4,328 subscribers
Lépjen offline állapotba az Player FM alkalmazással!
MITURI ȘI DIETE. CE AȘ VI VRUT SĂ ȘTIU LA 20 SAU 30 DE ANI? FLORIN CUJBĂ #IGDLCC
Manage episode 420375793 series 2489815
00:00 Introducere: De ce contează longevitatea și sănătatea
01:30 Contextul actual: Accesul la informație vs. aplicarea ei
05:00 Importanța mișcării: Corpul este făcut să se miște
07:30 Categoriile de oameni care apelează la serviciile lui Florin Cujbă
10:00 Cât durează procesul de transformare a corpului
13:30 Rolul antrenorului: Observarea și adaptarea planului
16:00 Metoda Eleven: Ce este și cum a evoluat
19:30 Noua abordare: Longevitatea și starea generală de bine
28:00 Alimentația: Principii de bază și personalizare
32:00 Suplimentele: Cum le alegem și când sunt necesare
35:30 Somnul și odihna: Sfaturi pentru un somn de calitate
40:00 Recuperarea: Sauna, yoga și alte metode
44:30 Importanța unui mediu stabil pentru longevitate
48:00 Provocările moderne: Stresul și stilul de viață sedentar
52:30 Antrenarea creierului: Fitness-ul minții
56:00 Disciplina și consecvența: Cheia unei vieți sănătoase
59:30 Beneficiile mișcării: Experiența personală a lui George Buhnici
01:03:00 Cum putem alege un stil de viață sanogen
01:06:00 Suplimentele și industria wellness
01:10:00 Importanța rutinei pentru sănătate
01:15:00 Cum influențează mediul starea noastră de spirit
01:19:00 Sfaturi pentru o viață echilibrată
01:24:00 Hidratarea: Cât de importantă este apa
01:27:30 Postul intermitent și autofagia
01:30:00 Antrenamentul și secretul longevității
01:34:00 Exercițiile de mobilitate și flexibilitate
01:38:00 Genetica vs. Epigenetica în determinarea sănătății
01:42:00 Sinceritatea față de specialist - cheia succesului
01:46:00 Schimbarea percepției asupra efortului fizic
01:51:00 Cum ne sabotează uneori "recompensele"
01:55:00 Alimentația corectă nu înseamnă costuri mari
02:00:00 Puterea exemplului personal în inspirarea schimbării
02:05:00 Concluzie: Longevitatea prin disciplină și consecvență
IGDLCC înseamnă Informații Gratis despre Lucruri care Costă! Totul ne costă dar mai ales timpul așa că am făcut această serie pentru a mă informa și educa alături de invitați din domeniile mele de interes. Te invit alături de mine în această călătorie. Mi-am propus să mă facă mai informat și mai adaptat la schimbările care vin. Sper să o facă și pentru tine.
272 epizódok
Manage episode 420375793 series 2489815
00:00 Introducere: De ce contează longevitatea și sănătatea
01:30 Contextul actual: Accesul la informație vs. aplicarea ei
05:00 Importanța mișcării: Corpul este făcut să se miște
07:30 Categoriile de oameni care apelează la serviciile lui Florin Cujbă
10:00 Cât durează procesul de transformare a corpului
13:30 Rolul antrenorului: Observarea și adaptarea planului
16:00 Metoda Eleven: Ce este și cum a evoluat
19:30 Noua abordare: Longevitatea și starea generală de bine
28:00 Alimentația: Principii de bază și personalizare
32:00 Suplimentele: Cum le alegem și când sunt necesare
35:30 Somnul și odihna: Sfaturi pentru un somn de calitate
40:00 Recuperarea: Sauna, yoga și alte metode
44:30 Importanța unui mediu stabil pentru longevitate
48:00 Provocările moderne: Stresul și stilul de viață sedentar
52:30 Antrenarea creierului: Fitness-ul minții
56:00 Disciplina și consecvența: Cheia unei vieți sănătoase
59:30 Beneficiile mișcării: Experiența personală a lui George Buhnici
01:03:00 Cum putem alege un stil de viață sanogen
01:06:00 Suplimentele și industria wellness
01:10:00 Importanța rutinei pentru sănătate
01:15:00 Cum influențează mediul starea noastră de spirit
01:19:00 Sfaturi pentru o viață echilibrată
01:24:00 Hidratarea: Cât de importantă este apa
01:27:30 Postul intermitent și autofagia
01:30:00 Antrenamentul și secretul longevității
01:34:00 Exercițiile de mobilitate și flexibilitate
01:38:00 Genetica vs. Epigenetica în determinarea sănătății
01:42:00 Sinceritatea față de specialist - cheia succesului
01:46:00 Schimbarea percepției asupra efortului fizic
01:51:00 Cum ne sabotează uneori "recompensele"
01:55:00 Alimentația corectă nu înseamnă costuri mari
02:00:00 Puterea exemplului personal în inspirarea schimbării
02:05:00 Concluzie: Longevitatea prin disciplină și consecvență
IGDLCC înseamnă Informații Gratis despre Lucruri care Costă! Totul ne costă dar mai ales timpul așa că am făcut această serie pentru a mă informa și educa alături de invitați din domeniile mele de interes. Te invit alături de mine în această călătorie. Mi-am propus să mă facă mai informat și mai adaptat la schimbările care vin. Sper să o facă și pentru tine.
272 epizódok
Minden epizód
×
1 POVEȘTI CU MONȘTRI ȘI ÎNGERI DIN „BECIUL DOMNESC” MARIAN TUDOR #IGDLCC 1:42:12

