ברוכים לפודקאסט "בריאות להמונים" - פודקאסט לקידום הבריאות הפודקאסט מיועד לכל מי שמתעניין ורוצה לפתח ולקדם את הבריאות, כושר, מסת שריר, התזונה והביצועים שלו. בפודקאסט תקבלו ידע נרחב, מונגש ומעודכן על כל נושאי הבריאות- גוף ונפש. למה אני עושה את הפודקאסט? בשביל לחסוך לכם זמן, כסף ותסכול בתהליכי בריאות ושיפור עצמי. יוצר: ישראל דיין מאמן כושר אישי בעלים של סטודיו לאימוני כוח בבני ברק/רמת גן לעוד תוכן מקצועי, הצצה לסטודיו שלנו ושאלות: https://linktr.ee/COACHISRAELDAYAN
…
continue reading
פודקאסט בנושא בריאות גוף ונפש דרכים פרקטיות לשפר את הבריאות ולשמור על אורח חיים בריא בהנחיית גל דרורי ואיריס שפירא בפרקי הפודקאסט אנחנו עורכים שיחות עם אנשים מעניינים ובעלי ידע במגוון רחב של נושאים, עם משהו משותף אחד... כולם שואפים לחיות בריא. בראיונות הם חולקים עמנו מניסיונם המקצועי והאישי כמה באמת "פשוט לחיות בריא" למרות ודווקא בעולם מודרני, מהיר ותובעני. הפודקאסט עשיר בידע ודרכים שונות שיעזרו לכם לחיות בריא יותר מוזמנים לעקוב ולשתף
…
continue reading
לינה חייקין סמרסקי (דיאטנית ומאמנת כושר) ומארק סמרסקי (מאמן כושר, יזם ובעל מועדון קרוספיט ROSE VALLEY CROSSFIT) בפודקאסט זוגי על תזונה, ספורט, עסקים, זוגיות וכל מה שמעניין! אל תשכחו לדרג, לעקוב ולעדכן מה חשבתם❤️ להזמנת הרצאות וסדנאות: https://bit.ly/3Uv5Bxx היוטיוב שלנו: https://bit.ly/3EBNvUM תמיכה באמצעות הפטריאון (כולל פרק בונוס חודשי) - https://www.patreon.com/mazonpod לתגובות: הצטרפו לקבוצה שלנו בפייסבוק: https://bit.ly/3eMWdGf או: [email protected] או: https://www.instagram.com/nutri ...
…
continue reading
כאן סער בויום, שהינו בעלים שותף של חברת "נאוה בריאות ואיכות חיים", מאמן כושר אישי ומטפל ברפואה סינית . אני גאה להציג את הפודקאסט : בריאות אושר וכושר, שהינה התוכנית ששואפת להביא אתכם לאיזון בין השילוש הקדוש: בריאות - אושר - וכושר. המטרה שלי היא להעניק לכם את הידע והכלים לשיפור בריאותכם ומצב רוחכם. בפודקאסט אארח אנשים מעניינים מתחומים שונים שסייעו לנו לקבל טיפים ועצות - לחיים מאוזנים ומאושרים יותר. אם אהבתם את התוכן, דרגו ושתפו . ליצירת קשר בווטסאפ - 0542336900 משרד : 09-9510981 לשמיעה ביוטיוב ...
…
continue reading
מה שאין ברשתות החברתיות יש כאן, מדברים איתכם על החיים עצמם, הזוגיות שלנו, מה שאנחנו בעצם מאמינים בו, בריאות, תזונה וכושר וההצלחה של העסק שלנו, איך מוצאים מוטיבציה להכל ואיך הופכים את החיים לקלילים וזורמים יותר! הגיע הזמן שנכיר קצת יותר מקרוב❤️
…
continue reading
בכל יום חמישי פרק חדש ✨ חטיפי בריאות היא תוכנית שבועית שמטרתה לעורר בכם מחשבה ולפתוח את הראש לגבי הרגלי החיים שלכם. מדי שבוע יתארחו מומחים ממגוון תחומי הוולנס ויחד נחקור דרכים שונות לשפר את איכות החיים שלנו. קרן אן גיימן היא תזונאית מוסמכת מטעם משר הבריאות, בוגרת מכללת תל חי ומאמנת כושר מוסמכת הנחתה את תכניות הטלוויזיה 'בוקר בריאות' ו'לחיות טוב' (ערוץ 13) בעלת קליניקה פרטית לייעוץ תזונה וכושר, פעילה בסביבת החדשנות הישראלית בתחום ה-MedTtech ומרצה בנושאי תזונה ובריאות בחברות, ארגונים וכנסים מ ...
…
continue reading
בריאות האישה הוא נושא שהשיח עליו עדיין נידון בחוסר נוחות ולפעמים אפילו בתחושת בושה. נשים רבות סובלות (לרוב בשקט) מבעיות גופניות ונפשיות בשל חוסר מודעות לאפשרות של אבחון וטיפולים אופציונליים. גם כאשר ישנה מודעות לבעיות, פעמים רבות יכולות לעבור שנים לפני שאישה מקבלת אבחון למצבה ובמשך כל אותן שנים מתמודדת עם חוסר אמון מהסביבה, סטיגמות חברתיות שונות ותסכול שיכולים לגרום לפגיעה ממשית בתיפקודה ואיכות חייה. הפודקאסט ירח מלא נולד מהצורך להנגיש לא.נשים מידע בנוגע להיבט הרחב של בריאות האישה. באמצעות ס ...
