013 Warum weniger Zeit manchmal mehr ist - Arbeitszeitrestriktion

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)

Wie du durch die Begrenzung deiner Arbeitszeit Müllzeit vermeiden kannst.

Heute geht es um die Methode "Arbeitszeitrestriktion", d.h. Arbeitszeitbegrenzung. Diese Methode wird v.a. empfohlen, wenn jemand eigentlich große Zeitfenster zum Arbeiten zur Verfügung hat (wie z.B. Studierende in den Semesterferien), diese aber nicht nutzt und nicht ins Tun kommt. Besonders an der Universität Münster wird diese Methode an der Prokrastinationsambulanz angewendet und beforscht. Ich erkläre dir die Ziele der Methode und was sie mit dem Vermeiden von Müllzeit (ein Begriff von Fabian Grolimund) zu tun hat. Außerdem spreche ich darüber, warum ich denke, dass Eltern und andere Menschen, die sich um jemand anderen kümmern, häufig so produktiv sind und stelle dir zwei weitere Varianten der Methode vor.

Die Folge zur Pomodoro-Technik, von der ich spreche, ist Episode 001.

Wenn dich diese Episode interessiert, sind bestimmt auch meine "12 besten Zeitmanagement-Tipps gegen Prokrastination" interessant für dich. Du kannst sie dir ausdrucken und als Erinnerung an einen Ort legen, wo du sie immer parat hast.

werbung: Das Buch von Fabian Grolimund kann ich übrigens sehr empfehlen. Hier ist mein Partnerlink dazu: https://amzn.to/3rcMnyD (wenn du über diesen Link kaufst, erhalte ich eine kleine Provision, ohne Mehrkosten für dich).

Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de. Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über [e-mail] kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken.

In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.