Thực Hành Đếm Hơi Thở Thiền Dẫn Với Coach Lương Ngọc Tiên podcast

Artwork

Giáo dục Tự cải thiện bản thân Tien Luong

A tartalmat a Coach Luong Ngoc Tien biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Coach Luong Ngoc Tien vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.

Thiền dẫn với Coach Lương Ngọc Tiên « »
Thực Hành Đếm Hơi Thở

3y ago 4:05

Megosztás

M4A•Epizód kép

A tartalmat a Coach Luong Ngoc Tien biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Coach Luong Ngoc Tien vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.

ABCD: Attention > to Breathing > Count at exhale 1-10 > Distraction

Kỹ thuật chú tâm và đếm hơi thở ABCD giúp rèn luyện khả năng quan sát tập trung. Bạn sẽ làm theo các bước sau:

- Đặt sự chú tâm lên hơi thở tự nhiên. Cảm nhận khi cơ thể hít vào, thở ra.

- Duy trì sự chú tâm lên hơi thở bằng cách đếm mỗi khi thở ra, từ 1 đến 10 rồi quay về 1.

- Nhận ra mỗi khi mình bị sao nhãng thì thả lỏng rồi quay về.

… continue reading

41 epizódok

#Giáo dục #Tự cải thiện bản thân #Tien Luong

Artwork

Thực Hành Đếm Hơi Thở

Thiền dẫn với Coach Lương Ngọc Tiên

published 3y ago

Megosztás

M4A•Epizód kép

A tartalmat a Coach Luong Ngoc Tien biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Coach Luong Ngoc Tien vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.

ABCD: Attention > to Breathing > Count at exhale 1-10 > Distraction

Kỹ thuật chú tâm và đếm hơi thở ABCD giúp rèn luyện khả năng quan sát tập trung. Bạn sẽ làm theo các bước sau:

- Đặt sự chú tâm lên hơi thở tự nhiên. Cảm nhận khi cơ thể hít vào, thở ra.

- Duy trì sự chú tâm lên hơi thở bằng cách đếm mỗi khi thở ra, từ 1 đến 10 rồi quay về 1.

- Nhận ra mỗi khi mình bị sao nhãng thì thả lỏng rồi quay về.

… continue reading

41 epizódok

#Giáo dục #Tự cải thiện bản thân #Tien Luong

Minden epizód

×

Üdvözlünk a Player FM-nél!

A Player FM lejátszó az internetet böngészi a kiváló minőségű podcastok után, hogy ön élvezhesse azokat. Ez a legjobb podcast-alkalmazás, Androidon, iPhone-on és a weben is működik. Jelentkezzen be az feliratkozások szinkronizálásához az eszközök között.

Hallgasson 500+ témát