Prestera Mera är podcasten som drivs av Biomedicinarna, löparna, nördarna Tommy Ivarsson och Simon Gustavsson. Här belyser vi spännande områden och presenterar vetenskapen inom varje område. Vi plockar ut de praktiska delarna från dessa milslånga avhandlingar och levererar praktiska handfasta tips till dig som idrottare. Varsågod - Ta nu till dig tipsen och börja Prestera Mera.
…
continue reading
Ultralöpning på svenska! Vår podcast tar avstamp i ultralöpning men handlar om så mycket mer. Vi grottar vi ner oss i vad som krävs för utveckling och förändring, hur man gör för att gå utanför sin komfortzon och utmana sig själv. Och så pratar vi löpning, alternativträning, kost, meditation, uthållighetssporter och allt som hör därtill. Pace on Earth Podcast drivs av Ellen Westfelt och Johnny Hällneby.
…
continue reading
En podcast om löpning där vi får följa Johan Forsstedt och Erik Olofsson mot sina hårda mål på sträckor från 1500m upp till maraton. Intervjuer med forskare, tränare, löpare, nutriotionister, fysioterapeuter, styrkecoacher med flera.
…
continue reading
Elitlöparen John "Jesus" Kingstedt och den ambitiöse nybörjaren Manne Forssberg djupdyker varje vecka i allt som handlar om löpning. Och försöker bli snäppet snabbare. Music - I Was Running by Alpaca Sports
…
continue reading
I Runners Worlds träningspodcast möter Coach LG en intressant gäst och tömmer denne på sin kunskap.
…
continue reading
1
239. Sävedalens charmigaste man
1:29:16
1:29:16
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:29:16
Leo Magnusson får äntligen ett eget avsnitt dedikerat till sig. Den duktiga löparen från Sävedalen som nyligen slog till med 8.18 på 3000mh har i år gjort stora framsteg och är nu en av fyra svenska hinderlöpare som har chans på OS i Paris. Vägen dit har inte varit helt lätt, från att ha varit ungdomsstjärna till att kämpa sig igenom några svårare …
…
continue reading
1
#454 Jimmy Rönn Race Across America
1:09:45
1:09:45
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:09:45
Dags för det stora RAAM avsnittet med nykrönte vinnaren Jimmy Rönn! Vi grottar ner oss i allt från taktik, nutrition, toabesök, kostnader, vägar och sömn! Ett awesome avsnitt där vi får lära oss mer om denna superhäftiga prestation. Tidsschema: 01:13 Grattis till vinsten i RAAM Jimmy! 02:18 Vad är RAAM? 05:15 Vad var absolut jobbigast? 12:40 Hur må…
…
continue reading
1
#327 - Anna Carlsson är tillbaka och fick ut precis allt i Trail Alsace Grand Est
1:04:39
1:04:39
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:04:39
Här får vi höra allt om Anna Carlssons vinst på Trail Alsace Grand Est by UTMB, 1114 k och 4300 hm. Tiden blev imponerande 12 timmar och 26 minuter, vilket gav henne damsegern och en 12:e plats totalt. Anna och Johnny djupdyker här i Annas tankar om loppet, hennes uppladdning, vad hon tänker om att stå på startlinjen igen och vad som har krävts för…
…
continue reading
1
238. Att bygga vidare på en drömsäsong
1:50:07
1:50:07
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:50:07
Emil Danielsson slog under 2023 åtta stycken pers under bansäsongen och etablerade sig som en löpare i absoluta toppskiktet i Europa. Med 13.13 och 3.34 på 5000m respektive 1500m är han tvåa och trea någonsin i den svenska rankingen. Att bygga vidare på ett sådant år ställer sina krav, och under hösten och vintern har Emil brottats med en del probl…
…
continue reading
1
#453 Vätternrundan med UmaraSub9 - Recap med Richard Larsén
1:02:18
1:02:18
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:02:18
Simon är kvar i USA, så Tommy tar in Richard Larsén och tillsammans gör de en recap av Vätternrundan för Team Umara SUB9. Hur gick det? Vad var jobbigast? Och är Tommy nöjd? Tidsschema: 02:35 Vägen fram till Vätternrundan 16:30 Team Umara SUB9 - hur gick det? 29:30 Kantvind och tuffa beslut 48:00 En väldigt rolig runda med go känsla! 51:00 Upplägg,…
…
continue reading
1
189. Om dubbeltröskel och maraton med Diego Estrada
1:35:26
1:35:26
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:35:26
I det etthundraåttionionde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” intervjuar vi återigen Diego Estrada, amerikanen med svensk flickvän som vann flera lopp i Sverige i fjol, och som nyligen slog amerikanskt rekord på 25 kilometer. Han var även sexa i Berlin Halvmarathon i april. Estrada berättar om varför han valde att inte försöka kva…
…
continue reading
1
#326 - Tomas Kvapil sprang över 29 000 höjdmeter på en vecka!
