A(z) Fitnesz csatorna legjobb podcastjai (2025)

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4 Steps to Optimize Your Microbiome and The Super Food to Live Longer (and Better!) 18:26

2d ago18:26

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4 Steps to Optimize Your Microbiome and The Super Food to Live Longer (and Better!) @monicasancio on Instagram & LinkedIN JOIN US on THE HAPPY GUT CLUB Membership site, which will be announced next week on @monicapower1 TikTok!

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¿Crisis de Salud Mental o Patologización de lo Cotidiano? con Alberto Moreno (Ep. 432) 47:39

4d ago47:39

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Hablo con Alberto Moreno sobre los peligros de "psicologizar" la vida.Algunos de los temas que tocamos:- ¿Hay una crisis de salud mental o estamos sobrediagnosticando?- Los problemas de la excesiva autoreflexión.- Posibles efectos secundarios de la terapia.- Saciedad de identidad y el peligro de querer conocerse demasiado.- Mente moral y polarizaci…

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Nervio Vago y Ansiedad, Croquetas, Grasa Abdominal, Distribución Entrenamiento Semanal y Coherencia Evolutiva (Ep. 431) 37:31

11d ago37:31

37:31

Hoy respondo las siguientes preguntas:- Cómo estimular el nervio vago para calmar la ansiedad.- ¿Son las croquetas caseras un ultraprocesado?- Pérdida de grasa abdominal, cortisol y criolipólisis.- Distribución semanal del entrenamiento de fuerza.- Perspectiva evolutiva vs. Ciencia.Echa un vistazo a Vida Inteligente Plus aquí: fitnessrevolucionario…

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Prepárate para un mundo dominado por la IA, con Pablo Vázquez (Ep. 430) 45:40

18d ago45:40

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Hoy hablo con mi hermano, Pablo Vázquez, sobre cómo prepararnos para un mundo dominado por la IA.Algunos de los temas que tocamos:- Inteligencia Artificial General (AGI) vs. Super Inteligencia Artificial (ASI).- ¿Podrán desarrollar consciencia las máquinas?- La nueva guerra fría: EE.UU, China, DeepSeek...- ¿Se están quedando atrás Europa y España?-…

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Matrimonio, Salud y Felicidad 4:08

23d ago4:08

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En este video analizamos lo que dicen los estudios sobre el impacto del matrimonio en la salud y la felicidad. 💌Te puedes apuntar a mi newsletter gratuita aquí: https://www.fitnessrevolucionario.com/listaY puedes ver el video entero aquí:https://youtu.be/Mz6Nr7kT5WIMarcos Vázquez által

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Entiende tu Personalidad para Mejorar, con José Luis Carrasco (Ep. 429) 46:43

25d ago46:43

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Hoy hablo con Jose Luis Carrasco, psiquiatra experto en el estudio de la personalidad y autor del libro La personalidad y sus trastornos.- ¿Qué es la personalidad y cómo se clasifica?- Los cinco grandes rasgos: Neuroticismo, Extraversión, Apertura a la Experiencia, Amabilidad y Responsabilidad.- Sensibilidad Emocional y Sensibilidad Interpersonal.-…

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Inteligencia Artificial y Salud: Medicina, Psicología y Más 8:33

27d ago8:33

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La IA está revolucionando el mundo de la medicina y la salud, y ya puedes usarla hoy para vivir mejor.Echa un vistazo a nuestro curso Vida Inteligente: Inteligencia Artificial para la Vida Real https://fitnessrevolucionario.com/vidainteligenteY puedes ver el video entero aquí:https://youtu.be/w4amWKFpp3A…

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Líbrate del Dolor: La Ciudadela Interior 16 25:03

1M ago25:03

25:03

“No hagas mas pesados tus males ni te llenes de quejas: el dolor es más débil si no le añades tus juicios” - SénecaEn este nuevo episodio de La Ciudadela Interior hablaremos del dolor y cómo aprender a lidiar con él.Te servirá si te estás recuperando de una lesión o sufres dolor crónico de cualquier tipo: dolor de espalda, migrañas etc.Puedes apoya…

