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Periodisierung als wichtigstes Grundprinzip im Ausdauersport
Manage episode 427057129 series 2540277
In dieser Episode ergründen wir das wichtige Konzept der Periodisierung im Ausdauersport, das den Trainingsprozess in verschiedene Phasen einteilt, um zum optimalen Zeitpunkt Höchstleistungen zu erreichen.
Wir erklären die Begriffe Mikrozyklen, Mesozyklen und Makrozyklen, diskutieren ihre Bedeutung für Leistungssportler wie auch Freizeitsportler und beleuchten, wie strategische Trainingsplanung zur Leistungssteigerung und Verletzungsprävention beiträgt.
207 epizódok
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