Perte de poids sans risque, syndrome rotulien réseaux sociaux et objectifs - La FAQ de septembre (Ep 374)

KM42 — Courir Mode d'Emploi (course à pied, préparation mentale, motivation)

A tartalmat a Bertrand Soulier and Bertrand Soulier - Hamsters Running Club biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Bertrand Soulier and Bertrand Soulier - Hamsters Running Club vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.

15d ago 50:45

MP3•Epizód kép

À quelle vitesse perte du poids, calmer un syndrome rotulien, mon avis sur les réseaux sociaux dans le sport et mes objectifs pour 2026. Ce sont les questions qui m’ont été posées cette semaine. Et ça me permet de vous parler de la drôle d’idée que j’ai eue pour 2026.

Liens :

Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42
Nouveau : La Stratégie FlowFit (tarif de lancement spécial) : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42
Le formulaire pour poser vos questions : https://tally.so/r/3yBqXW
Tous les liens et anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/374

Les questions de la semaine me permettent de revenir sur l’importance de perdre du gras et prendre du muscle plutôt que viser une perte de poids. Vous comprendrez comment sont nés mes programmes comme Le Protocole Perte de Gras et le tout nouveau FlowFit.

Je vous partage ma vision des réseaux sociaux actuels et des problématiques de la comparaison et du découragement avec les réseaux sociaux comme Strava et Instagram.

J’ai les genoux qui grincent, surtout un et ce serait un problème de syndrome rotulien. La question de la semaine me permet de vous en parler et comment j’évite qu’il me fasse mal.

Enfin je vous parle d’une idée née dans un rêve mais qui me motive beaucoup pour les mois qui viennent. Surtout en y ajoutant une dimension de jeu.

Les questions de cet épisode :

Combien de kilos maximum recommandes-tu de perdre par semaine / mois ?
Les réseaux sociaux ? Bonne ou mauvaise chose ? J’allais marqué pour la course mais pas que
Douleurs liées à un syndrome rotulien, quoi faire pour ne plus avoir de douleur ? 😢
Un objectif de course à pied ou vélo pour 2026 ?

Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025

❤️ Me suivre

Tous les liens sont ici

🎙SOUTIENS LE PODCAST

Abonne-toi
Laisse un avis sur Apple Podcasts et sur Spotify
Mentionne moi sur les réseaux sociaux

KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

566 epizódok

#Jogging #Sports #Bertrand Soulier #Fitness #Bertrand Soulier - Hamsters Running Club #Course À Pied #Running #Marathon #Trail #Préparation Mentale #Courses #Athlète