Player FM - Internet Radio Done Right
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C
Curated Questions: Conversations Celebrating the Power of Questions!
This episode dives into the significant political question posed by Ronald Reagan during the closing moments of his 1980 presidential debate with Jimmy Carter: 'Are you better off than you were four years ago?' Ken Woodward explores the context of the 1980 political climate, marked by economic difficulties, high inflation, unemployment, and international issues such as the Iran hostage crisis and concerns about U.S. global standing and nuclear threats. Reagan's question, which became iconic in U.S. political discourse, was noted for its simplicity, personal relevance, emotional resonance, and strategic timing. The question invited voters to reflect on their circumstances rather than abstract policies, ultimately contributing to Reagan's landslide victory. The episode details six crucial lessons for crafting influential questions, emphasizing audience perspective, engagement, simplicity, timing, self-reflection, and a call to action. Listeners are encouraged to consider how such questions have shaped their decisions and to apply these insights in personal and professional contexts. This Curated Questions episode can be found on all major platforms and at CuratedQuestions.com . Keep questioning! Episode Notes [01:58] Setting the Stage: The 1980 Presidential Debate [04:24] Reagan's Memorable Question [06:01] Impact and Aftermath of the Debate [06:45] Analyzing the Rhetorical Question [13:06] Lessons from Reagan's Question [16:05] Modern Applications and Reflections [18:04] Conclusion and Call to Action Resources Mentioned Ronald Reagan Jimmy Carter Beauty Pill Producer Ben Ford Questions Asked Are you better off now than you were four years ago? Is it easier for you to go and buy things in the stores than it was four years ago? Is there more or less unemployment in the country than there was four years ago? Is America as respected throughout the world as it was? Do you feel that our security is as safe, that we're as strong as we were four years ago? Where do you feel it in your body? What emotions come to the surface? What pictures race through your mind? Would it kill you to stop chewing your food with your mouth open? What is your number seven? What comes to mind? Did you feel the knee-jerk need to answer right away when your politician asked? Did you actually do the homework to determine what factors were most important to you, then look at data vice depending on emotion? Is it any easier to see why someone in a different circumstance may answer differently than you? How did the question affect your answer when the opposing politician asked it? Did you use the same metric for the candidates or give your preferred candidate extra leeway? What famous questions continue to pop up in your world?…
Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)
Mind megjelölése nem lejátszottként
Manage series 2851668
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Schluss mit dem ewigen Aufschieben, der Aufschieberitis und der Prokrastination. Und Schluss auch mit dem Last Minute Stress, den schlaflosen Nächten und dem schlechten Gewissen. Endlich Feierabend mit gutem Gewissen! Dies ist der Podcast, der dir hilft, produktiv zu sein - und gleichzeitig entspannt.
…
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165 epizódok
Mind megjelölése nem lejátszottként
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×Survival Guide für den dunklen Januar Falls es dir jetzt gerade im Januar nicht so gut geht, bist du damit nicht allein. Deshalb sprechen wir heute über (saisonale) Stimmungstiefs und welche 8 Anregungen ich selbst nutze, um schnell(er) wieder stimmungsmäßig nach oben zu kommen. Die beiden Folgen, die ich nenne, sind diese: 151 Meine neue liebste superkurze und superwirksame Entspannungsübung 137 Du hast es in der Hand: Weniger aufschieben durch Klopftherapie Eine Übersicht über meine Online-Kurse findest du hier. Noch bis Ende Januar kannst du mit dem Code 2024-2025 15% sparen. Auch bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern . Oder auch direkt an mail(at)cgrobbin.de. Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Wenn du regelmäßig kleine Anregungen per Telegram oder WhatsApp von mir bekommen möchtest, kannst du sie hier buchen . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Wie du mehr Motivation generierst Hast du dir etwas für das neue Jahr vorgenommen? Falls ja: Wie läuft es gerade, Mitte Januar? Falls es bisher nicht so geklappt hat, wie du es gern hättest, kommt in dieser Folge Hilfe: Ich teile mit dir 10 Ideen, wie du mehr Energie für deine Vorsätze freisetzen kannst, woran es oft liegt, dass es nicht so läuft und gebe auch wieder ein paar Beispiele. Mit dem Rabattcode "2024-2025" bekommst du 15% Rabatt auf alle meine Online-Kurse für Käufe bis Ende Januar 2025. Und wenn du auch gerade aufräumen willst, schau dir gern meine Challenge dazu an. Hier gibt es alle Infos. Die Challenge findet auch noch im Januar live statt. Es gibt Inputs von mir als Audios, Videos, Text und/oder Bilder. Danach sind die Inhalte als Online-Kurs verfügbar. Wer bei der Live-Challenge mitmacht, bekommt währenddessen 20% Rabatt auf die Buchung von 1:1 Online-Coachings, falls innere Blockaden auftauchen. Meine Masterclass "Gute neue Gewohnheiten" findest du hier. Auch bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern . Oder auch direkt an mail(at)cgrobbin.de. Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Eine Übersicht über meine Online-Kurse findest du hier. Wenn du regelmäßig kleine Anregungen per Telegram oder WhatsApp von mir bekommen möchtest, kannst du sie hier buchen . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Aktuelles, Abschließen und Anfangen Rund um den Jahreswechsel ist für viele eine gute Zeit, das alte Jahr Revue passieren zu lassen und das neue zu planen. Ein bisschen mache ich das auch, auch wenn die bessere Zeit für mich meistens familiär bedingt etwas später ist. In dieser Episode verrate ich dir einige meiner Fragen dazu, und was mich sonst gerade beschäftigt. Und ich gebe dir drei wichtige Tipps, wenn du jetzt etwas neu oder wieder anfangen willst. Mit dem Rabattcode "2024-2025" bekommst du 15% Rabatt auf alle meine Online-Kurse für Käufe bis Ende Januar 2025. Die Aufzeichnung des Events "Guter Jahreswechsel" findest du hier. Und wenn du auch gerade aufräumen willst, schau dir gern meine Challenge dazu an. Hier gibt es alle Infos. Die Challenge findet auch noch im Januar live statt. Es gibt Inputs von mir als Audios, Videos, Text und/oder Bilder. Danach sind die Inhalte als Online-Kurs verfügbar. Wer bei der Live-Challenge mitmacht, bekommt währenddessen 20% Rabatt auf die Buchung von 1:1 Online-Coachings, falls innere Blockaden auftauchen. Meine Masterclass "Gute neue Gewohnheiten" findest du hier. Auch bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern . Oder auch direkt an mail(at)cgrobbin.de. Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Eine Übersicht über meine Online-Kurse findest du hier. Wenn du regelmäßig kleine Anregungen per Telegram oder WhatsApp von mir bekommen möchtest, kannst du sie hier buchen . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Und wie es mir mit 2024 geht. Falls du ein kleine Extra-Motivation brauchst, ist diese Folge für dich, denn ich verrate dir, was du in 30 Minuten alles schaffen kannst. Und in dieser Folge stecken auch meine Feiertagsgrüße für dich! Hier findest du die Folge mit guter Energie für Wohlbefinden und Gesundheit . Und dies ist die Folge mit meiner aktuell liebsten Entspannungsübung . Die Aufzeichnung des Events "Guter Jahreswechsel" findest du hier . Und wenn du auch gerade aufräumen willst, schau dir gern meine Challenge dazu an. Jetzt - im Dezember 2024 - sind wir gerade mittendrin und du kannst die Inhalte des Online-Kurses noch mit bestimmen und an live online Co-Workings und/oder der Telegram-Gruppe teilnehmen, wenn du möchtest, um dir den extra Schwung zu holen. Hier gibt es alle Infos. Die Kurzfassung: Die Challenge findet im Dezember (und auch noch etwas im Januar) statt. Es gibt Inputs von mir als Audios, Videos, Text und/oder Bilder. Danach sind die Inhalte als Online-Kurs verfügbar. Wer bei der Live-Challenge mitmacht, bekommt währenddessen 20% Rabatt auf die Buchung von 1:1 Online-Coachings, falls innere Blockaden auftauchen. Auch bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern . Oder auch direkt an mail(at)cgrobbin.de. Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Eine Übersicht über meine Online-Kurse findest du hier. Wenn du regelmäßig kleine Anregungen per Telegram oder WhatsApp von mir bekommen möchtest, kannst du sie hier buchen . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Warum uns das oft die Energie raubt Ständig tun wir es, und gleichzeitig tut es uns nur selten bis gar nicht gut: uns vergleichen. In dieser Folge verrate ich dir, was ich davon halte, welche Vergleiche ich besonders fies finde und warum vergleichen aus meiner Sicht meistens unglücklich macht. Und wenn du auch gerade aufräumen willst, schau dir gern meine Challenge dazu an. Jetzt - im Dezember 2024 - sind wir gerade mittendrin und du kannst die Inhalte des Online-Kurses noch mit bestimmen und an live online Co-Workings und/oder der Telegram-Gruppe teilnehmen, wenn du möchtest, um dir den extra Schwung zu holen. Hier gibt es alle Infos. Die Kurzfassung: Die Challenge findet im Dezember (und auch noch etwas im Januar) statt. Es gibt Inputs von mir als Audios, Videos, Text und/oder Bilder. Danach sind die Inhalte als Online-Kurs verfügbar. Wer bei der Live-Challenge mitmacht, bekommt währenddessen 20% Rabatt auf die Buchung von 1:1 Online-Coachings, falls innere Blockaden auftauchen. Auch bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern . Oder auch direkt an mail(at)cgrobbin.de. Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Eine Übersicht über meine Online-Kurse findest du hier. Wenn du regelmäßig kleine Anregungen per Telegram oder WhatsApp von mir bekommen möchtest, kannst du sie hier buchen . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Wirkt bisher bei jeder und jedem Die Adventszeit ist für viele super stressig. Bei mir ist das nicht anders (mehr dazu, wie es bei mir gerade ist, gibt es auch in dieser Episode). Gerade habe ich deine neue Entspannungsübung gelernt, die ganz schnell einen ruhigen, klaren Kopf macht. Diese möchte ich gern in dieser Episode teilen. Und am Ende füllen wir dich mit neuer Energie auf. Und wenn du auch gerade aufräumen willst, schau dir gern meine Challenge dazu an. Jetzt - im Dezember 2024 - sind wir gerade mittendrin und du kannst die Inhalte des Online-Kurses noch mit bestimmen und an live online Co-Workings und/oder der Telegram-Gruppe teilnehmen, wenn du möchtest, um dir den extra Schwung zu holen. Hier gibt es alle Infos. Die Kurzfassung: Die Challenge findet im Dezember (und auch noch etwas im Januar) statt. Es gibt Inputs von mir als Audios, Videos, Text und/oder Bilder. Danach sind die Inhalte als Online-Kurs verfügbar. Wer bei der Live-Challenge mitmacht, bekommt währenddessen 20% Rabatt auf die Buchung von 1:1 Online-Coachings, falls innere Blockaden auftauchen. Auch bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern . Oder auch direkt an mail(at)cgrobbin.de. Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Eine Übersicht über meine Online-Kurse findest du hier. Wenn du regelmäßig kleine Anregungen per Telegram oder WhatsApp von mir bekommen möchtest, kannst du sie hier buchen . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
und alle Infos zur Aufräum-Challenge In dieser Episode geht es ums Thema Aufräumen. Sie enthält ein Webinar, das ich gerade gehalten habe, in dem ich die 4 wichtigsten Gründe erkläre, warum uns Menschen das Aufräumen und Ausmisten oft schwer fallen. Außerdem stelle ich die die Aufräum-Challenge vor, die nächste Woche startet. Wenn du dabei sein willst, kannst du dich jetzt anmelden. Hier findest du alle Infos dazu. Die Kurzfassung: Die Challenge findet im Dezember (und wahrscheinlich auch noch etwas im Januar) statt. Es gibt Inputs von mir als Audios, Videos, Text und/oder Bilder. Danach sind die Inhalte als Online-Kurs verfügbar. Wer mag, kann während der Live-Runde in eine begleitende Telegram-Gruppe kommen. Und es wird mindestens 2 Co-Working-Termine per Zoom geben. Wer bei der Live-Challenge mitmacht, bekommt währenddessen 20% Rabatt auf die Buchung von 1:1 Online-Coachings, falls innere Blockaden auftauchen. Auch bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern . Oder auch direkt an mail(at)cgrobbin.de. Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Eine Übersicht über meine Online-Kurse findest du hier. Wenn du regelmäßig kleine Anregungen per Telegram oder WhatsApp von mir bekommen möchtest, kannst du sie hier buchen . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Und ein kurzes Update Wenn alles zu viel ist, ist loslassen, weglassen und nein sagen oft die beste Lösung, mindestens für die Zukunft. Und auch Dinge loszulassen hilft für mehr Übersicht und Leichtigkeit. In dieser Episode erzähle ich dir, wie es mir gerade mit dem Thema geht und gebe dir Anregungen für deinen Alltag. Wenn du Interesse daran hast, mit mir und/oder mit Gruppe aufzuräumen, dann schreib mir unverbindlich schreib mir sehr gern , was dich interessiert: 1) Kleine Gruppe mit gemeinsamen Zoom-Calls und Co-Working, um gemeinsam aufzuräumen 2) VIP-Angebot entweder mit 1) oder auch ohne: 1:1 Coaching mit mir, um Blockaden beim Loslassen zu lösen. Auch bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern . Oder auch direkt an mail(at)cgrobbin.de. Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Eine Übersicht über meine Online-Kurse findest du hier. Wenn du regelmäßig kleine Anregungen per Telegram oder WhatsApp von mir bekommen möchtest, kannst du sie hier buchen . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Schnelle Beruhigung in turbulenten Zeiten Bei jedem Menschen passieren Dinge, die außerhalb der eigenen Kontrolle liegen - Lebensereignisse, Pannen und Fehler, Weltgeschehen. Und manchmal steht mensch fassungslos davor und versteht die Welt nicht mehr. Die Folge ist oft großer Stress, Lähmung und Ohnmacht. Für diese Fälle ist diese Folge die "Erste Hilfe Anleitung". Hier findest du die Infos zu meinem Online-Kurs "Endlich Entspannung finden". Wie in der letzten Episode gesagt ist er noch nicht ganz fertig, deshalb bekommst du von mir 20 % Rabatt mit dem Code Fastfertig20. Dieser Code gilt bis der Kurs fertiggestellt ist. Ich hoffe, dass das bald der Fall sein wird Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern . Oder auch direkt an mail(at)cgrobbin.de. Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Eine Übersicht über meine Online-Kurse findest du hier. Wenn du regelmäßig kleine Anregungen per Telegram oder WhatsApp von mir bekommen möchtest, kannst du sie hier buchen . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Die Episode aus dem Grünen Heute gehen wir gemeinsam im Wald spazieren. In dieser Episode, die ich tatsächlich auch im Wald aufgenommen habe, verrate ich dir, warum Waldbaden und Spazierengehen überhaupt gut sind und gut tun und was mir dabei wichtig ist. Hier findest du die Infos zu meinem Online-Kurs "Endlich Entspannung finden". Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern . Oder auch direkt an mail(at)cgrobbin.de. Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Eine Übersicht über meine Online-Kurse findest du hier. Wenn du regelmäßig kleine Anregungen per Telegram oder WhatsApp von mir bekommen möchtest, kannst du sie hier buchen . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Damit gewinnst du Zeit Heute geht es darum, warum und wie du auch kurze Zeiträume nutzen kannst, um das zu tun, was dir wichtig ist. Z.B. um eine Sache zu erledigen anstatt sie aufzuschieben oder auch um dich zu entspannen. Hier findest du mehr Infos zur neuen Masterclass "Gute neue Gewohnheiten". Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern . Oder auch direkt an mail(at)cgrobbin.de. Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Eine Übersicht über meine Online-Kurse findest du hier. Wenn du regelmäßig kleine Anregungen per Telegram oder WhatsApp von mir bekommen möchtest, kannst du sie hier buchen . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Wie du es dir leichter machst An manchen Tagen ist es mühsam. Es läuft nicht, vielleicht hast du keine Lust, vielleicht fühlst du dich nicht so gut, aber es nützt nichts, es ist wichtig, dass du etwas schaffst. Diese Tage kennt vermutlich jede/r. Deshalb verrate ich dir in dieser Folge, wie ich die Arbeit dann angehe und was aus meiner Erfahrung gut dabei hilft, auf sanfte Weise ins Tun zu kommen. Hier findest du mehr Infos zur neuen Masterclass "Gute neue Gewohnheiten". Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern . Oder auch direkt an mail(at)cgrobbin.de. Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Eine Übersicht über meine Online-Kurse findest du hier. Wenn du regelmäßig kleine Anregungen per Telegram oder WhatsApp von mir bekommen möchtest, kannst du sie hier buchen . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
