))
101 Programming Strength for Fitness Athletes
Manage episode 458930867 series 3498945
A tartalmat a Paul Weber biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Paul Weber vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.
In this episode, I cover:
- My personal experience in the sport and how important it was to me to figure out how to get stronger and build muscle as a fitness athlete
- How fitness sport values strength over gymnastics and conditioning
- My experience coaching athletes on strength-biased programs
- The problem with most competitor programs and why most people can't get stronger on them
- How strength works
- Whether you should train explosively or close to failure
- Which exercises to do
- Training frequency
- Number of sets per week
- An offseason strength-biased program
- Cycle length
- Common weak points in fitness athletes
136 epizódok
Megosztás
