Continuer à courir en automne et après le changement d’heure d’hiver — Le Conseil 120

KM42 — Courir Mode d'Emploi (course à pied, préparation mentale, motivation)

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9d ago 31:22

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Au revoir les longues journées. Dans 8 jours nous passons à l’heure d’hiver. Les jours vont encore beaucoup raccourcir et courir devient peut-être plus compliqué pour vous sur le plan de l’organisation. Alors comment continuer à courir quand on ne veut pas hiberner ?

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L’automne est un défi. Déjà pour les débutants et débutantes qui ont commencé le running avec les beaux jours et les journées qui s’allongent. C’est aussi un bon test pour la motivation pour tous, mêmes les coureurs et coureurs plus aguerris. Et le changement d’heure est un signal fort qu’il faut changer ses habitudes

Dans cet épisode

le bon côté du changement d’heure (au moins le premier mois)
envisager de changer de créneau
changer son organisation sur la semaine
le meilleur moment pour sortir dehors et courir
la problématique de la sécurité
les nouvelles habitudes
l’intérêt de rejoindre ou créer un groupe
l’intérêt de varier les sports (et pourquoi j’apprécie particulièrement le fitboxing et le basket à cette époque)
l’importance de l’équipement (et l’accessoire le plus important pour moi)

Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025

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