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Creatina en Ayunas, Limpieza Hepática, Test Edad Biológica, Hipopresivos, Psicología Evolucionista (Ep. 428) 37:18

1M ago37:18

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Hoy respondo las siguientes preguntas:- ¿Rompe la creatina el ayuno? ¿Se puede mezclar creatina con cafeína?- Protocolos de depuración hepática.- Tests de edad biológica y relojes epigenéticos.- Dosis mínima de entrenamiento de fuerza.- Abdominales hipopresivos y suelo pélvico.- Psicología evolucionista.Para el evento Vive Más en Mallorca, es aquí:…

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Beneficios de la Sauna y Cómo Empezar 6:37

1M ago6:37

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En este video explico los beneficios de la sauna, las dosis más recomendadas y los tipos de sauna.https://youtu.be/Z3IUUjZaWQEPuedes echar un vistazo a los modelos de ElClubDelFrio https://www.elclubdelfrio.com/saunasY usar estos cupones para obtener descuentos:- FR100: válido para cualquier tipo de sauna, descontando 100€- FR50: válido para las ba…

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La Ecuación de la Salud e Impostores de la Longevidad, con Carlos López Otín (Ep. 427) 1:05:36

2M ago1:05:36

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"El altruismo es la mejor receta para la salud y la longevidad, seguida muy de cerca por la curiosidad" - Carlos López OtínHoy hablo con Carlos López Otín, es bioquímico, investigador y auto. Su nuevo libro es La Levedad de las Libélulas.Algunos de los temas que tocamos:- Ecuación de la salud y sus componentes.- Silencio, Homeostasis y Hormesis.- A…

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Logra Tu Mejor Vida en 2025 7:55

2M ago7:55

7:55

En este video detallo los 9 ámbitos a trabajar este año para lograr tu mejor vida.Video completo:https://youtu.be/BXIoFeirUN4Mi nuevo libro, Sabia Mente: https://amzn.to/3PpJ19xPara apuntarte a Momentum: https://fitnessrevolucionario.com/momentumMarcos Vázquez által

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La Psicología y Filosofía de la Inversión, con Javier Ruiz (Ep. 426) 49:08

2M ago49:08

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Hoy hablo con Javier Ruiz, de Horos Asset Management, sobre la psicología y la filosofía de la inversión:- ¿Por qué invertir en acciones?- Acciones individuales vs. Fondos de inversión.- Inversión activa vs. Inversión pasiva.- Inversión en valor.- Impacto de los sesgos en la inversión: aversión a la pérdida, superioridad ilusoria, anclaje, efecto r…

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Fiber Power + Deep Squats & Self Confidence 13:14

2M ago13:14

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These new episodes are quick and to the point: on Nutrition, Exercise and Attitude.

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Profesiones con menos Alzheimer y Sabia Mente 11:04

2M ago11:04

11:04

¿Qué profesiones tienen menos alzhéimer y por qué?¿Qué impacto tiene usar mucho Google Maps?¿Qué es el Efecto Google?Todo esto y más en este episodio.Sabia Mente, mi nuevo libro aquí: https://amzn.to/4fTGPlgInvicto, aquí: https://amzn.to/40smQWsSaludable Mente, aquí: https://amzn.to/4hrriuvApúntate a mi lista: fitnessrevolucionario.com/listaComo si…

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Café en Ayunas, Fumar y Pérdida de Peso, Resveratrol, Tapones para Dormir, Fuerza y Ciclo Menstrual (Ep. 425) 31:52

2M ago31:52

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Empezamos el año respondiendo las siguientes consultas:- ¿Es malo tomar café en ayunas? pH del estómago, microbiota, epigenética...- Tabaco, nicotina y ganancia de peso al dejar de fumar.- Resveratrol como suplemento antienvejecimiento.- Tapones para oídos y máscara para dormir.- Entrenamiento de fuerza según la fase del ciclo menstrual.- Virtudes …

