))
8. Epizód - Mi a kiégés és mit kezdjünk vele?
Manage episode 283699105 series 2867033
A tartalmat a Fruzsina Joó biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Fruzsina Joó vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.
Ebben az adásban ismét egy nagyon fontos és aktuális problémáról beszélünk, ami nem más, mint a kiégés vagy más néven burnout.
Napjainkban a munka-magánélet egyensúlyának megőrzése egy olyan kihívás, amellyel egyre többen szembesülünk miközben különböző szerepeinkben próbálunk helytállni. Ezen szerepek közötti összhang fenntartása kulcsszerepet játszik a kiégés megelőzésében. Fontos tehát, hogy a kiégés okairól, tüneteiről és a megelőzés módjairól megfelelő ismeretekkel rendelkezzünk.
A kiégés szindróma egy olyan pszichés állapot, amikor az emberen eluralkodik az állandó lehangoltság, illetve a mentális és emocionális fáradtság. A teljesítménye észrevehetően és folyamatosan csökken. A kiégés életünk minden területén felütheti a fejét, legyen az munka, párkapcsolat, szülői szerepek, stb.. Ha ti is tapasztaltatok már hasonló tüneteket, akkor szeretnélek Titeket megnyugtatni, hogy ezzel nem vagytok egyedül. A mai epizódban Fruzsival saját tapasztalatokon keresztül végigmegyünk a kiégés okain, tünetein és szakaszain és adunk néhány hasznos tanácsot/tippet, ami segíthet Titeket a felismerésben, illetve megelőzésben.
Fogadjátok szeretettel!
Az epizód tematikája:
00:00:30-00:01:57: Beszélgetés struktúrájának bemutatása
00:01:58 - 00:07:30: Bemutatjuk a szakma hátterünket
00:07:31 - 00:12:07: Mit jelent számunkra a stressz?
00:12:08 - 00:25:55: Mi a kiégés, tünetei és okai? Elméleti hátterének bemutatása néhány saját tapasztalattal kiegészítve
00:25:56 - 00:42:20: A kiégés mögött húzódó hiedelemrendszer és konkrét történetek
00:42:21 - 00: 46:07: Mi a konklúziónk a kiégéssel kapcsolatban?
00:46:08 - 01:05:26: Hogy előzzük meg a kiégést, vagy egyáltalán mi tudunk tenni?
01:05:27 - Számunkra mit jelent a munka-magánélet egyensúly és hogy törekszünk arra, hogy fenntartsuk?
Facebook oldalunk: https://www.facebook.com/valaszdazegyensulytblog/
E-mail címünk: info@valaszdazegyensulyt.hu
Könyvajánló:
Eric Berne: Emberi játszmák.
Barbara Berckhan: Verbális önvédelem
42 epizódok
Megosztás