1 VREI SĂ TRĂIEȘTI 100 DE ANI? Dietă, Fasting, Suplimente și Sfaturi de la - FLORIN CUJBĂ #IGDLCC 267 1:32:59

1 DESPRE TRAUME, TRAGEDII ȘI... IUBIRE - IOAN STANOMIR #IGDLCC 266 2:15:44

1 CE FACEM CU ROMÂNIA BIZARĂ? - DANIEL DAVID #IGDLCC 265 1:11:31

1 SUBSTANȚE, EȘEC, ANXIETATE - POVESTEA DURĂ A LUI CĂTĂLIN MEȘTER (FONDATOR I LOVE FAILURE) IGDLCC 264 2:01:48

1 STATUL TE VREA ANGAJAT... LA STAT! CUM RĂMÂNEM RENTABILI PE FIRMĂ? - ROXANA ANDRICIUC #IGDLCC 2:15:27

1 A CUMPĂRAT O FIRMĂ DE TAXI CA SĂ LUPTE CU UBER și BOLT? DAN BOABEȘ #IGDLCC 1:31:54

1 SEBASTIAN KIND - EXPERTUL ROMÂN ÎN ENERGIE DIN ARGENTINA DE CARE NU AI AUZIT #IGDLCC 1:41:44

1 PREA MULȚI OAMENI PE TERRA? GHIȘEUL ÎNTREBĂRILOR STUPIDE! CRISTIAN PRESURĂ #IGDLCC 1:59:10

1 CE FEL DE ISTORIE SCRIEM ACUM? - IOAN STANOMIR, DUMITRU BORȚUN, ARMAND GOȘU #IGDLCC 1:48:51

1 MITURI, MANIPULĂRI ȘI POPULISME - IULIAN FOTA #IGDLCC 258 2:29:22

1 „SENTIMENTUL E CĂ AVEM DE-A FACE CU O LOVITURĂ DE STAT!” DUMITRU BORȚUN #IGDLCC 257 2:07:44

1 PĂMÂNTUL E O BATERIE. CUM SCAPI DE FACTURI LA ÎNCĂLZIRE ȘI CURENT - OVIDIU ȚIFUI #IGDLCC 1:56:48

1 ACUZAȚII ȘI NOROI. CUM RĂSPUNDE MIRCEA GEOANĂ #IGDLCC 255 2:28:09

1 De la 5.000 EUR la un business de 4 milioane: Povestea Tudor Tailor cu Alin Copîndeanu | IGDLCC 254 1:31:44
Üdvözlünk a Player FM-nél!
A Player FM lejátszó az internetet böngészi a kiváló minőségű podcastok után, hogy ön élvezhesse azokat. Ez a legjobb podcast-alkalmazás, Androidon, iPhone-on és a weben is működik. Jelentkezzen be az feliratkozások szinkronizálásához az eszközök között.