Ultralöpning på svenska! Vår podcast tar avstamp i ultralöpning men handlar om så mycket mer. Vi grottar vi ner oss i vad som krävs för utveckling och förändring, hur man gör för att gå utanför sin komfortzon och utmana sig själv. Och så pratar vi löpning, alternativträning, kost, meditation, uthållighetssporter och allt som hör därtill. Pace on Earth Podcast drivs av Ellen Westfelt och Johnny Hällneby.
…
continue reading
1
#318 - Cranky runner, eternal waiting – allt om support på ultralopp
1:07:46
1:07:46
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:07:46
Hur hjälper du en ultralöpare på bästa sätt? Vad behöver löparen diskutera igenom i förväg med sin support och vem kan tänka sig att ställa upp på att stå i ett iskallt tält en hel natt, köra runt till otillgängliga platser i bergen och ta hand om alla de problem som löparen kan råka ut för? Vi går igenom olika aspekter av rollen som support, vilka…
…
continue reading
1
#321 - Sanna Näslund, stjärna på canicross
50:10
50:10
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
50:10
Sanna Näslund tävlar i canicross och har totalt 6 stycken SM-guld, ett VM-guld från 2019 och ett VM-brons från 2023. Sanna har alltid idrottat men som 11-åring testade hon på skidåkning med draghund och tyckte det var så roligt att familjen helt enkelt fick skaffa en hund för att Sanna skulle kunna börja träna. I det här samtalet får vi lära oss me…
…
continue reading
1
#320 - Markus Torgeby, att springa med flow och lätthet
1:23:29
1:23:29
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:23:29
Markus Torgeby är författare, föreläsare och löpare och blev först känd genom boken Löparens hjärta. Vi träffade Markus i podden redan 2017, men sen dess har han hunnit ge ut två böcker och vara med i SVTs dokumentärserie Husdrömmar. Boken han är aktuell med nu heter En plats på jorden, om att bygga en stuga och skapa ett liv. Johnny trodde nog att…
…
continue reading
1
#319 - Fjälläventyr i löparskorna med Alexandra Nilsson
1:13:22
1:13:22
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:13:22
Hur tycker du det låter att springa motsvarande ett Fjällmaraton om dagen i 31 dagar i sträck? 42 km och 9000 höjdmeter per dag med full packning på ryggen – tält, sovsäck, kök och mat… Det här gjorde Alexandra Nilsson i somras och här får vi höra allt om hennes äventyr längs Gröna Bandet i svenska Fjällkedjan! Alexandra bor utanför Järpen i Jämtla…
…
continue reading
1
#317 - Tvillingarna El Kott Helander om det storslagna PTL-äventyret
1:07:18
1:07:18
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:07:18
Idag får vi äntligen höra om tvillingarna Sanna och Lina El Kott Helanders äventyr i somras på PTL under UTMB-veckan. PTL är en förkortning för La Petite Trotte à Léon och betyder i princip Leons lilla promenad. Men PTL är långt ifrån en söndagspromenad och räknas inte som ett lopp utan mer ett äventyr. Man deltar i lag om 2 eller 3 personer tar si…
…
continue reading
1
#316 - Fjällmaraton och dess magi med Patrik Nordin
1:09:38
1:09:38
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:09:38
Vi utforskar dom storslagna fjällens utmaningar och skönhet tillsammans med Patrik Nordin, grundaren av det prestigefyllda Kia Fjällmaraton Årefjällen. Loppet startade 2005 och hade då bara 60 deltagare, men sen dess har evenemanget vuxit till en veckolång festival med 8 olika lopp som lockar nästan 3000 löpare varje år. Här delar Patrik med sig av…
…
continue reading
1
#315 - Tankar om motivation och handlingsplan vid skada
57:04
57:04
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
57:04
Hur gör man för att behålla motivationen och formen när man drabbas av en skada? Löparskador är tyvärr något som vi som löpare ibland råkar ut för och då är det bra att vara förberedd. Att ha en plan och redan på förhand vara kompis med olika typer av alternativträning kan vara räddningen för att kunna komma tillbaka så snabbt som möjligt. Vi berät…
