Artwork

A tartalmat a BiohackingTalks biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a BiohackingTalks vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.
Player FM - Podcast alkalmazás
Lépjen offline állapotba az Player FM alkalmazással!

#132 Blauw licht, gele brillen en het Circadiaanse ritme

31:32
 
Megosztás
 

Manage episode 484117065 series 2979498
A tartalmat a BiohackingTalks biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a BiohackingTalks vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.

In deze aflevering duiken Eduard en Govert diep in het circadiaanse ritme – het interne klokje van je lichaam dat alles aanstuurt: van je energieniveau en spijsvertering tot je slaapkwaliteit en mentale helderheid. Waarom dragen sommige mensen gekleurde brillen? Wat doet het blauwe licht van je scherm met je brein? En hoe beïnvloedt laat eten je gezondheid?

Samen bespreken ze praktische biohacks zoals lichtblootstelling, slimme eetmomenten, ochtendroutines, en supplementen zoals nicotinamide riboside (NR) die je kunnen helpen je NAD+ niveau te ondersteunen – cruciaal voor je energiehuishouding.

💡 Ook leer je:

Wat een Zeitgeber is (en waarom licht, voeding en beweging daarbij horen)

Hoe je met simpele tools zoals F.lux je ritme kunt verbeteren

Waarom late trainingen of etentjes je uit balans brengen

Wat "social jetlag" is – en waarom weekenduitslapen je ritme saboteert

Waarom je ‘why’ belangrijker is dan wilskracht

Of je nu een ochtendmens bent of juist ‘s avonds opbloeit, deze aflevering zit vol inzichten en tips om in sync te leven met je biologische klok.

🌞 Want: je hebt maar een beperkt aantal zonsopgangen in je leven – benut ze goed.

It’s time to talk.

LET OP: De discussie en informatie die in deze podcast worden verstrekt, zijn bedoeld voor algemene educatieve, wetenschappelijke en informatieve doeleinden en zijn niet bedoeld als, en mogen niet worden beschouwd als, medisch of ander professioneel advies voor een specifiek individu of individuen. Raadpleeg altijd een arts of andere medische professional bij medische vragen of problemen.

• Mogelijk gemaakt door NoordCode. Functionele voeding van de hoogste kwaliteit. Gemaakt voor en door biohackers. Gesourced in Europa. Bezoek: www.noordcode.com (http://www.noordcode.com/)
• Benieuwd naar het meest complete biohacking programma op de markt? Met de tools en technieken van topsporters en business professionals meten we 12 weken lang je DNA, darmen, bloed en nog veel meer om te kijken hoe we jouw lichaam en brein kunnen verbeteren. Bezoek: www.humanupgrade.nl (http://www.humanupgrade.nl/)

Abonneer je op BiohackingTalks, laat een recensie achter en deel deze aflevering met je vrienden op sociale media!

📲
Volg ons op Instagram:
@govert4giver (https://www.instagram.com/govert4giver/)
@eduarddewilde (https://www.instagram.com/eduarddewilde/)

  continue reading

144 epizódok

Artwork
iconMegosztás
 
Manage episode 484117065 series 2979498
A tartalmat a BiohackingTalks biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a BiohackingTalks vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.

In deze aflevering duiken Eduard en Govert diep in het circadiaanse ritme – het interne klokje van je lichaam dat alles aanstuurt: van je energieniveau en spijsvertering tot je slaapkwaliteit en mentale helderheid. Waarom dragen sommige mensen gekleurde brillen? Wat doet het blauwe licht van je scherm met je brein? En hoe beïnvloedt laat eten je gezondheid?

Samen bespreken ze praktische biohacks zoals lichtblootstelling, slimme eetmomenten, ochtendroutines, en supplementen zoals nicotinamide riboside (NR) die je kunnen helpen je NAD+ niveau te ondersteunen – cruciaal voor je energiehuishouding.

💡 Ook leer je:

Wat een Zeitgeber is (en waarom licht, voeding en beweging daarbij horen)

Hoe je met simpele tools zoals F.lux je ritme kunt verbeteren

Waarom late trainingen of etentjes je uit balans brengen

Wat "social jetlag" is – en waarom weekenduitslapen je ritme saboteert

Waarom je ‘why’ belangrijker is dan wilskracht

Of je nu een ochtendmens bent of juist ‘s avonds opbloeit, deze aflevering zit vol inzichten en tips om in sync te leven met je biologische klok.

🌞 Want: je hebt maar een beperkt aantal zonsopgangen in je leven – benut ze goed.

It’s time to talk.

LET OP: De discussie en informatie die in deze podcast worden verstrekt, zijn bedoeld voor algemene educatieve, wetenschappelijke en informatieve doeleinden en zijn niet bedoeld als, en mogen niet worden beschouwd als, medisch of ander professioneel advies voor een specifiek individu of individuen. Raadpleeg altijd een arts of andere medische professional bij medische vragen of problemen.

• Mogelijk gemaakt door NoordCode. Functionele voeding van de hoogste kwaliteit. Gemaakt voor en door biohackers. Gesourced in Europa. Bezoek: www.noordcode.com (http://www.noordcode.com/)
• Benieuwd naar het meest complete biohacking programma op de markt? Met de tools en technieken van topsporters en business professionals meten we 12 weken lang je DNA, darmen, bloed en nog veel meer om te kijken hoe we jouw lichaam en brein kunnen verbeteren. Bezoek: www.humanupgrade.nl (http://www.humanupgrade.nl/)

Abonneer je op BiohackingTalks, laat een recensie achter en deel deze aflevering met je vrienden op sociale media!

📲
Volg ons op Instagram:
@govert4giver (https://www.instagram.com/govert4giver/)
@eduarddewilde (https://www.instagram.com/eduarddewilde/)

  continue reading

144 epizódok

所有剧集

×
 
Loading …

Üdvözlünk a Player FM-nél!

A Player FM lejátszó az internetet böngészi a kiváló minőségű podcastok után, hogy ön élvezhesse azokat. Ez a legjobb podcast-alkalmazás, Androidon, iPhone-on és a weben is működik. Jelentkezzen be az feliratkozások szinkronizálásához az eszközök között.

 

Gyors referencia kézikönyv

Hallgassa ezt a műsort, miközben felfedezi
Lejátszás