Amit az időszakos böjtről tudni érdemes

26:07
 
Megosztás
 

Manage episode 268422495 series 2632671
A sorozat szerzője: Ebédszünet Podcast, akit a Player FM és a Player FM-közösség fedezett fel. A szerzői jogok tulajdonosa a kiadó, nem a Player FM, és a hangfájlt a kiadó osztja meg közvetlenül a saját szerveréről. A frissítések nyomonkövetéséhez koppints a Feliratkozás gombra, vagy másold be a feed URL-t egy másik podcast-appra.

Sokatok kérésére végre elkészítettük az epizódot az időszakos böjtről (intermittent fasting vagy IF). Vajon tényleg könnyebben lehet fogyni vele? Egészségesebb lenne, mint a kiegyensúlyozott, de több étkezéssel járó étrend? Milyen típusai vannak és mit lehet enni a nem-böjti időszakban? Az epizódban azt is elmondjuk, milyen előnyei és milyen hátrányai lehetnek, ha valaki ezt az étrendet követi, végül pedig tanácsokat adunk, hogyan érdemes belevágnotok, ha szeretnétek kipróbálni az időszakos böjtölést.

Az epizódban említett kutatás: https://academic.oup.com/ajcn/article/108/5/933/5201451

Facebook oldal: https://www.facebook.com/Eb%C3%A9dsz%C3%BCnet-podcast-hitelesen-a-t%C3%A1pl%C3%A1lkoz%C3%A1sr%C3%B3l-104173604277960/

Zárt Facebook csoport: https://www.facebook.com/groups/862668517446518/

Instagram: https://www.instagram.com/ebedszunetpodcast/

Email: ebedszunetpodcast@gmail.com

A podcast adásaink nem helyettesítik az egyéni étrendi tanácsadást! A podcast bármely részének felhasználásához előzetes írásos hozzájárulás szükséges! Minden jog fenntartva!

50 epizódok