Artwork

A tartalmat a Nystrom & Associates, Brett Cushing, and Christa Overson biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Nystrom & Associates, Brett Cushing, and Christa Overson vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.
Player FM - Podcast alkalmazás
Lépjen offline állapotba az Player FM alkalmazással!

Simple Strategies to Manage Anxiety and Reclaim Your Calm

21:51
 
Megosztás
 

Manage episode 463949120 series 3336122
A tartalmat a Nystrom & Associates, Brett Cushing, and Christa Overson biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Nystrom & Associates, Brett Cushing, and Christa Overson vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.

Anxiety is a shared human experience, but it doesn’t have to control your life.

In this episode of Everyday Therapy, Licensed Marriage and Family Therapists Brett Cushing and Christa Overson explore simple yet powerful ways to recognize, manage, and reframe anxiety.

From understanding the physical symptoms to using techniques like deep breathing, gratitude, and exercise, Brett and Christa provide practical tools to help you navigate anxiety and build resilience.

Tune in to Discover:

  • How to identify anxiety and its physical manifestations
  • The benefits of box breathing and other relaxation techniques
  • The importance of reframing anxiety and viewing it as an opportunity
  • Tips for creating a personalized self-care toolkit
  • When to consider professional help for managing anxiety

Whether you’re dealing with everyday stress or intense feelings, this episode is packed with actionable insights to help you feel more grounded quickly.

Resources Mentioned:

Subscribe & Review:

If you enjoyed this episode, subscribe to Everyday Therapy and leave a review! Your support helps others discover the podcast and apply therapy concepts to their daily lives.

Do you have feedback or topic requests? Email us at podcast@nystromcounseling.com

We'd love to hear from you!

Follow along:

  continue reading

138 epizódok

Artwork
iconMegosztás
 
Manage episode 463949120 series 3336122
A tartalmat a Nystrom & Associates, Brett Cushing, and Christa Overson biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Nystrom & Associates, Brett Cushing, and Christa Overson vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.

Anxiety is a shared human experience, but it doesn’t have to control your life.

In this episode of Everyday Therapy, Licensed Marriage and Family Therapists Brett Cushing and Christa Overson explore simple yet powerful ways to recognize, manage, and reframe anxiety.

From understanding the physical symptoms to using techniques like deep breathing, gratitude, and exercise, Brett and Christa provide practical tools to help you navigate anxiety and build resilience.

Tune in to Discover:

  • How to identify anxiety and its physical manifestations
  • The benefits of box breathing and other relaxation techniques
  • The importance of reframing anxiety and viewing it as an opportunity
  • Tips for creating a personalized self-care toolkit
  • When to consider professional help for managing anxiety

Whether you’re dealing with everyday stress or intense feelings, this episode is packed with actionable insights to help you feel more grounded quickly.

Resources Mentioned:

Subscribe & Review:

If you enjoyed this episode, subscribe to Everyday Therapy and leave a review! Your support helps others discover the podcast and apply therapy concepts to their daily lives.

Do you have feedback or topic requests? Email us at podcast@nystromcounseling.com

We'd love to hear from you!

Follow along:

  continue reading

138 epizódok

Minden epizód

×
 
Loading …

Üdvözlünk a Player FM-nél!

A Player FM lejátszó az internetet böngészi a kiváló minőségű podcastok után, hogy ön élvezhesse azokat. Ez a legjobb podcast-alkalmazás, Androidon, iPhone-on és a weben is működik. Jelentkezzen be az feliratkozások szinkronizálásához az eszközök között.

 

Gyors referencia kézikönyv

Hallgassa ezt a műsort, miközben felfedezi
Lejátszás