Artwork

A tartalmat a Monica Rivera and Monica M. Rivera biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Monica Rivera and Monica M. Rivera vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.
Player FM - Podcast alkalmazás
Lépjen offline állapotba az Player FM alkalmazással!

E120: Feeling alone? Ways to Manage Anxiety

41:56
 
Megosztás
 

Manage episode 259513852 series 1471873
A tartalmat a Monica Rivera and Monica M. Rivera biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Monica Rivera and Monica M. Rivera vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.

Anxiety disorders are the most common mental illnesses in the United States, but what happens to our anxiety in the middle of a global pandemic? You guessed it! It goes through the roof. Thankfully, there are ways to manage anxiety in isolation.

In today's episode, we discuss:

  • Feelings of depression, anxiety, apathy, and numbness
  • How to turn a crisis into an opportunity
  • Understanding your stress level using an easy scale of 1-10
  • Why writing a list of things to do "if you had the time" is essential during quarantine and social distancing
  • Recognizing your good days and how to replicate them
  • Keys self-care tips to utilize during isolation and beyond

Episode Resources:

**Join the YOU WANNA DO WHAT?! Facebook Community

(www.facebook.com/groups/youwannadowhat)

Join a FREE personal development community for extra support as you learn how to change your mindset and how to improve productivity on the path of self-development.

--------

**Love the show? Leave a review!

Visit the YOU WANNA DO WHAT?! online: www.youwannadowhat.com

Let's Connect!

Have a question? Want to recommend a topic or guest? Email me: monica@youwannadowhat.com

Follow me on Instagram and Facebook

NEW: www.twitter.com/youwannadowhat1

Subscribe to the YOU WANNA DO WHAT??! personal development podcast on Apple Podcasts, Spotify, Google Podcasts or your favorite podcast app.

  continue reading

134 epizódok

Artwork
iconMegosztás
 
Manage episode 259513852 series 1471873
A tartalmat a Monica Rivera and Monica M. Rivera biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Monica Rivera and Monica M. Rivera vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.

Anxiety disorders are the most common mental illnesses in the United States, but what happens to our anxiety in the middle of a global pandemic? You guessed it! It goes through the roof. Thankfully, there are ways to manage anxiety in isolation.

In today's episode, we discuss:

  • Feelings of depression, anxiety, apathy, and numbness
  • How to turn a crisis into an opportunity
  • Understanding your stress level using an easy scale of 1-10
  • Why writing a list of things to do "if you had the time" is essential during quarantine and social distancing
  • Recognizing your good days and how to replicate them
  • Keys self-care tips to utilize during isolation and beyond

Episode Resources:

**Join the YOU WANNA DO WHAT?! Facebook Community

(www.facebook.com/groups/youwannadowhat)

Join a FREE personal development community for extra support as you learn how to change your mindset and how to improve productivity on the path of self-development.

--------

**Love the show? Leave a review!

Visit the YOU WANNA DO WHAT?! online: www.youwannadowhat.com

Let's Connect!

Have a question? Want to recommend a topic or guest? Email me: monica@youwannadowhat.com

Follow me on Instagram and Facebook

NEW: www.twitter.com/youwannadowhat1

Subscribe to the YOU WANNA DO WHAT??! personal development podcast on Apple Podcasts, Spotify, Google Podcasts or your favorite podcast app.

  continue reading

134 epizódok

Minden epizód

×
 
Loading …

Üdvözlünk a Player FM-nél!

A Player FM lejátszó az internetet böngészi a kiváló minőségű podcastok után, hogy ön élvezhesse azokat. Ez a legjobb podcast-alkalmazás, Androidon, iPhone-on és a weben is működik. Jelentkezzen be az feliratkozások szinkronizálásához az eszközök között.

 

Gyors referencia kézikönyv