…
continue reading
היי אני מורל שוורצמן נטורופתית ורפלקסולוגית, יש לי קליניקה בפרדס חנה. כבר הרבה זמן שאני רוצה לשתף ולחלוק איתכם את הידע שלי מתחום הבריאות והרפואה המשלימה. אתם מוזמנים להיכנס לדף שלי בפייסבוק מורל נטורופתית ורפלקסולוגית. www.facebook.com/moralreflexology שם תוכלו לקרוא פוסטים בנושא הבריאות ותוכלו ליצור איתי קשר בנייד או במסנג'ר לתיאום ייעוץ וטיפול.
…
continue reading
ד"ר גיל יוסף שחר (M.D) ראש המרכז לרפואת הרמב"ם מארח בפודקאסט בריאות. טבע. מדע. אורחים שונים לשיחות מרתקות על נושאים מגוונים מעולם הבריאות הטבעית, נפש האדם, יהדות, והתפתחות אישית.
…
continue reading
חצית את ה – 40 / 50? הגעת למקום הנכון הצטרפי ללינה מרים שלו – מטפלת המתמחה במנופאוז לתוכנית העוסקת בבריאות, תשוקה והגשמה של נשים באמצע החיים 40-60. בתוכנית לינה עוזרת לנשים לקבל פרספקטיבה רחבה על המתנות והאתגרים שהגיל הזה מביא איתו מכל זויות אפשרית – בריאותית, רגשית-נפשית, כלכלית, רוחנית ועוד. תוכלי ליהנות מראיונות עם מיטב אנשי מקצוע בתחום הרפואה, גוף ונפש, לייף סטייל, מיניות, פסיכולוגיה וכן מנסיונה של לינה שהצטבר בשנים הרבות שבה היא מטפלת בנשים. בסיום כל פרק תוכלי ליהנות מ – 5-7 דקות של מדי ...
…
continue reading
1
מרגישים שאימון 1 לא מספיק? איך מגוונים את האזור אי נוחות שלנו ועוד - פרק 200!!
20:53
20:53
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
20:53למה אמרתי למתאמן שהוא באזור נוחות - למרות שהוא מתאמן 4 פעמים בשבוע והולך קרוב ל200,000 אלף צעדים בשבוע!ואיך זה קשור לגיוון ואתגר בחיים בריאים ופעילים וגם: איך תהפכו את המסע המאתגר שלכם לקל יותר על ידי התובנות שהשגתי מהקלטת 200 פרקי פודקאסט. אני לא מבטיח שהכל יהיה קל - אבל עם מה שתלמדו בפרק יהיה לכם קל יותר! וגם: מה עושים, כשבתכל'ס אימון 1 לא מספיק …
…
continue reading
1
מזון למחשבה | פרק 108 | הקשבה עמוקה
19:17
19:17
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
19:17מזון למחשבה | פרק 108 | הקשבה עמוקה נשמח שתדרגו אותנו ותספרו לנו מה חשבתם על הפרק❤️ https://www.instagram.com/nutri.lina?igsh=anRhMm0xZ25henpl להורדת חוברות המתכונים שלי (בחינם! דורש הרשמה קצרה): https://www.skool.com/nutrilina-8863/about לפרטים על טיפול תזונתי: https://www.nutri-lina.com/info להזמנת הרצאות: https://bit.ly/3jtPxQc לינק ליוטיוב שלנו…
…
continue reading
1
פרק 76 איריס מראיינת את דר' שירי דניאלס מנהלת ער"ן
1:01:39
1:01:39
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:01:39איריס שפירא משוחחת עם ד"ר שירי דניאלס – מהדמויות המשפיעות בישראל בתחום בריאות הנפש, המנהלת המקצועית הארצית של עמותת ער"ן, חוקרת, סופרת ומומחית בהתמודדות עם משבר, טראומה וחוסן אישי וחברתי. שירי משתפת מה קורה מאחורי הקלעים של מאות אלפי פניות לעזרה רגשית מאז תחילת המלחמה, איך מזהים מצוקה אצל ילד, חבר או עמית לעבודה, ואיך מגיבים כשאין מילים. דיברנו על …
…
continue reading
1
המיינדסט שהורס למתאמנים את הדרך – ולמאמנים את הקריירה - עומר דוד בשיחה- פרק 199
1:09:24
1:09:24
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:09:24כולנו מכירים את זה. המתאמנים ( אתם?) שאומרים שהם "רוצים תוצאה" - אבל לא זזים באמת.המאמן ( אתם?) שמפחדים להצליח ולהציב גבולות- ובסוף שורפים את עצמם על עסק שלא מניב ואנשים שמושכים אותם למטה איתם ביחד. לפני שממשיכים- יש לכם פה מתנה! (שתקפיץ לכם תוצאות) בפרק הזה - עומר דוד ואני פותחים את מה שכולם מרגישים - אבל לא תמיד אומרים בקול:1. איך מזהים מי באמת מ…
…
continue reading
1
מזון למחשבה | פרק 107 | 3 דברים שמפריעים לך לרדת במשקל
24:44
24:44
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
24:44מזון למחשבה | פרק 107 | 3 דברים שמפריעים לך לרדת במשקל נשמח שתדרגו אותנו ותספרו לנו מה חשבתם על הפרק❤️ https://www.instagram.com/nutri.lina?igsh=anRhMm0xZ25henpl להורדת חוברות המתכונים שלי (בחינם! דורש הרשמה קצרה): https://www.skool.com/nutrilina-8863/about לפרטים על טיפול תזונתי: https://www.nutri-lina.com/info להזמנת הרצאות: https://bit.ly/3jtPxQ…
…
continue reading
1
אלו מושגי הבסיס למתאמנים מקצוענים - פרק 198
22:42
22:42