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🤩🥳Your New Year Desires 🎉 Can Come True 🎉 10:19

2M ago10:19

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❤️‍🔥 What if All that you want Is posible FOR YOU? And I can help you achieve it all! DM ME @monicasancio on LinkedIn 📲

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Presentación Momentum – ¡Nuevo Programa! 6:16

2M ago6:16

6:16

En pocos días arranca el programa Momentum, con el que te ayudaremos a mejorar tus hábitos en 2025.Puedes reservar tu plaza aquí: https://fitnessrevolucionario.com/momentumY aquí está el video completo aquí:https://youtu.be/p7aBTKECs3cMarcos Vázquez által

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Salud de la Próstata, Hiperplasia, Cáncer y más, con el Dr. Javier Romero (Ep. 424) 36:35

3M ago36:35

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Hoy hablo con el Dr. Javier Romero, de ROC Clinic, sobre la salud de la próstata:- Funciones de la próstata.- Problemas más comunes.- Hiperplasia benigna de próstata: causas, síntomas, tratamientos...- Cáncer de próstata: prevalencia y síntomas.- Cribado / Screening de cáncer de próstata: PSA, resonancia, biopsias...- Puntuación de Gleason para eva…

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❤️‍🔥 Thank Your Body and Happy Gut Holidays 🎄💫 22:53

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22:53

@MonicaSancio on LinkedIN To get your Courtesy 1:1 Consultation, to help you lose fat, feel great and optimize your Microbiome!

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Chicles, Superseries, Ondas Electromagnéticas, IA y estoicismo, Inseguridad por el Físico (Ep. 423) 33:32

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Hoy respondo las siguientes preguntas:- Beneficios y riesgos de los chicles.- Superseries o supersets, qué tipos existen y cómo usarlos.- ¿Son peligrosas las ondas electromagnéticas: móviles, wifi, bluetooth...?- Inteligencia Artificial y Estoicismo.- Inseguridad por el físico y síndrome del impostor.Puedes apuntarte ya a Momentum aquí: https://fit…

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Cena y Sobrepeso: Impacto de los horarios en la acumulación de grasa 6:32

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En este video vemos cómo impactan los horarios de comida en el sobrepeso y en la salud general.Puedes ver el video completo aquí:https://youtu.be/0DM79DXC7i0Marcos Vázquez által

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Morir Mejor y Vida tras la Muerte, con Val Muñoz de Bustillo (Ep. 422) 57:57

3M ago57:57

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Vuelve al podcast Val Muñoz de Bustillo, esta vez para hablar de lo que importa al final de la vida y de si hay algo después de la muerte.Tocamos dos libros: Ser mortal y La supraconciencia existe.Algunos de los temas que tocamos:- ¿Cómo ha cambiado la forma en la que morimos?- Cuidados paliativos para el final de la vida.- Lo que importa al final:…

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Como Tener Tiempo para Todo, con Patri Psicóloga (Ep. 421) 50:57

4M ago50:57

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Hoy hablo con Patricia Ramírez (Patri psicóloga) sobre recomendaciones para gestionar mejor el tiempo, a partir de su libro Cómo tener tiempo para todo.Hablamos de lo siguiente:- La importancia de saber renunciar- Cómo enlentecer la vida- Redacta tu lista de “derechos”- Gestionar la agenda: ejercicio del saca-mete- Aprender a decir “No” sin sentirs…

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Pizza y harinas, nuevos adipocitos, creatina en mayores, protectores solares y pensamiento crítico (Ep. 420) 32:21

