17 subscribers
Lépjen offline állapotba az Player FM alkalmazással!
#78 Intuitiv essen und damit abnehmen – oder wie du deine Essstörung sicher NICHT loswirst
Manage episode 319483387 series 2541275
Intuitiv essen, auf nichts verzichten und dabei noch abnehmen? Wie verlockend ist das denn bitte?
In den aktuellen Werbeanzeigen, die man überall auf Instagram, YouTube usw. sieht, werden in sehr knappen Outfits genüsslich Schokoriegel verzehrt mit der Botschaft: Du kannst beides haben, Schokoriegel und Beach Body. Du musst nur lernen, wie man intuitiv isst.
Intuitiv zu essen, ist für mich die einzige Ernährungsform auf diesem Planeten, die wirklich Sinn macht (ausgenommen natürlich schwere Lebensmittelunverträglichkeiten etc.). Eine intuitive Ernährung sollte bei Essstörungen IMMER das langfristige Ziel sein.
Wie du es aber garantiert NICHT langfristig lernen und umsetzen können wirst, ist, es mit der Intention zu starten, damit abzunehmen.
In dieser Folge erfährst du,
- weshalb das intuitive Essen in Verbindung mit dem Ziel abzunehmen für Betroffene von einer Essstörung so gefährlich ist.
- warum DU mit dem intuitiven Essen vermutlich (erstmal) nicht abnehmen wirst.
- welche Angebote zum intuitiven Essen du unbedingt meiden solltest.
- warum das intuitive Essen schnell zur intuitiv-Essen-Diät werden kann.
- wie du sinnvoll und nachhaltig an den Wunsch, das intuitive Essen zu lernen, herangehen kannst.
Hier alle Links aus der Folge:
Podcastfolge #68 "Was du tun kannst, wenn deine Kleidung zu eng wird": https://open.spotify.com/episode/6j8bN95TKeO0FXlP6vIy3Q?si=035949a429774a98
Mein absolutes Lieblingsbuch von Geneen Roth: https://www.amazon.de/Fühle-dich-selbst-iss-willst/dp/3442220513/ref=sr_1_1?crid=1G53IX6KQURK0&keywords=fühle+dich+selbst+und+iss+was+du+willst&qid=1643901240&sprefix=fühle+dich+se%2Caps%2C86&sr=8-1
Der Klassiker "Intuitiv abnehmen" (Titel ≠ Inhalt!): https://www.amazon.de/Intuitiv-abnehmen-Zurück-natürlichem-Essverhalten/dp/3442173868/ref=sr_1_1?crid=36ZD6FP7SF4AN&keywords=intuitiv+abnehmen&qid=1643901288&sprefix=intuitiv+abnehmen%2Caps%2C114&sr=8-1
Food Psych Podcast: https://open.spotify.com/show/0GS2IhAsxrGXi4rfBP3nNh?si=a7ed4a10c6b94e78
Wie du deine Ziele in Bezug auf ein intuitives und entspanntes Essverhalten (OHNE das Thema Abnehmen!) in 2022 erreichen kannst, findest du hier:
SOS Mini-Kurs - Dein 6-Schritte-Kickstart in dein Traumleben (ohne das Thema essen im Gepäck): https://www.emmirosa.com/sos-kurs/
Meine Website: https://www.emmirosa.com
Ganz viel Spaß und Inspiration! Deine Kathi ❤︎
Du hast Folgenwünsche oder etwas auf dem Herzen? Dann schreib mir! Über Instagram @kathi.emmirosa, über mein Kontaktformular https://www.emmirosa.com/schreib-mir/ oder per Mail an kathi@emmirosa.com Ich freu' mich über deine Nachricht!
100 epizódok
#78 Intuitiv essen und damit abnehmen – oder wie du deine Essstörung sicher NICHT loswirst
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit
Manage episode 319483387 series 2541275
Intuitiv essen, auf nichts verzichten und dabei noch abnehmen? Wie verlockend ist das denn bitte?
In den aktuellen Werbeanzeigen, die man überall auf Instagram, YouTube usw. sieht, werden in sehr knappen Outfits genüsslich Schokoriegel verzehrt mit der Botschaft: Du kannst beides haben, Schokoriegel und Beach Body. Du musst nur lernen, wie man intuitiv isst.
Intuitiv zu essen, ist für mich die einzige Ernährungsform auf diesem Planeten, die wirklich Sinn macht (ausgenommen natürlich schwere Lebensmittelunverträglichkeiten etc.). Eine intuitive Ernährung sollte bei Essstörungen IMMER das langfristige Ziel sein.
Wie du es aber garantiert NICHT langfristig lernen und umsetzen können wirst, ist, es mit der Intention zu starten, damit abzunehmen.
In dieser Folge erfährst du,
- weshalb das intuitive Essen in Verbindung mit dem Ziel abzunehmen für Betroffene von einer Essstörung so gefährlich ist.
- warum DU mit dem intuitiven Essen vermutlich (erstmal) nicht abnehmen wirst.