…
continue reading
1
#314 - Volymträning med rekordlöparna Erik, Tobbe och Johnny
1:28:02
1:28:02
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:28:02
Det här är ett unikt tillfälle att lyssna på vad tre rekordlöpare inom ultra tänker om volymträning. Vi har bjudit in Tobbe Gyllebring och Erik Olofsson för att tillsammans med Johnny ge oss facit på vad som är det optimala träningsupplägget. Tobbe och Erik kommer att stå på startlinjen till SM i 24-timmars i april och samtalet kretsar kring detta …
…
continue reading
1
#313 - Holistisk träning med Cecilia Gustafsson
59:49
59:49
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
59:49
Vi träffar inspiratören och träningsprofilen Cecilia Gustafsson för att prata yoga, skogsbad, meditation och holistisk träning. Cecilia driver Holistic Training som både finns online och som har kurser och event i Järvsö där Cecilia bor. Hon har jobbat med gruppträning sedan 2001 och här får vi veta mer om hur hon kom in på det holistiska tänket. S…
…
continue reading
1
#312 - Jennifer Asp, träna rätt ska bli min grej
1:19:41
1:19:41
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:19:41
Att vara gravid och bli mamma för första gången är svårt nog, men kanske ännu mer komplext för en elitsatsande ultratrail-stjärna på väg uppåt i sin karriär. Jennifer “Jejje” Asp berättar här öppet om ätstörningar, ångest och förlossningsdepression och hur hon fått jobba för att hitta sin identitet som mamma, samtidigt som hon försökt hantera press…
…
continue reading
1
#311 - Lyckas med din första 100 miles, del 2
1:39:15
1:39:15
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:39:15
Ellen och Johnny, ultralöpare och inspiratörer által
…
continue reading
1
#310 - Lyckas med din första 100 miles, del 1 träning
58:19
58:19
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
58:19
Hur många mil behöver man ligga på per vecka? Vad är den största skillnaden i träningen mellan att träna inför 100 km och 100 miles? Det här är första delen i en miniserie om hur du lyckas med din första 100 miles-tävling och den här gången pratar vi om träning. Vi brukar säga att själva löpträningen är det som har minst påverkan på hur du lyckas g…
…
continue reading
1
#309 - Inför SM i 24-timmars med Sebastian Pokorny
1:16:07
1:16:07
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:16:07
Vi träffar Sebastian Pokorny och pratar om kommande 24-timmarstävling på Växjö Ultrafest. Vid inspelning är det 11 veckor kvar så dags att finslipa formen och planen! Johnny har supportat Sebastian på 24-timmars vid två tidigare tillfällen, 2020 och 2021 på Skövde Ultrafestival. Båda gångerna gick det inte som dom hade tänkt sig, så vad behövs för …
…
continue reading
1
#308 - Anders Norén, ensam finisher på Trans Scania Winter
50:38
50:38
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
50:38
Från utsidan ser det ut som om Anders Norén verkligen går in för att göra de allra längsta och mest ikoniska ultraloppen. Men det är nog så att han helt enkelt gillar att springa mycket och att göra häftiga äventyr och allra helst tillsammans med kompisar. Han har sprungit flera av de klassiska loppen i USA, till exempel Western States, Triple Crow…
…
continue reading
1
#307 - Frågor och svar
1:28:56
1:28:56
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:28:56
Här kommer ett fullmatat avsnitt med lyssnarfrågor! Vi svarar på frågor om bland annat träning inför Ultravasan, utrustning och säkerhetskit, vad du bör packa i din dropbag, hur du kan anpassa träningen efter menscykeln och vilka styrkeövningar som är viktigast för en ultralöpare. Vi pratar också om hur vi själva tränar, vilka som är våra favoritlo…
…
continue reading
1
#306 - Varför lockas vi av tuffa utmaningar?
