043: 9 Keys to Building Flexibility & Mobility That Actually Translates to Sports

The PJF Podcast: Elite Sports Performance

A tartalmat a Paul Fabritz and PJF Performance biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Paul Fabritz and PJF Performance vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.

2+ y ago 1:02:50

MP3•Epizód kép

TIMECODES

3:08 Issues live in tissue- have fun
9:25 Breathe for better mobility
12:12 Move like our ancestors
15:40 Positions of rest
18:27 Foam rolling and static stretching— the window of opportunity
31:01 Strengthening through full range and all planes of motion
36:10 Movement fluidity- contract/relax is key
41:37 Playing low in sports is force in .4
52:55 Plyometrics, sprinting for tendons

FOLLOW ME:

Instagram: https://www.instagram.com/pjfperformance/

Website: http://www.pjfperformance.net

Twitter: https://twitter.com/PJF_Performance?s=20

Facebook: https://www.facebook.com/PJFSystem/

TRAINING PROGRAMS

The Durability Code: https://www.pjfperformance.net/the-durability-code/

Mac McClung Jump Program: https://www.pjfperformance.net/mac-mcclung-jump-program/

The Vert Code & The Vert Code Elite: http://www.pjfperformance.net/the-vert-code-elite-2/

Edge U: https://theedgeu.com

PROTEIN

Upper Echelon Nutrition: https://uenutrition.com (Use discount code PJFPERFORMANCE to get 20% off)

58 epizódok

#Paul Fabritz #PJF Performance #Fitness #Health and Well-Being #Sports