vor allem, wenn du es von allein nicht schaffst Lass uns mal wieder über das Thema Aufräumen sprechen. Manchmal schaffen wir es einfach nicht, "nur für uns selbst" die Ordnung herzustellen, die wir uns wünschen. Deshalb kann es ein guter Trick sein, sich Besuch einzuladen, um die Motivation zu erhöhen. Das aber auf sinnvolle Weise, damit das Aufräumen dann auch nachhaltig ist. Was es dabei aus meiner Sicht zu beachten gilt und wie ich das in der letzten Zeit angewendet habe gibt es in dieser Episode. Hier findest du mehr Infos zur neuen Masterclass "Gute neue Gewohnheiten". Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern . Oder auch direkt an mail(at)cgrobbin.de. Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Eine Übersicht über meine Online-Kurse findest du hier. Wenn du regelmäßig kleine Anregungen per Telegram oder WhatsApp von mir bekommen möchtest, kannst du sie hier buchen . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Schiebe es nicht auf, dich zu informieren In dieser Episode geht es noch einmal um den Körper: Kennst du alle Werte und weißt du, wie es dir körperlich geht? Oder gehst du nur zum Arzt, wenn es dir gesundheitlich nicht gut geht? Heute möchte ich dich motivieren, dich rechtzeitig darum zu kümmern, dass es dir langfristig gut geht. Hier findest du mehr Infos zur neuen Masterclass "Gute neue Gewohnheiten". Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern . Oder auch direkt an mail(at)cgrobbin.de. Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Eine Übersicht über meine Online-Kurse findest du hier. Wenn du regelmäßig kleine Anregungen per Telegram oder WhatsApp von mir bekommen möchtest, kannst du sie hier buchen . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Was du unbedingt beachten solltest Wenn es darum geht, neue Gewohnheiten in den Alltag einzubauen, ist das oft nicht so einfach, denn wir laufen zum Großteil auf "Autopilot". Heute geht es deshalb um die zwei wichtigsten Punkte, die aus meiner Sicht dafür entscheidend sind, ob es gelingt, den Anfang zu finden und mit einer neuen Gewohnheit zu starten. Die Folge, von der ich gesprochen habe, ist: 119 Vier Schritte für neue Gewohnheiten Hier findest du mehr Infos zur neuen Masterclass "Gute neue Gewohnheiten". Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern . Oder auch direkt an mail(at)cgrobbin.de. Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Eine Übersicht über meine Online-Kurse findest du hier. Wenn du regelmäßig kleine Anregungen per Telegram oder WhatsApp von mir bekommen möchtest, kannst du sie hier buchen . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Wie du schnell wieder einen klaren Kopf bekommst Wenn wir mit einer Herausforderung konfrontiert sind, verfallen wir oft in "Schnappatmung", d.h. die Atmung wird flach oder unregelmäßig. Besonders Atemübungen sind deshalb ein guter Weg, um schneller wieder zur Ruhe zu kommen. In dieser Episode stelle ich dir fünf einfache und gleichzeitig effektive Atemtechniken vor, die du sofort anwenden kannst. Hier findest du mehr Infos zur neuen Masterclass "Gute neue Gewohnheiten". Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern . Oder auch direkt an mail(at)cgrobbin.de. Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Eine Übersicht über meine Online-Kurse findest du hier. Wenn du regelmäßig kleine Anregungen per Telegram oder WhatsApp von mir bekommen möchtest, kannst du sie hier buchen . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Meine Schritte Heute hab ich keine Lust. Keine Motivation. Eine gute Gelegenheit, dir zu verraten, welche Schritte ich gehe, wenn ich mich zwar unmotiviert fühle, aber eigentlich nicht nichts machen kann. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern . Oder auch direkt an mail(at)cgrobbin.de. Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Eine Übersicht über meine Online-Kurse findest du hier. Wenn du regelmäßig kleine Anregungen per Telegram oder WhatsApp von mir bekommen möchtest, kannst du sie hier buchen . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Wie du mit kleinen Veränderungen langfristig fitter wirst Das heutige Thema ist mehr Bewegung im Alltag. Wir hatten ja schon mehrere Folgen zu diesem Thema denn gerade der Sommer bietet sich einfach an, um wieder fitter zu werden. Wir besprechen, welche Möglichkeiten es gibt, noch mehr Bewegung in den Alltag einzubauen, ohne dafür Sportkleidung anziehen und ins Fitness-Studio gehen zu müssen. Die anderen aktuellen Folgen zum Thema sind (Links zu Youtube): 138 Einfach gesünder ernähren und abnehmen? 135 Mehr Bewegung zu Hause 134 Weg mit dem Bauch 121 Kleine, einfache Dehn-Übungen für den Alltag Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern . Oder auch direkt an mail(at)cgrobbin.de. Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Eine Übersicht über meine Online-Kurse findest du hier. Wenn du regelmäßig kleine Anregungen per Telegram oder WhatsApp von mir bekommen möchtest, kannst du sie hier buchen . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Wie du mit kleinen Veränderungen langfristig Erfolg hast Innerhalb der Sommer-Reihe "Gesundheit und abnehmen" geht es heute um das Thema Ernährung. Was kannst du konkret und auf einfache Weise an deiner Ernährung verändern, um deiner Gesundheit etwas Gutes zu tun und dein Gewicht zu reduzieren, wenn du das willst? Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern . Oder auch direkt an mail(at)cgrobbin.de. Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Eine Übersicht über meine Online-Kurse findest du hier. Wenn du regelmäßig kleine Anregungen per Telegram oder WhatsApp von mir bekommen möchtest, kannst du sie hier buchen . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Du hast es in der Hand Heute klopfen wir gegen das Aufschieben. Klopftherapie oder auch MET oder EFT oder einfach Klopfen ist eine einfache Technik, mit der du selbst Gefühle schneller bewegen und Blockaden lösen kannst. Hier findest du das andere Video zum Thema Klopfen. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern . Oder auch direkt an mail(at)cgrobbin.de. Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Eine Übersicht über meine Online-Kurse findest du hier. Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Traumreise für schnelle Entspannung In dieser Folge steckt ein Kurzurlaub. Falls du also gerade zwischendurch mal Urlaub vom Alltag brauchst, dann hör auf jeden Fall rein. Wir machen heute eine kurze Traumreise. Traumreisen sind eine sehr schöne, einfache Entspannungsmethode. Hier findest du mehr Infos zu meinem Kurs "Meditationen für mehr Entspannung und Energie" . Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern . Oder auch direkt an mail(at)cgrobbin.de. Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Eine Übersicht über meine Online-Kurse findest du hier. Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
In dieser Folge geht es wieder um das Thema Bewegung. Ich zeige dir einfache Übungen, die du jeden Tag zu Hause machen kannst, um mehr Bewegung in deinen Alltag zu bekommen. Diese Folge passt daher gut zur letzten, in der wir Tipps zum Thema "Bauch weg" bekommen haben. Hier findest du mehr Infos zu meinem Kurs "Endlich Schluss mit dem Aufschieben" . Mit dem Code "Sommer24" sparst du bis zum 31.07.2024 satte 70 Euro! Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern . Oder auch direkt an mail(at)cgrobbin.de. Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Eine Übersicht über meine Online-Kurse findest du hier. Wenn du regelmäßig kleine Anregungen per Telegram oder WhatsApp von mir bekommen möchtest, kannst du sie hier buchen . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Tipps und Geheimnisse gegen die Fettpolster in der Mitte Heute geht es um den Bauch! Und zwar darum, wie du überschüssige Pfunde am Bauch loswerden kannst. In der heutigen Episode ist Abnehmcoach Laurenz Staindl zu Gast. Er verrät uns seine besten Tipps, wie man Bauchfett loswerden kann und noch mehr Geheimnisse. Und am Ende gibt es auch noch eine Überraschung. Laurenz Staindl ist Abnehmcoach für Unternehmer:innen und andere Vielbeschäftigte und hilft ihnen dabei, "langfristig und gesund den Bauch wegzubekommen ohne viel Verzicht". Mit insgesamt über 70.000 Followern in seinen sozialen Medien und der Betreuung von mehr als 150 Menschen hat er umfangreiche Erfahrung in der Unterstützung von Menschen auf ihrem Weg zu einem gesünderen Lebensstil. Du findest Laurenz z.B. auf Instagram: https://www.instagram.com/laurenzstaindl/ auf seiner Webseite https://laurenzstaindl.com/ oder im Podcast "Abnehmen mit Laurenz" (z.B. auf Spotify oder dort, wo du Podcasts hörst) Hier findest du mehr Infos zu meinem Kurs "Endlich Schluss mit dem Aufschieben" . Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern . Oder auch direkt an mail(at)cgrobbin.de. Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Eine Übersicht über meine Online-Kurse findest du hier. Wenn du regelmäßig kleine Anregungen per Telegram oder WhatsApp von mir bekommen möchtest, kannst du sie hier buchen . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Warum wir das tun und wie wir damit aufhören Gehörst du auch zu denen, die Arzttermine oder Zahnarzttermine gern mal aufschieben? Und hast du vielleicht sogar welche offen, die eigentlich mal dran wären? Dann ist diese Folge der Schubs für dich! Wir sprechen darüber, warum es wichtig ist, sich gut um die eigene Gesundheit zu kümmern, warum wir solche Termine oft aufschieben und wie du das Thema angehen kannst. Hier findest du mehr Infos zu meinem Kurs "Endlich Schluss mit dem Aufschieben" . Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern . Oder auch direkt an mail(at)cgrobbin.de. Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Eine Übersicht über meine Online-Kurse findest du hier. Wenn du regelmäßig kleine Anregungen per Telegram oder WhatsApp von mir bekommen möchtest, kannst du sie hier buchen . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Nicht was du wahrscheinlich denkst Heute verrate ich dir, was die wichtigste Basis dafür ist, dass du sowohl produktiv als auch entspannt sein kannst. Und es ist nicht das Zeitmanagement. Wie immer erkläre ich das Vorgehen in praktischen Schritten und erzähle dir, wie ich es in meinem Leben anwende. Hier findest du mehr Infos zu meinem Kurs "Endlich Schluss mit dem Aufschieben" . Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern . Oder auch direkt an mail(at)cgrobbin.de. Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Eine Übersicht über meine Online-Kurse findest du hier. Wenn du regelmäßig kleine Anregungen per Telegram oder WhatsApp von mir bekommen möchtest, kannst du sie hier buchen . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Warum Entspannung meistens der bessere Weg ist als Durchkämpfen Oft - vor allem, wenn wir eine Aufgabe nicht so angenehm finden - geraten wir in einen "verbissenen" Zustand. D.h. wir sind eng, zusammengezogen, vielleicht ärgerlich und gestresst, und damit in keiner guten Verfassung, um Aufgaben anzugehen. Heute geht es darum, warum es oft besser ist, ein Stück weit loszulassen und dich zu entspannen und wie du das konkret tun kannst. Hier findest du mehr Infos zu meinem Kurs "Endlich Schluss mit dem Aufschieben" . Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern . Oder auch direkt an mail(at)cgrobbin.de. Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Eine Übersicht über meine Online-Kurse findest du hier. Wenn du regelmäßig kleine Anregungen per Telegram oder WhatsApp von mir bekommen möchtest, kannst du sie hier buchen . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Falls du denkst, bei mir läuft immer alles rund... Zwei Rückmeldungen bekomme ich immer wieder: 1) Ich staune, wie du das immer alles hinkriegst! und 2) Es ist beruhigend, wenn du auf Social Media teilst, dass du auch mal Schwierigkeiten hast. Deshalb erzähle ich dir in dieser Folge einmal ganz offen, wie es bei mir gerade läuft. Und ich hoffe, ich kann dich damit inspirieren und v.a. beruhigen. Und natürlich teile ich mit dir auch, was ich mache, wenn es mal nicht so rund läuft. Hier findest du mehr Infos zu meinem Kurs "Endlich Schluss mit dem Aufschieben" . Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern . Oder auch direkt an mail(at)cgrobbin.de. Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Eine Übersicht über meine Online-Kurse findest du hier. Wenn du regelmäßig kleine Anregungen per Telegram oder WhatsApp von mir bekommen möchtest, kannst du sie hier buchen . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Sind deine Lebensbereiche ausbalanciert? Im Leben geht es oft um die sogenannte Work-Life-Balance. V.a. wenn wir das Gefühl haben, dass das Leben aus der Balance geraten ist, fangen wir an, darüber nachzudenken. In dieser Episode stelle ich dir eine Übung vor, mit deren Hilfe du dir einen Überblick verschaffen und konkrete Überlegungen zu einer Umbalancierung verschiedener Lebensbereiche machen kannst. Hier findest du mehr Infos zu meinem Kurs "Endlich Schluss mit dem Aufschieben" . Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern . Oder auch direkt an mail(at)cgrobbin.de. Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Eine Übersicht über meine Online-Kurse findest du hier. Wenn du regelmäßig kleine Anregungen per Telegram oder WhatsApp von mir bekommen möchtest, kannst du sie hier buchen . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Weniger aufschieben und entspannter leben - konkrete Übung Ich sage oft "Fühl das Gefühl", dann bewegt es sich schneller. Aber wie geht das eigentlich genau? Das werde ich oft gefragt. In dieser Episode leite ich das Durchfühlen von Gefühlen mit mehreren Varianten und Vorstellungsbildern an. Hier kannst du dir das Audio zur Übung herunterladen. Hier findest du mehr Infos zu meinem Kurs "Meditationen für mehr Entspannung und Energie". Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern: https://catringrobbin.de/kontakt . Oder auch direkt an mail(at)cgrobbin.de. Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier: https://catringrobbin.de/coaching . Eine Übersicht über meine Online-Kurse findest du hier: https://catringrobbin.de/online-kurse-2 . Wenn du regelmäßig kleine Anregungen per Telegram oder WhatsApp von mir bekommen möchtest, kannst du sie hier buchen: https://catringrobbin.de/abo-einfach-machen . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
... und entspannter arbeiten Was meine ich eigentlich damit, wenn ich sage "sei im Flow" oder "im Flow arbeiten"? In dieser Folge erkläre ich dir, was Flow für mich ist und wie du ihn fördern und möglichst aufrecht erhalten kannst, so dass du weniger aufschiebst und leichter und produktiver arbeiten kannst. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern: https://catringrobbin.de/kontakt . Oder auch direkt an mail(at)cgrobbin.de. Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier: https://catringrobbin.de/coaching . Eine Übersicht über meine Online-Kurse findest du hier: https://catringrobbin.de/online-kurse-2 . Wenn du regelmäßig kleine Anregungen per Telegram oder WhatsApp von mir bekommen möchtest, kannst du sie hier buchen: https://catringrobbin.de/abo-einfach-machen . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst. prokrastination #aufschieben #stress #stressmanagement #produktiv #produktivität…
Wie du trotz Widerstand ins Tun kommst, wenn es nicht anders geht Ich denke jede:r hat mal einen Tag (oder mehrere), an denen es nicht so leicht ist, ins Tun zu kommen. Z.B. wenn man sich etwas angeschlagen fühlt. Oder wenn man nach einer Pause oder einem Urlaub wieder anfangen will (oder muss). D.h. wenn es einen großen Widerstand dagegen gibt, etwas oder eine bestimmte Aufgabe anzugehen. Da ist die Verlockung, etwas aufzuschieben oder in Prokrastination zu kommen, die Zeit zu verdaddeln oder irgendetwas weniger Sinnvolles zu tun, größer als an anderen Tagen. Da ich ein ganz normaler Mensch bin, kenne ich das natürlich auch! Heute teile ich mit dir die Schritte, die mir und meinen Klient:innen helfen, auch an solchen Tagen ins Tun zu kommen, wenn das sein muss. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern: https://catringrobbin.de/kontakt . Oder auch direkt an mail(at)cgrobbin.de. Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier: https://catringrobbin.de/coaching . Eine Übersicht über meine Online-Kurse findest du hier: https://catringrobbin.de/online-kurse-2 . Wenn du regelmäßig kleine Anregungen per Telegram oder WhatsApp von mir bekommen möchtest, kannst du sie hier buchen: https://catringrobbin.de/abo-einfach-machen . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst. tagesstart #motivation #anfangen #prokrastination #aufschieben #stress #stressmanagement #produktiv #produktivität…
1 125 Die 10 besten Tipps für mehr Ordnung zu Hause - Interview mit Ordnungscoach Daniela Pawelczak 33:51
Die Folge zum World Organizing Day In dieser Folge zum World Organizing Day 2024 spreche ich mit Ordnungscoach Daniela Pawelczak über die 10 besten Tipps für mehr Ordnung zu Hause. Und wenn du die Folge rund um den 20.05.2024 hörst, hast du die Chance, gratis die Hilfe eines Ordnungscoaches der Ordnungswelt zu bekommen. Alle Infos dazu findest du direkt auf der Ordnungswelt. Hier findest du die Seite der Ordnungwelt. Und hier ist die Ordnungswelt auf Instagram. bzw. hier geht es direkt zum ProBono Projekt unter https://ordnungswelt.com/pro-bono-projekt/ . Weitere Infos zum ProBono – Projekt rund um den World Organizing Day findest Du über den Hashtag #Worldorganzingday auf Social Media und auf dem Insta-Account der Ordnungswelt @ordnungswelt, https://www.instagram.com/ordnungswelt/ . Weitere Infos zu Daniela findest Du auf Ihrer Website www.klarkopf-coaching.de . Daniela ist Ordnungscoach. Sie begleitete erfolgreiche Menschen dabei, sich darüber klar zu werden, welche Dinge sie in Zukunft begleiten wollen und sich endlich von überflüssigen und ungeliebten Dingen zu befreien. Sprich, sie steht Dir beim Ausmisten vor Ort mit Power und Empathie zur Seite. Das Aufräumen liegt ihr schon seit Kindertagen im Blut. Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
und wie du besser durchhalten kannst Vielleicht warst du auch schon mal frustriert, weil du etwas verändern wolltest, aber irgendwie hattest du das Gefühl, dass es nicht klappt. Oder du hast es geschafft und warst dann unzufrieden mit dir selbst, weil du in alte Muster zurückgefallen bist. Heute spreche ich deshalb mit dir darüber, wie wir Veränderung in der Regel erwarten und wie sie tatsächlich passiert. Und ich gebe dir auch Hinweise mit, wie du aus meiner Sicht am besten damit umgehen solltest. Egal, ob es um Prokrastination, Aufschieben oder Stressmanagement und Entspannung geht, eigentlich ist es immer gleich. Hier kannst du meine Skizze herunterladen. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern: https://catringrobbin.de/kontakt . Oder auch direkt an mail(at)cgrobbin.de. Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier: https://catringrobbin.de/coaching . Eine Übersicht über meine Online-Kurse findest du hier: https://catringrobbin.de/online-kurse-2 . Wenn du regelmäßig kleine Anregungen per Telegram oder WhatsApp von mir bekommen möchtest, kannst du sie hier buchen: https://catringrobbin.de/abo-einfach-machen . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Was ist mit Pausen, Freizeit, Hobbys oder Urlaub? Wenn wir über das Thema "Aufschieben" sprechen, denken wir eigentlich immer an Leistung, Produktivität und Arbeit. Aber was ist eigentlich mit den schönen Dingen des Lebens, den Pausen, der Freizeit, Hobbys oder Urlaub? Oder Selbstfürsorge im Allgemeinen? Planst du das mit ein? Oder ist das immer das letzte auf der Liste, das du aufschiebst und dir nie gönnst? Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern: https://catringrobbin.de/kontakt . Oder auch direkt an mail(at)cgrobbin.de. Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier: https://catringrobbin.de/coaching . Eine Übersicht über meine Online-Kurse findest du hier: https://catringrobbin.de/online-kurse-2 . Wenn du regelmäßig kleine Anregungen per Telegram oder WhatsApp von mir bekommen möchtest, kannst du sie hier buchen: https://catringrobbin.de/abo-einfach-machen . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Warum und wie du das machst erfährst du heute Lassen wir unser Gehirn frei laufen, verfallen wir oftmals automatisch in den von mir sogenannten "Mecker-Modus". Warum das so ist und noch wichtiger, warum und wie du das stoppen solltest und was das mit deiner Energie zu tun hat, darum geht es in dieser Episode. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern: https://catringrobbin.de/kontakt . Oder auch direkt an mail(at)cgrobbin.de. Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier: https://catringrobbin.de/coaching . Eine Übersicht über meine Online-Kurse findest du hier: https://catringrobbin.de/online-kurse-2 . Wenn du regelmäßig kleine Anregungen per Telegram oder WhatsApp von mir bekommen möchtest, kannst du sie hier buchen: https://catringrobbin.de/abo-einfach-machen . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Kleine, einfache Übungen für den Alltag Vielleicht geht es dir wie mir und du sitzt einen Großteil deines Arbeitstages an einem Schreibtisch. Falls das so ist und du mit Verspannungen zu tun hast, dann mach in dieser Episode mit mir einige meiner liebsten Übungen, um dem entgegenzuwirken. Ganz nach dem Motto: Minimaler Aufwand, maximale Entspannung. Wichtiger Disclaimer: Die Übungen sind auf eigene Gefahr. Bitte achte auf dich und mach alle Übungen mit Vorsicht. Falls du Schmerzen hast, kläre diese ggfs. vorher ärztlich ab. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern: https://catringrobbin.de/kontakt . Oder auch direkt an mail(at)cgrobbin.de. Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier: https://catringrobbin.de/coaching . Eine Übersicht über meine Online-Kurse findest du hier: https://catringrobbin.de/online-kurse-2 . Wenn du regelmäßig kleine Anregungen per Telegram oder WhatsApp von mir bekommen möchtest, kannst du sie hier buchen: https://catringrobbin.de/abo-einfach-machen . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