1:04:18
1:04:18
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:04:18
Här får vi höra vinnaren av Vertical Challenge, Tomas Kvapil, om hur han lyckades få ihop makalösa 29 534 höjdmeter under en vecka. Vi har precis avslutat vår Vertical Challenge för i år och förra året när Leonora Johnson vann med 22 000 höjdmeter så trodde vi att det rekordet skulle stå sig ett tag. Vertical Challenge är ett virtuellt event där de…
…
continue reading
1
237. Leverans-Linn
1:25:08
1:25:08
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:25:08
Linn Söderholm kom till EM i Rom rankad som 28a i Europa på distansen 3000 meter hinder, långt från en självklarhet att hon skulle ta sig vidare till final. Men genom karriärens hittills bästa lopp i försöken och ett åtta sekunder stort personbästa avancerade hon klart till final. Tiden - 9.34.62 för upp henne som trea någonsin i den svenska statis…
…
continue reading
1
#452 Stryd - bra hjälpmedel för löpare?
31:24
31:24
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
31:24
Simon drar till USA så Tommy och Simon snackar lite om Jimmys förberedelser inför RAAM (Race across America). Efter det kollar vi närmare på en studie om mätverktyget Stryd, är effektmätning för löpare något som funkar? Studien Is Running Power a Useful Metric? Quantifying Training Intensity and Aerobic Fitness Using Stryd Running Power Near the Ma…
…
continue reading
1
236. Stora pers på Stadion och frågestund
1:20:07
1:20:07
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:20:07
Det har varit Diamond League-gala på Stockholms Olympiska stadion och flertalet intressanta svenska löparprofiler samt internationella stjärnor stod för en rad fina prestationer. Manne har varit på plats med inspelningsapparaten i högsta hugg och fångat upp flera av de som levererade på högsta nivå. Hör intervjuer med Jonathan Grahn, Samuel Pihlstr…
…
continue reading
1
188. Andreas Almgren och en rapport från Stockholm Marathon
2:06:04
2:06:04
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
2:06:04
I det etthundraåttioåttonde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” publiceras en färsk intervju med Sveriges bästa löpare, Andreas Almgren. Han har under våren slagit svenskt rekord på sex av sina sju starter på distanser från 3 000 meter upp till halvmaraton. I ett längre samtal reflekterar han kring rekordvåren och blickar fram mot …
…
continue reading
1
235. Magkramp, megafest och monstervärme på Stockholm Marathon
1:34:08
1:34:08
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:34:08
Vi har varit på Stockholm marathon intervjuat spännande profiler. Det blir ädla medaljer, oväntade comebacker, värme, bonkar, dumtristiga satsningar, muskelmän, duktiga nybörjare och oväntade triumfer. Dessutom intervju med Andreas Almgren dagen efter hans 12.50,84 på Bislett games. Intervjuer med Ebba Tulu Chala, Linus Rosdahl, Archie Casteel, Han…
…
continue reading
1
#325 - Bli stark och skicklig i nedförslöpningen
56:41
56:41
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
56:41
Enligt vår höst ovetenskapliga undersökning i sociala media tycker 57% att det är svårt och lite läskigt att springa utför. Och ju brantare och mer teknisk backen är, desto svårare är det att våga springa på i högre fart. Vi ger tips på olika metoder för att träna upp skickligheten och pratar om vad som oftast är de stora hindren. Du behöver också …
…
continue reading
1
#451 Formtoppning - vad har hänt i forskningen?