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
22:42יש מושגי בסיס שכדאי לדעת ויש כאלו שחייבים לדעת. בפרק הזה אני משלב בין השניים ובאינסטגרם שלי אני מביא את השניים + עוד ! למשל: מה ההבדל בין לרדת במשקל לבין להתחטב? בין אימוני לבניית שריר לבין אימוני סיבולת, כוח, גמישות? אם המטרה שלכם זה לדעת, להבין ובכך לייעל יותר את האימונים שלכם הפרק הזה הוא בשבילכם. רוצים לקחת את עצמכם לשלב הבא?! לחצו פה להבין יות…
…
continue reading
1
מזון למחשבה | פרק 106 | הטיפול התזונתי
26:46
26:46
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
26:46מזון למחשבה | פרק 106 | הטיפול התזונתי נשמח שתדרגו אותנו ותספרו לנו מה חשבתם על הפרק❤️ https://www.instagram.com/nutri.lina?igsh=anRhMm0xZ25henpl להורדת חוברות המתכונים שלי (בחינם! דורש הרשמה קצרה): https://www.skool.com/nutrilina-8863/about לפרטים על טיפול תזונתי: https://www.nutri-lina.com/info להזמנת הרצאות: https://bit.ly/3jtPxQc לינק ליוטיוב ש…
…
continue reading
1
זו הסיבה ש"אחרי החגים" זה זמן מעולה לחזור /להתחיל להתאמן - ש.ח - פרק 197
27:26
27:26
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
27:26הפרק הזה כל כך טוב - שהוא עולה בשידור חוזר מחגי תשרי 2024. חושבים להתחיל להתאמן אחרי החגים?! ( קודם כדאי שתעקבו גם פה) אז אני לא אגיד שאתם מתרצים/ עצלנים/ דחיינים - ההפך! זה מעולה. ולמה? זה כבר תשמעו בפרק. אבל רגע יש לכם 2 אופציות להתחיל: 1. להיות מקצועניים וללחוץ על הקישורים האלו: אני רוצה חוברת שתקפיץ לי את הידע והתוצאות אני רוצה להתחיל כמו שצריך…
…
continue reading
1
מזון למחשבה | פרק 105 | תזונה של הורים
30:15
30:15
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
30:15Nutrilina által
…
continue reading
1
כ84% מכם תישברו בעוד 3 חודשים - אתם רוצים להיות אחד מהם או לנצח את הסטטיסטיקה? - פרק 196
18:31
18:31
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
18:3184% מכם תישברו אחרי 3 חודשים! אלא אם תאזינו לפרק! בפרק 196 נגלה מה מייחד את אלו שניצחו את הסטטיסטיקה - כמוני למשל. עם מעל 5000! שעות אימונים ב12 השנים האחרונות שאני מצליח להחזיק בתוצאות שלי + עוד מלא תוצאות מה מניע אותי לקום ב5 בבוקר לריצה? ומה גרם לי להתאמן מעל 5000 שעות אימונים+? רוצה תכל'ס תוצאות ? לחצ.י פה 👉 עקוב אחרי באינסטגרם לתוכן איכותי וקצ…
…
continue reading
1
יותר התמדה ותוצאות אם תעשו את זה עם המוטיבציה שלכם - פרק 195
17:45
17:45
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
17:45התחלנו להתאמן - יש לנו מלא מוטיבציה - רגע אבל מה? נשרוף אותה על החודשים הראשונים?! כולם מדברים על איך להתחיל — אבל מה קורה ברגע שבו המוטיבציה נעלמת? רגע, רוצים עוד טיפים ותוכן - לחצו פה בפרק הזה אני חושף את האסטרטגיה שאני מיישם עם המתאמנים שלי אנחנו לא משתמשים במוטיבציה להתאמן - ההפך בדיוק ! אני משתף בגישה האישית שלי ונותן לך כלים פרקטיים שיעזרו לך…
…
continue reading
1
אם תמשיכו ככה אתם שוב "תיפלו" – מה עושים עם החגים בתזונה, באימונים ובשקילות - פרק 194
26:41
26:41
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
26:41בפרק אני מדבר אליך, זו שהתאמנת כל הקיץ ומפחדת מהחגים, אתה שלא מצליח בכלל להתאמן ורק עולה במשקל ואת, שאת לא מבינה איך בכל חג את עולה 5 קילו מכלום למרות ההליכות הרבות שאת עושה. כל תקופת חגים מוציאה אתכם מאיזון, מביאה איתה עלייה במשקל, שקילות מדכאות ואיבוד שליטה בארוחות חג ובשעמום?! הפרק הוא בשבילכם: 🎁 ובנוסף – הכנתי לך חוברת תזונה ואימונים במתנה עם כ…
…
continue reading
1
הסיבות האלו גרמו לי לחזור לרוץ לאחר 8 שנים, הם גם יעזרו לכם? - פרק 193
15:10
15:10
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
15:10הפעם זה אישי.אחרי כמעט עשור בלי לרוץ - חזרתי לשלב ריצות ואימוני כוח!ויש לזה כמה וכמה סיבות שעזרו לי ויעזרו גם לכם לתוכן קצר ומגניב על ריצה, חיטוב ואימוני כוח הפרק הזה הוא לא רק על ריצה. הוא על הרגע הזה שאתם תחליטו לחזור ולהבין מה יעזור לכם באמת לחזור או אפילו להתחיל! על המעבר מהכול בראש – לתנועה בפועל. נדבר על: 3 סיבות לחזרה שלי לריצה איך ריצה שיפר…
…
continue reading
1
יודעים הרבה ועושים פחות?! הפרק הזה בשבילכם - פרק 192