wie du schnell wieder "runterkommst" Besonders in stressigen Momenten verlieren wir manchmal den "Boden unter den Füßen". Der Kopf wird wolkig oder wirr und wir stolpern vielleicht sogar manchmal über die eigenen Füße. Was dann fehlt, ist die richtige "Bodenhaftung", die Erdung. Heute sprechen wir über verschiedene Möglichkeiten, wie du dich schnell wieder erden kannst. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. . Oder direkt per Mail an mail(at)cgrobbin.de. Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Wenn du regelmäßig kleine Anregungen per Telegram oder WhatsApp von mir bekommen möchtest, kannst du sie hier buchen: https://catringrobbin.de/abo-einfach-machen Eine Übersicht über meine Online-Kurse findest du hier. Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile und z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Wie du neue Routinen aufbaust und alte ersetzt Endlich kommt der Frühling so langsam und jetzt kommt auch die Energie zurück. Zeit für eine neue Routine, die dir gut tut? Heute erkläre ich dir die vier Schritte einer Routine und wie du diese nutzen kannst, um eine neue Gewohnheit aufbauen kannst, gesünder essen z.B. Oder auch alte, nicht mehr hilfreiche Gewohnheiten abbauen, Aufschieben zum Beispiel. Meine neue Masterclass "Neue gute Gewohnheiten" findest du hier. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. . Oder direkt per Mail an mail(at)cgrobbin.de. Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Wenn du regelmäßig kleine Anregungen per Telegram oder WhatsApp von mir bekommen möchtest, kannst du sie hier buchen: https://catringrobbin.de/abo-einfach-machen Eine Übersicht über meine Online-Kurse findest du hier. Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile und z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
und was das mit diesem Podcast zu tun hat Heute geht es darum, warum du in deinem Leben öfter mal auf "Ostereiersuche" gehen solltest. Das macht nämlich glücklich und entspannt und führt dadurch auch indirekt zu mehr Energie und weniger Aufschieben. Neugierig? Dann hör unbedingt rein! Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. . Oder direkt per Mail an mail(at)cgrobbin.de. Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Eine Übersicht über meine Online-Kurse findest du hier. Wenn du regelmäßig kleine Anregungen per Telegram oder WhatsApp von mir bekommen möchtest, kannst du sie hier buchen: https://catringrobbin.de/abo-einfach-machen Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile und z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Was bei mir los war und wie ich meinen Alltag neu starte Diese Episode erscheint 3 Wochen nach der letzten. So eine lange Unterbrechung gab es seit einer ganzen Weile nicht. Deshalb erzähle ich heute, wo ich war, was ich gemacht hab und warum es erst heute eine neue Folge gibt. Und ich nehme dich mit in meine "Routine", wie ich von ungewöhnlichen Umständen wieder in meinen normalen Alltag zurückkehre. Weil Pausen unvermeidlich und normal sind und "Wiedereinstiege" immer mal wieder dran sind. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. . Und v.a. auch, wenn du Interesse an einem Online-Angebot "Erfolgreich Lernen und Studieren" hast. Eine Übersicht über meine Online-Kurse findest du hier. Wenn du regelmäßig kleine Anregungen per Telegram oder WhatsApp von mir bekommen möchtest, kannst du sie hier buchen: https://catringrobbin.de/abo-einfach-machen Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile und z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Auch, wenn es mal anders ist, als ich es will Wenn etwas nicht so läuft, wie wir es uns wünschen, sind wir schnell im Widerstand. Und ich finde es auch völlig okay, wenn man sich dann um eine Veränderung bemüht und die entsprechenden Schritte geht. Wenn das, was passiert ist aber "höhere Gewalt" ist und sich nicht ohne weiteres umgehen oder ändern lässt, dann tut Akzeptanz als erster Schritt gut. Denn der Widerstand kostet dann extra Energie. In dieser Episode erkläre ich dir anhand einiger Beispiele, warum ich mit Akzeptanz gute Erfahrungen gemacht habe. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. . Eine Übersicht über meine Online-Kurse findest du hier. Wenn du regelmäßig kleine Anregungen per Telegram oder WhatsApp von mir bekommen möchtest, kannst du sie hier buchen: https://catringrobbin.de/abo-einfach-machen Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile und z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
1 115 Meine Erfahrung: Welche körperlichen Aspekte mit Aufschieben und Stress zusammenhängen (können) 33:19
Was dein Körper vielleicht braucht Heute sprechen wir ausnahmsweise mal nicht über die Psyche und dein Mindset sondern über deinen Körper. Da ich in letzter Zeit mehrmals mit anderen darüber gesprochen habe, dass der Zustand unseres Körpers sehr starke Auswirkungen darauf hat, was wir schaffen, wie wir uns fühlen und auch wie schnell wir gestresst sind, möchte ich heute mal hier darüber sprechen. Wichtiger Disclaimer: Ich bin weder Ärztin noch Heilpraktikerin, d.h. diese Folge ist v.a. ein Erfahrungsbericht über meine eigene Reise, die du gern als Anregung nehmen kannst, für dich selbst zu schauen, was dein Körper gerade braucht. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. Z.B. auch, wenn du wissen möchtest, welche Nährstoffe ich aktuell nehme und empfehlen kann . Wenn du regelmäßig kleine Anregungen per Telegram oder WhatsApp von mir bekommen möchtest, kannst du sie hier buchen: https://catringrobbin.de/die-kleine-begleitung Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile und z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Wenn du weniger aufschieben und entspannter sein willst, achte auf deine Gedanken. Heute geht es um deinen "inneren Dialog", d.h. die Gedanken, die du denkst und wie du mit dir selbst innerlich "redest". Gerade in der letzten Zeit habe ich in einigen Coachings wieder einige "Wortwechsel" verfolgt, die nicht hilfreich sind und zu mehr Aufschieben und auch mehr Stress führen. Die Podcast-Episoden zum Inneren Team sind Nr. 033 und 051. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. . Eine Übersicht über meine Online-Kurse findest du hier. Wenn du regelmäßig kleine Anregungen per Telegram oder WhatsApp von mir bekommen möchtest, kannst du sie hier buchen: https://catringrobbin.de/abo-einfach-machen Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile und z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Wie du es dir leichter machen kannst Heute spreche ich mit der "Glückshexe" Andrea Bacher-Steiner darüber, wie du immer wieder in den Flow kommen und möglichst darin bleiben kannst. Mit der "energetischen Brille" sprechen wir über viele wichtige Themen, z.B. weniger aufschieben, entspannter leben, Business, Kindererziehung, Home-Schooling und Selbstwert. Andrea Bacher-Steiner ist spirituelle zertifizierte Business und Mentaltrainerin und Divine Openings(TM) Guide. Mit verschiedenen Online-Programmen und Vereinsprojekten unterstützt sie Businessmums und Unternehmerinnen dabei, das "egal-wie-viel-ich-arbeite-es-ist-nie-genug-Gefühl" in fünfstellige Umsätze und Metime zu verwandeln. Mehr über ihre Arbeit findest du hier: https://www.dieglueckshexe.at . Mit dem Code "Einfachleben" erhältst du jeweils 40% auf folgende Produkte: Flowsessions für mehr Inspiration und Kreativität und Leichtigkeit Von Mindfuck to Badass Die Flow-Sessions sind immer rund um den Vollmond. Die Nächste findet am 23.02.2024 um 10.00 Uhr statt. Anmelden kann man sich via Email an verein@dieglueckshexe.at. Und am 26.02-28.02.2024 um jeweils immer um 11.00 finden die Kostenlosen KUNDENMAGNET POWERDAYS statt. Zur Facebookgruppe der Powerdays kommst du hier. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. . Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile und z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Tough love: Niemand kann und wird es dir abnehmen Heute gibt es hier im Podcast ein wenig Tough love: Ich ziehe dir "die Hosen stramm", falls du das gerade mal brauchst. :) Nach all den Folgen zum Thema Selbstfürsorge und Entspannung fühlt es sich stimmig an, auch einmal die andere Seite zu beleuchten. Niemand wird kommen und dich "retten", d.h. dir die Dinge abnehmen, die du nicht magst oder dich motivieren und vom Sofa hochscheuchen, wenn du unmotiviert bist. Und es kommt auch meistens niemand, um dich zu feiern, wenn du etwas gemacht hast. Das musst und solltest du für dich selbst tun! Also: Hör rein und lass dich von mir "anschubsen". Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. . Eine Übersicht über meine Online-Kurse findest du hier. Wenn du regelmäßig kleine Anregungen per Telegram oder WhatsApp von mir bekommen möchtest, kannst du sie hier buchen: https://catringrobbin.de/abo-einfach-machen Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile und z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
auch ohne in den Süden zu fliegen Gerade fliegen wieder Schwärme Wildgänse über uns hinweg. Deshalb sprechen wir heute darüber, was wir von ihnen lernen können. Das ist nämlich so einiges. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. . Hier findest du mehr Infos zum Buch zu diesem Podcast Band 1. Hier findest du es direkt auf Amazon.de. Die angesprochene Telegram-Begleitung kannst du hier buchen: https://catringrobbin.de/die-kleine-begleitung Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Wenn du bisher noch keine Hypnose von und mit mir ausprobiert hast, kannst du das gern hier tun: https://catringrobbin.de/selbsthypnose . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile und z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Warum du mehr auf das Positive schauen solltest als auf das Negative Ich hatte gerade Geburtstag, eine gute Gelegenheit für mich, einmal Dankbar auf das letzte Jahr und die letzten Jahre zu schauen. Und bei dieser Gelegenheit möchte ich dir erzählen, warum Dankbarkeit aus meiner Sicht ein ganz wichtiger Schlüssel zum Glück und auch zum Glücklichsein ist. Dafür gibt es mindestens eine psychologische und eine energetische Erklärung. Und auch wenn du wissen willst, wofür ich u.a. dankbar bin und wie du Dankbarkeit auch an "schlechten Tagen" üben kannst, dann hör rein! Mein "positives Notizbuch" findest du hier , Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. . Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Wenn du bisher noch keine Hypnose von und mit mir ausprobiert hast, kannst du das gern hier tun: https://catringrobbin.de/selbsthypnose . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile und z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
und warum Abstellflächen gefährlich sind Heute geht es mal wieder ums Aufräumen und Ausmisten. Ich verrate dir, welcher hinderliche wenn nicht sogar toxische Satz uns oft am Ausmisten hindert. Und warum Abstellflächen aus meiner Sicht eine gefährliche Sache sein können. Hier findest du alle Informationen zum "Ran an die Frösche Programm" . Mit dem Rabattcode Frosch20 sparst du heute noch (29.09.23 bis 23:59 Uhr) 20%. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. . Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Wenn du bisher noch keine Hypnose von und mit mir ausprobiert hast, kannst du das gern hier tun: https://catringrobbin.de/selbsthypnose . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile und z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Drei Schritte, die du JETZT tun solltest In drei Monaten ist Weihnachten! Damit es nicht wie so oft unverhofft kommt und dich in Stress versetzt, zeige ich dir heute drei Schritte, die du jetzt tun kannst, um dich optimal auf Weihnachten vorzubereiten. Und zwar jetzt schon. Hier findest du alle Informationen zum "Ran an die Frösche Programm" . Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. . Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Wenn du bisher noch keine Hypnose von und mit mir ausprobiert hast, kannst du das gern hier tun: https://catringrobbin.de/selbsthypnose . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile und z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
1 092 Kein Aufschieben bei beruflicher Neuausrichtung und Bewerbungen - Berufsoptimierer Bastian Hughes im Interview 1:05:53
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Listák
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Kedvelt
1:05:53Mit mehr Leichtigkeit und Gelassenheit bewerben Heute habe ich Bastian Hughes, den "Berufsoptimierer" zu Gast. Wir sprechen über das Aufschieben von beruflicher Neuausrichtung und im Bewerbungsprozess und was du dagegen tun kannst. Und wie du dabei mit mehr Leichtigkeit und Gelassenheit agieren kannst, was "Neins sammeln" bedeutet und welche alternativen Wege es neben der klassischen Bewerbung noch gibt. Bastian Hughes ist der Gründer der Berufsoptimierer und Moderator des gleichnamigen Podcast. Als Ex-Personaler mit 10 Jahren Erfahrung in Konzernen und im Mittelstand, ausgebildeter systemischer Coach und Change Manager sowie Betriebswirt mit Schwerpunkt Marketing weiß er, worauf es bei der Bewerbung und im Vorstellungsgespräch ankommt und wie du authentisch und erfolgreich überzeugst. Mehr Infos zu ihm und seiner Arbeit findest du auf dieser Seite . Den "Berufsoptimierer-Podcast" findest du hier: https://www.berufsoptimierer.de/podcast . Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. . Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Wenn du bisher noch keine Hypnose von und mit mir ausprobiert hast, kannst du das gern hier tun: https://catringrobbin.de/selbsthypnose . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile und z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
... und was das mit meinen Küchenschränken zu tun hat Ich vermute. du kennst das auch: Oft sind die Gedanken vor einer Aufgabe ganz gruselig und abschreckend und deshalb prokrastinierst du. Und wenn du die Aufgabe dann angegangen bist, wunderst du dich, warum du dich so lange gedrückt hast, weil es beim Tun eigentlich gar nicht so schlimm ist. Dieses Gedankenkreisen und Schlechtmachen von Dingen oder Aufgaben wird Neudeutsch auch "Mindfuck" genannt. Darum geht es heute. Da habe ich nämlich genau diese Erfahrung gemacht, in meiner Küche. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. . Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Wenn du bisher noch keine Hypnose von und mit mir ausprobiert hast, kannst du das gern hier tun: https://catringrobbin.de/selbsthypnose . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile und z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
...und was ich dann tue, um schnell wieder in die gewünschte Stimmung zu kommen. In einem Gespräch diese Woche sagte eine Bekannte: Bei dir sieht das online immer so positiv und nach eitel Sonnenschein aus. Dass das auch bei mir (und meiner Meinung nach bei niemandem auf der Welt) mal anders aussieht und was ich dann tue, damit es schneller wieder besser wird, darum geht es in dieser Episode. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. . Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Wenn du bisher noch keine Hypnose von und mit mir ausprobiert hast, kannst du das gern hier tun: https://catringrobbin.de/selbsthypnose . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile und z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Raus aus der Überforderung und dem Stress Weil viele Menschen, die mir folgen, mindestens ab und zu in einer Stressphase stecken und von Überforderung geplagt sind, gibt es heute eine Hypnose für schnelle Entspannung und einen kühlen Kopf in solchen Situationen. Diese Hypnose gibt es auch als Video auf meinem Youtube-Kanal: https://youtube.com/live/Pb5ijwUPC5Q Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. . Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Wenn du bisher noch keine Hypnose von und mit mir ausprobiert hast, kannst du das gern hier tun: https://catringrobbin.de/selbsthypnose . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile und z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Welcher Typ bist du? Heute sprechen wir einmal über das Thema Entspannung in Urlaub und Freizeit. Dazu gibt es viele Meinungen und auch ein paar Mythen, was man tun oder lassen sollte, um sich optimal zu entspannen. Wie immer finde ich, dass du herausfinden musst, was für dich am besten passt. Und dafür gebe ich dir drei (eigentlich sogar vier) Skalen, auf denen du dich selbst einordnen kannst, um die für dich (aktuell) passendste Entspannungsform zu finden. Meinen Newsletter kannst du hier abonnieren. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. . Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Wenn du bisher noch keine Hypnose von und mit mir ausprobiert hast, kannst du das gern hier tun: https://catringrobbin.de/selbsthypnose . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile und z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Das andere Ende der Skala zu Nr. 086 In der letzten Episode ging es um Routinen und Rituale. Heute erzähle ich dir, wie das bei mir ist, als kreativ-chaotischem Wesen mit Kleinfamilie, Festanstellung und einer bunten Selbständigkeit - ganz anders. Wenn du die Episoden 086 und 087 gehört hast, kennst du fast beide Enden der Skala Struktur - Kreativer Flow und kannst für dich entscheiden, wo du dich am wohlsten fühlst. Diese Episode gibt es auch Youtube-Video. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. . Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Wenn du bisher noch keine Hypnose von und mit mir ausprobiert hast, kannst du das gern hier tun: https://catringrobbin.de/selbsthypnose . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile und z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
und was Eisbaden und Existenzfreude mit Erfolg zu tun haben Im heutigen Interview verrät uns René Rink, wie er sich als erfolgreicher Unternehmer selbst mit Hilfe von Zeitplanung, Routinen und Ritualen organisiert, warum er Eisbaden liebt, was Existenz-Freude ist und was mit Hukari! gemeint ist. René Rink, renommierter Sales-Mentor, Autor und Business Coach, hat sich darauf spezialisiert, Führungskräfte und Unternehmer dazu zu ermutigen, ihre Energie zur Priorität zu machen. Mit seinen innovativen Ansätzen und Business-Ritualen inspiriert er Menschen, aus ihrer Komfortzone zu treten und ihren Traum vom erfüllten und erfolgreichen Leben zu verwirklichen. Seine Leidenschaft ist es, Erfolge zu feiern und Freude in den Alltag zu bringen. Vom Game-Changer Hof im Bayerischen Wald aus formt er eine Community von Unternehmern, die gemeinsam wachsen und ihre Freiheit leben. Renés "Verkaufen ohne zu verkaufen" bekommst du hier exklusiv für 1 Euro statt 298 Euro. Ansonsten findest du René hier im Internet: Facebook Profil: https://www.facebook.com/groups/MPfSuperhelden Facebook gratis Gruppe (Business Rituale): https://www.facebook.com/groups/MPfSuperhelden Homepage: https://rene-rink.com Podcast: https://rene-rink.de/podcast Youtube: https://rene-rink.de/youtube Diese Episode gibt es auch Youtube-Video. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. . Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Wenn du bisher noch keine Hypnose von und mit mir ausprobiert hast, kannst du das gern hier tun: https://catringrobbin.de/selbsthypnose . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile und z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
