))
122 Conditioning Modalities - Weightlifting
Manage episode 497531243 series 3498945
A tartalmat a Paul Weber biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Paul Weber vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.
In this episode, we cover:
- examples of pure weightlifting workouts
- how the work rates in weightlifting modalities compare to traditional endurance modalities
- the physiology of weightlifting workouts
- the biomechanics of weightlifting workouts
- the 3 step process I use for improving weightlifting capacity:
- Strength + Raw Capacity
- Barbell Cycling Skill
- Barbell Cycling Capacity
In fitness sport, we test conditioning in lots of different ways.
Burpees, rowing, thrusters, pullups, etc.
For the next few weeks, we'll be looking at weightlifting, gymnastics and monostructural modalities, how our physiology responds to each of them, and how to structure training for each of them.
136 epizódok
Megosztás
