Accélérer pour mieux courir et mieux vieillir — Les bases de l’entraînement en course à pied #6

KM42 — Courir Mode d'Emploi (course à pied, préparation mentale, motivation)

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Vous aimez courir, vous appréciez vos footings et vous n’avez pas forcément envie de préparer une course. Donc vous n’êtes pas spécialement convaincu par l’intérêt de faire des accélérations et le fameux fractionné. Alors je ne voudrais pas vous forcer à faire du fractionné mais quand même vous expliquer pourquoi vous devriez quand même vous reposer la question d’ajouter des accélérations dans votre entraînement running. Car ça vous aider à courir plus facilement mais aussi mieux vieillir.

Cet épisode est sponsorisé par Nutripure : Vous bénéficiez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERS. Ou en cliquant sur le lien suivant : https://go.soulier.xyz/NutripureKm42

Liens :

Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42
Le programme Tout le Monde peut courir plus vite : https://go.soulier.xyz/plusvitekm42
Les liens complémentaires et vers les anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/355

Dans cet épisode :

pourquoi l’endurance fondamentale vous fait beaucoup progresser mais ne suffit
pourquoi vous aller régresser si vous ne courez toujours qu’à la même allure
pourquoi la VO2max diminue avec l'âge
comment le cycliste Robert Marchand a réussi à améliorer ses indicateurs de santé et de jeunesse après 100 ans
le lien entre VO2max et la VMA
les bénéfices physiques des séances de fractionné
pourquoi accélérer vous muscle
pourquoi accélérer renforce aussi votre fierté et votre confiance
les séances à ajouter régulièrement

Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025

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KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie.

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