Meditation and Fitness

Beth Linder-Moss Podcast

A tartalmat a Harold Nicoll and Beth Linder Moss biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Harold Nicoll and Beth Linder Moss vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.

5M ago 12:09

MP3•Epizód kép

On this edition of the Beth Linder-Moss Podcast, Beth explores how meditation positively impacts physical fitness. Research suggests that combining the two can:

Improve physical performance
Help achieve fitness goals
Reduce illnesses
Increase mind-body awareness
Encourage healthy aging
Improve focus and concentration
Foster a stronger mind-muscle connection
Reduce stress
Promote efficient recovery

Meditating before a workout can help you relax and stretch your muscles. It can also improve focus and control, which are important during a workout. Meditating after a workout can reduce cortisol levels, which tend to increase during exercise. To learn more visit Beth's website at https://bethlindermoss.com.

33 epizódok

#Fitness #Nutrition #Harold Nicoll #Beth LinderMoss Podcast