- welche Angebote zum intuitiven Essen du unbedingt meiden solltest.
- warum das intuitive Essen schnell zur intuitiv-Essen-Diät werden kann.
- wie du sinnvoll und nachhaltig an den Wunsch, das intuitive Essen zu lernen, herangehen kannst.
Hier alle Links aus der Folge:
Podcastfolge #68 "Was du tun kannst, wenn deine Kleidung zu eng wird": https://open.spotify.com/episode/6j8bN95TKeO0FXlP6vIy3Q?si=035949a429774a98
Mein absolutes Lieblingsbuch von Geneen Roth: https://www.amazon.de/Fühle-dich-selbst-iss-willst/dp/3442220513/ref=sr_1_1?crid=1G53IX6KQURK0&keywords=fühle+dich+selbst+und+iss+was+du+willst&qid=1643901240&sprefix=fühle+dich+se%2Caps%2C86&sr=8-1
Der Klassiker "Intuitiv abnehmen" (Titel ≠ Inhalt!): https://www.amazon.de/Intuitiv-abnehmen-Zurück-natürlichem-Essverhalten/dp/3442173868/ref=sr_1_1?crid=36ZD6FP7SF4AN&keywords=intuitiv+abnehmen&qid=1643901288&sprefix=intuitiv+abnehmen%2Caps%2C114&sr=8-1
Food Psych Podcast: https://open.spotify.com/show/0GS2IhAsxrGXi4rfBP3nNh?si=a7ed4a10c6b94e78
Wie du deine Ziele in Bezug auf ein intuitives und entspanntes Essverhalten (OHNE das Thema Abnehmen!) in 2022 erreichen kannst, findest du hier:
SOS Mini-Kurs - Dein 6-Schritte-Kickstart in dein Traumleben (ohne das Thema essen im Gepäck): https://www.emmirosa.com/sos-kurs/
Meine Website: https://www.emmirosa.com
Ganz viel Spaß und Inspiration! Deine Kathi ❤︎
Du hast Folgenwünsche oder etwas auf dem Herzen? Dann schreib mir! Über Instagram @kathi.emmirosa, über mein Kontaktformular https://www.emmirosa.com/schreib-mir/ oder per Mail an kathi@emmirosa.com Ich freu' mich über deine Nachricht!
100 epizódok
Minden epizód
×1 #100 Intuitiv essen und Co.: Die größten Learnings aus der Arbeit mit meinen Klientinnen - katapultiert dich nach vorne! 54:42
1 #99 "Wie viel Kontakt zu meinen Eltern tut MIR eigentlich gut?" Wenn der Kontakt zu deinen Eltern dich belastet... 48:14
1 #98 🚨 ANMELDUNG ENDLICH MÖGLICH - komm ins 1:1 Mentoring! Raus aus dem Gefängnis "Essen" und rein ins echte Leben 🎡 33:35
1 #97 Dein Leben fühlt sich an vielen Tagen einfach sch$%#* an? Ich verrate dir die Lösung, die MEIN Leben verändert hat 16:14
1 #96 Warum das intuitive Essen bei mir die ersten 8 (!) Jahre nicht funktioniert hat - und was ich dann geändert habe 39:51
1 #95 Mit diesen 6 Fehlern bist du in einem Jahr noch genau am selben Punkt wie jetzt (oder es geht dir sogar schlechter) 34:43
1 #94 Wie dein Leben aussieht, wenn du das Essensthema gelöst hast und 8 Merkmale, dass du auf einem guten Weg dahin bist 33:23
1 #93 Körper, Kinder und Finanzen: Was sich in unserer Gesellschaft für Frauen (und ganz allgemein) ändern muss 43:19
1 #92 Meine Life Hacks für dich! Wie du dir einen entspannten, fokussierten und einfach glücklichen Alltag erschaffst 34:43
1 #91 DAS #1 Tool, wenn du dich mal wieder unwohl in deinem Körper fühlst (für Feministinnen, und alle anderen auch) 26:37
1 #90 Winterdepression – Wenn die Stimmung sinkt, das Essen schwieriger wird und 8 Tipps, wie du das ändern kannst 31:55
1 #89 5 Mythen über das intuitive Essen oder "Das intuitive Essen funktioniert bei mir einfach nicht" 22:44
1 #88 Warum dein Thema mit dem Essen eigentlich gar nicht das Thema ist und wo die Ursache deiner Essstörung liegt 13:11
1 #87 Warum dein Überessen eine ritualisierte Suche nach Trost ist - und wie du durch sie deine Essstörung heilen kannst 25:38
1 #86 Intervallfasten – 7 Gründe, warum es nur Schaden anrichtet (und was du tun kannst, wenn du es trotzdem getan hast) 43:07
Üdvözlünk a Player FM-nél!
A Player FM lejátszó az internetet böngészi a kiváló minőségű podcastok után, hogy ön élvezhesse azokat. Ez a legjobb podcast-alkalmazás, Androidon, iPhone-on és a weben is működik. Jelentkezzen be az feliratkozások szinkronizálásához az eszközök között.