Artwork

A tartalmat a Dr Liz White biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Dr Liz White vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.
Player FM - Podcast alkalmazás
Lépjen offline állapotba az Player FM alkalmazással!

#29 Strategies for Overcoming OCD - Identifying the Mechanisms That Keep OCD Going

11:48
 
Megosztás
 

Manage episode 433948785 series 3551861
A tartalmat a Dr Liz White biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Dr Liz White vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.

Want to break free from the grips of OCD and manage obsessional thoughts and compulsions more effectively?

In this episode, I dive into the mechanisms that keep OCD going and provide three essential strategies to tackle them. You'll learn about thought action fusion and how it affects your behaviour, the pitfalls of avoidance and how to confront it, and the dangers of reassurance seeking and alternative ways to cope. This episode aims to empower you with clinical insights and actionable steps to manage your OCD symptoms more effectively.
Highlights include:

(01:38) Understanding Thought Action Fusion
(04:21) The Trap of Avoidance
(06:56) The Reassurance Cycle and How to Break It
(09:07) Techniques to Manage Self and Other Reassurance Seeking
WATCH THE VIDEO OF THIS EPISODE HERE
**********************

BE PART OF OUR GROWING SUBSTACK COMMUNITY FOR FREE - Join now

****************
For private psychology services and therapy in person (London/Hertfordshire) or online, please visit Harley Clinical Psychology.
*****************
Subscribe to Dr Liz's YouTube channel
Follow Harley Clinical on Instagram
Follow Dr Liz White on TikTok
*****************
DISCLAIMER - The Hello Therapy podcast and the information provided by Dr Liz White (DClinPsy, CPsychol, AFBPsS, CSci, HCPC reg.), is solely intended for informational and educational purposes and does not constitute personalised advice. Please reach out to your GP or a mental health professional if you need support.

  continue reading

Fejezetek

1. #29 Strategies for Overcoming OCD - Identifying the Mechanisms That Keep OCD Going (00:00:00)

2. Understanding Thought Action Fusion (00:01:38)

3. The Trap of Avoidance (00:04:21)

4. The Reassurance Cycle and How to Break It (00:06:56)

5. Techniques to Manage Self and Other Reassurance Seeking (00:09:07)

53 epizódok

Artwork
iconMegosztás
 
Manage episode 433948785 series 3551861
A tartalmat a Dr Liz White biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Dr Liz White vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.

Want to break free from the grips of OCD and manage obsessional thoughts and compulsions more effectively?

In this episode, I dive into the mechanisms that keep OCD going and provide three essential strategies to tackle them. You'll learn about thought action fusion and how it affects your behaviour, the pitfalls of avoidance and how to confront it, and the dangers of reassurance seeking and alternative ways to cope. This episode aims to empower you with clinical insights and actionable steps to manage your OCD symptoms more effectively.
Highlights include:

(01:38) Understanding Thought Action Fusion
(04:21) The Trap of Avoidance
(06:56) The Reassurance Cycle and How to Break It
(09:07) Techniques to Manage Self and Other Reassurance Seeking
WATCH THE VIDEO OF THIS EPISODE HERE
**********************

BE PART OF OUR GROWING SUBSTACK COMMUNITY FOR FREE - Join now

****************
For private psychology services and therapy in person (London/Hertfordshire) or online, please visit Harley Clinical Psychology.
*****************
Subscribe to Dr Liz's YouTube channel
Follow Harley Clinical on Instagram
Follow Dr Liz White on TikTok
*****************
DISCLAIMER - The Hello Therapy podcast and the information provided by Dr Liz White (DClinPsy, CPsychol, AFBPsS, CSci, HCPC reg.), is solely intended for informational and educational purposes and does not constitute personalised advice. Please reach out to your GP or a mental health professional if you need support.

  continue reading

Fejezetek

1. #29 Strategies for Overcoming OCD - Identifying the Mechanisms That Keep OCD Going (00:00:00)

2. Understanding Thought Action Fusion (00:01:38)

3. The Trap of Avoidance (00:04:21)

4. The Reassurance Cycle and How to Break It (00:06:56)

5. Techniques to Manage Self and Other Reassurance Seeking (00:09:07)

53 epizódok

Kaikki jaksot

×
 
Loading …

Üdvözlünk a Player FM-nél!

A Player FM lejátszó az internetet böngészi a kiváló minőségű podcastok után, hogy ön élvezhesse azokat. Ez a legjobb podcast-alkalmazás, Androidon, iPhone-on és a weben is működik. Jelentkezzen be az feliratkozások szinkronizálásához az eszközök között.

 

Gyors referencia kézikönyv

Hallgassa ezt a műsort, miközben felfedezi
Lejátszás