10 sinnvolle Schritte Gerade vor dem Urlaub wird es bei vielen nochmal besonders hektisch. Termin reiht sich an Termin und die To-Do-Liste ist endlos lang. In dieser Episode gebe ich dir 10 Schritte an die Hand, die dir helfen können, den Überblick zu wahren und so entspannt wie möglich zu bleiben. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. . Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Wenn du bisher noch keine Hypnose von und mit mir ausprobiert hast, kannst du das gern hier tun: https://catringrobbin.de/selbsthypnose . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile und z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt.…
Was du tun kannst, um dich gut zu fühlen In dieser Episode spreche ich (mal wieder) über das Thema Gefühle. Irgendwie ist das Thema gerade "dran", heute habe ich z.B. schon in zwei Coaching-Sessions darüber gesprochen, wie man in mehr Freude und Leichtigkeit kommen kann. Was ich zum Thema Gefühle wichtig finde und wie du bewusst deine Gefühle "steuern" kannst, teile ich in dieser Episode mit dir. Das Youtube-Video zum Thema "Klopfen", um Gefühle schneller zu bewegen, findest du hier: https://youtu.be/18tL6m7tArU Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. . Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Wenn du bisher noch keine Hypnose von und mit mir ausprobiert hast, kannst du das gern hier tun: https://catringrobbin.de/selbsthypnose . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile und z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Gibt es konstante Produktivität? Heute geht es um den (aus meiner Sicht) Mythos, man könnte sich jeden Tag gleich energiegeladen fühlen und gleich produktiv sein. Viele hoffen, mit den "richtigen Methoden" dauerhaft gleich viel zu schaffen. Meine Erfahrung zeigt etwas anderes: Energie, das Befinden und die eigene Produktivität unterliegen Schwankungen wie auch das Wetter oder die Jahreszeiten. Deshalb solltest du dich dafür nicht verurteilen. Es soll aber auch keine Ausrede sein, immer wieder gar nichts zu tun. In dieser Episode erfährst du mehr darüber, was aus meiner Erfahrung z.B. einen Einfluss hat und mehrere Anregungen, was du tun kannst, um immer wieder anzufangen. Die anderen Episoden, von denen ich spreche, sind diese hier: 018 Planung in 6 Schritten mit der Ivy-Lee-Methode 025 Anfangen – wie du (endlich) mit deiner Aufgabe beginnen kannst 044 Besseres Timing mit der Leistungskurve 046 Was und wohin willst du eigentlich? Entwickle deine Vision Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. . Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Wenn du bisher noch keine Hypnose von und mit mir ausprobiert hast, kannst du das gern hier tun: https://catringrobbin.de/selbsthypnose . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile und z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Fang jetzt an! Ich weiß, dass viele, die hier zuhören, sich Motivation und Unterstützung beim Ausmisten und Aufräumen ihrer Räume wünschen. Voilà, hier ist sie. :) Heute erzähle ich dir anhand meines eigenen Kellers, was u.a. dem Ausmisten im Wege stehen kann und was dir helfen kann, es anzugehen. Und ich zeige dir, dass es möglich ist, auch wenn es vielleicht mal etwas länger dauert. Die andere Episode, von der ich spreche, ist diese hier: 067 Endlich mehr Ordnung zu Hause - Interview mit Daniela Pawelczak Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. . Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Wenn du bisher noch keine Hypnose von und mit mir ausprobiert hast, kannst du das gern hier tun: https://catringrobbin.de/selbsthypnose . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile und z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Wir lassen Sachen gehen und schaffen Freiraum Weil es sich seit Jahren so viele gewünscht haben: Ich räume mit euch auf! Heute (01.04.2023, kein Scherz!) beginnen wir mit einer Challenge: 30 Tage – 30 Dinge. Das Ziel: An 30 aufeinanderfolgenden Tagen verlassen mindestens 30 Gegenstände, die nicht mehr gebraucht oder geliebt werden, den Haushalt. Drumherum gibt es von mir Input zum Thema Aufräumen und Entrümpeln. Hier kannst du dir gratis Begleit-Mails zur Challenge bestellen. Und hier geht es zum Blog-Artikel von Tag 1. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. . Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile und z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
also kannst du dich auch absichtlich verändern Der Weg ist das Ziel - Was heißt das eigentlich? Das Leben ist ständig in Bewegung, egal, ob wir uns auch bewegen oder nicht. Wenn sich Veränderung sowieso nicht verhindern lässt, dann können wir sie auch gleich aktiv gestalten. Mit dieser Episode möchte ich dich dazu inspirieren, deinen Weg bewusst zu gestalten und darauf zu achten, dass du dich in die Richtung entwickelst, in die du möchtest. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. . Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Wenn du bisher noch keine Hypnose von und mit mir ausprobiert hast, kannst du das gern hier tun: https://catringrobbin.de/selbsthypnose . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile und z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Diese Definition hast du vielleicht noch nie gehört Der Begriff Self-care wird meistens in Verbindung mit Wellness und Wohlbefinden benutzt. In dieser Episode habe ich eine andere Bedeutung für dich, die du gegen das Aufschieben nutzen kannst. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. . Und wenn du bisher noch keine Hypnose von und mit mir ausprobiert hast, kannst du das gern hier tun: https://catringrobbin.de/selbsthypnose . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile und z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Anfangen und Dranbleiben Heute sprechen wir darüber, wie du für eine Aufgabe Schwung aufnehmen und diesen auch beibehalten kannst. Anhand von drei Beispielen verrate ich dir meine Ansätze, um ins Tun zu kommen und dann auch dabei zu bleiben. Hier findest du alle Infos zur "Ran an die Frösche"-Challenge. Und wenn du dir mehr Unterstützung wünschst und gern in einer motivierten Gruppe gemeinsam deine "Frosch-Aufgaben", d.h. schwierige, unangenehme Aufgaben angehen willst, schau dir auch das Ran-an-die-Frösche-Programm an. Wenn gerade eine aktuelle Gruppe läuft und die Türen deshalb geschlossen sind, kannst du dich auf dieser Seite auf die Warteliste setzen lassen. Sobald es genug Interessent:innen gibt und ich Zeit für eine Gruppe habe, eröffne ich dann eine neue Runde. Hier geht es zur Info-Seite zum Ran-an-die-Frösche-Programm: https://catringrobbin.de/ran-an-die-froesche-gruppe-lp Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. . Und wenn du bisher noch keine Hypnose von und mit mir ausprobiert hast, kannst du das gern hier tun: https://catringrobbin.de/selbsthypnose . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile und z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Zwei Methoden zum Anfangen Wenn es ums Anfangen geht, wird oft "Eat the frog first" empfohlen. Was ist das überhaupt und welche Vor- und Nachteile hat die Methode? Und was kannst du tun, wenn das nicht deine Methode ist? Darüber sprechen wir in dieser Folge. Natürlich wieder mit vielen Beispielen aus dem Alltag. Hier geht es zur Info-Seite zum Ran-an-die-Frösche-Programm: https://catringrobbin.de/ran-an-die-froesche-gruppe-lp Der Rabattcode zu dieser Episode lautet Froesche20 und gilt bis inkl. 29.01.2023. (Verlängert, weil die Folge auf Youtube nicht veröffentlicht wurde) Wenn du das hier später hörst und Interesse am Programm hast, kannst du dich auf die Warteliste setzen lassen. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. . Und wenn du bisher noch keine Hypnose von und mit mir ausprobiert hast, kannst du das gern hier tun: https://catringrobbin.de/selbsthypnose . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile und z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Mit Rabattcode bis 22.01.2023 Gerade zum Jahreswechsel nehmen sich viele vor, bestimmte Verhaltensweisen zu verändern. Vier Dinge, an denen die guten Vorsätze oft scheitern stelle ich dir in dieser Episode vor. Und ich mache dir ein super Angebot, wie du mit mir gemeinsam mit Extra-Schwung an deinen Vorhaben und Zielen (und Fröschen) arbeiten kannst. Der Rabattcode, der in dieser Folge enthalten ist, gilt bis inkl. 22.01.2023. Hier geht es zur Info-Seite zum Ran-an-die-Frösche-Programm: https://catringrobbin.de/ran-an-die-froesche-gruppe-lp Der Rabattcode zu dieser Episode lautet Froesche20 und gilt bis inkl. 29.01.2023. (Verlängert, weil die Folge auf Youtube nicht veröffentlicht wurde) Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. . Und wenn du bisher noch keine Hypnose von und mit mir ausprobiert hast, kannst du das gern hier tun: https://catringrobbin.de/selbsthypnose . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile und z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Ein gutes Jahr 2022 war ein gutes Jahr! So lautet mein Fazit über das Jahr, das gerade zu Ende geht. Wenn du erfahren möchtest, was ich dieses Jahr alles erlebt habe, dann hör jetzt rein! Hier geht es zum Event "Guter Jahreswechsel". Ich freue mich, wenn du noch dabei bist! Wie gesagt, die Gruppenenergie ist toll! Und du kannst die Inhalte auch jederzeit außerhalb des Jahreswechsels für Bilanz und Planung verwenden. Diese Podcast-Episode gibt es - etwas kürzer - auch als Blogartikel . Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile und z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
- und wie nicht Viele haben Schwierigkeiten damit, wenn ein "Knick in die Motivation" kommt. Wenn der Schwung eines Vorhabens aus irgendeinem Grund unterbrochen wird, fühlt sich das nicht gut an. Das an sich ist schon schlimm genug. Aber meistens "haut man sich dann auch noch selbst auf den Kopf", d.h. verurteilt sich dafür, dass man es (wieder nicht) hingekriegt und durchgehalten hat. In der Folge geht die Energie noch weiter nach unten und die Chance, wieder mehr Energie und Motivation zu gewinnen, sinkt. Aus diesem Grund sprechen wir heute darüber, was du nicht tun solltest, wenn du mal raus kommst - und was du stattdessen tun kannst. Hier geht es zum Event "Guter Jahreswechsel". Ich freue mich, wenn du dabei bist! Die beiden Podcast-Episoden zum Inneren Team sind 033 und 051. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile und z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Konkrete Schritte für dich Advent, Advent, alles rennt…? Wie geht es dir gerade zum Jahresende? Bist du gestresst? Schiebst du eine lange Liste vor dir her? Dann hör diese Folge, denn ich beleuchte beide Seiten: Wie kannst du dir weniger Stress machen und die wichtigen Dinge schaffen? Zu meinen gratis Selbsthypnosen kommst du hier. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. Hier kannst du mir auch gern schreiben, wenn du die Idee mit den Selbsthypnosen zu verschiedenen Themen gut findest und welches Thema/ welche Themen dich interessieren würden. Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile und z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Meine Strategien für übervolle Tage und Wochen (in denen du dich außerdem nicht gut fühlst) Manchmal kommt alles zusammen: (zu) viele Termine, Krankheit, wenig Energie… Diese Phasen kennen wir alle. Und auch, wenn du das von mir vielleicht nicht erwartest: ich auch! Zuerst einmal: Du hast in der Regel nichts falsch gemacht, wenn das passiert (außer, du hast das als Dauerzustand, dann könntest du zusätzlich überlegen, was du anders machen kannst). In dieser Episode teile ich mit dir meine Strategien, um auch in solchen Phasen den "Kopf über Wasser" zu halten und das Wichtigste trotzdem über die Bühne zu bringen. Zu meinen gratis Selbsthypnosen kommst du hier. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile und z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über https://catringrobbin.de/kontakt kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
und warum Arbeit an deinem Bewusstsein oft nicht für Veränderung ausreicht Wie angekündigt erzähle ich dir heute noch mehr darüber, wie Hypnose eigentlich wirkt und warum sie so wahnsinnig hilfreich ist. Ich erkläre dir anhand des Eisbergmodells und dem Modell des Türstehers/ Pförtners, warum hilfreiche Impulse es oft nicht bis in die Steuerzentrale schaffen und Veränderung dann nur schwer möglich ist. Zu meinen gratis Selbsthypnosen kommst du hier. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Warum die Vorurteile nicht stimmen Heute räume ich mit ein paar Vorurteilen gegenüber Hypnose auf und erkläre dir, warum du überhaupt keine Angst vor Kontrollverlust oder den ansonsten in Shows oder Film und Fernsehen gezeigten Effekten von Hypnose haben musst. Hypnose ist nämlich eigentlich nur Entspannung und Öffnung des Unterbewusstseins. Aber hör selbst! In der nächsten Episode erkläre ich dir, was in Hypnose geschieht und warum sie so wirksam ist. Das Gewinnspiel ist leider vorbei. Aber ich mache immer mal wieder eins, abonniere am besten meinen Newsletter , damit du dann gleich alle Infos bekommst. Zu den gratis Selbsthypnosen kommst du hier. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. Und wenn du herausfinden willst, warum du aufschiebst, dann schau dir meine Masterclass "Warum schiebst du auf?" an. Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Selbsthypnose für mehr Motivation Als Geschenk zum Anti-Aufschiebe-Tag gibt es heute von mir eine kurze Selbsthypnose für mehr Motivation! Wir gehen nicht sehr tief, damit sie schön kurz ist. Falls du Schwierigkeiten haben solltest, schnell in die Entspannung zu kommen, empfehle ich, dass du dir ein paar Mal meine gratis Selbsthypnose für Entspannung und Wohlbefinden anhörst. Den Link dorthin findest du in meiner Bio. Der Körper gewöhnt sich nämlich mit jeder Wiederholung mehr an diesen Zustand und spricht immer besser darauf an. Und dann wirken auch kurze Hypnosen noch viel besser. Wenn dir das Audio gefällt, kannst du dir die Selbsthypnose ohne Vorspann und Musik auf dieser Seite herunterladen . Lass mich gern wissen, wie sie bei dir funktioniert! Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. Und wenn du herausfinden willst, warum du aufschiebst, dann schau dir meine Masterclass "Warum schiebst du auf?" an. Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Was gibt es Neues?! Nach der Sommerpause erzähle ich dir in dieser Episode mehr über meinen "heißen Sommer" und was ich in den letzten Wochen gelernt habe. Außerdem geht es darum, was ich damit mache, d.h. wie es in den nächsten Wochen und Monaten weitergeht. Kurzzusammenfassung: Ich arbeite ab jetzt noch viel effektiver, denn mit Hilfe von Hypnose und ergänzenden Techniken wie Hypnoanalyse und Yager-Code kann ich direkt mit deinem Unterbewusstsein und deiner inneren Weisheit arbeiten. Hypnose ist übrigens ganz anders als meistens in Film und Fernsehen oder auch auf Shows dargestellt! Niemand kann dich dabei zu etwas zwingen, was du nicht willst. Was dabei passiert und wie ich damit arbeite, erkläre ich dir in der nächsten Episode ganz in Ruhe. Hier sind die Links, die ich in dieser Episode versprochen habe: Zu mehr Infos zur Masterclass "Warum schiebst du auf?" geht es hier lang. Wenn du mal sehen möchtest, wo du meinen neuen Praxis-Raum findest und wie er aussieht, schau mal hier (ganz unten auf der Seite). Die Inhalte der letzten Anti-Aufschiebe-Tage findest du hier. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Profi-Tipps für das Aufräumen und Ausmisten In dieser Episode spreche ich mit Daniela Pawelczak, Ordnungscoach von Klarkopf-Coaching über das Aufräumen und Ausmisten zu Hause. Sie verrät uns ihre Tipps und Tricks und berichtet über ihren persönlichen Weg mit dem Thema und ihre Arbeitsweise. Tatsächlich gibt es schon eine Folge zum Pareto-Prinzip: 043 Handle produktiver und entspannter mit dem Pareto-Prinzip Weitere Infos zu Daniela findest Du auf Ihrer Website www.klarkopf-coaching.de . Das Gewinnspiel ist leider schon zu Ende. Daniela ist Ordnungscoach. Sie begleitete erfolgreiche Menschen dabei, sich darüber klar zu werden, welche Dinge sie in Zukunft begleiten wollen und sich endlich von überflüssigen und ungeliebten Dingen zu befreien. Sprich, sie steht Dir beim Ausmisten vor Ort mit Power und Empathie zur Seite. Das Aufräumen liegt ihr schon seit Kindertagen im Blut. Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Tipps und Hinweise gegen Stress und Burnout In dieser Episode geht es um die Themen Bedürfnisse, Selbstfürsorge, Entspannung und Burnout-Prävention. Ich spreche mit Merle Maaz über ihre Erfahrungen und ihre Tipps und Hinweise zum Thema. Merle Maaz ist Psychologin (M.Sc.) und zertifizierter Resilienz-Coach. Mit ihrem 1:1 Coaching hilft sie verantwortungsbewussten Frauen, die sich fragen, wie sie alles unter einen Hut bekommen sollen, endlich wieder mehr Zeit und Luft zum Atmen zu haben - ganz ohne schlechtes Gewissen. Mehr über ihre Arbeit findest du hier: https://www.merlemaaz.de . Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. . Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile und z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Was du tun kannst, um dich zu stärken Irgendwie nehme ich nach wie vor wahr, dass viele Menschen in meinem Umfeld sich gerade in Herausforderungen befinden. Ich selbst bin davon nicht ausgenommen und war diese Woche auch etwas angeschlagen. Aus diesem Grund stelle ich dir heute drei Möglichkeiten vor, was du tun kannst, um dich selbst zu stärken und leichter und vielleicht sogar schneller wieder "am anderen Ende des Tunnels" herauszukommen. Hier findest du die Anleitung zum "Klopfen". Alle Infos zum Online-Kurs "Meditationen für mehr Entspannung und Energie findest du hier. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. . Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile und z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Jeder Schritt zählt Wir erhoffen uns oft die umwälzenden Veränderungen oder die großen Sprünge, wenn wir etwas verändern wollen. Warum das oft nicht zum Ziel führt und warum kleine Schritte oft viel besser sind, darüber spreche ich heute. Und natürlich gebe ich dir auch ein paar Beispiele dazu. Wenn du regelmäßig kleine Anregungen per Telegram von mir bekommen möchtest, kannst du sie hier buchen: https://catringrobbin.de/die-kleine-begleitung Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile und z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Was es ist, wie es aussieht und was du tun kannst Der Start nach Abwesenheit, z.B. nach dem Urlaub kann holprig sein und sich überhaupt nicht gut anfühlen. Dieses Phänomen ist so verbreitet, dass es einen Begriff dafür gibt: Post-holiday-syndrom. Da dieses Syndrom v.a. nach dem Jahreswechsel stark ausgeprägt sein kann, lass uns heute darüber sprechen. Ich erkläre dir, was es damit auf sich hat, warum es ausm einer Erfahrung besonders jetzt im Winter sehr unangenehm sein kann, wie es aussieht und was du dagegen tun kannst. Die Podcast-Episode, von der ich spreche ist 018 Planung in 6 Schritten mit der Ivy-Lee-Methode. Wenn du regelmäßig kleine Anregungen per Telegram von mir bekommen möchtest, kannst du sie hier buchen: https://catringrobbin.de/die-kleine-begleitung Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile und z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Warum diese Tage vielleicht nicht immer die besten für viel Action sind Diese Tage zwischen Weihnachten und dem Jahreswechsel sind sehr mit Erwartungen aufgeladen. Wenn man sich umhört, dann sollte man nach Meinung vieler die Zeit nutzen, um das alte Jahr auszuwerten und abzuschließen und sich neue Ziele und Vorsätze für das neue Jahr setzen. Manchmal mache ich das auch. Aber dieses Jahr nicht. In dieser Folge erkläre ich dir, wieso und welche Gründe dafür sprechen, all das ein wenig später im neuen Jahr zu machen. Den kleinen Online-Kurs "Guter Jahreswechsel" findest du hier. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. . Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Wenn du bisher noch keine Hypnose von und mit mir ausprobiert hast, kannst du das gern hier tun: https://catringrobbin.de/selbsthypnose . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile und z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