30:08
30:08
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
30:08
Nya översiktsartiklar och metaanalyser om formtoppning har släppts! Så vi dyker in och kollar läget, vad har hänt kring forskningen på formtoppning de senaste åren? Studierna: Effects of tapering on performance in endurance athletes: A systematic review and meta-analysis - PMC 2023 Effects of tapering on performance in endurance athletes: A systema…
…
continue reading
1
234. När Kalle tog dubbeltröskeln till Sverige
1:38:50
1:38:50
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:38:50
Kalle Berglund gästar oss äntligen igen. Den svenska världslöparen som i VM-finalen 2019 löpte in på en nionde plats och tog svensk medeldistanslöpning till en ny nivå med tiden 3.33.70. Kalle har gjort mycket i sin karriär, som ser ut att vara på uppåtgående igen efter några år borta från elitlöpningen. En av de sakerna som han till mångt och myck…
…
continue reading
1
187. En guide om Stockholm Marathon 2024
1:31:17
1:31:17
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:31:17
I det etthundraåttiosjunde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” är det full fokus på årets upplaga av adidas Stockholm Marathon. Sveriges överlägset största maraton som i år dessutom har anmälningsrekord då nästan 23 000 löpare är anmälda. I avsnittet pratar vi med elitlöparna Malin Starfelt och Jesper Lundberg som båda siktar på SM…
…
continue reading
1
#324 - Bästa knepet för att lära sig älska löpning – slowrunning
1:02:30
1:02:30
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:02:30
Varför måste vi värdera vilket tempo vi springer i? Vi är många löpare, både nybörjare och erfarna som har svårt att sänka tempot och att springa långsamt. Det här vill vi ändra på! Vi vill reclaima långsam löpning omvärdera det till något bra och värdefullt – något som kan stötta vår självkänsla, hjälpa oss att få mer lugn och närvaro, bli friskar…
…
continue reading
1
#450 Tips för ett lyckat race inför Stockholm marathon
54:16
54:16
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
54:16
Med varvet i backspegeln och Stockholm marathon framför oss går Simon och Tommy igenom några vanliga problem många löpare råkar ut för, samt vad vetenskapen säger om dessa områden. Magproblem Kramp Håll Kolfiberskor Prestera i värme Tidsschema: 06:00 Varför får man magproblem vid löpning och vad kan man göra åt det? 24:30 Kramp, varför och vad kan …
…
continue reading
1
233. Julia Nielsen och förmågan att lida
1:52:50
1:52:50
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:52:50
Julia Nielsen har haft en fantastisk inledning på säsongen borta i USA. Örgrytelöparen som studerar vid Bradley University, i Illinois, har denna säsong sänkt personbästat på 800m med nästan tre sekunder och är med tiden 2.00.99 vår åttonde snabbaste svenska genom tiderna. Julia som drömmer om OS i Paris berättar i intervjun om kontinuiteten som ge…
…
continue reading
1
186. Jonas Glans satsar på maraton
2:01:55
2:01:55
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
2:01:55
I det etthundraåttiosjätte avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi med Sveriges näst snabbaste man på 10 kilometer, Jonas Glans, som också har svenskt rekord på 5km landsväg. I en lång intervju berättar han om varför han tackar nej till EM i halvmaraton i Rom i juni, om varför han ”typ skäms över sig själv och sin nonchalans …
…
continue reading
1
#323 - Slowrunning och träning mot 100 miles med Clara Henry
1:11:58
1:11:58
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:11:58
Clara Henry är skådespelare och programledare och numera även en stor löparinfluencer. Johnny och Clara Henry träffades första gången i Vasaloppsstudion där de under pandemin sände live från Hemmavasan 2020. Clara började vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil och året efter sprang hon Hemmavasan 90 tillsammans med Ellen som sitt examenslopp. C…
…
continue reading
1
ALMGRENS 12.59,82 på Stadion!!!
29:26
29:26
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
29:26
Bonusavsnitt. Vi har varit på ett kokande Stadion och bevittnat Almgrens historiska lopp och många andra mäktiga prestationer. Analyser och intervjuer. Elin Brink, Sebastian Lörstad, Karl Ottfalk, Oliver Löfqvist, Emil Danielsson och Andreas Almgren är med. Intervjun med Andreas börjar 24.15 in i avsnittet.…
…
continue reading
1
#449 Varmt Göteborgsvarv - hur hanterar man det?
