Egészségesnek maradni a hétköznapokban és az ünnepi időszakban

Ebédszünet

Ebben az epizódban összegyűjtöttük, mi minden alkotja az étkezésen kívül azt a nagy halmazt, amit úgy hívunk: egészségtámogatás. És ha már ez a téma, kiemelt figyelmet szentelünk az ünnepek környékén felmerülő problémáknak. Javaslatokat adunk, hogy töltődés, épülés lehessen ez az időszak, ne pedig a túlhajszoltságról szóljon. Határhúzás, kommunikáció, önegyüttérzés, tudatos jelenlét, alvást segítő technikák – ezekről beszélgettünk, a végén pedig egy szuper könyvajánlóval is készültünk Nektek. Az epizód felvételét nem állíthatta meg sem az internet hiánya, sem harangozás, kutyaugatás, macskanyávogás vagy fúrás, flexelés a szomszédban. De elnézést kérünk, ha a vágás során nem tudtunk minden zavaró hangot eltávolítani. Nyírő Kórház önsegítő füzete: http://www.opai-addikt.hu/files/Onsegito-fuzet.pdf Említett könyvek: Kathryn Nicolai: Álmodj szépeket Ennek angol nyelvű podcast verziója: https://www.nothingmuchhappens.com/stories Mélylevegő Projekt: Elmerülő Mélylevegő Projekt: Öntöző Emily és Amelia Nagoski: Érzelmi kiégés Emily és Amelia Nagoski: Elég vagy Füredi Júlia: Elég! Herendi Kata, Szabó Eszter Judit: 20 önismereti kérdés és válasz a kapcsolatokról Pszichoforyou podcast: https://pszichoforyou.hu/podcast/ Facebook oldal: https://www.facebook.com/Eb%C3%A9dsz%C3%BCnet-podcast-hitelesen-a-t%C3%A1pl%C3%A1lkoz%C3%A1sr%C3%B3l-104173604277960/ Zárt Facebook csoport: https://www.facebook.com/groups/862668517446518/ Instagram: https://www.instagram.com/ebedszunetpodcast/ Email: [e-mail] Dzseni honlapja: https://toleransdietetikus.hu/ Móni honlapja: http://dietastanacsok.hu/ A podcast adásaink nem helyettesítik az egyéni étrendi tanácsadást! A podcast bármely részének felhasználásához előzetes írásos hozzájárulás szükséges! Minden jog fenntartva.