z.B. an Weihnachten, aber auch sonst Weihnachten eignet sich hervorragend, um über das Thema Erwartungen zu sprechen. Kaum ein Fest ist so beladen damit. Anhand dieses Beispiels erkläre ich dir, warum Erwartungen oft zu Stress führen oder Stress verstärken, an Feiertagen aber auch im Alltag und bei Projekten. Und natürlich habe ich auch einige Anregungen dabei, was du dagegen tun kannst. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. . Den dm-Inspirationstalk, über den ich zu Beginn kurz spreche, findest du in der dm-App. Einfach die App im App-Store herunterladen, dann kannst du dir die Aufzeichnung unter "Inspirationstalks" anschauen (es sind viele Videos, aktuell ist das mit mir ganz vorn, es rutscht aber sicherlich weiter nach rechts). Man kann ihn auch auf dieser Seite suchen , sobald er verlinkt ist und dann direkt in der App anschauen. Den Artikel dazu gibt es im aktuellen Alverde-Magazin bei dm und auf dm.de . Hier findest du mehr Infos zum Buch zu diesem Podcast Band 1. Hier findest du es direkt auf Amazon.de. Wenn du regelmäßig kleine Anregungen per Telegram von mir bekommen möchtest, kannst du sie hier buchen: https://catringrobbin.de/die-kleine-begleitung Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile und z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Falls nicht, solltest du heute unbedingt reinhören Prokrastination kennen die meisten mittlerweile als Begriff. Aber Präkrastination? Das ist sozusagen die andere Seite der Skala. Wenn Prokrastination Aufschieben bedeutet, so bedeutet Präkrastination den starken Drang oder teilweise auch Zwang, die Dinge sofort zu erledigen. Warum das nicht unbedingt immer gut ist sondern auch Stress und Probleme zur Folge haben kann, erzähle ich dir in der heutigen Episode. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. . Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Alle Infos über meinen Online-Kurs "Endlich Entspannung finden" findest du auf dieser Seite. Und meinen Online-Kurs "Endlich Schluss mit dem Aufschieben" findest du auf dieser Seite. Wenn du dich für das Ran an die Frösche-Programm ab Januar interessierst, schreib mir einfach . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile und z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
... sonst kannst du ewig warten Heute geht es darum, warum du bei manchen Sachen nicht darauf warten solltest, dass Zeitfenster frei bleiben oder sich plötzlich öffnen. Dann kannst man nämlich manchmal lange warten, die meisten Menschen planen freie Zeiträume einfach immer voll oder es ergibt sich immer etwas, was dann zu tun ist. Stattdessen ist es wichtig, für die wirklich wichtigen Themen und Aufgaben freie Zeitfenster zu "machen", d.h. bewusst freizuschaufeln oder freizuhalten. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. . Hier findest du mehr Infos zum Buch zu diesem Podcast Band 1. Hier findest du es direkt auf Amazon.de. Wenn du regelmäßig kleine Anregungen per Telegram von mir bekommen möchtest, kannst du sie hier buchen: https://catringrobbin.de/die-kleine-begleitung Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Wenn du dich für das Ran an die Frösche-Programm ab Januar interessierst, schreib mir einfach . Wenn du bisher noch keine Hypnose von und mit mir ausprobiert hast, kannst du das gern hier tun: https://catringrobbin.de/selbsthypnose . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile und z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
warum das stressig ist und was wir daraus lernen können Obwohl ich viel zu Effizienz, Planung, Zeitmanagement usw. unterrichte, bin ich gerade selbst mal wieder "reingefallen". In dieser Episode verrate ich dir, was ich vergessen habe und warum das unweigerlich Stress zur Folge hat, wenn einem das passiert. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. . Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Wenn du bisher noch keine Hypnose von und mit mir ausprobiert hast, kannst du das gern hier tun: https://catringrobbin.de/selbsthypnose . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile und z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Ansätze und Ideen für mehr Ruhe im Kopf Immer wieder berichten mir Seminarteilnehmer:innen oder Coachees, dass es manchmal schwer fällt, einen klaren Kopf zu bekommen, wenn so viele Gedanken darin herumschwirren. Und manche Gedanken, die wir so denken, sind wirklich nicht gut für uns! Deshalb gibt es heute meine Gedanken zu diesem Thema und einige hilfreiche Anregungen, wie du unerwünschte und toxische Gedanken stoppen und für mehr Ruhe in deinem Kopf sorgen kannst. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. . Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Wenn du bisher noch keine Hypnose von und mit mir ausprobiert hast, kannst du das gern hier tun: https://catringrobbin.de/selbsthypnose . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile und z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
... bitte "hau dir nicht auf den Kopf" Bei mir ist es gerade mal wieder so weit: Ich hab mir ein bisschen zu viel vorgenommen. Bzw. zu dem vielen, was ich mir vorgenommen habe, sind noch einige spontane Dinge dazu gekommen und ich schaffe nicht ganz alles, was ich wollte. Und weil ich weiß und beobachte, dass das nicht nur mir so geht, lass uns heute mal darüber sprechen. Z.B. warum diese Podcast-Episode einen Tag später rauskommt als eigentlich geplant und wie ich damit umgehe, wenn sich alles stapelt und ich kurz nicht weiß, wie ich alles schaffen soll. Das Wichtigste ist: "Hau dir nicht auf den Kopf!". Und mehr dazu gibt es in dieser Episode. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. . Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Wenn du bisher noch keine Hypnose von und mit mir ausprobiert hast, kannst du das gern hier tun: https://catringrobbin.de/selbsthypnose . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile und z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
oder auch "Motivation kommt von Machen Wir neigen dazu, darauf zu warten, dass wir uns für eine Sache motiviert fühlen. Das kann passieren, allerdings kann man manchmal auch lange warten. Deshalb geht es in dieser Episode darum, was du tun kannst, um selbst Motivation zu erzeugen oder zu erhöhen. Alle Infos über meinen Online-Kurs "Endlich Entspannung finden" findest du auf dieser Seite. Und meinen Online-Kurs "Endlich Schluss mit dem Aufschieben" findest du auf dieser Seite. Wenn du jetzt buchst, kannst du bei der Live-Aufzeichnung dabei sein (ohne dass du hinterher zu sehen oder zu hören bist). Bis inkl. 15.11.2023 kannst du mit dem Code "100Folgen" 50% gegenüber dem normalen Preis sparen. Der Code muss vor dem Checkout bei Digistore24 eingegeben werden. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. . Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Wenn du bisher noch keine Hypnose von und mit mir ausprobiert hast, kannst du das gern hier tun: https://catringrobbin.de/selbsthypnose . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile und z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
und was du tun kannst, wenn du davon auch betroffen bist Ich beobachte, dass im Moment viele Menschen um mich herum - und auch ich - sich häufiger müde und erschöpft fühlen. In dieser Episode teile ich mit dir meine Sichtweise darüber, warum das so ist. Und natürlich gebe ich dir verschiedene Anregungen, war du tun kannst, wenn du dich auch gerade müde und erschöpft fühlst. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. . Hier findest du meine Meditationen für mehr Entspannung und Energie. Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Und hier kannst du meine Begleitung per Telegram buchen: monatlich wöchentlich Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile und z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Was mir hilft, wenn ich mich angeschlagen fühle Der Herbst ist für viele Infekt-Saison. Da es um mich herum bereits wieder hustet und schnieft und auch ich ein leichtes Halskratzen verspüre, teile ich heute mit dir meine Strategien und Anregungen, um die Gesundheit zu fördern und wieder herzustellen. Inkl. einer Hypnose am Ende, die dein Immunsystem durch Entspannung und hilfreiche Suggestionen unterstützen kann. Disclaimer: Diese Episode ersetzt nicht die Untersuchung durch Arzt oder Ärztin, Nutzung "auf eigene Gefahr". :) Hier kannst du dir das Audio der Hypnose herunterladen. Alle Infos zum Online-Kurs "Endlich Entspannung finden" findest du hier. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. . Hier findest du mehr Infos zum Buch zu diesem Podcast Band 1. Hier findest du es direkt auf Amazon.de. Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Wenn du bisher noch keine Hypnose von und mit mir ausprobiert hast, kannst du das gern hier tun: https://catringrobbin.de/selbsthypnose . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile und z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Bitte mach dich dafür nicht fertig Heute möchte ich mit dir darüber sprechen, wie Projekte und das Leben entgegen unserer gradlinigen Vorstellung wirklich verlaufen. Oft verurteilen wir uns nämlich grundlos selbst, wenn es mal nicht so rund läuft, dabei ist ein gewisses Auf und Ab völlig normal. Die Folge zum Anfangen, von der ich spreche, ist Nr. 025. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. . Hier findest du mehr Infos zum Buch zu diesem Podcast Band 1. Hier findest du es direkt auf Amazon.de. Die angesprochene Mini-Begleitung per Telegram kannst du hier buchen: https://catringrobbin.de/die-kleine-begleitung Mein jeweils aktuelles Coaching-Angebot findest du hier . Wenn du dich für das Ran an die Frösche-Programm ab Januar interessierst, schreib mir einfach . Wenn du bisher noch keine Hypnose von und mit mir ausprobiert hast, kannst du das gern hier tun: https://catringrobbin.de/selbsthypnose . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile und z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Was alles eine Rolle spielt und was du tun kannst, um dich besser zu fühlen Häufig werde ich gefragt, wie man mit den oft negativen, d.h. unangenehmen Gefühlen umgehen kann, die mit Bewertungssituationen einher gehen. D.h. beim Schreiben von Abschlussarbeiten oder Vorbereitung von Referaten oder mündlichen Prüfungen, Präsentationen oder vor Bewerbungsgesprächen oder Vorträgen. In dieser Episode geht es darum, warum wir uns in solchen Situationen häufig nicht so gut fühlen und welche Ansatzpunkte es langfristig und auch kurzfristig gibt. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Warum das Annehmen der Situation der beste erste Schritt ist Akzeptiere, was ist! Dann wird Veränderung möglich. Wenn etwas anders läuft, als erhofft, dann sind wir meistens im Widerstand. "So will ich das nicht!", "Ich will mich anders fühlen!", "Warum ist das gerade alles so doof?!" Dieser Widerstand stresst uns aber zusätzlich und führt meist dazu, dass Veränderung sehr schwierig wird. Der Ansatz der "Radikalen Akzeptanz" legt nahe, stattdessen erst einmal anzunehmen, was ist. Paradoxerweise hilft das dabei, dass Veränderung möglich wird. U.a. dadurch, dass wir uns entspannen und damit den Raum für Lösungen eröffnen. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Die Tipps von Terrapoit Heute spreche ich mit Jakob Poit von Terrapoit über das Thema Gewohnheiten. Jakob hat einen tollen Youtube-Kanal zu Themen rund dich und dein Leben. Er schreibt selbst dazu: "Mit jedem Video bringe ich dich einen Schritt weiter, deine Ziele, Wünsche und dich selbst zu erreichen!". Sein neuestes Video handelt vom Thema "Gewohnheiten". In dieser Podcast-Episode sprechen wir z.B. darüber, wie du gute Gewohnheiten etablieren kannst und wie du hinderliche Gewohnheiten wieder abstellen kannst. Du erfährst, welche guten Gewohnheiten wir aufgebaut haben, was wir von dem Thema halten und welche schlechten Gewohnheiten wir gern loswerden möchten. Höre unbedingt bis zum Ende, denn da gibt es ein tolles, hilfreiches Bild, wie neue Gewohnheiten aufgebaut werden. Jakobs neues Video, auf das wir Bezug nehmen, findest du hier . Wenn du mit Jakob Kontakt aufnehmen möchtest, kannst du ihm per Mail an terrapoit@web.de schreiben. Dies ist sein Youtube-Kanal und hier findest du ihn auf Instagram . Dies sind die bisherigen Episoden, die sich auch mit dem Thema Gewohnheiten beschäftigen: 059 Wie du neue Gewohnheiten entwickelst 028 Wie du mit Schweinehund-Übungen Widerstand abbaust und ins Tun kommst Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Produktiver und entspannter durch einen anderen Blickwinkel Wir denken den ganzen Tag, vieles davon voll automatisch. Oft geraten wir dabei ganz unbewusst in Negativschleifen, da das Gehirn es seit Jahrmillionen so gewöhnt ist und dieser Blickwinkel auch gesellschaftlich und durch die Medien immer wieder so ausgerichtet wird. Heute sprechen wir darüber, was daran problematisch ist, warum der Negativ-Blick Stress auslöst und zu Aufschieben führen kann, und was du ganz bewusst jeden Tag dagegen tun kannst. Hier findest du mehr Infos zum " Positiven Notizbuch ", von dem ich in der Folge berichte. Dies sind die bisherigen Episoden, die besonders gut zu dieser Folge passen: 057 Starte bewusst in den Tag (Warum es wichtig ist, was du denkst) 032 Tacheles zum Aufschieben: Bist du ein Opfer oder ein Creator? 026 Was die physiologische Stressreaktion mit Prokrastination zu tun hat… Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Damit sie nicht deinen Zeitplan sprengen Oft gibt es Aufgaben, die wir nicht "auf dem Zettel haben", weil sie einfach nicht so prägnant oder so präsent sind. Wenn uns dann plötzlich auffällt, dass wir "das ja auch noch machen müssen", zerstören sie meist unseren schön ausgearbeiteten Zeitplan. In dieser Episode sprechen wir über dieses Phänomen und ich gebe dir Beispiele und Anregungen für deinen eigenen Alltag. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Kannst du dein Verhalten ändern? Zu Ostern widmen wir uns der spannenden Frage, ob es überhaupt möglich ist, das eigene Verhalten zu verändern und sozusagen wie "Phönix aus der Asche" neu zu starten. Ich sage dir, welche Zwischenstadien es beim Umlernen oder Neulernen von Verhalten gibt und welche Schritte du gehen solltest, um es zu schaffen. Und du erfährst, warum ich seit einiger Zeit kalt dusche. ;-) Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Wie du deine To-Do-Liste kürzer machst Wir legen den Fokus ja in der Regel auf das, was wir tun und in welcher Reihenfolge. Aber: Es geht häufig auch darum, was wir NICHT tun oder nicht jetzt tun. Das ist vor allem dann wichtig, wenn gerade alles zu viel ist, also wenn Überforderung droht oder besteht. Deshalb stelle ich dir in dieser Episode eine Reihe von Fragen und gebe dir Beispiele, anhand derer du deine eigenen Aktivitäten und To-Dos einmal unter die Lupe nehmen kannst. Diese Episoden passen besonders gut zur heutigen Folge: 011 Prioritäten setzen mit Eisenhower und ABC) 016 die Not-to-do-Liste 047 Ist es Aufschieben oder Verschieben? 054 Die "Glasorgel des Lebens" - Prioritäten gemäß deiner Werte setzen Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Schritt für Schritt In dieser Episode gebe ich dir einfache Schritte an die Hand, wie du Stück für Stück neue Gewohnheiten entwickeln kannst, die dich produktiver, entspannter und langfristig glücklicher und gesünder machen können. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Wie du soziale Unterstützung nutzen kannst Wir sind als soziale Wesen auf andere Menschen angewiesen. Es ist toll, dass wir nicht allein sind. Aber oft nutzen wir die soziale Unterstützung durch andere nicht, wenn es um das Thema Aufschieben oder Entspannung geht, obwohl gemeinsam vieles leichter geht. In dieser Episode gibt es einige Anregungen dazu. Hier findest du die Infos zu meinem 4-Wochen-online-Gruppenprogramm "Ran an die Frösche". . Ich freue mich, wenn du das nächste Mal dabei bist! Ratenzahlung ist möglich. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Warum es wichtig ist, was du denkst Die Gedanken, die du denkst, sind wichtig und bestimmen darüber, wie du dich fühlst und wie du handelst. Deshalb sprechen wir heute einmal darüber, wie du dies bewusst für einen guten Tagesstart nutzen kannst. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Motivationsfolge zum Jahresstart Ich wünsche dir ein frohes neues Jahr! Falls du es nicht geschafft hast, dir für das neue Jahr neue Ziele oder Vorsätze zu notieren und jetzt frustriert denkst, es sei zu spät, dann hör unbedingt rein! Ich hab es nämlich dieses Jahr auch nicht geschafft und zeige dir auf, welche Möglichkeiten es trotzdem noch gibt. Außerdem erzähle ich dir, warum ich es bisher nicht geschafft habe, meine Jahresplanung aufzuschreiben. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern. Hier findest du meinen Youtube-Kanal . Dies ist die Podcast-Folge, von der ich berichte, und die danach passt auch gut zum heutigen Thema: 007 Warum gute Vorsätze für das neue Jahr häufig scheitern… 008 Wie (und warum überhaupt) du eine gute Jahresplanung machst Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Danke 2021 und Ziele für 2022 Heute blicken wir gemeinsam dankbar zurück auf das alte Jahr und setzen Ziele für das neue Jahr. Dafür gebe ich dir wieder Anregungen und teile mit dir, wofür ich dankbar bin und wie meine Pläne für 2022 sind (auch für meine Firma). Das Prio-Frogging von Agatha Bieschke findest du hier. Sehr gern würde ich dich besser kennenlernen. Wenn du Lust hast, mir 10 - 15 Minuten ein paar Fragen dazu zu beantworten, was du dir wünschst, was du brauchst und was dich beschäftigt, dann schreib mir sehr gern. Ich wünsche dir von Herzen schöne Feiertage und dass du gut und gesund ins neue Jahr kommst! Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Wie du herausfindest, was für dich wirklich wichtig ist Viele kennen schon die Eisenhower-Matrix zum Setzen von Prioritäten. Aber oft fällt es schwer, diese anzuwenden, denn alles erscheint irgendwie wichtig und/oder dringend. In dieser Episode ergänzen wir die Frage nach den Prioritäten durch einen Blick auf die Werte. Mit dem Bilder "Glasorgel des Lebens" kannst du überprüfen, was dir wirklich wichtig ist. Die vorherige Episode zum Thema Prioritäten ist diese hier: 011 Prioritäten setzen mit Eisenhower und ABC Das Buch, das ich in dieser Episode nenne, ist Organisieren Sie noch oder leben Sie schon? Zeitmanagement für kreative Chaoten von Cordula Nussbaum.* (*Partnerlink) Mein Kontaktformular, um mir zu schreiben, wie es bei dir klappt und welche Fragen du hast, findest du auf dieser Seite . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
