))
Episode 69 - Topic: Forest Bathing
Manage episode 433207531 series 3362090
A tartalmat a Jonathan Nardinochi biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Jonathan Nardinochi vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.
Seek out nature. A recent scientific review concluded that systematic exposure to forests—a practice called “forest bathing”—seems to offer genuine health benefits.
(There’s no actual bathing involved—unless you get caught in a downpour.)
The researchers report that forest bathing may temporarily lower stress hormone levels, heart rate, and blood pressure, and improve sleep quality.
Thanks for listening to Fitness Shorts!
For personalised health and wellness programs, visit our website at JonNardinochipt.co.uk. Connect with us on social media: @jonnnardinochi. Don't forget to subscribe, leave a review, and share with your friends to help spread the word! Copyright © 2024 Jon Nardinochi Consultancy. All rights reserved."
71 epizódok
Megosztás