45:48
45:48
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
45:48
#449 Varmt Göteborgsvarv Några få dagar kvar till Göteborgsvarvet och sommarvädret är här! Det är varmt, så hur ska man tänka inför lördagens lopp? Vi går också igenom energiintag och träningen sista dagarna. Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera Värdar Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. …
…
continue reading
1
232. Markus Torgeby - laktat och frihet i en perfekt harmoni
1:35:09
1:35:09
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:35:09
Markus Torgeby har levt ett minst sagt händelserikt liv. En elitsatsande löpare som spenderade flera vintrar i en kåta i de djupaste snöfyllda skogar. Han tränade ett antal somrar i Tanzania och fick där ett förhållningssätt till löpningen som eventuellt var lite före sin tid. Han skaffade tidigt en laktatmätare efter att ha lyssnat på Marius Bakke…
…
continue reading
1
#448 Diabetes, Vätternrundan, Göteborgsvarvet samt Frågor & Svar
59:48
59:48
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
59:48
Simon och Tommy dyker återigen ned i era fantastiska lyssnarfrågor. Men först snackar vi träning och diabetes där Tommy berättar hur han jobbar med sin diabetes när det blir klungcykling. Tidsschema 03:45 Tommy pratar träning 13:00 Göteborgsvarvet 27:30 Frågor & Svar Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera Värdar Tommy Ivarsson, Fil.mag …
…
continue reading
1
#322 - Tävlingsinspiration från TEC, SM och WINTERBAY backyard ultra
1:03:49
1:03:49
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:03:49
Våren har dragit igång på allvar och vi har besökt tre olika tävlingar och fyllt på med massor av inspiration. Johnny blev så pepp efter TEC och SM i 24-timmars och 100 km att han bestämde sig för att själv ställa sig på startlinjen när det blev dags för Winterbay backyard ultra! Vi rapporterar om höjdpunkterna från de olika tävlingarna, hur vi tyc…
…
continue reading
Nina Chydenius är finskan som i år har tagit ett stort kliv i utvecklingen. Under 33 minuter på 10 000m och snabba 15.34 på fem kilometer gata. Vi bokade samtal för att prata om hennes fina utveckling men samtalet blev så mycket mer. Löpningen har varit en resa som varit allt annat än självklar för Nina, den har kantats av skador men framförallt en…
…
continue reading
1
185. Maratonträning med Carolina Wikström
1:57:17
1:57:17
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:57:17
I det etthundraåttiofemte avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi med Carolina Wikström och hennes tränare och sambo Christian Ahlsén. Carolina som sprang Sevilla Marathon på 2:24.30 i februari blev senare under våren uttagen till OS i Paris som blir hennes andra OS i sin blott sex år korta maratonkarriär. Hör vad hon tänker …
…
continue reading
1
#321 - Sanna Näslund, stjärna på canicross
50:10
50:10
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
50:10
Sanna Näslund tävlar i canicross och har totalt 6 stycken SM-guld, ett VM-guld från 2019 och ett VM-brons från 2023. Sanna har alltid idrottat men som 11-åring testade hon på skidåkning med draghund och tyckte det var så roligt att familjen helt enkelt fick skaffa en hund för att Sanna skulle kunna börja träna. I det här samtalet får vi lära oss me…
…
continue reading
1
#447 Behöver du kolhydratladda i flera dagar
49:13
49:13
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
49:13
Lite recap från helgen Ultra SM innan Simon och Tommy än en gång tittar över forskningen kring kolhydratladdning, hur ser det ut idag, behöver man fortfarande kolhydratladda? Tidsschema 00:30 Recap från helgen Ultra SM 20:00 Ny artikel om kolhydratladdning - hur ser forskningsläget ut idag? 22:30 Hur har råden ändrats över tid? 32:00 Så hur ska du …
…
continue reading
Olle Meijer gjorde debut på 100 kilometer vid gågna helgens SM. På förhand såg det ut som att det på pappret skulle stå mellan Anton Gustafsson och Mikael Ekvall men 26 åringen ifrån Hälle IF stod när dagen var över som solklar segrare. Inte nog med att han kammade hem karriärens första SM-guld, han raderade också ut Jonas Buuds nio gamla svenska r…
…
continue reading
1
#320 - Markus Torgeby, att springa med flow och lätthet
1:23:29
1:23:29
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:23:29
