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Empowerment für Frauen - Dein Podcast für läuferische Ziele und für ein natürlich schlankes, achtsames Leben
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#113 Schneller, weiter, leichter trainiere so!
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Immer wieder bekomme ich die Frage, wie man es schafft, nicht immer so fertig zu sein, nach einer Laufeinheiten. Statt energiegeladen, sind nämlich viele total ko und danach arbeiten ist dadurch natürlich nicht möglich!
Genau darum geht es bei uns in dieser Podcastfolge:
"Schneller, weiter, leichter. So wirst du besser!"
Und selbst wenn du nicht das Ziel hast, zur Rakete zu werden...
Wenn du immer den "gleichen Stiefel" läufst, kann es unter Umständen auch zu Verletzungen führen!
Die gleiche Strecke, die gleiche Geschwindigkeit, das gleiche Schuhwerk, das setzt keinen neuen Trainingsreiz und dein Körper wird irgendwann nicht mehr gefordert.
Nach dem Motto "Use it or lose it!" - verlierst du sogar Muskulatur, wenn dein Körper nie andere Reize bekommt und obendrein auch noch die Lust weiterzumachen. Warum auch, macht ja eh keinen Spass mehr!
Hier mein Herzenstipp für dich: Hör nicht auf, mach was anderes!
Was und warum das hörst du dir in unserer neuen Folge einfach an!
Du kannst es, ich glaub an dich!
Deine Christine
100 epizódok
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