))
EP-109【碳循環飲食🔥真能加速燃脂？｜高低碳怎麼吃？｜運動量不足還有高碳日嗎？】
Manage episode 504756656 series 2962180
A tartalmat a Abby營養師 biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Abby營養師 vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.
加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments
🔹碳循環飲食小提醒
1️⃣ 高碳日 ≠ 放縱日
● 高碳日是有計畫的補碳，不是甜點日
● 以健康、低度加工澱粉為主
2️⃣ 數字 ≠ 萬用公式
● 1 g/kg 或 100–250 g 只是參考
● 實際要依個人條件調整
3️⃣ 碳循環 ≠ 每個人都需要
● 活動量差異不大，就先專注動起來
● 它只是工具，不是必備
🎧 感謝你的收聽與陪伴！
留言私訊或小額贊助，都是我持續創作的力量 💛
歡迎分享給正在努力生活、努力變好的朋友們💪
■ IG 👉 https://www.instagram.com/abby.eat.life
■ FB 👉 https://www.facebook.com/abby.eat.life
■ 找Abby上課 👉 https://reurl.cc/qGkWkE
■ YouTube 👉https://www.youtube.com/@abbyeatlife
■ Abby營養師的信箱 👉 [email protected]
Powered by Firstory Hosting
115 epizódok
Megosztás
