A sorozat szerzője: Tudatosság Podcast, akit a Player FM és a Player FM-közösség fedezett fel. A szerzői jogok tulajdonosa a kiadó, nem a Player FM, és a hangfájlt a kiadó osztja meg közvetlenül a saját szerveréről. A frissítések nyomonkövetéséhez koppints a Feliratkozás gombra, vagy másold be a feed URL-t egy másik podcast-appra.

People love us!

User reviews

"Imádom az offline funkciót"
"Ez a legjobb módja a podcast feliratkozások kezelésének. És egy színtén nagyszerű módja az új podcastok felfedezésének."

#124: Stresszoldás

32:54
 
Megosztás
 

Manage episode 331906855 series 2620651
A sorozat szerzője: Tudatosság Podcast, akit a Player FM és a Player FM-közösség fedezett fel. A szerzői jogok tulajdonosa a kiadó, nem a Player FM, és a hangfájlt a kiadó osztja meg közvetlenül a saját szerveréről. A frissítések nyomonkövetéséhez koppints a Feliratkozás gombra, vagy másold be a feed URL-t egy másik podcast-appra.

A munkamánia után adja magát, hogy ezúttal a stresszoldás kerüljön terítékre. Az előző részben már érintőlegesen szó esett a relaxációról, úgyhogy ez a Tudatosság podcast adás az Access nagymestere, Gary egyik ezzel kapcsolatos idézetével indul.

Te aktívan vagy passzívan szeretsz inkább kikapcsolódni? Milyen relaxáció az, amikor a jelenlétben vagy – és milyen módon lehet ezt megvalósítani? A fizikai kikapcsolódás automatikusan stresszoldást jelent?

Hogyan tesszük egyáltalán stresszessé az életünket? Érdemes megvizsgálni, hogy a te világodban mennyi a „kell” – aztán ha úgy látod, túl sok, akkor pedig megfékezni őket néhány eszközzel.

Hogyan függ össze a nézőpontok száma a stresszel? Milyen eszközök vannak arra már kora reggel, hogy csökkentsük az aznap várható stresszt? Hányféleképpen jelenhet meg a stressz? Ha elkezdünk aggódni, az már stressz, mindegy, hogy mi miatt: munka, pénz, és társaik. Jó tudni, hogy a stresszt a test nagyon is jól mutatja már a kezdet kezdetén. Régebben jobban elnyomtuk a stresszel kapcsolatos érzéseinket, de a tudatosság növekedésével erre is éberebbek lettünk. De a test, mint tanító jól működik: lehet akár stressz a túl sok alvás?

Érdemes kérdezni, mert nem mindig, nem minden helyzetben ugyanaz a stresszoldási technika válik be. És nem is feltétlen kell időigényes megoldást választanunk. Mi Nikolett (már nem is annyira) titkos otthoni, ötperces stresszoldó technikája? És ha már itt tartunk, az Access őrült mondatát is érdemes bevetni, ha az agyadat elöntötte a stressz. Hogy mi az? Az adásból megtudhatod!

Hostjaid:

Dienes Maja (@dienesmaja)

Erdélyi Nikolett (@nikoletterdelyi)

Kövess minket:

Facebook: @tudatossagpodcast

Instagram: @tudatossagpodcast

UI: Legyél flowban mindennap és teremtsd meg álmaid jövőjét! Várunk a Briliáns tagságban! Részletek és jelentkezés itt: https://hu.nikolett.com/brilians-tagsag/

  continue reading

174 epizódok

#124: Stresszoldás

Tudatosság Podcast

1,231 subscribers

published

Megosztás
 
Manage episode 331906855 series 2620651
A sorozat szerzője: Tudatosság Podcast, akit a Player FM és a Player FM-közösség fedezett fel. A szerzői jogok tulajdonosa a kiadó, nem a Player FM, és a hangfájlt a kiadó osztja meg közvetlenül a saját szerveréről. A frissítések nyomonkövetéséhez koppints a Feliratkozás gombra, vagy másold be a feed URL-t egy másik podcast-appra.

A munkamánia után adja magát, hogy ezúttal a stresszoldás kerüljön terítékre. Az előző részben már érintőlegesen szó esett a relaxációról, úgyhogy ez a Tudatosság podcast adás az Access nagymestere, Gary egyik ezzel kapcsolatos idézetével indul.

Te aktívan vagy passzívan szeretsz inkább kikapcsolódni? Milyen relaxáció az, amikor a jelenlétben vagy – és milyen módon lehet ezt megvalósítani? A fizikai kikapcsolódás automatikusan stresszoldást jelent?

Hogyan tesszük egyáltalán stresszessé az életünket? Érdemes megvizsgálni, hogy a te világodban mennyi a „kell” – aztán ha úgy látod, túl sok, akkor pedig megfékezni őket néhány eszközzel.

Hogyan függ össze a nézőpontok száma a stresszel? Milyen eszközök vannak arra már kora reggel, hogy csökkentsük az aznap várható stresszt? Hányféleképpen jelenhet meg a stressz? Ha elkezdünk aggódni, az már stressz, mindegy, hogy mi miatt: munka, pénz, és társaik. Jó tudni, hogy a stresszt a test nagyon is jól mutatja már a kezdet kezdetén. Régebben jobban elnyomtuk a stresszel kapcsolatos érzéseinket, de a tudatosság növekedésével erre is éberebbek lettünk. De a test, mint tanító jól működik: lehet akár stressz a túl sok alvás?

Érdemes kérdezni, mert nem mindig, nem minden helyzetben ugyanaz a stresszoldási technika válik be. És nem is feltétlen kell időigényes megoldást választanunk. Mi Nikolett (már nem is annyira) titkos otthoni, ötperces stresszoldó technikája? És ha már itt tartunk, az Access őrült mondatát is érdemes bevetni, ha az agyadat elöntötte a stressz. Hogy mi az? Az adásból megtudhatod!

Hostjaid:

Dienes Maja (@dienesmaja)

Erdélyi Nikolett (@nikoletterdelyi)

Kövess minket:

Facebook: @tudatossagpodcast

Instagram: @tudatossagpodcast

UI: Legyél flowban mindennap és teremtsd meg álmaid jövőjét! Várunk a Briliáns tagságban! Részletek és jelentkezés itt: https://hu.nikolett.com/brilians-tagsag/

  continue reading

174 epizódok

Minden epizód

×
 
Loading …

Üdvözlünk a Player FM-nél!

A Player FM lejátszó az internetet böngészi a kiváló minőségű podcastok után, hogy ön élvezhesse azokat. Ez a legjobb podcast-alkalmazás, Androidon, iPhone-on és a weben is működik. Jelentkezzen be az feliratkozások szinkronizálásához az eszközök között.

 

Player FM - Podcast alkalmazás
Lépjen offline állapotba az Player FM alkalmazással!

Gyors referencia kézikönyv