BONUS 4: Nutrition pour danseurs (Français)

The Loud Whisper Takeover

This BONUS episode is in French. For subtitles in your preferred language, we recommend our listeners to watch it on Youtube. This is a specific interview about nutrition for dancers.
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Est-ce que votre corps de danseur a tout ce dont il a besoin pour être prêt pour partir en tournée, face faire à un spectacle intense, ou donner cours de manière régulière?
Cindy Claes, danseuse / chorégraphe / actrice d'action, a traversé de nombreux défis au niveau de sa santé, dont un problème de surpoids qui m'arrivait pas à être résolu par les médecins. Suite à une crise de vie, un accompagnement d'un coach extraordinaire, une remise en question profonde se met en place par rapport à la nutrition. C'est l'étude de la nutrition sportive qui a permis à Cindy a transformer son corps et a donné un nouvel élan à sa carrière d'artiste-athlète.
Dans cet épisode vous apprendrez à différencier la fatigue mentale de la fatigue physique, une nuance cruciale pour adapter votre nutrition en fonction de vos activités. En ajustant votre apport en protéines, lipides et glucides de manière stratégique, vous pourrez non seulement améliorer vos performances en tant que danseur, mais aussi prolonger la longévité de votre carrière!
Enfin, nous abordons des stratégies saines et efficaces pour perdre du poids sans compromettre votre santé ni votre bien-être mental. Une perte de poids à court terme suivie d'une alimentation de maintien est la clé pour éviter des régimes draconiens. Les principes sont si simples, mais souvent mal expliqués.
Cindy, qui a un long parcours dans la danse Hiphop, Dancehall, et Krump, et qui aujourd'hui en tant que artiste-athlète surmonte tous ses challenges professionnels en tant qu'actrice d'action (Krav Maga, combat de scène, luttes chorégraphiées pour le cinéma, etc), vous partage son savoir.
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Fejezetek

1. 3 vies, 3 corps (00:00:00)

2. La nutrition sportive (00:03:10)

3. Différentes catégories d'objectifs (00:06:47)

4. Protéines, Lipides, Glucides (00:09:41)

5. La salle de sport et sa complémentarité (00:23:46)

6. Le sommeil et la récupération (00:26:32)

7. Nutrition en détails (00:27:05)