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Verbinde dich mit dir Selbst und werde achtsamer
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INHALT
Verbinde dich mehr mit dir selbst mit dieser Folge von “Länge gut Leben” und starte mit deinem bewussten Morgenritual, das dir Klarheit, Ruhe und Selbstverbindung schenkt, in den Tag. Im November probieren wir verschiedene Übungen, die dich dabei unterstützen, gestärkt und voller Energie in den Tag zu gehen. Heute gibt es wertvolle Impulse für innere Ruhe, eine gesunde Verbindung zu dir selbst und eine bewusste Ernährung. Gib dir selbst, deinen Gefühlen und deinen Bedürfnissen mehr Raum im Alltag.
Was dich in dieser Folge erwartet:
- Atem- und Körperwahrnehmung: Mit einer achtsamen Atemübung nimmst du Kontakt zu deinem Körper auf, spürst in dich hinein und förderst Ruhe und Erdung. Diese Übung hilft dir, dich im Alltag immer wieder auf das Wesentliche zu fokussieren, präsenter zu sein und Stress abzubauen.
- Schreibimpulse für deinen Tag: Die heutigen Fragen regen dich an, dir über deine Bedürfnisse, Ziele und Loslass-Themen Gedanken zu machen. Durch das Schreiben stärkst du die Verbindung zu deinen Wünschen und Werten und bringst Klarheit in deine Gedanken.
- Die Food Matrix – kleine Impulse für natürliche Ernährung: Erfahre, wie die natürliche Struktur von Lebensmitteln, die „Food Matrix“, im Körper wirkt und warum sie oft mehr bietet als isolierte Nährstoffe. Dieser spannende Einblick gibt dir wertvolles Wissen über die Kraft unverarbeiteter Nahrung.
Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.
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Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de
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