4M ago32:21

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Hoy respondo las siguientes preguntas:- Pizzas, hamburguesas y harinas. ¿Son realmente malas?- Adipocitos o células grasas al ganar peso: hipertrofia o hiperplasia.- Creatina y proteína en personas mayores.- Mejores protectores solares: químicos vs. físicos- Pensamiento crítico para evitar los bulos.Tienda Fitness Revolucionario: https://tiendafitn…

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Mejor Café y Forma de Preparación 5:43

4M ago5:43

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En este video explico cuál es el mejor café y las distintas formas de preparación.Puedes probar el café de KofiCafe con el código de descuento FR10: https://koficafe.com/Video completo:https://youtu.be/35whWx7YstsVideo sobre café descafeinado:https://youtu.be/aDK0Th2J0G4Marcos Vázquez által

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Sabiduría Clásica para la Vida Moderna, con Fabián C. Barrio (Ep. 419) 54:25

4M ago54:25

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Hoy hablo con Fabián C. Barrio, autor del libro Usted se encuentra aquí.Algunos de los temas que tocamos.- Influencia de las ideas griegas en el mundo moderno.- Sísifo y la vida rutinaria.- Apatheia o cuidar el jardín de las emociones.- Epoché o suspensión del juicio.- Autarkeia o cómo ser autosuficiente.- Vivir con propósito en un cosmos indiferen…

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Snacks de Fuerza, Rucking (gravitostato), Pérdida Muscular, Hielo en Lesiones, Lácteos Enteros o Desnatados (Ep. 418) 28:52

5M ago28:52

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Hoy respondo las siguientes preguntas:- Snacks de fuerza diarios.- Beneficios del rucking (cargar peso).- Perdida muscular al dejar de entrenar.- Hielo en las lesiones ¿es bueno o malo?- Lácteos enteros o desnatados.Evento Método Wim Hof: https://fitnessrevolucionario.com/wimCursos de Perform Institute: https://fitnessrevolucionario.com/performApún…

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Reduce el Riesgo de Demencia un 45% 11:20

5M ago11:20

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En este video entenderás la importancia del autocontrol y cómo mejorar tu disciplina.En este video resumo las estrategias con más evidencia para reducir el riesgo de demencia y alzhéimer. Si te interesan estos temas, te recomiendo mi libro Saludable Mente: https://amzn.to/3YpCEsaVideo completo:https://youtu.be/WZlBUqGD1Nc…

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Burnout o Estrés Laboral, con Carlos Cenalmor (Ep. 417) 53:02

5M ago53:02

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Hoy hablo con Carlos Cenalmor sobre el burnout o síndrome del trabajador quemado.Algunos de los temas que tocamos:- ¿Qué es el burnout o síndrome del trabajador quemado?- ¿Qué tipos de trabajos se asocian a más burnout?- Características personales que elevan el riesgo: perfeccionismo, complacencia, auto-crítica...- Cómo poner límites en el trabajo.…

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Mitos sobre los Picos de Glucosa y Salud Metabólica, con Ismael Galancho (Ep. 416) 52:49

5M ago52:49

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Hoy hablo con Ismael Galancho sobre su último libro, Equilibra tu Glucosa.- Niveles recomendables de glucosa- ¿Son realmente malos los picos de glucosa?- Causas de la resistencia a la insulina- Problemas de una dieta “glucocéntrica”- Medidores continuos de glucosa- Y másEncuentro Perform Institute en Madrid: https://www.performinstitute.com/encuent…

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Oops! 😅 3 TIPS to Keep Going High Vibe 🤩🙌🏽❤️‍🔥 No Matter What 22:32

5M ago22:32

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Need some motivation to go for what you truly want? Here are my 3 tips ☀️I just recorded this for you, with my new microphone 🎙️ 🤩🙌🏽 Excuse the beginning… A technical glitch that happened… And the best practical example of my point on this episode: Just keep going! 🎉😅

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Mejores Sartenes, Crisis de Testosterona, Legumbres, Colágeno y Piel, Muerte (Ep. 415) 30:23

