A tartalmat a BROCASTERZ // Swan Lake // Bán András biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a BROCASTERZ // Swan Lake // Bán András vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.

People love us!

User reviews

"Imádom az offline funkciót"
"Ez a legjobb módja a podcast feliratkozások kezelésének. És egy színtén nagyszerű módja az új podcastok felfedezésének."

3. Mindfulness: tudatos jelenlét, a kiegyensúlyozott élet művészete

1:26:31
 
Megosztás
 

Manage episode 356262530 series 3433948
A tartalmat a BROCASTERZ // Swan Lake // Bán András biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a BROCASTERZ // Swan Lake // Bán András vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.

Már-már klisésen hangzik, de rohanó világunkban és a minket körülvevő inger- és információ áradatban igen nehéz elcsendesedni, és tudatosan megélni a pillanatot. Ugyanakkor mindnyájunknak szüksége van arra, hogy figyelmünket szándékosan és nyitottan a jelen pillanat felé irányítsuk, és félretegyünk minden zavaró - külső és belső - tényezőt. Ezáltal ugyanis sokkal fókuszáltabbá, kiegyensúlyozotabbá és streszmentesebbé válhatunk.

A műsor állandó házigazdája Bán András - employee wellbeing szakértő és coach - és a Swan Lake Rehabilitációs Központ alapítói, Schwanner-Kovács Magdi és Dr. Schwanner Gábor lesz a segítségünkre, hogy megértsük mi az a mindfullness valójából és hogyan alkalmazhatjuk életünkre. Többek között olyan kérdésekre keresik a választ, hogy milyen szerepe van a tudatos jelenlétnek a mindennapi életünkben, hogyan válhatunk a pillanatok megélésének művészévé, és milyen mindennapi példák és gyakorlatok segíthetnek ebben nekünk.

Mindfulness fogalma és fontossága a mindennapjainkban

A legtöbb ember már egészen biztosan hallotta a mindfulness kifejezést, de mit is jelent ez pontosan? Aki még sosem gyakorolta, hogyan képzelje el? Melyik az a hétköznapi tevékenység, ami a legközelebb áll hozzá? És milyen bizonyítottan pozitív hatásai vannak a mindfulness gyakorlásának az életünkre nézve?

  • Honnan származik a mindfulness?
  • Mi zajlik le a fejünkben, amikor mindfulnesst élünk át?
  • Milyen bizonyított pozitív hatása van a mindfulness gyakorlásának az életünkre?

Dekoncentráltságunk eredete, lehetséges hátterei

Manapság a minket körülvevő világ, a környezetünk szinte mindenre is ösztönöz minket, csak éppen a tudatos jelenlétre nem. Olykor persze nem csak a nagyvilág zaja szűrődik be a nyugalmunk birodalmába, így az is egy érdekes kérdés, hogy milyen mentális, lelki folyamatok léteznek, amik miatt saját magunkat zavarjuk meg?

  • Milyen külső hatások hatnak ránk és mit eredményez ez az egyén esetében?
  • Mi történik az agyunkban, amikor egy külső tényező megzavar minket?
  • Hogyan kezeljük azokat a helyzeteket, amikor a külvilág kibillent minket a belsőnkre való figyelésből és a tudatos jelenlétből?
  • Milyen mentális, lelki folyamatok vannak, amik miatt sokszor magunkat zavarjuk meg?
  • Létező dolog-e egyáltalán a multi-tasking?

Mindfulness, mint viselkedési attitűd, a pillanat megélésének művészete

A mindfulness segíteni tud abban, hogy a pillanat megélésének művészeivé váljunk. Ehhez azonban ki kell tűznünk célul azt, hogy tudatosan fejlesszük a befelé figyelés képességét.

  • Mit tehetünk azért, hogy tudatosabban és fókuszáltabban éljünk?
  • Milyen elemei vannak a mindfulness-nek?
  • Mit takarnak ezek?

Hogyan legyünk mindfulness állapotban – elmélet

De vajon hogyan tudjuk elérni a hőn áhított mindfulness állapotot? Miképpen épülnek egymásra a tudatos jelenlét egyes elemei és ennek mi a folyamata? És miért olyan nehéz mindez, illetve miért és miben buknak el a legtöbben?

  • Hogyan tudjuk elérni a mindfulness állapotot, mire kell odafigyelni?
  • Hogyan épülnek egymásra a mindfulness egyes elemei?
  • Miben és miért buknak el a legtöbben?

Tudatos jelenlét mindennapi cselekedeteink során – gyakorlat

Sokszor ami az elméletben már tiszta, azt igen nehéz a gyakorlatba ültetni. Ha mindfulness-ről van szó, érdemes kipróbálnunk és gyakorlonunk azt, hogy miképpen tudunk tudtosan is jelen lenni a leghétköznapibb cselekedeteinkben.

  continue reading

19 epizódok

iconMegosztás
 
Manage episode 356262530 series 3433948
A tartalmat a BROCASTERZ // Swan Lake // Bán András biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a BROCASTERZ // Swan Lake // Bán András vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.