... dann wirst du weniger aufschieben und entspannter sein Oft ist es gar nicht wirkliches Aufschieben, sondern das Gefühl, nichts zu schaffen, liegt an der viel zu langen To-Do-Liste. Denn je länger deine Liste ist, umso länger dauert es, sie abzuarbeiten und umso mehr Energie brauchst du dafür. Und wenn dir Zeit und/oder Energie ausgehen, sitzt du da mit einer immer noch langen Liste - wie frustrierend. Deshalb stelle ich dir heute ein paar Fragen und gebe dir Anregungen, mit deren Hilfe du deine Liste "entrümpeln", d.h. kürzen kannst. Mein Kontaktformular, um mir zu schreiben, wie es bei dir klappt und welche Fragen du hast, findest du auf dieser Seite . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Einfach(er) arbeiten mit dem Schlumpf-Faktor Wer sagt, dass man immer "geschniegelt und gebügelt" am Schreibtisch arbeiten muss? Mit diesen vier Varianten von "gemütlicher Arbeit" machst du dir die Arbeit netter und gleichzeitig einfacher. Dabei geht es gleichzeitig darum, dass die Arbeit für dich machbar und produktiv, aber auch angenehm ist. Hör rein und erfahre mehr. Mein Kontaktformular, um mir zu schreiben, wie es bei dir klappt und welche Fragen du hast, findest du auf dieser Seite . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Was mache ich nach der Erhebung des Inneren Teams? Nachdem wir in Folge 033 bereits das Modell vom Inneren Team kennengelernt und ein Inneres Team erhoben haben, spreche ich heute darüber, was du danach tun kannst, um mit deinen Inneren Anteilen besser zurecht zu kommen. Mein Kontaktformular, um mir zu schreiben, wie es bei dir klappt und welche Fragen und Schwierigkeiten du hast, findest du auf dieser Seite . Hier findest du die Infos zum Online-Kurs "Weniger aufschieben mit dem Inneren Team". In dem Vorstellungsvideo ist der Kurs noch nicht fertig aufgezeichnet. Mittlerweile sind alle Hauptvideos und noch einige zusätzliche Videos und Arbeitsmaterialien drin. Mit dem Rabattcode podcastinneresteam sparst du 10% gegenüber dem Normalpreis. Wie gesagt, ist dieser aktuell (Im November 2021) noch etwas niedriger, weil ich hier und dort gerade noch ein bisschen was ergänze. Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Wieso du Stück für Stück oft mehr erreichst Oft wollen wir zu viel auf einmal. Gerade wenn es um große Projekte oder gute Vorsätze oder auch unsere eigene Persönlichkeitsentwicklung geht, nimmt man sich oft zu viel auf einmal vor. Großes in kleinen Schritten anzugehen, ist meist wirksamer. Deshalb spreche ich in dieser Folge über die Kraft kleiner Schritte und erkläre dir zu drei Anwendungsfeldern, was ich dabei wichtig finde: 1) Große Aufgaben 2) Generelle Verhaltensänderungen 3) Eigene Persönlichkeitsentwicklung Die Episoden, die ich in diesem Podcast nenne, sind: 023 Häppchen-Taktik: Vom großen Berg zu überschaubaren Aufgaben 007 Warum gute Vorsätze für das neue Jahr häufig scheitern Mein Coaching-Angebot findest du hier . Und die genannten Online-Kurse kannst du dir hier ansehen . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Anregungen zum Umgang mit Kontrasten Wenn eine Situation, ein Verhalten oder auch äußere Umstände nicht (mehr) passen, braucht es einen guten Umgang damit, am besten proaktiv. Ich erkläre dir dazu das Prinzip "Love it, leave it or change it" anhand von Beispielen. Manchmal passen die aktuellen Umstände nicht mehr, etwas ist stressig oder stressiger als gedacht oder auch das eigene Verhalten ist nicht günstig. In so einem Fall gibt es v.a. drei Möglichkeiten: Love it, leave it or change it. Wir besprechen alle drei Optionen anhand von Beispielen. Und ich erkläre auch, inwiefern das aktuell Auswirkungen auf diesen Podcast hat. Zur kostenfreien Jammerfasten-Challenge von Peter Beer kannst du dich hier anmelden. (Werbung aus Überzeugung, ohne Bezahlung) Mein Kontaktformular, um mir zu schreiben, welche Ideen für weitere Episoden oder Fragen du noch hast findest du auf dieser Seite . Hier kannst du meinen Newsletter abonnieren, um stets auf dem Laufenden zu bleiben. Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Ideen, wie du schnell in die Entspannung kommst und Stress abbaust Nach getaner Arbeit und v.a. nach stressigen, vollen Arbeitstagen oder -wochen ist es wichtig, auch mal runterzukommen und bewusst abzuschalten. Leicht gesagt, aber oft nicht so leicht gemacht. Viele haben Mühe damit, abzuschalten, wenn sie gerade viel gearbeitet haben, v.a. wenn die To-Do-Liste immer noch unendlich lang ist. Deshalb spreche ich heute mit dir darüber, warum es trotzdem wichtig ist, auch mal runterzukommen und stelle dir viele verschiedene Möglichkeiten vor, dies zu tun. Hier findest du alle Infos zu meiner Sammlung von Meditationen. [Hier gibt es eine Beispielanleitung zur Qigong-Übung "Himmel und Erde verbinden"](https://youtu.be/QHrWUA3QhtM) . Oder hier, eine andere Version, mit etwas mehr Erklärungen. Hier gibt es ein Yoga-Anti-Stress-Programm. 036 Gedanken beruhigen mit der Übung Päckchen packen 037 Ideen für einen entspannten Übergang in den Feierabend 030 Burnout-Prophylaxe - Interview mit Sandra Liane Braun 029 Schnelle Körperentspannung mit PME 024 Braindump - Die Gedanken freibekommen wie Dumbledore 022 Bodyscan - Entspannung von Kopf bis Fuß 017 Entspannung durch den Atem 010 Entspannung To Go - Interview mit Sabine Bimmler von "Reif für die Couch" 002 Entspannter im Alltag durch Achtsamkeit Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Was der Unterschied ist und woran du erkennst, was es ist. Heute geht es um den Unterschied zwischen dem Aufschieben und dem Verschieben von Aufgaben. Das ist nämlich überhaupt nicht das Gleiche. Aber viele wissen gar nicht, dass es diese Unterscheidung gibt, und ich werde auch häufig gefragt, woran man denn erkennen kann, ob es nun das eine oder das andere ist. Dies erkläre ich dir anhand von Beispielen. KORREKTUR: Das Webinar ist Freitag, 17.09.2021, 18Uhr! Auf dieser Seite kannst du dir die Infos zum Online-Kurs "Was will ich eigentlich wirklich?!" ansehen. Er wächst gerade noch, deshalb ist er so super günstig. Und wenn du zum Anti-Aufschiebe-Tag angemeldet bist, bekommst du einen Rabattcode, mit dem du noch bis zum 19.09.2021 20% sparen kannst. ;-) Hier findest du weitere Infos zum Anti-Aufschiebe-Tag 2021 bzw. der Anti-Aufschiebe-Woche, inkl. Möglichkeit, dich gratis anzumelden. Mein Kontaktformular, um mir zu schreiben, welche Ideen für weitere Episoden oder Fragen du noch hast findest du auf dieser Seite . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Wohin soll die Reise gehen? In dieser Episode geht es darum, was eigentlich dein übergeordnetes Ziel, deine kleine oder große Vision ist, die du mit der Aufgabe/ den Aufgaben, an der du gerade vorrangig sitzt, eigentlich erreichen willst. Wer nicht weiß, wo er oder sie hinwill, muss sich nicht wunder, wenn er/sie irgendwo anders (oder nirgendwo) ankommt. Aus diesem Grund sprechen wir heute einmal über das Thema "Vision". Wohin willst du eigentlich? Was willst du erreichen? Ich spreche darüber, warum das wichtig ist und stelle dir verschiedene Schritte vor, die du gehen kannst, um eine Vision zu entwickeln und damit zu arbeiten. Alle Infos zu meinem Online-Kurs "Was will ich eigentlich wirklich?!" findest du auf dieser Seite. . Hier findest du weitere Infos zum Anti-Aufschiebe-Tag 2021 . Mein Kontaktformular, um mir zu schreiben, welche Ideen für weitere Episoden oder Fragen du noch hast findest du auf dieser Seite . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Sonderfolge zum Anti-Aufschiebe-Tag 2021 In dieser Spezialfolge im Rahmen des Anti-Aufschiebe-Tages geht es darum, SEO OffPage nicht mehr aufzuschieben. Dies ist eine Folge, die ganz speziell für Unternehmerinnen und Unternehmer gedacht ist. Aber auch Privatpersonen sind eingeladen zuzuhören, weil man ja auch immer was dazulernen kann. Zu Gast ist die SEO Expertin Anna Pianka. Anna Pianka kommt von der ABAKUS Internet Marketing GmbH, einer der bekanntesten SEO Agenturen Deutschlands. ABAKUS ist eine Spezialagentur für Suchmaschinenoptimierung oder auch SEO (engl. Search Engine Optimization). Bei der Suchmaschinenoptimierung geht es darum, die Prozesse und Internetseiten so zu optimieren, dass man auch als Unternehmen bei Google gefunden wird. Anna wird uns heute einiges Tolles beibringen, um dabei noch ein bisschen besser zu werden, denn gerade dieser Bereich wird von UnternehmerInnen häufig aufgeschoben. Diese Episode gibt es inkl. aller genannter Links auch in schriftlicher Form . Anna Pianka leitet das SEO Offpage Team bei der ABAKUS Internet Marketing GmbH und ist auf Suchmaschinenoptimierung zu Personal Branding spezialisiert. Ihr Fachwissen macht sie zu einer gefragten Speakerin und Leiterin von Seminaren und Workshops zu SEO. ABAKUS Internet Marketing GmbH Auf dieser Seite kannst du nachlesen, was Linkaufbau ist und was die ABKAKUS Internet GmbH dazu anbietet. Hier findest du weitere Infos zum Anti-Aufschiebe-Tag 2021 , inkl. Möglichkeit, dich gratis anzumelden, um auch Zugang zu den anderen Beiträgen zu bekommen. Mein Kontaktformular, um mir zu schreiben, welche Ideen für weitere Episoden oder Fragen du noch hast findest du auf dieser Seite . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Wie du deinen zirkadianen Rhythmus nutzt In der heutigen Episode geht es darum, dass es durchaus einen Unterschied machst, wann, d.h. zu welcher Tageszeit, zu dich einer Aufgabe widmest. Denn unser zirkadianer Rhythmus bestimmt, wie fit wir zu unterschiedlichen Tageszeiten sind. Wenn du weißt, wann du am leistungsfähigsten bist, kannst du dir deine Arbeit damit wesentlich leichter machen. Hier findest du weitere Infos zum Anti-Aufschiebe-Tag 2021 , inkl. Möglichkeit, dich gratis anzumelden. Mein Kontaktformular, um mir zu schreiben, welche Ideen für weitere Episoden oder Fragen du noch hast findest du auf dieser Seite . Auch zu dieser Episode gibt es mindestens eine Abbildung und vielleicht auch einen Blogartikel . Die Episode, auf die ich mich beziehe ist 011 Prioritäten setzen mit Eisenhower und ABC Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Mit 20% schon richtig viel erreichen Beim Pareto-Prinzip geht es darum, wie du mit 20% Aufwand oft bereits 80% erreichen kannst. Ich stelle dir die Methode vor, erzähle dir woher es kommt und gebe dir Beispiele für die konkrete Anwendung in deinem Alltag. Falls du noch weitere Ideen dazu hast, lass es mich gern wissen! Mein Kontaktformular, um mir zu schreiben, welche Ideen für weitere Episoden oder Fragen du noch hast findest du auf dieser Seite . Auch zu dieser Episode gibt es einen Blogartikel . Die genannten Episoden, die sehr gut zu dieser passen, sind 011 Prioritäten setzen mit Eisenhower und ABC 034 Agathas Erfolgsgeheimnis: Vieles parallel schaffen - ganz entspannt Hier findest du weitere Infos zum Anti-Aufschiebe-Tag 2021 , inkl. Möglichkeit, dich gratis anzumelden. Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Häufig gestellte Fragen und Tipps rund um weniger aufschieben und entspannter leben In dieser Folge meines Podcasts ist Moni Bogdahn von Aufschieben war gestern! zu Gast. Wir tauschen uns darüber aus, welche Fragen Moni als Expertin gegen das Aufschieben am häufigsten gestellt werden und welche Tipps sie am häufigsten gibt. Darüber kommen wir darüber ins Gespräch, welche unsere Lieblingstipps sind und was für uns persönlich gut funktioniert. Und Moni verrät uns auch, was sie tut, um weniger aufzuschieben und um entspannter zu leben. Wir wünschen euch ganz viel Vergnügen mit diesem wunderbaren Interview. Wir hatten beide sehr viel Spaß. Hier findest du den Blogartikel zur Episode . Moni Bogdahn hat einen tollen Instagram-Account aufschieben.war.gestern und ist Host des gleichnamigen Podcasts (Links siehe unten). Hier alle Links im Überblick: aufschieben.war.gestern auf Instagram Podcast Aufschieben war gestern! auf Spotify Podcast Aufschieben war gestern! auf Apple iTunes Hier findest du Monis Internetseite Den Kurzzeitwecker, über den wir gesprochen haben, findest du z.B. hier in blau oder in rot oder in schwarz (Partnerlinks ohne Mehrkosten für dich). Mein Kontaktformular, um mir zu schreiben, welche Ideen für weitere Episoden oder Fragen du noch hast findest du auf dieser Seite . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Verschiedene Möglichkeiten, wie du deine Aufgaben strukturiert angehen kannst Viele lieben sie, einige hassen sie: Die To-Do-Liste. Wenn das bloße Aufschreiben deiner Aufgaben für dich noch nicht so gut funktioniert, dann hör mal in diese Episode rein. Ich stelle dir nämlich 7 verschiedene Varianten der klassischen To-Do-Liste vor. So kannst du noch besser auswählen, welche zu dir passt. Auch zu dieser Episode gibt es einen Blogartikel . Mein Kontaktformular, um mir zu schreiben, welche Ideen für weitere Episoden oder Fragen du noch hast findest du auf dieser Seite . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
und die Anwendung des Themas auf Abschlussarbeiten und Auswahl des Berufsfeldes Heute geht es um den Anspruch auf Perfektion und Aufschieben bzw. Stress und ich teile einige Rezepte dagegen, z.B. bei Abschlussarbeiten oder bei der Berufswahl. In dieser Episode gibt es die Aufzeichnung eines Instagram-Lives, das ich vor einiger Zeit aufgenommen habe. Darin habe ich über das Thema Perfektionsanspruch gesprochen, weil es ein so so wichtiges Thema ist und es an diesem Tag gleich in zwei Seminargruppen aufgetaucht war. Und auch in Coachings begegnet mir dieses Thema immer wieder - und zwar sowohl, wenn es um das Thema Aufschieben geht als auch wenn sich die Sitzung um das Thema Entspannung oder auch andere Themen dreht. Aufgrund einiger Fragen und Kommentare von Zuschauerinnen des Lives spreche ich außerdem über Perfektionsanspruch bei der Abschlussarbeit und bei der Auswahl des Berufsfeldes nach dem Abschluss. Das Insta-Live kannst du dir hier als Aufzeichnung anschauen . Das andere Instagram-Video auf das ich Bezug nehme, findest du hier. Und schließlich gibt es auch zu dieser Episode einen Blogartikel . ( Und der Artikel zur letzten Episode ist jetzt auch online, da hatte die Technik gehakt… ) Mein Kontaktformular, um mir zu schreiben, welche Ideen für weitere Episoden oder Fragen du noch hast findest du auf dieser Seite . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Was in deinem Inneren Überforderung auslösen oder begünstigen kann - und Gegenmaßnahmen In Teil 2 von 2 zum Thema Überforderung geht es um das, was im Innen zu Überforderung führen kann und was du dagegen tun kannst. Zum Schluss machen wir gemeinsam eine entspannende Achtsamkeitsübung. Fühlst du dich mit deinen Aufgaben überfordert? Wenn ja, bist du damit überhaupt nicht allein. Deshalb gibt es jetzt zwei Episoden zu diesem Thema. Im heutigen Teil 2 von 2 geht es um innere Faktoren, die zu Überforderung führen können oder Überforderung verstärken, und wieder Tipps, die dabei helfen, aus der Überforderung wieder in die Entspannung zu kommen. Am Ende stelle ich dir die Entspannungsübung 5 - 4 - 3 - 2 - 1 vor, eine tolle Achtsamkeitsübung, mit deren Hilfe du schnell wieder "runterkommen" kannst. Diese Episoden passen gut dazu: 038 Welche äußeren Aspekte zu Überforderung führen können (Teil 1/2) 034 Agathas Erfolgsgeheimnis: Vieles parallel schaffen - ganz entspannt 033 Weniger aufschieben und entspannter leben mit dem Inneren Team (Teil 1) 026 Was die physiologische Stressreaktion mit Prokrastination zu tun hat… Den Blogartikel zu dieser Episode findest du hier. Mein Kontaktformular, um mir zu schreiben, welche Ideen du noch hast findest du auf dieser Seite . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Drei Bedingungen, die schnell zu Überforderung führen und was du dagegen tun kannst In Teil 1 von 2 widmen wir uns äußeren Faktoren, die zu Überforderung führen können und was du jeweils dagegen tun kannst. Fühlst du dich mit deinen Aufgaben überfordert? Wenn ja, bist du damit überhaupt nicht allein. Deshalb gibt es jetzt zwei Episoden zu diesem Thema. Im heutigen Teil 1 von 2 geht es um äußere Aspekte, die zu Überforderung führen können, und Tipps, die dabei helfen, aus der Überforderung wieder in die Entspannung zu kommen. Diese Episoden passen gut dazu: 011 Prioritäten setzen mit Eisenhower und ABC 034 Agathas Erfolgsgeheimnis: Vieles parallel schaffen - ganz entspannt 033 Weniger aufschieben und entspannter leben mit dem Inneren Team (Teil 1) Den Blogartikel zu dieser Episode findest du hier. Mein Kontaktformular, um mir zu schreiben, welche Ideen du noch hast findest du auf dieser Seite . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Tipps, wie das Umschalten von Arbeit auf Freizeit besser gelingt Immer wieder höre ich, dass es Menschen schwer fällt, den Feierabend zu genießen. Entweder, weil der Tag nicht so produktiv war oder auch weil die Arbeit einfach noch im Kopf herumschwirrt. Deshalb gibt es in dieser Episode einige Ideen, wie ein guter Übergang vom Arbeitsmodus in den Feierabend leichter gelingen kann. Schreib mir gern, welche weiteren Ideen du noch hast, dann nehme ich diese sehr gern noch in den Blogartikel mit auf. Den Blogartikel zu dieser Episode findest du hier. Mein Kontaktformular, um mir zu schreiben, welche Ideen du noch hast findest du auf dieser Seite . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Eine wunderbare Entspannungsübung und Vorübung vor Meditation Immer wieder sagen mir Teilnehmerinnen und Teilnehmer meiner Entspannungsseminare, dass sie Schwierigkeiten damit haben, in Ruhe "zu sitzen und an nichts zu denken", weil sie so viele Gedanken im Kopf haben. Abgesehen davon, dass es ganz normal ist, auch beim Meditieren Gedanken zu haben kannst du etwas für mehr Ruhe im Kopf tun. Wir hatten in einer früheren Folge schon mal über Braindumping (024) gesprochen. Heute machen wir die Übung "Päckchen packen". Falls du hinterher noch einen Termin hast, stell dir am besten einen Wecker, denn manchmal schlafen Leute auch schon bei dieser Vorübung ein, weil sie sich so sehr entspannen. Eine alternative Übung zum Beruhigen der Gedanken gab es in Episode: 024 Braindump - Die Gedanken freibekommen wie Dumbledore. Den Blogartikel zu dieser Episode findest du hier. Mein Kontaktformular, um mir zu schreiben, wie es bei dir klappt und welche Fragen und Schwierigkeiten du hast, findest du auf dieser Seite . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Meine Tipps für das Arbeiten im Sommer Endlich ist das Wetter sommerlich - auch in (Nord)Deutschland! Dieses Jahr mussten wir lange darauf warten, umso mehr kann einen der Blick aus dem Fenster in einen Gewissenskonflikt bringen: Rausgehen und die Sonne genießen oder drinnen sitzen und arbeiten? In dieser Episode teile ich deshalb mit dir meine Tipps und Strategien, wie du trotzdem produktiv sein - und dann nach getaner Arbeit mit gutem Gewissen das schöne Wetter ausnutzen kannst. Den Artikel zu dieser Folge findest du hier. Hier findest du den Blogartikel und die Episode 001 zur Pomodoro-Technik. Mein Kontaktformular, um mir zu schreiben, wie es bei dir klappt und welche Fragen und Schwierigkeiten du hast, findest du auf dieser Seite . