießen Sie einen Moment der Ruhe. Ob Sie arbeiten oder lernen – diese Naturgeräusche können beim Stressabbau helfen. Das natürliche weiße Rauschen blendet Störungen aus, was die Konzentration erleichtert. Fühlen Sie sich ruhiger und konzentrierter mit dieser …
 
Ausdehnung der Bewusstheit im Stehen – Entspannung für zwischendurch – Spirituelle Bewusstseinserweiterung Erweitere dein Bewusstsein, fühle Verbundenheit, Freude und Weite. Sukadev leitet dich an zu einer Variation der Ausdehnungsentspannung im Stehen. Diese Übung ist wie eine Kurzentspannung zwischendurch, ein Lösen aus dem Alltag, eine spirituel…
 
Wie beruhigt man einen bellenden Hund? Mit weißem Rauschen! Es hilft bei Unruhe und maskiert Geräusche, auf die Ihr Hund empfindlich reagiert. Wenn Ihr Hund bellt, wenn er Lieferanten, Nachbarn, Donner oder etwas anderes hört, kann weißes Rauschen helfen, diese Störungen zu minimieren. Relaxing White Noise möchte Ihnen zu einem guten Schlaf verhelf…
 
Wenn überall Störungen sind und Sie dringend schlafen, lernen oder sich konzentrieren müssen, blendet dieser Lüfter die lauten Störungen aus. Erzeugen Sie mit diesem weißen Lüfterrauschen eine beruhigende Atmosphäre. Relaxing White Noise möchte Ihnen zu einem guten Schlaf verhelfen. Diese Folge dauert acht Stunden und enthält zwischendurch keine We…
 
Genießen Sie diesen Donner- und Regensound zum Schlafen, Lernen, Lesen, Schreiben oder zur allgemeinen Entspannung. Relaxing White Noise möchte Ihnen zu einem guten Schlaf verhelfen. Diese Folge dauert acht Stunden und enthält zwischendurch keine Werbung, so dass Sie sie die ganze Nacht hindurch als Schlafgeräusch verwenden können. Wenn Sie unser w…
 
Hast du auch manchmal schwere Tage kurz vor der Menstruation? Werfen dich die Wechseljahre völlig aus der Bahn? Oder bist du gelegentlich von Vaginalinfektionen betroffen, die du gern mit Hilfe aus der Natur behandeln würdest? Dann kannst du dich mit gutem Gewissen an meine Interview-Partnerin Sina wenden. Sie ist Heilpraktikerin und heilräuterkund…
 
Wir verbringen in der Regel sehr viel Zeit am Arbeitsplatz und/oder im Home Office. Da passiert viel und manchmal kommen wir nicht mit allen Herausforderungen oder MitarbeiterInnen optimal aus. Auch in meinen Coaching-Sitzungen spreche ich mit meinen KlientInnen häufig über das Thema Arbeit und Arbeitskultur. Wie wir die gesund etablieren können un…
 
Werden Sie beim Schlafen oder Lernen von lauten Familienmitgliedern, Arbeitskollegen, Mitbewohnern oder Haustieren abgelenkt? Dieses weiße Rauschen hilft Ihnen, Geräusche beim Einschlafen, Lernen oder bei der Arbeit auszublenden. Relaxing White Noise möchte Ihnen zu einem guten Schlaf verhelfen. Diese Folge dauert acht Stunden und enthält zwischend…
 
Erfahre tiefe Entspannung – mit dieser ganz klassischen Yoga Tiefenentspannung. Loslassen in mehreren Schritten: Hinlegen auf den Rücken. Körperteile anspannen und loslassen. Autosuggestion. Fantasiereise. Stille. Wieder ankommen mit viel Inspiration und geistiger Kraft. Diese Tiefenentspannungstechnik ist millionenfach bewährt – sie ermöglicht jed…
 
Wenn ein Regensturm mit reichlich Donner Ihren Geschmack trifft, dann ist dieses weiße Rauschen genau das Richtige für Sie. Zum Entspannen, Lernen, Schreiben oder Schlafen. Relaxing White Noise möchte Ihnen zu einem guten Schlaf verhelfen. Diese Folge dauert acht Stunden und enthält zwischendurch keine Werbung, so dass Sie sie die ganze Nacht hindu…
 
