))
Solo 3 - Modello fitness-fatica, riduzione volume e intensità, danno muscolare e altro
Manage episode 311931976 series 3202964
A tartalmat a science2muscle.it biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a science2muscle.it vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.
TIMESTAMP:
3:00 - Modello fitness-fatica
8:00 - Taper vs scarico
15:00 - Riduzione volume (cut vs massa)
26:00 - Riduzione intensità (livello atleta)
31:00 - Tipi di fatica (periferica, danno muscolare, CNS)
38:00 - Tessuti connettivi
40:00 - Fattori psicologici
42:00 - Proattivo vs Reattivo
44:30 - Variazioni caloriche (cut vs massa)
50:00 - Scarico attivo vs passivo (vacanze, mentalità)
54:00 - Frequenza scarico (età, volume, intensità, stress esterni)
Instagram: @marco.sterpa @science2muscle
38 epizódok
Megosztás
