Peut-on vraiment continuer de progresser longtemps ? — Le Conseil 116

KM42 — Courir Mode d'Emploi (course à pied, préparation mentale, motivation)

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15d ago 33:18

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Tu cours depuis un moment, tu t’entraînes régulièrement… et pourtant, tu as l’impression que tu plafonnes. Plus de vitesse, plus de progrès. Et tu te demandes : est-ce que c’est fini pour moi ? Est-ce que je suis incapable de courir plus vite ?

C’est une question que beaucoup de coureurs se posent, surtout après avoir passé les premiers mois ou années d’euphorie des progrès rapides. Alors est-ce qu’à un moment on ne peut que ralentir ? Ou est-ce que ce ne serait pas une question d’entraînement et de mental ?

Le programme Tout le monde peut courir plus vite https://go.soulier.xyz/vite

Le formulaire pour poser vos questions : https://tally.so/r/3yBqXW

Cet épisode est sponsorisé par Nutripure :

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Le Long Distance Recovery : https://go.soulier.xyz/longdistancerecoverykm42

Cette semaine je réponds à la question : « Est-ce qu’on peut vraiment continuer de progresser ? Pour éclaircir la question j’ai l’impression de ne pas pouvoir courir + vite. »

J’ai aussi eu ce sentiment dans mon expérience personnelle. Pourtant j’ai réussi à retrouver ma vitesse. Et des études montrent même que c’est possible très longtemps. Mais bien entendu ça demande de faire évoluer son entraînement.

Dans cet épisode :

La progression n’est pas linéaire
Ce qui peut jouer contre nous
Pourquoi il faut changer ses entraînements
Ma philosophie et ma conviction
La dimension mentale
La relation à notre montre
Pourquoi je cours aux sensations
Les leviers pour relancer la progression
Pourquoi c’est aussi une question de patience

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