Artwork

A tartalmat a Viridiana Villagomez biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Viridiana Villagomez vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.
Player FM - Podcast alkalmazás
Lépjen offline állapotba az Player FM alkalmazással!

¿Cómo despertar temprano sin sentirte cansado?. 8 pasos súper fáciles según la Ciencia

5:14
 
Megosztás
 

Manage episode 312436077 series 3234908
A tartalmat a Viridiana Villagomez biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Viridiana Villagomez vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.

¿Eres del club de las alondras o eres del club de los búhos? En este vídeo te platicos sobre los resultados de un estudió que se realizó con un grupo de "búhos" (personas noctámbulas extremas) durante 3 semanas para modificarles este hábito y ajustar su reloj biológico para lograr despertar temprano y no sentirse cansados. En este estudio se puso a prueba a estas personas durante 3 semanas a seguir 8 sencillos pasos que hoy te comparto en este vídeo. Los resultados de este estudio se publicaron en la revista Sleep Medicine. Espero que la información te sea de utilidad y compártela a aquellos búhos que deben aprender a ajustar su reloj biológico por su propia salud.

--- Send in a voice message: https://anchor.fm/viridiana-villagomez/message
  continue reading

21 epizódok

Artwork
iconMegosztás
 
Manage episode 312436077 series 3234908
A tartalmat a Viridiana Villagomez biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Viridiana Villagomez vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.

¿Eres del club de las alondras o eres del club de los búhos? En este vídeo te platicos sobre los resultados de un estudió que se realizó con un grupo de "búhos" (personas noctámbulas extremas) durante 3 semanas para modificarles este hábito y ajustar su reloj biológico para lograr despertar temprano y no sentirse cansados. En este estudio se puso a prueba a estas personas durante 3 semanas a seguir 8 sencillos pasos que hoy te comparto en este vídeo. Los resultados de este estudio se publicaron en la revista Sleep Medicine. Espero que la información te sea de utilidad y compártela a aquellos búhos que deben aprender a ajustar su reloj biológico por su propia salud.

--- Send in a voice message: https://anchor.fm/viridiana-villagomez/message
  continue reading

21 epizódok

Minden epizód

×
 
Loading …

Üdvözlünk a Player FM-nél!

A Player FM lejátszó az internetet böngészi a kiváló minőségű podcastok után, hogy ön élvezhesse azokat. Ez a legjobb podcast-alkalmazás, Androidon, iPhone-on és a weben is működik. Jelentkezzen be az feliratkozások szinkronizálásához az eszközök között.

 

Gyors referencia kézikönyv