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Interview mit Agatha Bieschke Die erfolgreiche Unternehmerin Agatha Bieschke verrät mir, wie sie es schafft, mehrere Projekte so erfolgreich unter einen Hut zu bringen. Sie berichtet darüber, ob und was sie selbst aufschiebt und wie sie entscheidet, was sie selbst tut und was sie delegiert und was das damit zu tun hat, was man wirklich, wirklich will. Wir reden über die Methode Prio Frogging, die sie und ihre Tochter entwickelt haben, und wie man damit gezielt an seinen großen Zielen arbeiten kann. Es geht um kleine, machbare Schritte für die eigenen Ziele und den Made for More Club für Frauen. Agathas Werdegang ist ein tolles Beispiel dafür, wie man seinem Herzen folgen und damit in kleinen, machbaren Schritten sehr erfolgreich sein kann und dass es nie zu spät für Veränderung ist. Außerdem sprechen wir über kleine Boxenstopps im Alltag für Entspannung und Dankbarkeitspraxis, die in unser beider Leben einen wichtigen Stellenwert einnehmen. Den Blogartikel zu dieser Episode kannst du hier nachlesen. Hier sind alle Links aus der Podcast-Episode: Das Buch "Der Weg zum erfolgreichen Unternehmer", das Agatha nennt, findest du z.B. hier. Den Kurs zum Prio Frogging von Agatha und Aliana findest du auf dieser Seite. Dies ist der Link zum Made for More Club. Den Podcast "Your Mind is not your Feind" findest du auf dieser Seite . Hier ist der Link zu Catrins Projekt "Was will ich eigentlich wirklich?". Bei Instagram findest du Agatha unter Agatha_Bieschke und ihre Tochter Aliana unter AlianaSophie Hier geht es zu Alianas erfolgreichem YouTube-Channel MissAliana. Das Kontaktformular, um uns Feedback zu geben oder Fragen zu stellen, findest du auf dieser Seite . Ich - die Gastgeberin dieses Podcasts - bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Kläre dein Innenleben Eine der Methoden, die ich am häufigsten im Coaching einsetze, ist die Methode des "Inneren Teams". Und auch wenn du bei mir mal eine Veranstaltung besucht hast, bist du höchstwahrscheinlich schon mit ihr in Berührung gekommen. Denn sie ist eine der effektivsten und zugleich einfachsten Techniken, die ich kenne, um das innere Seelenleben verständlich, begreifbar und bearbeitbar zu machen. In dieser Episode erkläre ich dir die Grundlagen der Methode und gebe dir einige Beispiele für innere "Teammitglieder" zu verschiedenen Themen. Später wird es noch weitere Folgen geben, die auf dieser aufbauen und einzelne Aspekte weiter beleuchten. Aber erstmal geht es darum, was das "Innere Team" ist, wie du es für dich selbst erstellen kannst und worauf du dabei achten solltest. Den Blogartikel zu dieser Episode findest du hier. Mein Kontaktformular, um mir zu schreiben, wie es bei dir klappt und welche Fragen und Schwierigkeiten du hast, findest du auf dieser Seite . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Warum deine innere Haltung darüber entscheidet, ob du ins Tun kommst oder nicht. Heute rede ich mit dir einmal Klartext/Tacheles, und zwar über die weit verbreitete Opferhaltung. Sie ist so weit verbreitet, dass wir es oft gar nicht mehr merken, wenn wir darin feststecken. Ich gebe dir ein paar Beispiele dafür, worin sich eine innere Opferhaltung ausdrückt und was daran problematisch ist. Und ich stelle dir die Alternative vor: CreatorIn, SchöpferIn deines Lebens zu sein - und wie das geht. Dies sind die Podcast-Episoden, auf die ich in dieser Folge verweise: 014 Eine Portion Self-care bitte 009 Ziele besser formulieren und erreichen mit SMARTÖ Hier geht es zum Online-Kurs "Was will ich eigentlich wirklich?!": https://catringrobbin.de/anmeldung-was-will-ich-wirklich . Mein Kontaktformular, um mir zu schreiben, wie es bei dir klappt und welche Fragen und Schwierigkeiten du hast, findest du auf dieser Seite . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Ich stelle dir alle bisherigen Folgen nach Kategorien sortiert kurz vor DANKE! Mein Podcast ist 6 Monate alt! Zur Feier des Tages habe ich eine Sonder-Episode aufgezeichnet. In der Regel wünschen sich nämlich meine KlientInnen eine Struktur bzw. eine Übersicht über die vielfältigen Inhalte, die sie von mir vorgestellt bekommen. Falls es dir bei diesem bunten Podcast auch so geht, ist diese Episode genau das: Ich habe die bisherigen 30 Episoden nach Kategorien sortiert und stelle dir im Überblick vor, worin es in den einzelnen Folgen geht. Damit du besser auswählen kannst, welche Folgen du dir (noch einmal) anhören möchtest oder auch welche du jemandem weiterempfehlen möchtest. Wie versprochen, ist hier nochmal die Auflistung in schriftlicher Form: Startepisode , damit du weißt, welche Idee ich mit diesem Podcast verfolge: 000 Weniger aufschieben - entspannter leben - es geht los Hintergrundwissen/Grundlagen 026 Was die physiologische Stressreaktion mit Prokrastination zu tun hat… Machen 001 Mit einer Uhr ins Arbeiten kommen - Pomodoro-Technik 003 Gemeinsam geht es oft leichter 013 Warum weniger Zeit manchmal mehr ist - Arbeitszeitrestriktion 015 Ins Tun kommen - auch unter widrigen Umständen 016 Die Not-do-Do-Liste 018 Planung in 6 Schritten mit der Ivy-Lee-Methode 021 Wie du das Aufräumen aufschiebst - und damit aufhörst 023 Die Häppchen-Taktik - vom großen Berg zu überschaubaren Aufgaben 025 Anfangen - Wie du (endlich) mit deiner Aufgabe beginnen kannst 028 Wie du mit Schweinehund-Übungen Widerstand abbaust und ins Tun kommst Planung 006 Jahresbilanz 2020: Anregungen, wie du deinen Rückblick auf das alte Jahr gestalten kannst 007 Warum gute Vorsätze für das neue Jahr häufig scheitern… 008 Wie (und warum überhaupt) du eine gute Jahresplanung machst 009 Ziele besser formulieren und erreichen mit SMARTÖ 011 Prioritäten setzen mit Eisenhower und ABC 016 Die Not-do-Do-Liste 018 Planung in 6 Schritten mit der Ivy-Lee-Methode Entspannung 002 Entspannter im Alltag durch Achtsamkeit 005 Alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen für die Feiertage (und auch andere Tage) 010 Entspannung To Go - Interview mit Sabine Bimmler von "Reif für die Couch" 017 Entspannung durch den Atem 020 Hilfen und Tipps für entspannteres Homeschooling - Interview mit Sandra Schlautmann 022 Bodyscan - Entspannung von Kopf bis Fuß 029 Schnelle Körperentspannung mit PME 030 Burnout-Prophylaxe - Interview Sandra Liane Braun Selbstfürsorge 004 Wie du gut durch die aktuelle Zeit kommst 012 Erste Hilfe bei Verunsicherung 014 Eine Portion Self-care bitte! 019 Warum du dir auch mal Stille gönnen sollten 024 Braindump - Die Gedanken freibekommen wie Dumbledore Spezialfolgen 021 Wie du das Aufräumen aufschiebst - und damit aufhörst 027 Bist du ein Scanner? Was vielseitiges Interessiertsein bedeutet… 030 Burnout-Prophylaxe - Interview Sandra Liane Braun Interviewfolgen 010 Entspannung To Go - Interview mit Sabine Bimmler von "Reif für die Couch" 020 Hilfen und Tipps für entspannteres Homeschooling - Interview mit Sandra Schlautmann 030 Burnout-Prophylaxe - Interview Sandra Liane Braun Ausblick : Nächste Woche Donnerstag erscheint 032 Wir reden Tacheles – bist du ein Opfer oder ein Creator? Mein Kontaktformular, um mir zu schreiben, wie dir mein Podcast gefällt und ob du Wünsche oder Fragen hast, findest du auf dieser Seite . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Raus aus dem Stress - rein ins Leben Im Interview mit Sandra Liane Braun widmen wir uns dem Moment, in dem der Stress zuviel wird, wenn man droht, in einen Burnout zu rutschen - oder schon drin steckt. Sandra berichtet aus ihrer Praxis als Coach für Stressreduktion und Burnout-Prävention uns sagt uns, was aus Ihrer Erfahrung das Wichtigste ist, was man tun kann, um Burnout vorzubeugen oder zu begegnen. Außerdem sprechen wir auch über das Thema "Was will ich eigentlich wirklich", denn dazu hat Sandra ein wunderbares Buch herausgebracht: https://sandralianebraun.de/buch-mit-mut/ Hier findest du mehr von und über Sandra: https://sandralianebraun.de Und wenn du regelmäßig mehr von ihr lesen möchtest, kannst du dich hier zu ihrem Newsletter anmelden: "Raus aus dem Stress - IMPULSE" Und nun noch kurz zu mir, der Gastgeberin: Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Löse Verspannungen - bleibe locker Schon in Folge 010 Entspannung To Go - Interview mit Sabine Bimmler von "Reif für die Couch" haben wir über Progressive Muskelentspannung gesprochen (und über andere Möglichkeiten, in kurzer Zeit mehr Entspannung in deinen Alltag zu bringen, diese Folge solltest du dir unbedingt auch anhören!). Heute machen wir nach einer kurzen Einführung für diejenigen, die die Methode noch nicht kennen, eine Übung dazu. Dabei gehen wir Schritt für Schritt durch den Körper, um verspannten Körperpartien wie z.B. Nacken, Schultern oder Kiefer, Stück für Stück zu mehr Entspannung zu verhelfen. Wenn du magst, hol dir zusätzlich gratis meine "20 wirksamen Tipps für einen entspannten Alltag" . Diese kannst du dir ausdrucken und zur Erinnerung an einen Ort legen, wo du immer Zugriff darauf hast. Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Schick deinen Inneren Schweinehund in die Hunde-Schule Wenn dein "Innerer Schweinehund" dich boykottiert und nicht mitmacht, wie du willst, solltest du ihm in der Hunde-Schule beibringen, dass du das Sagen hast und dass sein Widerstand langfristig keinen Sinn macht, wenn dir etwas wirklich wichtig ist. In dieser Episode erzähle ich dir, wie ich zu diesem Bild kam, was genau eine Schweinehund-Übung ist und was du dabei beachten solltest. Zum Schluss gibt es wieder ein paar Beispiele, wofür du die Methode anwenden kannst. Diese Episoden zum Arbeiten in kleinen Häppchen sind eine gute Ergänzung zu dieser Folge: 001 Mit einer Uhr ins Arbeiten kommen - Pomodoro-Technik 013 Warum weniger Zeit manchmal mehr ist - Arbeitszeitrestriktion 023 Die Häppchen-Taktik - vom großen Berg zu überschaubaren Aufgaben Hier geht es zu meinem Online-Kurs "Was will ich eigentlich wirklich?!" Mein Kontaktformular, um mir zu schreiben, wie es bei dir klappt und welche Fragen und Schwierigkeiten du hast, findest du auf dieser Seite . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
... und was es mit Aufschieben zu tun hat. In dieser Episode widmen wir uns einem bestimmten "Persönlichkeitstyp": dem Scanner/ der Scannerin. In einigen Folgen habe ich dieses In-der-Welt-sein schon angesprochen und auch hier und da schon einmal anklingen lassen, dass ich auch zu dieser "Sorte Mensch" zähle - und einen guten Umgang damit gefunden habe. Ich erkläre dir, was ein Scanner ist und welche Fragen du dir stellen kannst, um herauszufinden, ob du auch eine Scannerin oder ein Scanner bist. Außerdem spreche ich darüber, was daran schwierig sein kann und welche positive Deutungen gut tun können. Begriff Scanner stammt von Barbara Sher. In diesen Büchern hat sie darüber geschrieben und tolle Anregungen gegeben*: Wishcraft https://amzn.to/3vHLKzd Ich könnte alles tun, wenn ich nur wüsste, was ich will https://amzn.to/3ulAl84 oder Kindle https://amzn.to/3tk9nw7 Du musst dich nicht entscheiden, wenn du tausend Träume hast https://amzn.to/2QV4HzG oder Kindle https://amzn.to/3h0Qr2T (*Die Links sind Partner-Links. Falls du etwas darüber bei Amazon kaufst, bekomme ich eine kleine Provision.) Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
...und warum du sie stoppen solltest, um weniger aufzuschieben und entspannter zu leben Dass die physiologische Stressreaktion nicht für lange Zeit bestehen bleiben sollte, weißt du vielleicht. Für den Fall, dass nicht, erkläre ich in Kürze, was dabei passiert und wofür sie ursprünglich gedacht ist. Dann geht es darum, was heute anders ist als zu dem Zeitpunkt, als diese Reaktion unser Überleben sicherte und wir besprechen, warum es wichtig für Entspannung und Gesundheit ist, sie nicht dauerhaft bestehen zu lassen. Und natürlich geht es darum, warum sie auch das Aufschieben von Aufgaben zur Folge haben kann - ein weiterer Grund, Entspannung anzustreben. Zum Abschluss der Episode zeige ich dir eine einfache Übung, mit der du der Stressreaktion entgegen wirken und deinem Gehirn wieder zu mehr Entspannung verhelfen kannst. Diese Folgen, auf die ich heute Bezug nehme, ergänzen sich wunderbar mit dieser Episode: 001 Mit einer Uhr ins Arbeiten kommen - Pomodoro-Technik 011 Prioritäten setzen mit Eisenhower und ABC 023 Die Häppchen-Taktik - vom großen Berg zu überschaubaren Aufgaben 025 Anfangen - Wie du (endlich) mit deiner Aufgabe beginnen kannst Weitere Episoden gegen Stress und für mehr Entspannung sind z.B.: 017 Entspannung durch den Atem 022 Bodyscan - Entspannung von Kopf bis Fuß Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Drei Möglichkeiten für den Beginn Das Anfangen ist - neben dem Dranbleiben und dem Fertigwerden einer der "neuralgischen Punkte" beim Aufschieben. Deshalb ist er immer wieder Thema. In dieser Episode stelle ich dir drei Möglichkeiten vor, wie du mit einer Aufgabe beginnen kannst. Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Herausforderungen schreibend bewältigen Manchmal haben wir einfach zu viel im Kopf. Zu viele To Do's oder auch zu viele kleiner Alltags-Angelegenheiten, die darin herumschwirren. Letzteres nennt sich Mental Load. Und in Zeiten wie diesen (und manchmal auch so) sind wir auch emotional sehr beschäftigt. Allen drei Umständen ist gemeinsam, dass wir uns dann oft schlecht konzentrieren oder auch sortieren und organisieren können. Wir finden den roten Faden nicht oder sind emotional zu durcheinander, um ins Tun oder auch in die Entspannung zu kommen. Dann hilft Braindump oder auch Braindumping. Bei dieser Methode schreibt man sich einfach aus dem Kopf oder von der Seele, was belastet. Durch das Aufschreiben kann man die Gedanken "aus dem Kopf werfen" - oder auch "ziehen" wie Albus Dumbledore im Harry Potter Universum, der seine Gedanken dann als 3D-Film im Denkarium betrachtet oder in Flaschen abfüllt. Gerade aktuell, wenn wir durch Lockdown, Home-Schooling und Home-Office den Kopf oft noch voller haben als sonst, kann diese Methode helfen, zu entlasten und wieder zu mehr Klarheit und innerer Ruhe zu finden. Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Wie du mit kleinen Schritten leichter ins Tun kommst Wenn wir etwas aufschieben, liegt das häufig daran, dass die Aufgabe wie ein riesiger, unüberschaubarer Berg vor uns steht. Anstatt wie das Kaninchen vor der Schlange vor dem Berg stehenzubleiben, kannst du die Aufgabe in machbare, kleine Häppchen unterteilen. In dieser Episode stelle ich dir drei Schritt vor, in denen du dies angehen kannst und ich gebe wende diese Schritte auf ein Thema an, das die meisten betrifft: Die Steuererklärung. Diese Episode passt wunderbar zusammen mit folgenden Episoden: 001 Mit einer Uhr ins Arbeiten kommen - Pomodoro-Technik 013 Warum weniger Zeit manchmal mehr ist - Arbeitszeitrestriktion 003 Gemeinsam geht es oft leichter Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Die achtsame Körperreise In dieser Episode geht es um deinen Körper. Ich stelle dir die Achtsamkeitsübung "Bodyscan" oder "Körperreise" vor. Dabei gehst du Stück für Stück mit der Aufmerksamkeit durch deinen Körper und nimmst ihn achtsam wahr. Dies bringt dich in die Entspannung und vertieft z.B. deine Beziehung zu deinem Körper. Der Bodyscan ist meine Lieblingsübung und auch viele meiner Coaching-KlientInnen und SeminarteilnehmerInnen lieben ihn. Dies sind die beiden Episoden zum Thema Achtsamkeit, die ich in dieser Folge nenne (inkl. Spotify-Link, du kannst sie aber auch direkt in deiner Podcast-App oder auf https://catringrobbin.de/podcast hören.): 002 Entspannter im Alltag durch Achtsamkeit 005 Alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen für die Feiertage (und auch andere Tage) Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
11 Typen und 5 Basic Steps für mehr Ordnung Das Thema Aufräumen und Ausmisten ist ein Dauerbrenner. Immer wieder kommen Menschen zu mir, die genau an dieser Stelle ins Aufschieben kommen und nicht wissen, wie sie damit weiterkommen können. In dieser Podcast-Episode stelle ich dir 11 Typen vor, die eine Art beschreiben, wie das Aufräumen behindert wird. Schau doch mal, ob du dich in dem einen oder anderen wieder erkennst. Jeder Typ hat einen typischen Satz, der dazu führt, dass nicht aufgeräumt wird. Ich stelle jeweils einen Satz dagegen, wie es doch klappen könnte. Und ich stelle dir meine aktuelle Aufräum-Challenge und die Basic Steps des Aufräumens vor. Wenn du bei der Aufräum-Challenge dabei sein möchtest, findest du die Anmeldung dafür auf dieser Seite . Wenn die Challenge vorbei ist, wird es die Aufzeichnungen für überschaubares Budget zu kaufen geben, die Infos dazu findest du dann auf der gleichen Seite. Die Typen habe ich aus dem Buch „Die Aufräum-Profis" von Esther Lübke . Ich habe sie noch etwas ergänzt. Meine Facebook-Gruppe gegen das Aufschieben findest du hier (Wichtig: Bitte beantworte unbedingt auch die Beitrittsfragen, sonst kann ich dich nicht reinlassen.). Erste Hilfe bei Verdacht auf Messie-Syndrom findest du mit dem Stichwort „Messie“ und „Beratungsstelle“ oder „Selbsthilfegruppe“ im Internet. Wenn du deinen Wohnort oder die nächstgrößere Stadt mit angibst, kannst du die Suche regional eingrenzen. So gibt es bei meiner Recherche heute z.B. das Messie-Telefon oder http://www.messie-syndrom.de/ in Norddeutschland. Die Telefonangebote sind häufig überregional. Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Was Eltern für mehr Entspannung im Homeschooling tun können Immer noch sind die Auswirkungen des Lockdowns v.a. auch für Eltern schulpflichtiger Kinder spürbar. Und auch wenn die Schulen so langsam wieder öffnen, ist das Thema Homeschooling immer noch präsent - und bleibt es vermutlich auch noch etwas. Sandra Schlautmann ist Lerntherapeutin und Traumacoach mit eigener Praxis und hat viele Jahre Erfahrung mit herausfordernden Situationen, u.a. auch im Bereich Schule. In der heutigen Episode gibt sie einige hilfreiche Hinweise, was Eltern für mehr Entspannung im Homeschooling tun können (und was sie lieber lassen sollten). Außerdem stellt sie ihre unterstützenden Trancereisen für Kinder "Die Welt in dir" vor. Eine dieser tollen Audiodateien gibt es sogar geschenkt: Auf dieser Seite können sich meine Podcast-HörerInnen gratis eine Datei anhören: https://www.wachgecoacht.de/wenigeraufschieben Wer Fragen dazu hat oder gern intensivere Unterstützung von Sandra Schlautmann haben möchte, findet alle Infos zu ihr und ihrer Arbeit auf www.wachgecoacht.de . Ich - die Gastgeberin dieses Podcasts - bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Oder von der Kraft der Ruhe. In der Regel sind wir im Alltag einer ständigen Flut an Außenreizen ausgesetzt. Und in unserem modernen Leben ergänzen wir diese Anregungen meist noch mit mehr oder weniger Medien wie Fernsehen, Radio oder Internetunterhaltung. Das kann sehr stressig sein, egal ob wir es merken oder nicht. Im Gegensatz dazu kann eine gewisse Zeit der Stille sehr erholsam sein. Beide Seiten der Medaille werden auch durch Forschungsergebnisse gezeigt. Ich berichte dir von meinen eigenen Erfahrungen und möchte dich mit dieser Folge anregen, dir bewusst auch mal (wieder) eine Stillepause zu erlauben und bewusst in deinen Alltag Zeiten der Stille einzubauen. Interessanterweise sind wir nach solchen Pausen meistens nicht nur erholter sondern auch wieder konzentrierter, kreativer und leistungsfähiger und schaffen mehr. Seit Neuestem bin ich fertig ausgebildet als Coach nach Divine OpeningsTM von Lola Jones. Wenn dich das Thema interessiert, findest du mehr Infos zu ihrem Buch, mit dem die Reise in diese "Methode" beginnt, auf dieser Seite . Wie gesagt, wird es dadurch in der nächsten Zukunft noch weitere, neue Angebote von mir geben. Wenn du immer auf dem Laufenden bleiben willst, abonniere am besten meinen Newsletter . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Wie du eine realistische To-Do-Liste erstellst, die du auch schaffen kannst In zwei Folgen des Podcasts haben wir uns schon mit den Themen Prioritäten setzen und Aufgabenlisten schreiben beschäftigt: 011 Prioritäten setzen mit Eisenhower und ABC 016 Die Not-do-Do-Liste Heute geht es darum, wie du mit der Ivy-Lee-Methode in 6 Schritten eine To-Do-Liste für den nächsten Tag erstellen kannst, die auch wirklich schaffbar ist. Das ist deshalb wichtig, weil deine Motivation leidet, wenn du ständig nicht schaffst, was du dir vornimmst. Und im Gegenteil: deine Motivation steigt, wenn du Erfolgserlebnisse hast. Und wenn die aktuellen Bedingungen nur 3 To-Dos pro Tag erlauben, darfst du - wie immer - die Methode natürlich auch wieder für dich anpassen, so dass sie passt. Wie ich zu Beginn der Folge sage, habe ich mir heute mal "80%" erlaubt und es mir etwas leichter gemacht, indem ich mich aus meinem "Fundus" bedient habe. Der Vorteil für dich ist, dass es zu diesem Titel sowohl ein Video gibt: https://youtu.be/hFEefLu20WQ als auch einen Blog-Artikel: https://catringrobbin.de/weniger-prokrastination-und-entspanntes-zeitmanagement-mit-der-ivy-lee-methode . Das schaff ich ja sonst auch nicht jede Woche. :-) Und jetzt viel Erfolg beim Planen! Ich bin übrigens Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Wie du mit ganz einfachen Atemtechniken in die Entspannung (und Energie) kommst In der heutigen Episode geht es um den Atem. Wir besprechen, was damit oft passiert, wenn wir im Stress sind und ich stelle dir mehrere einfache Atemübungen vor, mit denen du dich schnell entspannen kannst. Und auch eine Energieatmung, mit der du deine Energie steigern kannst, wenn das "dran" ist. Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Die Kunst des Weglassens In dieser Episode stelle ich dir drei Anwendungsmöglichkeiten der Methode Not-to-Do-Liste vor. Diese Liste ist ein schönes Tool, um sich nicht zu viel vorzunehmen und Prioritäten zu setzen. Anders als bei der To-Do-Liste halte ich auf dieser Liste fest, was ich NICHT tun will. Ein sehr erfolgreicher Anwender einer dieser Varianten belegt, dass es sehr erfolgsversprechend sein kann, sich auf weniger To-Dos bzw. auch Ziele zu fokussieren. Die Episode zur Prioritäten-Setzung, auf die ich mich heute beziehe ist 011 Prioritäten setzen mit Eisenhower und ABC. Wenn dich das Thema "Was will ich eigentlich wirklich?!" interessiert, abonniere am besten meinen Newsletter: https://catringrobbin.de/newsletter . Dazu gibt es in der nächsten Zeit noch mehr auf verschiedenen Kanälen. Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Wie du auch dann produktiv wirst, wenn die Bedingungen suboptimal sind "Jetzt passt es nicht." / "Ich fühl mich nicht." / "Die äußeren Bedingungen stimmen nicht."… Heute geht es darum, wie du ins Machen kommst, (fast) egal, was drumherum und in dir gerade los ist. Es gibt ja - auch gerade aktuell - viele Bedingungen und Einflüsse, die anders sind, als wir sie uns gerade wünschen würden. Wunderbare Gründe, um nicht ins Tun zu kommen. Wenn dir das so gefällt, wunderbar, dann hör diese Episode einfach nicht. Wenn du trotzdem etwas tun willst (oder musst), dann habe ich 7 (+1) Tipps für dich, wie du in die Arbeit kommst und dranbleibst. Den Blogartikel zu dieser Episode findest du hier: https://catringrobbin.de/ins-tun-kommen . Die Episoden, auf die ich mich heute beziehe sind 014 Eine Portion Self-care bitte und 008 Wie (und warum überhaupt) du eine gute Jahresplanung machst. Und hier findest du direkt alle Infos zum Coaching bei mir: https://catringrobbin.de/angebote/coaching . Meine Facebook-Gruppe gegen das Aufschieben findest du hier: https://www.facebook.com/groups/wenigeraufschieben . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Selbstfürsorge oder was du tun solltest, wenn du dich angeschlagen fühlst Gerade aktuell fühlen sich viele nicht so wohl wie sonst, im Gegenteil: viele haben mit der Situation und sich selbst sehr zu kämpfen. Als Erstes möchte ich dir also sagen: Wenn es dir auch so geht, bist du nicht allein! In dieser Episode geht es deshalb um die Stunden oder Tage, an denen du dich nicht so gut fühlst, wie du es dir eigentlich wünschen würdest. Und in denen du vielleicht auch nicht soviel schaffst, wie du eigentlich solltest oder wolltest. Ich spreche über self-care bzw. Selbstfürsorge und wie du mit Hilfe ganz einfacher Dinge dazu beitragen kannst, dass du dich möglichst schnell besser fühlst. Am Ende der Episode machen wir eine Entspannungsübung, in der ich dir als Geschenk eine Beruhigungs- und Heilungsenergie sende, in die du tief eintauchen darfst, wenn du magst. (Disclaimer: Die Wirkung kann ich natürlich nicht garantieren und die Energieübung ersetzt nicht den Gang zum Arzt oder Therapeuten, falls du gerade wirklich krank bist.) Wenn du magst, hol dir auch gratis meine "20 wirksamen Tipps für einen entspannten Alltag" . Diese kannst du dir ausdrucken und zur Erinnerung an einen Ort legen, wo du immer Zugriff darauf hast. Eine sehr gute Ergänzung zu dieser Episode ist Episode Nr. #010, bei Sabine Bimmler bei mir im Interview ist, und wir darüber sprechen, wie du Entspannung in deinen Alltag integrieren kannst, selbst wenn du eigentlich gar keine Zeit dafür hast. Den Blogartikel zu dieser Episode findest du hier: https://catringrobbin.de/self-care . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Wie du durch die Begrenzung deiner Arbeitszeit Müllzeit vermeiden kannst. Heute geht es um die Methode "Arbeitszeitrestriktion", d.h. Arbeitszeitbegrenzung. Diese Methode wird v.a. empfohlen, wenn jemand eigentlich große Zeitfenster zum Arbeiten zur Verfügung hat (wie z.B. Studierende in den Semesterferien), diese aber nicht nutzt und nicht ins Tun kommt. Besonders an der Universität Münster wird diese Methode an der Prokrastinationsambulanz angewendet und beforscht. Ich erkläre dir die Ziele der Methode und was sie mit dem Vermeiden von Müllzeit (ein Begriff von Fabian Grolimund) zu tun hat. Außerdem spreche ich darüber, warum ich denke, dass Eltern und andere Menschen, die sich um jemand anderen kümmern, häufig so produktiv sind und stelle dir zwei weitere Varianten der Methode vor. Die Folge zur Pomodoro-Technik, von der ich spreche, ist Episode 001. Wenn dich diese Episode interessiert, sind bestimmt auch meine "12 besten Zeitmanagement-Tipps gegen Prokrastination" interessant für dich. Du kannst sie dir ausdrucken und als Erinnerung an einen Ort legen, wo du sie immer parat hast. werbung: Das Buch von Fabian Grolimund kann ich übrigens sehr empfehlen. Hier ist mein Partnerlink dazu: https://amzn.to/3rcMnyD (wenn du über diesen Link kaufst, erhalte ich eine kleine Provision, ohne Mehrkosten für dich). Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Was du bei Herausforderungen selbst tun kannst, um wieder in die Balance zu kommen In dieser Episode geht es darum, was aktuell dazu führt, dass viele von uns von den Umständen so stark verunsichert werden. (Die Folge ist aber auch auf ganz andere verunsichernde Umstände anwendbar.) Außerdem spreche ich darüber, was psychisch passiert, wenn wir verunsichert sind und gebe dir einige Anregungen, die du aktiv anwenden kannst, um wieder mehr Sicherheit und Entspannung zu erreichen. Hier sind die Tipps in Kürze zum Nachlesen: Akzeptanz der äußeren und inneren Situation Das, was im Außen ist, sortieren Reize und Kontakte gezielt auswählen Das, was im Innen ist, sortieren Ruhiges Atmen Entspannungsübungen Körperliche Bewegung Liebevolle Zuwendung für dich selbst – von dir selbst und von anderen, frag bei Bedarf auch nach Hilfe Positive Gedanken/Affirmationen, die für dich passen. Falls allgemeine Bewertungen schwer fallen, freue dich über alle (auch kleinen) Dinge, die gerade gut sind. Wenn du magst, hol dir auch gratis meine "20 wirksamen Tipps für einen entspannten Alltag" . Diese kannst du dir ausdrucken und zur Erinnerung an einen Ort legen, wo du immer Zugriff darauf hast. Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Ein hilfreiches Schema, damit du dich nicht verzettelst In dieser Episode geht es um das Eisenhower-Schema und die ABC-Analyse, mit deren Hilfe du schnell entscheiden kannst, in welcher Reihenfolge du sinnvollerweise deine Aufgaben angehst. Ich erkläre dir die Vierfeldermatrix generell und gebe dir noch einen ganz wichtigen Tipp anhand von drei verschiedenen Beispielen. Wenn dich diese Episode interessiert, sind bestimmt auch meine "12 besten Zeitmanagement-Tipps gegen Prokrastination" interessant für dich. Du kannst sie dir ausdrucken und als Erinnerung an einen Ort legen, wo du sie immer parat hast. Den Blogartikel zur Episode findest du hier: https://catringrobbin.de/prioritaeten-setzen Literatur zu dieser Episode: Seiwert, L. (2005): Das neue 1 x 1 des Zeitmanagement. GU, München. Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Wie du Entspannung in deinen Alltag integrieren kannst, auch wenn du gar keine Zeit dafür hast In dieser Episode ist Sabine Bimmler mein Gast zum Thema "Entspannung im Alltag". Sabine ist Psychologin, Coach und Psychotherapeutin für Verhaltenstherapie mit 20 Jahren Berufserfahrung in der Begleitung von Menschen. Sie unterstützt Menschen dabei, ihre Ziele zu erreichen und ihre Lebensthemen zu verstehen – für mehr Gelassenheit, Ruhe und Wohlbefinden. Heute sprechen wir über das Thema Entspannung, welche "formellen" Verfahren es gibt, die z.B. auch im Rahmen von Psychotherapie Anwendung finden und durch die Krankenkassen mitfinanziert werden und welche Erfahrungen wir damit gemacht haben. Außerdem besprechen wir, mit welchen "informellen" Praktiken du dich in kurzen Zeiträumen in deinem Alltag entspannen kannst. Unter anderem sprechen wir auch über die Themen Achtsamkeit und das Fühlen von Gefühlen. Wenn du magst, hol dir auch gratis meine ["20 wirksamen Tipps für einen entspannten Alltag"].( https://catringrobbin.de/tipps-fuer-einen-entspannten-alltag) . Diese kannst du dir ausdrucken und zur Erinnerung an einen Ort legen, wo du immer Zugriff darauf hast. Hier findest du Sabine Bimmler im Internet: https://www.sabinebimmler.de/ Ihren Podcast "Reif für die Couch" findest du z.B. hier: iTunes Spotify Stitcher Die Audio-CD "Kräftig entspannen", von der ich in der Episode spreche, scheint leider vergriffen zu sein. Aber das Internet ist voll von verschiedenen Entspannungsanleitungen, schau einfach mal und höre rein, welche Anleitung und welche Stimmen dir liegen und dich entspannen. Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Die Erklärung und Erweiterung der SMARTen Ziele um eine ganz wichtige Komponente Vielleicht kennst du ja die Formel SMART für die Formulierung von Zielen, vielleicht aber auch nicht. Ich erkläre diese kurz anhand von Beispielen und stelle dir meine Ergänzung, das "Ö" vor, das für mich eine ausgesprochen wichtige Ergänzung ist. Diese Episode eignet sich sehr gut als Erweiterung der Episoden 007 über gute Vorsätze und 008 zum Thema Jahresplanung. Wenn dich diese Episode interessiert, sind bestimmt auch meine "12 besten Zeitmanagement-Tipps gegen Prokrastination" interessant für dich. Du kannst sie dir ausdrucken und als Erinnerung an einen Ort legen, wo du sie immer parat hast. Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Warum es Sinn macht, das neue Jahr zu planen und welche sinnvollen Schritte es gibt. An die Jahresbilanz für das alte Jahr schließt sich idealerweise eine Jahresplanung für das neue Jahr an. In dieser Episode nenne ich dir einige gute Gründe, die dafür sprechen, dass du dein Jahr planst - auch wenn du dazu bisher vielleicht keine Lust hattest. Ich erkläre dir, was das Ganze mit den Themen "Weniger aufschieben" und "entspannter leben" zu tun hat und erkläre anhand eines eigenen Beispiels die wichtigsten Schritte, an denen du dich bei deiner Planung orientieren kannst. Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
...und einige Strategien, was du dagegen tun kannst. Passend zum bevorstehenden Jahreswechsel 2020/21 spreche ich in dieser Episode darüber, wieso gute Vorsätze häufig nicht lange halten. Anhand einiger klassischer guter Vorsätze wie z.B. gesündere Ernährung, mehr Sport oder mehr Entspannung in den Alltag zu integrieren, spreche ich über klassische Fallstricke. Und natürlich gebe dir einige Strategien an die Hand, mit denen du dafür sorgen kannst, dass du deine Vorsätze auch umgesetzt bekommst und wie du mögliche Hindernisse umschiffen kannst. Und falls ich dir bei deinen Vorsätzen im neuen Jahr im Rahmen eines Coachings helfen darf, melde dich sehr gern bei mir. Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
1 006 Jahresbilanz 2020: Anregungen, wie du deinen Rückblick auf das alte Jahr gestalten kannst 15:15
Drei Gute Gründe für einen Jahresrückblick und viele hilfreiche Fragen Was spricht dafür, einen Jahresrückblick zu machen? Ich nenne dir drei gute Gründe. Außerdem beleuchte ich ein paar Schwierigkeiten, die bei dem Thema auftreten können und gebe dir hilfreiche Fragen an die Hand, die du für deine Jahresbilanz verwenden kannst. Die Zusammenfassung inkl. der Fragen kannst du auf meinem Blog nachlesen: https://catringrobbin.de/anregungen-fuer-deinen-jahresrueckblick-2020 . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Wie du dich inmitten von Trubel und Anforderungen erden und entspannen kannst In dieser Episode geht es um einfache Achtsamkeitsübungen, die du ganz einfach und in kurzer Zeit in deinen Alltag integrieren kannst. Da ich sie kurz vor Weihnachten aufgezeichnet habe, habe ich sie mit adventlichem Fokus gemacht, du kannst sie aber auch sehr gut zu anderen Jahreszeiten durchführen. Wenige Minuten reichen aus. Wenn du magst, hol dir auch gratis meine "20 wirksamen Tipps für einen entspannten Alltag" . Diese kannst du dir ausdrucken und zur Erinnerung an einen Ort legen, wo du immer Zugriff darauf hast. Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Meine 7 besten Tipps und Methoden für eine gute Selbstfürsorge in der (Corona-)Krise Mit dieser ganz spontan aufgezeichneten Episode möchte ich dich dabei unterstützen, gut durch die kommenden Wochen zu kommen. Zum Jahresend-Blues und dem saisonalen Tief durch Lichtmangel und nasskaltes Wetter kommt nun auch noch ein zweiter Lockdown. Heute verrate ich dir meine persönlichen 7 Lieblingsmethoden, die ich persönlich aktuell anwende und meinen Coaching-KlientInnen empfehle, um möglichst gesund und positiv gestimmt durch die kommenden Wochen zu kommen. Diese Podcast-Episode gibt es auch in Videoform auf Youtube: https://youtu.be/r-EBhf-QCdw . Den Blogartikel zur Episode findest du hier: https://catringrobbin.de/7-tipps-wie-du-gut-durch-diese-zeit-kommst . Wenn du magst, hol dir auch gratis meine "20 wirksamen Tipps für einen entspannten Alltag" . Diese kannst du dir ausdrucken und zur Erinnerung an einen Ort legen, wo du immer Zugriff darauf hast. Dies ist der direkte Link zum gezeigten Positiv-Notizbuch: https://amzn.to/2K8cUNz (#werbung :-)). Nur für den Fall, dass dich das Buch interessiert. Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Wie du mit anderen zusammen leichter ins Tun kommst Vielen fällt es mitunter schwer, allein Dinge anzugehen. Das kenne ich von mir selbst und ich beobachte es auch immer wieder bei meinen KlientInnen und in meinen Seminaren. Deshalb empfehle ich häufig, sich Verbündete zu suchen und mit diesen die Aufgabe gemeinsam anzugehen. In dieser Episode stelle ich dir fünf verschiedene Möglichkeiten vor, wie es gemeinsam mit anderen leichter gehen kann. Außerdem besprechen wir mögliche Nachteile und ich helfe dir mit ein paar gezielten Fragen, wie du die Methode ausprobieren bzw. anwenden kannst. Wenn du mal bei einer meiner Co-Working-Sessions hereinschauen willst, findest du hier immer die aktuellen Termine https://catringrobbin.de/coworking . Und auch das neue Bezahlangebot für überschaubares Budget wird auf dieser Seite veröffentlicht werden. Alle aktuellen Infos kommen jeweils über meinen Newsletter . Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Wie du mit Hilfe von Achtsamkeit ganz pragmatisch entspannter werden kannst 002 Entspannter im Alltag durch Achtsamkeit In dieser Episode geht es darum, wie du mit Achtsamkeitspraxis und Achtsamkeitsmeditation ganz praktisch und alltagstauglich deinen Stress reduzieren und wieder „runterkommen“ kannst. Ich erzähle dir, wie ich das mache und gebe ein paar praktische Beispiele, wie du Achtsamkeit praktizieren kannst, ohne dich auf ein Meditationskissen setzen zu müssen. Wenn man gestresst ist, ist man in der Regel nicht im Hier und Jetzt, sondern eher in Vergangenheit oder Zukunft. Dies macht oft einen Großteil des Stresses aus oder verstärkt diesen noch. Der Zielzustand von Achtsamkeit ist, präsent und wach ganz in der Gegenwart zu sein. Das geht sogar im stressigsten Moment und wenn es ganz gut klappt, kann man inmitten des Alltags-Getümmels in einen (relativ) entspannten Zustand zu kommen. Hierfür kannst du zum Üben viele „normale“ Alltagstätigkeiten nutzen, indem du sie bewusst und vielleicht auch mal langsamer als üblich machst. Wenn du Achtsamkeit im Rahmen eines Programms lernen möchtest, kannst du z.B. bei deiner Krankenkasse nach MBSR-Kursen (Mindfulness Based Stress Reduction) bei zertifizierten TrainerInnen suchen. Diese Kurse werden als Präventionskurs in der Regel bezuschusst. Wenn du magst, hol dir auch gratis meine "20 wirksamen Tipps für einen entspannten Alltag" . Diese kannst du dir ausdrucken und zur Erinnerung an einen Ort legen, wo du immer Zugriff darauf hast. Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Mit der Pomodoro-Technik - im Original und mit Abwandlungen - Aufgaben angehen Welche ist die hilfreichste Methode gegen das Aufschieben? Darauf gibt es nicht die eine Antwort. Aber als eine Antwort auf diese Frage stelle ich dir in dieser Episode die Pomodoro-Technik von Francesco Cirillo vor, inkl. einiger Hinweise und Abwandlungen, die besonders helfen, um mit einer unangenehmen und deshalb aufgeschobenen Aufgabe ins Tun zu kommen. Alles, was du dafür brauchst, ist eine Uhr sowie Zettel und Stift. Die Zeit bei dieser Übung kannst du je nach Aufgabe und Verfassung variieren. Wenn dich diese Episode interessiert, sind bestimmt auch meine "12 besten Zeitmanagement-Tipps gegen Prokrastination" interessant für dich. Du kannst sie dir ausdrucken und als Erinnerung an einen Ort legen, wo du sie immer parat hast. Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de . Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken. In diesem Podcast "Weniger aufschieben -entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.…
Wer bin ich und was erwartet dich hier? Dieser Podcast startet so richtig mit den ersten beiden Episoden am Nikolaustag, d.h. am 6.12.2020. Gerade bereite ich alles erst einmal für dich vor… Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin und Expertin für die Themen Prokrastination/ Aufschieben und Entspannung und Achtsamkeit. In diesem Podcast möchte ich dich an meinen eigenen Erfahrungen mit diesen Themen teilhaben lassen und dir wertvolle Tipps, Tricks und Tools geben, wie du das, was ansteht, besser anpacken und gleichzeitig entspannter leben kannst. Du bist in diesem Podcast prinzipiell richtig, • wenn du dich gestresst fühlst • wenn du weniger Druck und Anstrengung in deinem Alltag erleben möchtest • wenn du Mühe hast, dich und deine Aufgaben zu strukturieren • wenn es dir immer mal wieder schwer fällt, mit bestimmten Aufgaben anzufangen, dranzubleiben oder sie fertigzustellen • wenn du dich generell nach mehr Ausgeglichenheit und „im Fluss sein“ sehnst. Wenn du innerlich mindestens einmal genickt hast, dann bist du hier richtig. Seit über 10 Jahren helfe ich Menschen in Coachings und Trainings dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben, seit 2018 auch online. Solange hatte ich auch schon das Thema Podcast vor. Jetzt ist es endlich soweit! Wie kommt es zur Kombination der beiden Themen? Wenn man weniger aufschiebt, kann man dadurch wesentlich entspannter sein und im entspannten Zustand kann man oft die Dinge, die anstehen, besser angehen. Deshalb ergänzen sich beide Themen sehr gut und sind gleichzeitig und abwechselnd in diesem Podcast zu Hause. Was erwartet dich hier? Geplant sind sowohl Folgen mit mir allein als auch Interviews mit anderen ExpertInnen. Mein Ziel ist es, mindestens alle 14 Tage eine Folge zu veröffentlichen, gern auch öfter, wenn ich es neben dem Tagesgeschäft schaffe. Hör dich am besten gleich die ersten beiden inhaltlichen Episoden an: 001 Wie du mit Hilfe einer Uhr ins Arbeiten kommst 002 Entspannter im Alltag durch Achtsamkeit Falls du Wünsche oder Fragen hast, nimm gern Kontakt mit mir auf: [ https://catringrobbin.de] .…
Üdvözlünk a Player FM-nél!
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