Már-már klisésen hangzik, de rohanó világunkban és a minket körülvevő inger- és információ áradatban igen nehéz elcsendesedni, és tudatosan megélni a pillanatot. Ugyanakkor mindnyájunknak szüksége van arra, hogy figyelmünket szándékosan és nyitottan a jelen pillanat felé irányítsuk, és félretegyünk minden zavaró - külső és belső - tényezőt. Ezáltal ugyanis sokkal fókuszáltabbá, kiegyensúlyozotabbá és streszmentesebbé válhatunk.

A műsor állandó házigazdája Bán András - employee wellbeing szakértő és coach - és a Swan Lake Rehabilitációs Központ alapítói, Schwanner-Kovács Magdi és Dr. Schwanner Gábor lesz a segítségünkre, hogy megértsük mi az a mindfullness valójából és hogyan alkalmazhatjuk életünkre. Többek között olyan kérdésekre keresik a választ, hogy milyen szerepe van a tudatos jelenlétnek a mindennapi életünkben, hogyan válhatunk a pillanatok megélésének művészévé, és milyen mindennapi példák és gyakorlatok segíthetnek ebben nekünk.

Mindfulness fogalma és fontossága a mindennapjainkban

A legtöbb ember már egészen biztosan hallotta a mindfulness kifejezést, de mit is jelent ez pontosan? Aki még sosem gyakorolta, hogyan képzelje el? Melyik az a hétköznapi tevékenység, ami a legközelebb áll hozzá? És milyen bizonyítottan pozitív hatásai vannak a mindfulness gyakorlásának az életünkre nézve?

  • Honnan származik a mindfulness?
  • Mi zajlik le a fejünkben, amikor mindfulnesst élünk át?
  • Milyen bizonyított pozitív hatása van a mindfulness gyakorlásának az életünkre?

Dekoncentráltságunk eredete, lehetséges hátterei

Manapság a minket körülvevő világ, a környezetünk szinte mindenre is ösztönöz minket, csak éppen a tudatos jelenlétre nem. Olykor persze nem csak a nagyvilág zaja szűrődik be a nyugalmunk birodalmába, így az is egy érdekes kérdés, hogy milyen mentális, lelki folyamatok léteznek, amik miatt saját magunkat zavarjuk meg?

  • Milyen külső hatások hatnak ránk és mit eredményez ez az egyén esetében?
  • Mi történik az agyunkban, amikor egy külső tényező megzavar minket?
  • Hogyan kezeljük azokat a helyzeteket, amikor a külvilág kibillent minket a belsőnkre való figyelésből és a tudatos jelenlétből?
  • Milyen mentális, lelki folyamatok vannak, amik miatt sokszor magunkat zavarjuk meg?
  • Létező dolog-e egyáltalán a multi-tasking?

Mindfulness, mint viselkedési attitűd, a pillanat megélésének művészete

A mindfulness segíteni tud abban, hogy a pillanat megélésének művészeivé váljunk. Ehhez azonban ki kell tűznünk célul azt, hogy tudatosan fejlesszük a befelé figyelés képességét.

  • Mit tehetünk azért, hogy tudatosabban és fókuszáltabban éljünk?
  • Milyen elemei vannak a mindfulness-nek?
  • Mit takarnak ezek?

Hogyan legyünk mindfulness állapotban – elmélet

De vajon hogyan tudjuk elérni a hőn áhított mindfulness állapotot? Miképpen épülnek egymásra a tudatos jelenlét egyes elemei és ennek mi a folyamata? És miért olyan nehéz mindez, illetve miért és miben buknak el a legtöbben?

  • Hogyan tudjuk elérni a mindfulness állapotot, mire kell odafigyelni?
  • Hogyan épülnek egymásra a mindfulness egyes elemei?
  • Miben és miért buknak el a legtöbben?

Tudatos jelenlét mindennapi cselekedeteink során – gyakorlat

Sokszor ami az elméletben már tiszta, azt igen nehéz a gyakorlatba ültetni. Ha mindfulness-ről van szó, érdemes kipróbálnunk és gyakorlonunk azt, hogy miképpen tudunk tudtosan is jelen lenni a leghétköznapibb cselekedeteinkben.

  continue reading

19 epizódok

Minden epizód

×
 
Loading …

Üdvözlünk a Player FM-nél!

A Player FM lejátszó az internetet böngészi a kiváló minőségű podcastok után, hogy ön élvezhesse azokat. Ez a legjobb podcast-alkalmazás, Androidon, iPhone-on és a weben is működik. Jelentkezzen be az feliratkozások szinkronizálásához az eszközök között.

 

Player FM - Podcast alkalmazás
Lépjen offline állapotba az Player FM alkalmazással!

Gyors referencia kézikönyv