))
【減重系列】ep.18 減醣飲食終極版，聽完就會抓自己的一日醣量！
Manage episode 306301838 series 2959496
A tartalmat a Emma 營養師 biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Emma 營養師 vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.
產後的 Emma，透過「減醣飲食」積極體態管理，到底該怎麼計算一日的醣量呢？這集仔細教會你！
.
測試題：哪些食物有醣類？（多選）
A. 蔬菜 B. 水果 C. 奶類 D. 油脂
.
假如不確定答案的話，這是很關鍵的觀念哦！
這樣才不會以為不吃澱粉就是減醣！
.
最後！加碼介紹 IIFYM （if it fits your macros）中文翻譯是樂活（彈性）飲食，你想試看看嗎？歡迎點開來聽聽看:)
.
藥師健生活【EPA 高純度魚油】
了解連結：https://www.phargoods.com/products/fish-oil
【9折優惠代碼】eatout
.
小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/emma
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckvj1heza0a2h0834cva705zx?m=comment
Powered by Firstory Hosting
49 epizódok
Megosztás