Markus Torgeby är författare, föreläsare och löpare och blev först känd genom boken Löparens hjärta. Vi träffade Markus i podden redan 2017, men sen dess har han hunnit ge ut två böcker och vara med i SVTs dokumentärserie Husdrömmar. Boken han är aktuell med nu heter En plats på jorden, om att bygga en stuga och skapa ett liv. Johnny trodde nog att…
…
continue reading
1
#446 Intervju med triathleten Patrik Nilsson
1:12:06
1:12:06
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:12:06
Simon och Tommy intervjuar en av våra allra bästa långdistanstriathleter Patrik Nilsson. Det blir snack om sportens utveckling de senaste åren. Skor, cyklar och massa träningssnack. Detta vill du inte missa! Tidsschema 01:25 Hur ofta duschar man som triathlet? 03:00 Patriks idrottsbakgrund och vägen till triathlon 09:00 Meriter 21:00 Karriären och …
…
continue reading
1
229. Tränarskolan
1:41:44
1:41:44
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:41:44
Malin Sundström och LG-Skoog är två profilerade tränare med gedigen erfarenhet av att träna och utveckla konditionsidrottare. Malin driver projektet Cursus Elit, en grupp med flertalet duktiga elitlöpare (bland annat Simon Sundström, en av landets absolut bästa löpare). LG-Skoog är föredetta yrkesmilitär och elitlöpare som verkat som fystränare för…
…
continue reading
1
184. Utmanarna till SM-guld på 24-timmars och 100km
2:03:51
2:03:51
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
2:03:51
I det etthundraåttiofjärde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi med Christian Malmström och Anton Gustafsson som båda utmanar om SM-guld och svenskt rekord under Växjö Ultrafest kommande helg. Christian ska springa 24-timmars och siktar på att komma väldigt långt, ambitionen är att få med sig både guld och svenskt rekord h…
…
continue reading
1
#319 - Fjälläventyr i löparskorna med Alexandra Nilsson
1:13:22
1:13:22
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:13:22
Hur tycker du det låter att springa motsvarande ett Fjällmaraton om dagen i 31 dagar i sträck? 42 km och 9000 höjdmeter per dag med full packning på ryggen – tält, sovsäck, kök och mat… Det här gjorde Alexandra Nilsson i somras och här får vi höra allt om hennes äventyr längs Gröna Bandet i svenska Fjällkedjan! Alexandra bor utanför Järpen i Jämtla…
…
continue reading
Simon och Tommy dyker återigen ned i era fantastiska lyssnarfrågor. Det diskuteras bla om Lactigo, träningsfördelning och återhämtning, cykelvård, aero-optimering, Tongkat Ali och Zwiftträning. Tidsschema 01:14 Lactigo funkar det? 09:02 Triathlet med funderingar kring optimal återhämtning 16:30 Underhåll och vård av sin cykel, hur ska man göra? 28:…
…
continue reading
1
228. Värmeträning
1:58:46
1:58:46
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:58:46
Att springa i varma förhållanden är för de allra flesta synonymt med sämre tider och en utdragen plåga. Men det finns tydliga fördelar med att förbereda sig för att kunna prestera om solen skulle vara framme under loppet. Ny forskning visar till och med att det kan ge direkta fysiologiska fördelar om det görs på rätt sätt. Mikael Flockhart är dokto…
…
continue reading
1
183. Kristofer Låås nycklar för att lyckas på halvmaraton
1:26:52
1:26:52
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:26:52
I det etthundraåttiotredje avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” intervjuar vi elitlöparen Kristofer Låås som var bästa svensk i Berlin Halvmarathon för en vecka sedan och som har ett personligt rekord på sträckan på 1:03.48. Den före detta fotbollsspelaren utvecklades snabbt som löpare mellan 2016 till 2022 och berättar hur han ska …
…
continue reading
1
#318 - Cranky runner, eternal waiting – allt om support på ultralopp
1:07:46
1:07:46
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:07:46
Hur hjälper du en ultralöpare på bästa sätt? Vad behöver löparen diskutera igenom i förväg med sin support och vem kan tänka sig att ställa upp på att stå i ett iskallt tält en hel natt, köra runt till otillgängliga platser i bergen och ta hand om alla de problem som löparen kan råka ut för? Vi går igenom olika aspekter av rollen som support, vilka…
…
continue reading
1
#444 Erik Olofsson inför SM 24h löpning
52:47
52:47
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
52:47
