))
Episode 2: Thoughts about Sleep
Manage episode 434180088 series 3593068
A tartalmat a Loni and Christine biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Loni and Christine vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.
In this episode, we explore the power of a reset and the strength of our circadian rhythms as Loni pursues her dreams of becoming a morning person. Can a balance be reached between nature and nurture? Join us as we explore sleep hygiene, sleep aids, and the effects of sleep deprivation.
We mention the Morningness-Eveningness Questionnaire:
https://qxmd.com/calculate/calculator_829/morningness-eveningness-questionnaire-meq
Want more information on sleep hygiene?
American Academy of Sleep Medicine (AASM):
https://sleepeducation.org/healthy-sleep/healthy-sleep-habits/
Centers for Disease Control (CDC):
https://www.cdc.gov/sleep/about/?CDC_AAref_Val=https://www.cdc.gov/sleep/about_sleep/sleep_hygiene.html
23 epizódok
Megosztás