15:38
15:38
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
15:38כמה פעמים אמרת לעצמך "אני יודע.ת מה צריך לעשות"?ועדיין… את.ה לא באמת עושה את זה. וזה מוזר - כי הרי יש לך את הידע הטכני לדיאטה ואימונים! ואפילו, את הידע האמיתי לאיך משנים הרגלים ויוצרים תוצאות! אז מה קורה? הפרק הזה הוא לא על ידע. הוא על מה שחוסם אותנו מליישם את מה שאנחנו כבר יודעים ועל מה שיכול לשחרר אותנו, ולגרום לתוצאות סוף־סוף לקרות. נדבר על: למה…
…
continue reading
1
אימון אישי אחד שווה יותר מ־10 אימונים שלך לבד! - האמנם?! הפרק שישנה את איך שאתם חושבים על "לבד במכון"- פרק 191
25:48
25:48
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
25:48רוב האנשים נכנסים למכון, עושים כמה תרגילים, מרימים קצת משקולות, מזיעים...אבל כשהם מסתכלים במראה – אין שינוי אמיתי. ותכלס, הם גם לא באמת יודעים להתאמן - הם עושים תנועות של תרגילים - לא מתאמנים! בפרק הזה אני מדבר איתך הכי פתוח שיש: מי לא צריך מאמן! מי כן כדאי לו שיקח ומהרלמה מתאמנים נתקעים ונפצעים כמה זה באמת עולה לך להמשיך "לנסות לבד"- גם למי שכעת ר…
…
continue reading
1
בשביל להצליח אתה חייב להמציא/לעשות שיטה - האמנם?! ולמה אין לי "שיטה" - פרק 190
17:31
17:31
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
17:31מחפשים "שיטה"- להצלחה? לאימונים? לתזונה? מעולה, ברוכים הבאים למועדון - זה מה שכולם רוצים והאמת, זה מה שמוכרים לנו. כשזוג מתאמנים שאל אותי: מה השיטה שלי?! עניתי את מה שאתם הולכים להאזין לו בפרק הקרוב. בפרק העלתי את: מה "השיטה" שלי למרות שאין לי שיטה האם יש שיטות שכן מוכחות ועובדות ומהן ? עכשיו, אם בא לכם להתקדם, תכלס, עם "שיטה" שעובדת ומותאמת לכם אי…
…
continue reading
1
מהספה למכון חלק 3 הדרך להתמודד עם הצלחות ותקיעות בתהליך מבלי להישרף - פרק 189
23:06
23:06
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
23:06הצלחתם להשיג את המטרה הקטנה והגדולה שלכם?! מזל טוב. כעת מה עושים?! או אולי נתקעתם?! ההתקדמות כבר לא כמו בהתחלה? מה עושים פה? 2 המיומנויות שאעלה בפרק תשפר לכם את הסיכויים לשרוד יותר מ80% מהמתאמנים ולא להישרף מההצלחות ומהתקיעות כן, נשרפים מהצלחות - איך ?! בפרק שלפניכם רוצים לעלות רמה? לחגוג הצלחות ולצאת מהר מתקיעות ( שבטוח יש/ יהיו לכם) - מוזמנים להצ…
…
continue reading
1
מהספה למכון - חלק 2 - ככה נבנה שינוי ונראה תוצאות שלא ציפינו - פרק 188
19:34
19:34
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
19:34מה הבעיה עם רוב מי שמתחילים להתאמן? הם מתפוצצים ממוטיבציה… ואז שורפים את עצמם אחרי שבועיים. לי זה קרה כמה פעמים, אמנם לא בהתחלה אבל באמצע, שזה יותר גרוע! 84% מכם פשוט תשברו או אולי גם תפצעו, עוד לפני שתספיקו בכלל לראות תוצאות רציניות במראה ובחיים. אז אם אתם רוצים לראות תוצאות יש לכם 2 אופציות: ללחוץ פה ולעלות רמה בכל דבר או לעבור לפרק ⬇️ ולקבל את ר…
…
continue reading
1
מהספה למכון- ככה תתחילו נכון – ותראו תוצאות שלא ציפיתם! - חלק 1 - פרק 187
17:30
17:30
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
17:30ניסית כבר להתחיל?אמרת לעצמך מיליון פעמים "פשוט תתחיל לזוז"?התחלת – אבל נשברת אחרי שבועיים? זה לא אתה. זו השיטה שהייתה חסרה.ובעיקר הסדר וכמות הצעדים שמתפספסת במיוחד למאזיני הפרק - הצעה מיוחדת לתהליך איכותי בפרק היום אני נותן לך את 4 הדברים שאתה באמת צריך כדי להתחיל תהליך שיחזיק מעמד – ולא יקרוס ברגע שהחיים נהיים עמוסים, כשאתה עייף, או כשיש יום בלי מ…
…
continue reading
1
השיטה שלא תראו באינסטגרם - איך אני בונה תוכנית אימונים לכל מתאמן פרק 186
21:32
21:32
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
21:32בפרק הזה אני מדבר על הבסיס לכל תוכנית ובמיוחד נתמקד יחד במתאמן המתחיל ואיך בוחרים את התרגילים שנכונים לך/ לו אני לא מדבר על עוד סטים, עוד חזרות, או טריקים - בשביל זה יש רק עוד כמה עשרות פרקים שזמינים לכם פה...:) אני מדבר על הבסיס לכל תוכנית ובמיוחד נתמקד יחד במתאמן המתחיל ואיך בוחרים את התרגילים שנכונים לך/ לו מה שהרבה מתאמנים ומאמנים לא מבינים – ת…
…
continue reading
1
ה5 מחסומים והפתרונות לנמנעים מלהתחיל/ להתקדם באימונים - פרק 185
17:11
17:11
