))
12 Months to Marathon - Episode 3 - The A.W.A.R.E Process
Manage episode 430860153 series 3585633
A tartalmat a John biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a John vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.
In this week's episode, I talk about the AWARE process. This is a simple way to work through change and maintain any new habits or skills you pick up.
AWARE stands for
A - Accept reality
W - Write Goals Down
A - Apply Daily
R- Replicate Success
E - Evolve
This process helped me keep 75 pounds of weight off and can be very useful for becoming a better runner.
Remember to follow me on Instagram for all your daily running content and tips
https://www.instagram.com/12monthstomaraton
10 epizódok
Megosztás
