Artwork

A tartalmat a New Moon Holistic Life biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a New Moon Holistic Life vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.
Player FM - Podcast alkalmazás
Lépjen offline állapotba az Player FM alkalmazással!

Ep. 31: Supporting A Healthy Circadian Rhythm

31:25
 
Megosztás
 

Manage episode 409342555 series 3507515
A tartalmat a New Moon Holistic Life biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a New Moon Holistic Life vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.

Join us this week for a discussion on circadian rhythm / sleep wake cycles. In this episode, you will learn more about:

  • The crucial role of light, both in the morning and night
  • How screens affect the way we start & end our day
  • How to eat breakfast & drink coffee in a way that supports your circadian rhythm
  • The 3-2-1 rule, and the 10-3-2-1-0 rule
  • Herbs & teas to use to help you sleep and/or wind down at night
  • What the research says about how alcohol impacts your sleep

And more!

Footnotes:
Colrain, Ian; Nicholas, Christian; Baker, Fiona. (2014). Alcohol and the Sleeping Brain. National Library Of Medicine, National Institute of Health. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5821259/

www.theilluminatedpathpodcast.com
hello@theilluminatedpathpodcast.com

Follow me:
IG: @katemacri_
TikTok: @katemacri_
YouTube: @KateMacri
FB: @coachkatemacri
Sponsored By:
New Moon Apparel
www.newmoonapparel.com
Brought to you by:
New Moon Holistic Life
www.newmoonholisticlife.com

  continue reading

Fejezetek

1. Introduction (00:00:00)

2. Medical Disclaimer (00:00:30)

3. Chatter (00:00:47)

4. Background (00:04:35)

5. Morning Habits (00:07:59)

6. Evening Habits (00:17:28)

67 epizódok

Artwork
iconMegosztás
 
Manage episode 409342555 series 3507515
A tartalmat a New Moon Holistic Life biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a New Moon Holistic Life vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.

Join us this week for a discussion on circadian rhythm / sleep wake cycles. In this episode, you will learn more about:

  • The crucial role of light, both in the morning and night
  • How screens affect the way we start & end our day
  • How to eat breakfast & drink coffee in a way that supports your circadian rhythm
  • The 3-2-1 rule, and the 10-3-2-1-0 rule
  • Herbs & teas to use to help you sleep and/or wind down at night
  • What the research says about how alcohol impacts your sleep

And more!

Footnotes:
Colrain, Ian; Nicholas, Christian; Baker, Fiona. (2014). Alcohol and the Sleeping Brain. National Library Of Medicine, National Institute of Health. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5821259/

www.theilluminatedpathpodcast.com
hello@theilluminatedpathpodcast.com

Follow me:
IG: @katemacri_
TikTok: @katemacri_
YouTube: @KateMacri
FB: @coachkatemacri
Sponsored By:
New Moon Apparel
www.newmoonapparel.com
Brought to you by:
New Moon Holistic Life
www.newmoonholisticlife.com

  continue reading

Fejezetek

1. Introduction (00:00:00)

2. Medical Disclaimer (00:00:30)

3. Chatter (00:00:47)

4. Background (00:04:35)

5. Morning Habits (00:07:59)

6. Evening Habits (00:17:28)

67 epizódok

すべてのエピソード

×
 
Loading …

Üdvözlünk a Player FM-nél!

A Player FM lejátszó az internetet böngészi a kiváló minőségű podcastok után, hogy ön élvezhesse azokat. Ez a legjobb podcast-alkalmazás, Androidon, iPhone-on és a weben is működik. Jelentkezzen be az feliratkozások szinkronizálásához az eszközök között.

 

Gyors referencia kézikönyv