6M ago30:23

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Hoy respondo las siguientes preguntas:– ¿Cuáles son las mejores y peores sartenes?– ¿Tienen menos testosterona los hombres de hoy? Y cómo elevar la testosterona.– ¿Son buenas las legumbres y cuándo se deben evitar?- Colágeno hidrolizado para la piel.– ¿Qué hay después de la muerte?– Lidiando con emociones negativas.Encuentro Perform Institute en Ma…

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Domínate a ti Mismo – La Ciencia del Autocontrol 12:14

6M ago12:14

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En este video entenderás la importancia del autocontrol y cómo mejorar tu disciplina.Video completo aquí:https://youtu.be/KPpADK8CTM8Marcos Vázquez által

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Trabajo de Core, Parches Detox, Fuerza en Ayunas, Keto y Epilepsia, Conspiraciones (Ep. 414) 35:57

6M ago35:57

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Hoy respondo las siguientes preguntas:– ¿Cómo deberíamos entrenar para mejorar el core (zona abdominal)?– ¿Funcionan los parches detox?– Entrenamiento de fuerza en ayunas.- Dieta cetogénica para tratar la epilepsia.– Por qué creemos en conspiraciones e ideas absurdas– ¿Debemos ser optimistas o pesimistas?Webinar sobre las Pruebas Libres en Dietétic…

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Deja de Culparte: La Ciudadela Interior 15 22:13

6M ago22:13

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“Es sabio no hacer lo que pueda causarnos arrepentimiento, pero una vez hecho, no hay más remedio que olvidar lo que no se puede cambiar” - SénecaEn este nuevo episodio de La Ciudadela Interior exploramos los problemas que ocasiona la culpa o el arrepentimiento y cómo recomendaban los estoicos lidiar con ella.Puedes apoyar este proyecto comprando e…

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Menopausia, Terapias Hormonales y Fuerza, con la Dra. Marimer Pérez (Ep. 413) 1:01:22

7M ago1:01:22

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Hoy hablamos de menopausia con la Dra. Marimer Pérez.Algunos de los temas que tocamos:– ¿Qué es realmente la menopausia y qué síntomas suelen acompañarla?– Hormonas sexuales femeninas (incluyendo la testosterona)– Terapias hormonales: qué son y cuándo tienen sentido.- Pellets de hormonas “bioidénticas”– Entrenamiento de fuerza durante la menopausi…

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Omega 3 y Corazón, Pesticidas, Xilitol, Creatina y Calvicie, Greens y Tendones (Ep. 412) 34:21

7M ago34:21

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Hoy respondo las siguientes consultas:– Omega 3 y fibrilación auricular (arritmia)– Cómo reducir pesticidas en frutas y verduras (y el arsénico en el arroz)– Xilitol, Eritritol y riesgo cardiovascular– ¿Produce calvicie la creatina?– Suplementos de verdes (greens)– Ejercicios isométricos y tendones- Diabetes intelectual.Elegir suplemento de Omega 3…

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Who Cares? (cellulite, wrinkles…) & How Not to Abandon Yourself 30:15

7M ago30:15

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Have you stopped yourself from enjoying life because you might have cellulite, wrinkles… Or anything that you could be judged about? I tell you my story of transformation to this super high level of confidence and high vibe mastery, how I’m able to change my attitude… And a reminder to always advocate for yourself!…

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Imperturbable – El arte de que (casi) todo te resbale: La Ciudadela Interior 10 29:24

7M ago29:24

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“En ninguna parte hallaremos un retiro tan imperturbable como en la intimidad del alma” – Marco AurelioEn este nuevo episodio de La Ciudadela Interior veremos cómo ser imperturbables, cómo lograr que las cosas poco importantes nos resbalen.El objetivo es acercarse lo más posible a la ataraxia, el estado mental óptimo según los estoicos.Puedes apoya…

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Los 6 Enemigos de tu Corazón, con el Dr. José Abellán (Ep. 411) 1:02:25

