165. Guided BBM Leg Workout For You. Now Grab The BBM Trail! The Monika A. Mazur podcast

Artwork

Podcasting Education Self-Improvement Monika A Mazur

A tartalmat a Monika A. Mazur biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Monika A. Mazur vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.

The Monika A. Mazur Podcast « »
165. Guided BBM leg workout for you. Now grab the BBM trail!

11M ago 45:35

Megosztás

M4A•Epizód kép

A tartalmat a Monika A. Mazur biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Monika A. Mazur vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.

Detailed directions as you follow along Warmup (body weight) Walking forward lunges or reverse lunges in place Lateral lunges (both directions) Wide low squat with arms straight overhead Front + Side raises Chest fly + Pullover Set 1 Step ups (weighted) Seated banded hip abductor Torso elevated banded hip thrusts Set 2 Single leg squat (weighted) Standing/bent over banded hip abductor Good mornings (weighted) Finisher Mini banded bent over kicks bent over to the back (toes out) standing to the side bent over to the back (straight back) ➡️Join BBM now. Free Trial here: https://www.monikaamazur.com/free

… continue reading

194 epizódok

#Podcasting Education #Self-Improvement #Monika A Mazur

Artwork

165. Guided BBM leg workout for you. Now grab the BBM trail!

The Monika A. Mazur Podcast

published 11M ago

Megosztás

M4A•Epizód kép

A tartalmat a Monika A. Mazur biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Monika A. Mazur vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.

Detailed directions as you follow along Warmup (body weight) Walking forward lunges or reverse lunges in place Lateral lunges (both directions) Wide low squat with arms straight overhead Front + Side raises Chest fly + Pullover Set 1 Step ups (weighted) Seated banded hip abductor Torso elevated banded hip thrusts Set 2 Single leg squat (weighted) Standing/bent over banded hip abductor Good mornings (weighted) Finisher Mini banded bent over kicks bent over to the back (toes out) standing to the side bent over to the back (straight back) ➡️Join BBM now. Free Trial here: https://www.monikaamazur.com/free

… continue reading

194 epizódok

#Podcasting Education #Self-Improvement #Monika A Mazur

כל הפרקים

×

Üdvözlünk a Player FM-nél!

A Player FM lejátszó az internetet böngészi a kiváló minőségű podcastok után, hogy ön élvezhesse azokat. Ez a legjobb podcast-alkalmazás, Androidon, iPhone-on és a weben is működik. Jelentkezzen be az feliratkozások szinkronizálásához az eszközök között.

Hallgasson 500+ témát