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
17:11"אין לי זמן, אין לי כוח, אין לי מוטיבציה" מכיר את המשפטים האלה מקרוב? בפרק החדש בפודקאסט אני מפרק את המחסומים האלה –ומביא חשיבה חדשה ומרעננת שיכולה לפתור לנו את האתגרים האלו ואני מראה איך כל תירוץ שיש לך לא להתאמן הוא בעצם... יתרון סמוי שרק צריך לדעת להשתמש בו נכון. רוצה להפסיק להשתמש בתירוצים ולהתחיל להשתמש בפתרונות? שלח לי עכשיו לווטסאפ: "יאללה, …
…
continue reading
1
קוביות/10- קילו בתוך 3 חודשים?! המטרות שדופקות לך את התוצאות - פרק 184
24:13
24:13
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
24:13תגיד, אם אני מגיע אליך, תוך 3 חודשים יהיו לי קוביות? החזה שלי ייגדל? נוריד את "הצדדים" כל מי שמתחיל להתאמן, רוצה להשיג תוצאה מסוימת ולרוב גם בתוך זמן קצוב - וזה מה שעלה בשיחה שעשיתי עם עוד מתעניין שהגיע לסטודיו. בפרק אני מעלה תובנות מהשיחה- התהליך האישי שלי כמתאמן וכמאמן והאם זמן קצוב לתוצאות הוא טוב או רע? נמאס לך לקבוע מטרות בכושר שלא מתגשמות? בו…
…
continue reading
1
היכולת לשחרר הרגל רע וליצור הרגל טוב - מאת גיי'מס קליר וב.ג. פוג - פרק 183
22:14
22:14
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
22:14אני חייב להפסיק עם______ אני יודע שזה תוקע/ מזיק לי - אבל איך מפסיקים? לכל אחד מאיתנו וגם לי, יש הרגלים רעים או אפילו הרגלים שלא מקדמים אותנו למקום טוב. בפרק אני מביא לכם את הטיפים של גיי'מס קליר וב.ג' פוג על: איך נפרק הרגל רע? למה להשאיר הרגל רע - יותר טוב מאשר להסיר אותו לגמרי? איך בונים הרגל טוב מהר ובקלות יותר? מהו המעגל שמחזק ומעצים כל הרגל טו…
…
continue reading
1
השיטה שתעזור לכם להתמיד ולראות תוצאות בכושר, תזונה וגם בשוק ההון - פרק 182
17:01
17:01
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
17:01בסוף, כולנו רוצים לעשות את "המכה", בכושר, בבריאות וגם בכסף. וגם לכולנו יש את הפומו הזה - את הרגש הקצבי הזה שדורש גיוונים ושינויים אבל אנחנו גם רוצים לצאת מורווחים ועדיף לאורך זמן- בבריאות ובכסף מה אם הייתי אומר לכם שיש סיכוי שהשיטה שבפרק שלפניכם יכולה לעזור לכם בכל זה?! גם לרדת במשקל, לגוון בתזונה, באימונים ועדיין להתמיד. רוצה ללמוד על כושר ותזונה …
…
continue reading
1
בין טיל בליסטי לשגרה מתוחה - המיינדפולנס שיעזור לנו - עמוס אבישר בשידור חוזר - פרק 181
57:27
57:27
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
57:27עקב המצב הביטחוני ופגיע טיל בליסטי בסמוך לבית ולסטודיו לא הספקתי להקליט השבוע פרק חדש. לכן, דווקא עכשיו, כשהראש מוצף בחרדה, אי-ודאות, ועומס רגשי, בחרתי להחזיר פרק סופר-חשוב שיעזור לכם למצוא אי של שפיות בתוך הסערה. מרגישים שהלחץ שולט? רוצים להתחיל להוריד סטרס, להשקיע בגוף ולהתחזק באמת?📲 לחצו כאן כדי לשלוח לי הודעהותקבלו חוברת תזונה ואימונים חינמית…
…
continue reading
1
אל תתאמן פעמיים בשבוע וזו הטעות שדפקה לך את הדיאטה בכל פעם - פרק 180
23:44
23:44
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
23:44זהו, פרק 180 הגיע – ואיתו גם אחת התובנות הכי חשובות שלי כמאמן + מתנה חינמית פה למטה: ?!למה סירבתי לאמן מתאמן פעמיים בשבוע ומה מפיל יורדים במשקל למרות שהם הולכים לאנשי מקצוע? ספויילר: אני נותן את הפתרון בחינם! נדבר על שתי טעויות שמחבלות לאנשים בגוף, בנפש ובתוצאות : 🔹 אימונים שהם "לכאורה נכונים" – אבל פשוט שוחקים אתכם 🔹 תזונה מוקפדת מדי – שמובילה ישי…
…
continue reading
1
תפקודי רצפת האגן של גברים | פרק 49 עם רוני קוליאקוב
1:12:46
1:12:46
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:12:46רצפת האגן ממלאת תפקיד מרכזי ומשמעותי בגוף האדם. רוב המחקר, הידע והמיתוסים התרבותיים שיש לנו קשורים לרצפת האגן של נשים, אך מסתבר שכ-14% מהגברים סובלים מבעיות הקשורות לתפקוד רצפת האגן שלהם! ולא מדובר על גילאים בוגרים. בחורים צעירים, החל מגיל צבא מתלוננים על כאבים והפרעות שמקורן ברצפת האגן. בפרק הזה, שוחחנו עם רוני קוליאקוב, פיזיותרפיסט מומחה בעל ותק …
…
continue reading
1
.7 תשובות לשאלה "למה אתם מפספסים עלייה במסת שריר" – למרות הכל
26:51
26:51
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