52:30
52:30
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
52:30
Vad är det egentligen som gör att vi går igång på riktigt tuffa utmaningar? Och vad definierar ett lopp som svårare och mer brutalt än ett annat? När vi anmäler oss till en tävling med hög DNF-rate där bara de allra tåligaste och mest uthålliga går i mål – då får det oss att känna oss starka. Men sen händer något och vi drabbas ofta av känslan att …
…
continue reading
1
#305 - Fyra strategier för att bli en snabbare löpare
1:03:56
1:03:56
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:03:56
Att bli snabbare är något som många drömmer om, men utan att egentligen reflektera över vad det betyder. Särskilt som ultralöpare är det vanligt att man efter att ha tränat lågintensivt länge, känner sig stark och uthållig, men kanske inte så snabb. Men frågan är vad snabb betyder för dig? Vill du bli snabbare på milen, kunna hålla samma tempo på a…
…
continue reading
1
#304 - Mindfulness och ultralöpning med professor Torbjörn Josefsson
1:15:11
1:15:11
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:15:11
När vi springer ultralångt är det vanligt att vi drabbas av mentala dippar – jobbiga känslor och tankar som vi har svårt att hantera. Det kan bero på många olika saker, men fastnar vi i dessa tankemönster är risken stor att vi bryter. Kan mindfulness ge oss verktyg för att reglera dom här jobbiga känslorna och tankarna så att dom inte får övertaget…
…
continue reading
1
#303 - Elov Olsson, om rekordloppet på 100 miles
1:28:14
1:28:14
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:28:14
Ellen och Johnny, ultralöpare och inspiratörer által
…
continue reading
1
#302 - Utvecklas med hjälp av din GPS-klocka, vi pratar träning och COROS med Ted Ås
1:09:47
1:09:47
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:09:47
Vi har länge velat göra ett avsnitt i podden om tränings- och GPS-klockor. Vad ska man titta på när man köper en ny löparklocka, vilka funktioner är viktigast och hur mycket betyder gränssnittet i appen? Vi bjöd in Ted Ås, före detta triatlet och numera produktspecialist på COROS för att prata träningsklockor. Sedan ett par månader tillbaka samarbe…
…
continue reading
1
#301 - Frågor och svar om ultraintervaller med Fanny Ahlfors
1:10:21
1:10:21
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:10:21
Nu blir det frågor och svar om ultraintervaller tillsammans med Fanny Ahlfors! Fanny har en stor följarskara på TikTok och instagram där man hittar henne som @fanny_josefine. Hon har arrangerat ultraintervaller nu hela 7 gånger och får ofta frågor från sina följare om hur det går till, vilken träningseffekt man får, hur man kan modifiera intervalle…
…
continue reading
1
#300 - Alpaca Race och Glädjeknuff med Anders Sandegård
57:56
57:56
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
57:56
Alpaca Race är en perfekt tävling om man vill träna inför UTMB eller andra bergslopp. Denna rundbana i Hisingsparken innehåller nämligen lika mycket höjdmeter per kilometer som UTMB. Endast ett fåtal löpare har klarat hela distansen på 106 km och 6000 hm och ännu har ingen dam tagit sig i mål på 10 varv. Här får vi höra hur Anders Sandegård skapade…
…
continue reading
1
#299 - Nio mil i mörker på Roslagsleden med Ellen och Emilie
1:15:32
1:15:32
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:15:32
Det finns saker som är svårt att träna på annat än i skarpt läge. Och vill man inte vänta till nästa ultratävling med att testa hur utrustningen, energin och det mentala funkar när man är riktigt trött, då är överlånga (eller till och med ultralånga!) långpass bra! Nyligen gav sig Ellen ut på ett 90 km långt äventyr på Roslagsleden tillsammans med …
…
continue reading
1
#298 - Allt om Kullamannen med Per Sjögren
1:18:33
1:18:33
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:18:33
Hur skapades Kullamannen? Och hur kommer det sig att ett lopp i Skåne har fått ryktet om sig att vara Sveriges tuffaste 100-mileslopp? I intervjun med Per Sjögren får vi veta allt om hur Kullamannen Trail uppstod och hur loppet gick från att ha varit ett litet traillopp till att nu ingå i UTMB World Series. I år är loppet fulltecknat och mängder av…
…
continue reading
1
#297 - Marcus Kjellberg, om varför eländet lockar
58:40
58:40
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
58:40
Marcus Kjellberg har precis gjort en imponerande finish på första upplagan av det 180 km långa loppet 13 Valleys i nationalparken Lake District i nordvästra England. Endast 26 löpare av 100 lyckades nå mållinjen och här pratar Johnny och Marcus om varför man bryter lopp och diskrepensen mellan förväntningar och verkligheten. Och om varför eländet d…
…
continue reading