7M ago1:02:25

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Hoy hablo con el Dr. José Abellán, cardiólogo y autor del libro Lo que tu corazón espera de ti.Algunos de los temas que tocamos:– ¿Se puede revertir la placa de ateroma?– Principales factores de riesgo de la enfermedad cardiovascular– Tabaco, Hipertensión, Diabetes, Colesterol, ApoB…– ¿Existe la obesidad metabólicamente saludable?– Impacto del café…

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Activa tus Mitocondrias con Hábitos y Suplementos, con Antonio Valenzuela (Ep. 410) 1:02:01

8M ago1:02:01

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Hoy hablo con Antonio Valenzuela, autor del libro Activa tus mitocondrias.Algunos de los temas que tocamos:- Funciones de las mitocondrias e impacto en la salud.- Ciclo de vida mitocondrial: biogénesis, fusión, fisión, mitofagia...- Radicales libres y Antioxidantes- Suplementos Glutatión: NAC, glicina...- Ejercicio para las mitocondrias.- Frío, sol…

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Músculo y Grasa Óptimos, Vitamina D+K2, Suplementos Picos de Glucosa, Cáncer, IA en niños (Ep. 409) 34:27

8M ago34:27

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Hoy respondo las siguientes preguntes:- Cantidad de Músculo y Grasa Óptimos.- ¿Hay sinergias entre la vitamina D y la K2?- Suplementos para picos de glucosa: extracto de hoja de morera, vinagre, canela, berberina...- Cáncer, genes y azar- Inteligencia Artificial en adolescentesSi quieres aprovechar el verano para aprender Inteligencia Artificial, e…

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¿Cuánto Sol Necesitas? ¿Hay que Usar Protector Solar? 9:04

8M ago9:04

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En este video explico los beneficios y los riesgos de la exposición solar, cuánta exposición solar necesitamos y si el uso de protector solar es recomendable.Video completo aquí:https://youtu.be/23K7fdokzdEMarcos Vázquez által

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Medicina Convencional vs. Medicina Alternativa, Homeopatía, Acupuntura… con Val Muñoz de Bustillo (Ep. 408) 1:04:44

8M ago1:04:44

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Vuelve al podcast Val Muñoz de Bustillo, esta vez para hablar de medicina convencional vs. medicina alternativa.Algunos de los temas que tocamos:- ¿Por qué funcionan las pseudoterapias? Efecto Placebo, Regresión a la media...- Conflictos de interés en la medicina convencional.- Modelos mentales para entender la ciencia.- Interpretación de estudios …

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🤩 3 Keys to Daily Motivation 🙌🏽 & High Vibe ❤️‍🔥 18:15

8M ago18:15

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Be On Fire 🔥 MonicaSancio.com & @monicasancio YouTube ☀️ DM ME on @monicasancio IG @monicapower1 Tiktok 🎉

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Is Coffee ☕️ Good for Your Gut Microbiome? (Science, Sense and Sensation 🤩) 20:46

8M ago20:46

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Let’s do a little research 🧐 together on ☕️ coffee for your Gut…. DM ME on LinkedIn @MonicaSancio for the links, and to help you Master Your High Vibe and get Your Best Abs and Body from the INSIDE Out!

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🤩 Get Fit When You Are Tired? (3 Tips for ❤️‍🔥 Active Rest) 💪 14:42

8M ago14:42

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🤩 Thank you ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

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Superpoderes para Crear Hábitos y Vivir Mejor, con Mago More (Ep. 407) 1:04:11

8M ago1:04:11

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«Es mejor una mierda de hábito que ningún hábito» - Mago MoreHoy hablo con el gran Mago More, y nos da muchas lecciones para mejorar el día a día:- Estrategias para crear hábitos diarios.- Ideas para aprender y recordar mejor.- Cómo mejorar la atención y la creatividad.- Cómo vencer la pereza y la desgana.- Peligros de las noticias.- Leer, escribir…