26:51מתאמנים חזק, משקיעים זמן ואנרגיה – ועדיין עולים בקצת מסת שריר?! מרגישים שאפשר להשיג עוד אבל זה לא הולך? כנראה שאתם עושים לפחות את אחת מתוך 7 הטעויות הנפוצות שגורמות לכם לדרוך במקום, בלי להבין מה באמת תוקע אתכם. בפרק הזה תגלו מה הן הטעויות האלו, למה רוב המתאמנים נופלים בהן, ואיך לתקן אותן בצורה מדויקת ופשוטה, כדי סוף סוף לראות שינוי ברור בגוף. 🎧 מוכ…
…
continue reading
📲 הצטרפו לקבוצת הוואטסאפ של הפודקאסט! לשאלות, שיתופים, המלצות ותוכן בלעדי >> https://chat.whatsapp.com/HVbmcdHxVmb67jUZMgILUe 🎙️ פרק חדש ב"בריאות, אושר וכושר" עם סער בויום! הפעם אנחנו בודקים לעומק חמישה תוספי תזונה פופולריים לתמיכה נפשית וגופנית: ולאריאן, 5-HTP, GABA עם מגנזיום ביסגליצינאט, רודיולה ו-אשווגנדה. 🔍 בפרק תגלו: איזה תוסף מגובה במספר הרב…
…
continue reading
1
פרק 75 על הכרה והוקרה עם יפעת דוק
1:03:04
1:03:04
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:03:04.הכרה והוקרה עם יפעת דוק הפרק עוסק במשמעות ובחשיבות של הכרה והוקרה – הן במערכות יחסים אישיות והן בארגונים. הכרה היא היכולת לראות ולהבין את הייחודיות והצרכים של הזולת, והוקרה היא ההערכה וההודיה על התרומה וההשפעה של כל אחד מאיתנו. דיאלוג אמיתי, המבוסס על הכרה והוקרה, מאפשר לנו להיפתח לשונות, להעשיר את עולמנו ולהרגיש מוערכים ומשמעותיים. במהלך השיחה עם…
…
continue reading
1
כולם אומרים שאי אפשר לעלות שריר ולרדת שומן ביחד – אז אומרים. הנה איך עושים את זה- פרק 178
18:31
18:31
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
18:31לעלות מסת שריר ולהוריד שומן ביחד – נשמע לך כמו פנטזיה? בפרק הזה אני מראה איך להפוך את "החלום" הזה לתוצאות ברורות בשטח. תגלו:💡 למה רוב המתאמנים טועים כשמנסים לשנות את הרכב הגוף📌 מהן הפעולות המדויקות שיעזרו לך להגדיל שריר תוך כדי ירידה בשומן🥘 איך לאכול נכון, להתאמן נכון, ולראות תוצאות – לא סתם "להרגיש" שאתה מתקדם 🎧 אם המטרה שלך היא להיראות טוב יותר, …
…
continue reading
📢 הצטרפו לקבוצת הפודקאסט שלנו לשאלות, הרחבות ותוכן בלעדי: https://chat.whatsapp.com/HVbmcdHxVmb67jUZMgILUe 🎙️ פרק חדש: הכוח הסודי של השום השחור בפרק הזה נצלול לעומק סגולותיו של השום השחור – הסופר-פוד שכבש את עולם הבריאות. מה ההבדל בינו לבין שום רגיל? אילו יתרונות רפואיים נחקרו לגביו? ואיך משלבים אותו בתזונה היומית? ✨ נושאים שנדבר עליהם: תהליך ההתסס…
…
continue reading
1
- אימון יתר – 8 מתאמנים שחושבים שהם מתאמנים טוב, אבל בעצם שוחקים את עצמם - פרק 177
21:00
21:00
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
21:00אם אתה מתאמן חזק אבל מרגיש שאתה לא מתקדם, יש סיכוי שאתה חלק מה8 מתאמנים – ושהאימון שלך עובד נגדך. אימון יתר – זה לא קורה רק למקצוענים. זה קורה למתאמנים רגילים, כמוך! "שרק" רוצים להתחטב "שרק" רוצים להיות שריריים ובריאים יותר ושמנסים “להתאמן כמו שצריך”… אבל בלי לשים לב – הם שוחקים את עצמם ובולמים את ההתקדמות שלהם. בפרק הזה אני חושף את 8 סוגי המתאמנים…
…
continue reading
🎧 פרק 36 – מגנזיום ביסגליצינט: כל מה שצריך לדעת בפרק החדש של בריאות, אושר וכושר, סער בויום יחד עם המגישים מבוססי בינה מלאכותית (AI) צוללים לעומק אחד מתוספי התזונה החשובים והמדוברים ביותר: מגנזיום ביסגליצינט. 🔍 מה נלמד בפרק? מהו מגנזיום ביסגליצינט ואיך הוא שונה מסוגי מגנזיום אחרים? לאילו מצבים רפואיים או תסמינים הוא עשוי לעזור? מה היתרונות בספיגה, ז…
…
continue reading
הצטרפו לקהילת הפודקאסט שלנו: https://chat.whatsapp.com/HVbmcdHxVmb67jUZMgILUe 🎙️ בריאות, אושר וכושר – פרק מיוחד: רודיולה – הצמח שמחזיר את האנרגיה בפרק הזה של בריאות, אושר וכושר אנחנו צוללים לעומק עם נושא מרתק מעולם תוספי התזונה – רודיולה רוזאה. מה זה בעצם רודיולה? למה הוא נחשב לאחד מהאדפטוגנים החזקים ביותר בטבע? ואיך הוא יכול לשפר את הסיבולת, להפחי…
…
continue reading
1
מתאמן והתוצאות "ככה -ככה" –זה רק כי לא לימדו אותך את 4 הנקודות האלו - פרק 176
14:29
14:29
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
14:29מתאמן כבר תקופה, אבל התוצאות שלך עדיין "ככה-ככה"? זה לא בגלל שאין לך מספיק מוטיבציה או שאתה לא מתאמץ. זה רק כי אף אחד לא לימד אותך לבדוק את הדברים החשובים באמת. בפרק הזה תלמד את 4 הנקודות המדויקות שחייבים לבדוק כדי לוודא שאתה באמת מתקדם: איך לדעת אם אתה באמת מתחזק או רק מתעייף איך למדוד נכון את השיפור בטכניקה שלך האם אתה מוסיף עומס נכון או סתם שוחק…
