Lépjen offline állapotba az Player FM alkalmazással!
046 - Langfristige Gewohnheiten entwickeln - Teil 2
Manage episode 416229107 series 2608427
Diese Folge ist der zweite Teil zum Thema “Gewohnheiten”. Die Sportwissenschaftlerin Nina und der Arzt Olli klären, wie man neue Gewohnheiten aufbaut und langfristig beibehält.
Literaturnachweise:
Ergotopia-App: https://www.ergotopia.de/app
Die 1 %-Methode" von James Clear
Tiny Habits" von B.J. Fogg
Zen Habits" von Leo Babauta
https://www.samuelthomasdavies.com/identity-based-habits/
Ranganathan VK, Siemionow V, Liu JZ, Sahgal V, Yue GH. From mental power to muscle power--gaining strength by using the mind. Neuropsychologia. 2004;42(7):944-956. doi:10.1016/j.neuropsychologia.2003.11.018
https://www.psychologytoday.com/us/blog/flourish/200912/seeing-is-believing-the-power-visualization
The Spread of Obesity in a Large Social Network over 32 Years | New England Journal of Medicine (nejm.org)
Phillips, L. & Chamberland, Pier-Eric & Hekler, Eric & Abrams, Jessica & Eisenberg, Miriam. (2016). Intrinsic Rewards Predict Exercise via Behavioral Intentions for Initiators but via Habit Strength for Maintainers. Sport, Exercise, and Performance Psychology. 5. 10.1037/spy0000071.
https://www.sciencedaily.com/releases/2016/09/160913101129.htm
48 epizódok
Manage episode 416229107 series 2608427
Diese Folge ist der zweite Teil zum Thema “Gewohnheiten”. Die Sportwissenschaftlerin Nina und der Arzt Olli klären, wie man neue Gewohnheiten aufbaut und langfristig beibehält.
Literaturnachweise:
Ergotopia-App: https://www.ergotopia.de/app
Die 1 %-Methode" von James Clear
Tiny Habits" von B.J. Fogg
Zen Habits" von Leo Babauta
https://www.samuelthomasdavies.com/identity-based-habits/
Ranganathan VK, Siemionow V, Liu JZ, Sahgal V, Yue GH. From mental power to muscle power--gaining strength by using the mind. Neuropsychologia. 2004;42(7):944-956. doi:10.1016/j.neuropsychologia.2003.11.018
https://www.psychologytoday.com/us/blog/flourish/200912/seeing-is-believing-the-power-visualization
The Spread of Obesity in a Large Social Network over 32 Years | New England Journal of Medicine (nejm.org)
Phillips, L. & Chamberland, Pier-Eric & Hekler, Eric & Abrams, Jessica & Eisenberg, Miriam. (2016). Intrinsic Rewards Predict Exercise via Behavioral Intentions for Initiators but via Habit Strength for Maintainers. Sport, Exercise, and Performance Psychology. 5. 10.1037/spy0000071.
https://www.sciencedaily.com/releases/2016/09/160913101129.htm
48 epizódok
Minden epizód
×Üdvözlünk a Player FM-nél!
A Player FM lejátszó az internetet böngészi a kiváló minőségű podcastok után, hogy ön élvezhesse azokat. Ez a legjobb podcast-alkalmazás, Androidon, iPhone-on és a weben is működik. Jelentkezzen be az feliratkozások szinkronizálásához az eszközök között.