#428 Frågor & Svar

Prestera Mera by Umara

A tartalmat a Simon & Tommy, Simon Gustavsson, and Tommy Ivarsson biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Simon & Tommy, Simon Gustavsson, and Tommy Ivarsson vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.

5M ago 56:42

MP3•Epizód kép

Dags för frågor och svar en sista gång detta året! Vi går bla igenom syreupptag vs hastighet, veckovolym vs prestation samt tröskelträning. Lyssna på och god jul önskar Simon och Tommy!

Tidsschema:

04:20 Högt syreupptag men ingen fart på passen, hur ska jag tänka för att öka hastigheten?

13:00 Prestation vs veckovolym. Vad säger forskningen?

24:54 Nitrat och munskölj, hur funkar det?

29:00 Tröskelträning i zon 4-5, hur ser överförbarheten ut mellan löpning och cykling?

34:00 Kreatin och konditionsidrott?

37:00 Energiintag vid illamående, hur funkar det?

40:45 Träningsråd vid Vasatrippeln

46:10 Tommys träningsutveckling och bästa tipset för att inte vägga på nästa halvmara?

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

449 epizódok

#Löpning #Uthållighetssporter #Cykel #Idrott #Idrottsprestation #Kosttillskott #Nutrition #Prestation #Skidor #Triathlon #Vetenskap #Simon & Tommy #Simon Gustavsson #Tommy Ivarsson #Sport #Kost #Fitness

#428 Frågor & Svar

Prestera Mera by Umara

198 subscribers

published 5M ago