…
continue reading
1
"מוטיבציה" – למה היא יורדת ? היא תחזור ? כך תיצרו משמעת ותוצאות יציבות יותר - פרק 175
15:01
15:01
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
15:01גם אתם מרגישים שהמוטיבציה לא חזרה אחרי החג? החופשה? העומס בעבודה? אז מה עושים? איך "מחזירים" מוטיבציה?! אולי זה יפתיע אותך – אבל כל מה שסיפרו לך על מוטיבציה… פשוט לא עובד. בפרק הזה אני חושף את מה שרוב המאמנים לא מספרים על חזרה לאימונים אחרי חגים, חופשות ולופים של חזרות כושלות לשגרה נגלה:🔥 למה המוטיבציה שלך לרוב תעלם!– ומה באמת "מחזיר" אותה🔥 הטריק ש…
…
continue reading
1
אין לך זמן? מעולה – כי בפחות מ30 דקות אימון וללא מכון, נתחטב ונתחזק -
פרק 174
12:13
12:13
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
12:13אין לך זמן. אין לך כוח להתחייב. ואולי גם אין לך כסף לחדר כושר. אוקיי, עדיין יש עם מה לעבוד ודרך להביא תוצאות בפרק הזה אני מראה לך איך לבנות תהליך כושר שעובד – גם אם יש לך רק 30 דקות ביום - כמה פעמים בשבוע, או אפילו פחות. תלמד:🔹 איך להשיג תוצאות גם בלי חדר כושר ובלי ציוד🔹 איך לאמן את כל הגוף ביעילות עם מעט מאוד תרגילים🔹 למה לא צריך להתחיל “בגדול” כד…
…
continue reading
1
לפני שאתה שוב רץ על דיאטה ואימונים – תקשיב למילים שאף אחד לא אמר לי כשהתחלתי - פרק 173
20:09
20:09
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
20:09התחלת תהליך? נשברת? מרגיש.ה שזה תמיד חוזר על עצמו? את.ה לא הבעיה. בפרק הזה אני לא מדבר על שיטות. אני מדבר על מה שאף אחד לא אומר לך כשאתה מתחיל להתאמן. עד עכשיו.. זו שיחה פתוחה, חשופה, אמיתית – על כל התהליך שעשיתי, על התסכולים שתפגוש, ועל הדרך היחידה באמת להתקדם. תקבל כאן:🔸 את המילים שאולי היו משנות לי את כל הדרך אם הייתי שומע אותן כשאני התחלתי🔸 הסב…
…
continue reading
1
פרק 74 עם דר' טל בן-שחר 'איך להתבגר נכון' הפאן הגברי
47:07
47:07
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
47:07פרק חדש בפודקאסט "פשוט לחיות בריא" – איך מתבגרים נכון? שיחה עם ד"ר טל בן-שחר בפרק מיוחד ומעורר השראה, חוזר אלינו ד"ר טל בן-שחר – מומחה עולמי לפסיכולוגיה חיובית ואושר, מחברם של רבי מכר רבים, ומרצה מבוקש ברחבי העולם. במסגרת סדרת הפרקים על "איך להתבגר נכון," ד"ר בן-שחר משתף תובנות אישיות ומקצועיות מתוך חייו, על בריאות, משמעות והתמודדות עם אתגרי הגיל. …
…
continue reading
1
עוד חלבון? עוד אימונים? עוד דיאטה? תכלס – זה בדיוק מה שתוקע אותך - פרק 172
19:43
19:43
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
19:43בפרק הזה אני לא מביא עוד שיטת אימון! יותר פילוסופיה - שתי תובנות מטלטלות שלמדתי ממשקיעי־העל כמו וורן באפט וצ'רלי מנגר – ויישמתי עם המתאמנים שלי בעולם הכושר, התזונה והירידה במשקל. תגלה:🔸 למה יותר פעולות = פחות תוצאה🔸 איך אנשים שעובדים יותר "קשה" – דווקא נשארים תקועים🔸 ולמה מי שלא מוכן "להתעשר לאט" – גם לא ירד במשקל ויתמיד בזה לעולם ⚠️ אם אתם מרגישים…
…
continue reading
1
רוצה להתחטב ולהתמיד ? תתחיל לחשוב כמו המשקיעים הטובים בעולם - פרק 171
20:12
20:12
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
20:12בקישור יש לכם הזדמנות להתחיל לראות תוצאות!https://chat.whatsapp.com/I5KakE0QnaxKQjRpZDEtUL בפרק 171 נלמד איך להפוך ולחדד את התהליך שלכם לחכם ומניב יותר! נגלה איך עקרונות מעולם ההשקעות - להבין ערך אמיתי, ריבית דריבית ועוד יכולים לשנות לחלוטין את הדרך שבה אתם ניגשים לאימונים, להרזיה ולהתמדה. מה תקבלו בפרק?🔹 שיטה פשוטה לבניית הרגלים ש"מחזירים את ההש…
…
continue reading
1
פרק 73 "איך להתבגר נכון" עם טליה לנדאו יועצת wellbeing לארגונים
59:37
59:37
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
59:37עוד פרק בנושא החשוב והמרתק: איך להתבגר נכון והפעם עם טליה לנדאו. טליה חוקרת, מומחית ומובילה חדשנות בתחום הוולביאינג בארגונים. בעבר ניהלה את תחום הוולביאינג הגלובלי בחברת ויקס ואת תחום החדשנות הפנים-ארגונית באמדוקס, שם צברה ניסיון רב בהובלת תהליכי שינוי ארגוניים ואישיים. היא מביאה גישה ייחודית המשלבת הפחתת שחיקה, העלאת אנרגיה, והטמעת הרגלים בריאים ו…