Die Meditation, die ich heute für dich mitgebracht habe, ist wunderbar, wenn du auftanken und Kraft schöpfen möchtest. ➡️House of Peace - jetzt kostenlos ausprobieren! Auf meiner Meditationsplattform und App findest du über 200 meiner Meditationen: Für den Start in den Tag, zum Einschlafen, als Begleitung bei unterschiedlichen Herausforderungen des…
 
Meine Ernährungspläne: Mit-Ralf-besser-essen! Hier kannst du mir eine Spende schicken um mich zu unterstützen. Hier kannst du mich für einen Vortrag buchen.. Hier sind meine Podcasts. Hier meine Webseite. Hier findest du Produktempfehlungen.Ralf Bohlmann által
 
Reisen Sie in den Regenwald und genießen Sie den Zauber eines tropischen Wolkenbruchs. Eine Brise rauscht durch üppige Blätter, während der Regen in einem gleichmäßigen Rhythmus auf den Boden fällt. Machen Sie es sich drinnen gemütlich, während Sie dem beruhigenden weißen Rauschen eines Regenschauers lauschen. Das Filtern durch Naturgeräusche hilft…
 
Willkommen bei dieser geführten Phantasiereise durch die Berge. Heute wandern wir gemeinsam über Felder, durch einen angenehm kühlen Wald, bis wir schließlich am Gipfel des Berges ankommen und eine atemberaubende Aussicht genießen dürfen. Diese geführte Meditation eignet sich auch super für zwischendurch zum Abschalten oder wenn du dich gerade etwa…
 
Reise durch die unendlichen Weiten des Weltraums, dem Land der Träume. Der Impulsantrieb an Bord eines Raumschiffes produziert ein entspannendes weißes Rauschen. Blenden Sie Störungen aus, damit Sie sich beim Lernen, Schreiben, Lesen, Arbeiten und anderen Aufgaben konzentrieren können. Das Hintergrundgeräusch kann auch zum Schlafen verwendet werden…
 
Mit dieser Morgenmeditation schenkst du dir schon zu Beginn des Tages ein paar Momente der Achtsamkeit. Wie dein Morgen beginnt, bestimmt oft den Verlauf deines Tages. ➡️House of Peace - jetzt kostenlos ausprobieren! Auf meiner Meditationsplattform und App findest du über 200 meiner Meditationen: Für den Start in den Tag, zum Einschlafen, als Begle…
 
Aloha! Am Strand in Hawaii weht ein laues Lüftchen und Sie aalen sich in der Sonne. Tauchen Sie ein in die Klänge des Ozeans ein und lassen Sie sich an einen Ort der Entspannung entführen. Die Atmosphäre der Ozeanwellen kann Ihnen helfen, zu schlafen, zu lernen oder einfach nach einem langen Tag zu entspannen. Relaxing White Noise möchte Ihnen zu e…
 
Der Dialog mit unserem Körper ist wahrscheinlich eine der wichtigsten Grundlagen für ein erfülltes und gesundes Leben. Oft wird uns diese Kommunikation aber garnicht oder falsch beigebracht und manchmal wissen wir gar nicht, was unser Körper jetzt wirklich braucht oder uns sagen will. Mit Yogalehrerin Friederike Franze spreche ich in dieser Folge ü…
 
Meine Ernährungspläne: Mit-Ralf-besser-essen! Hier kannst du mir eine Spende schicken um mich zu unterstützen. Hier kannst du mich für einen Vortrag buchen.. Hier sind meine Podcasts. Hier meine Webseite. Hier findest du Produktempfehlungen.Ralf Bohlmann által
 
Kann man jemanden lieben und mit einer anderen Person schlafen? Kann man das ohne schlechtes Gewissen und mit vollem Genuss? Ja, unbedingt! Ich erzählde dir heute von meinen Erfahrungen aus der offenen Ehe, wie sie mein Partner und ich führen und davon, wie und warum der Sex mit einem anderen Menschen unsere Beziehung enorm bereichert hat. Viel Spa…
 
Wie oft haben Sie schon erlebt, dass ein Baby bei einer Autofahrt eingeschlafen ist? Das Fahrgeräusch wirkt beruhigend! Spielen Sie dieses 8-stündige Fahrgeräusch ab, um Ihren Säugling oder Ihr Kind in den Schlaf zu begleiten. Es eignet sich auch hervorragend zur Beruhigung von Säuglingen, die Koliken haben. Weißes Rauschen für Babys ist eine wirks…
 
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