Den långspringande, volymkungen av Svensk ultralöpning Erik Olofsson gästar podden och vi snackar om kommande SM i 24h löpning! Följ Erik på instagram. Tidsschema 04:50 Vem är Erik? 15:30 Träningen och uppladdning inför SM 21:00 Målsättning för SM 29:30 Mental träning inför SM 34:30 Erik ställer frågor till Simon och Tommy om håll! 38:40 Eriks väts…
…
continue reading
1
227. How to run a 10k
1:44:19
1:44:19
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:44:19
Det vankas Spring Snyggt 10 000m. För att försäkra oss om att löparna (och alla som vill prestera sitt bästa på sträckan) ska få de bästa råden har vi med en gäst som vet allt som finns att veta om distansen, Jonny Danielsson. Jonny hade det svenska rekordet på 10 000m från 1989 tills att Andreas Almgren nyligen förbättrade tiden detta år. 27.55 gö…
…
continue reading
1
182. Mental träning - bäst när det gäller
1:50:39
1:50:39
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:50:39
I det etthundraåttioandra avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” intervjuar vi idrottspsykologen och löparen Arina Ljung som berättar hur man med mental träning kan få ut maximalt på tävlingsdagen. Hon ger tips på strategier man kan använda för att komma in i rätt anspänningsnivå inför ett lopp, både om man behöver sänka nervositeten …
…
continue reading
1
#317 - Tvillingarna El Kott Helander om det storslagna PTL-äventyret
1:07:18
1:07:18
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:07:18
Idag får vi äntligen höra om tvillingarna Sanna och Lina El Kott Helanders äventyr i somras på PTL under UTMB-veckan. PTL är en förkortning för La Petite Trotte à Léon och betyder i princip Leons lilla promenad. Men PTL är långt ifrån en söndagspromenad och räknas inte som ett lopp utan mer ett äventyr. Man deltar i lag om 2 eller 3 personer tar si…
…
continue reading
1
226. Almgrens mörka år
2:01:22
2:01:22
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
2:01:22
Med Andreas Almgrens framfart de senaste åren, med svenska rekord på löpande band, kan det upplevas som en självklarthet att vår just nu starkast skinande löparstjärna skulle nå världseliten. Med den senaste tidens prestationer har Sollentunasonen fört in svensk långdistanslöpning på en scen som den tidigare aldrig skådat. Det är därför lätt att gl…
…
continue reading
1
#316 - Fjällmaraton och dess magi med Patrik Nordin
1:09:38
1:09:38
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:09:38
Vi utforskar dom storslagna fjällens utmaningar och skönhet tillsammans med Patrik Nordin, grundaren av det prestigefyllda Kia Fjällmaraton Årefjällen. Loppet startade 2005 och hade då bara 60 deltagare, men sen dess har evenemanget vuxit till en veckolång festival med 8 olika lopp som lockar nästan 3000 löpare varje år. Här delar Patrik med sig av…
…
continue reading
1
#443 Glykogen som lagring av vatten
40:09
40:09
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
40:09
I veckans avsnitt dyker vi ner i hur kroppen hanterar det vatten som glykogen attraherar i kroppen. Är det bundet till glykogenet hårt eller adderar det till kroppens totala vätskebalans? Det är veckans nörderi! Studien: https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-017-3768-9 Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera Värdar Tommy Ivars…
…
continue reading
Klassiskt frågor och svar avsnitt. Let's go! Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera Värdar Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. tommy@umara.se Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se…
…
continue reading
1
225. Att förlora ett rekord
1:57:02
1:57:02
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:57:02
Att förlora ett rekord, allt från ett familjerekord till ett nationellt rekord. För alla svider det nog ändå lite. Gästerna i dagens avsnitt har över 10 svenska rekord till sina namn och har alla fått erfara ett bli av med många av dem. Malin Ewerlöf, David Nilsson och Jonas Glans berättar öppenhjärtligt om hur det är att både slå men också att bli…
…
continue reading
1
181. Spring maraton snabbare med rätt kolhydratintag
1:45:42
1:45:42
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:45:42
I det etthundraåttioförsta avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” intervjuar vi elitlöparen och idrottsvetaren Jonatan Fridolfsson om hur viktigt det är med en bra energiplan inför och under lopp över två timmar. Jonatan kan allt om hur mycket kolhydrater det går att lagra in i muskler och levern inför ett lopp, och hur mycket man kan…
…
continue reading