…
continue reading
1
איך הסופר גורם לנו לעשות טעויות – עוד לפני הביס הראשון - ריטה קנוך דיאטנית קלינית בשיחה - פרק 170
52:32
52:32
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
52:32אתם מתבאסים בכל פעם מחדש על הבחירות שלכם באוכל? מרגישים שאין לכם כוח רצון?הגיע הזמן להבין – הבעיה לא מתחילה בצלחת. היא מתחילה בסופר.בפרק עמוס כלים, ידע ועומק מקצועי, ריטה קנוך תזונאית קלינית, מאמנת כושר ומטפלת בהשמנה - חושפת איך תעשיית המזון משפיעה לנו על ההחלטות –אם אתם רוצים לרדת במשקל, להתאמן ולא מצליחים כמו שציפיתם– כנראה שאתם צריכים ללחוץ עלהק…
…
continue reading
1
שינוי קטן - קפיצה גדולה, למה עברתי להתאמן פעם 1 בשבוע (לשריר) - פרק 169
18:18
18:18
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
18:18🔥 שינוי קטן - קפיצה ענקית: ( בתיאור למטה יש מתנה חינמית למאזיני הפרק) איך אפשר להתקדם בגדילה כשאין זמן לאמן כל שריר כמו "שכתוב" מתאמנים כמה פעמים על כל שריר? משקיעים שעות ולא רואים התקדמות אמיתית? אולי, הבעיה היא שאתם פשוט מתאמנים יותר מדי. בפרק הזה אני חושף למה החלטתי לעבור לאימון אחד בלבד בשבוע לכל שריר – ואיך דווקא הצמצום הזה הביא לי את ההתקדמות…
…
continue reading
1
התמכרות לפורנוגרפיה | פרק 48 עם מיכאל קרן
1:17:26
1:17:26
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:17:26פורנוגרפיה הפכה לחלק בלתי נפרד מהתרבות שלנו. מהרגע שהיא נולדה (אם אפשר לסמן רגע כזה), היא רק הולכת ומקצינה, ובשילוב עם הטכנולוגיה הזמינה לנו היום - היא הופכת לאלמנט עם פוטנציאל הרסני עבור אנשים מסוימים. נפגשנו (בשנית) עם מיכאל קרן לשיחה מרתקת על תרבות הפורנו, איפה אורבות הסכנות שבה ומהן בכל זאת נקודות האור. האזינו ושתפו>>> תודה מיוחדת לצוות מאחורי …
…
continue reading
1
משקולות או מכונות? הבחירה שמשפיעה על השריר, הכוח והאפקטיביות שלך - פרק 168
13:46
13:46
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
13:46כמה זמן אתה משקיע באימונים – וכמה מזה באמת מניב תוצאות והאם יש לזה קשר בין עבודה עם מכונות או עם משקל חופשי?רוב המתאמנים מבזבזים שעות על תרגילים לא אפקטיביים, בלי להבין מה באמת יגרום לשרירים לגדול מהר יותר. בפרק הזה אדבר על החלטה שלדעתי מאוד משפיעה על האימון שלך:✅ מה יבנה לך יותר מסת שריר – מכונות או משקולות חופשיות?⏳ איך להימנע מבזבוז זמן על תרגיל…
…
continue reading
1
רוצים לשפר כושר? לרדת במשקל ? אתם חייבים לזהות ולצמצם את הפער הזה - פרק 167
19:15
19:15
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
19:15כולנו מכירים את זה – בראש שלנו אנחנו יודעים מי אנחנו רוצים להיות, אבל בפועל, משהו תקוע. האמת, שזה קרה וקורה לי גם, וכמובן שאני רואה את זה אצל המתאמנים שלי. הפער הזה יכול להיות פיזי (כושר, בריאות) רגשי (תחושת מסוגלות, ביטחון עצמי זהותי (להפוך לאדם שחי אחרת). ולרוב זה הכל ביחד ! ********************* כמה פעמים אמרת לעצמך "מחר אני אתחיל" – אבל מחר הפך…
…
continue reading
1
איך לצאת מהתקף חרדה? גל דרורי מארח את אושרי זיסמן - פרק 72
1:14:30
1:14:30
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:14:30אירחתי את אושרי זיסמן, לפרק מרתק מלא בעצות פרקטיות על התמודדות עם התקף חרדה. להקשיב וליישם! התרגילים והעצות שבפרק יעילים גם לתרגול יומיומי להורדת מפלס החרדה הכללי. - מה קורה במוח ובגוף בזמן התקף חרדה - הקבלה לרפואה סינית. - שינוי גישה, לתת מחשבות חדשות על מה שקורה לי. - ואז מה עושים כדי למנוע מופע מלא של ההתקף עוד לפני שהוא מתחיל, ומה עושים כשאני כ…
…
continue reading
1
מזון למחשבה | פרק 104 | רשתות חברתיות
1:03:56
1:03:56
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:03:56מזון למחשבה | פרק 104 | רשתות חברתיות נשמח שתדרגו אותנו ותספרו לנו מה חשבתם על הפרק❤️ ל״סקול״ שלנו👇🏻 (תמצאו שם את הקבוצה המתוקה, הקורס הדיגיטלי המלא, מדריכים וחוברות נוספות וקהילה תומכת): https://www.skool.com/nutrilina-8863/about לפרטים על טיפול תזונתי: https://www.nutri-lina.com/info להזמנת הרצאות: https://bit.ly/3jtPxQc לינק ליוטיוב שלנו: https:…
…
continue reading