Day 24: Progressive Muscle Relaxation The Happier Life Project podcast

Artwork

Fitness Mental Health Possible Self

A tartalmat a My Possible Self biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a My Possible Self vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.

The Happier Life Project « »
Day 24: Progressive Muscle Relaxation

8M ago 13:27

Megosztás

MP3•Epizód kép

A tartalmat a My Possible Self biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a My Possible Self vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.

Progressive muscle relaxation (PMR) is a stress-management mindfulness technique. The idea behind PMR is that there is a relationship between a person's mind and body. PMR can help relieve the physical symptoms of stress and anxiety, such as tight, aching muscles, by systematically tensing and releasing certain muscle groups in your body.

Progressive Muscle Relaxation is a two-step process. First, you systematically tense particular muscle groups in your body, next, you release the tension and notice how your muscles feel when you relax them. This exercise will help you to lower your overall tension and stress levels, and help you relax when you are feeling anxious.

… continue reading

102 epizódok

#Fitness #Mental Health #Possible Self

Artwork

Day 24: Progressive Muscle Relaxation

The Happier Life Project

published 8M ago

Megosztás

MP3•Epizód kép

A tartalmat a My Possible Self biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a My Possible Self vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.

Progressive muscle relaxation (PMR) is a stress-management mindfulness technique. The idea behind PMR is that there is a relationship between a person's mind and body. PMR can help relieve the physical symptoms of stress and anxiety, such as tight, aching muscles, by systematically tensing and releasing certain muscle groups in your body.

Progressive Muscle Relaxation is a two-step process. First, you systematically tense particular muscle groups in your body, next, you release the tension and notice how your muscles feel when you relax them. This exercise will help you to lower your overall tension and stress levels, and help you relax when you are feeling anxious.

… continue reading

102 epizódok

#Fitness #Mental Health #Possible Self

Minden epizód

×

Üdvözlünk a Player FM-nél!

A Player FM lejátszó az internetet böngészi a kiváló minőségű podcastok után, hogy ön élvezhesse azokat. Ez a legjobb podcast-alkalmazás, Androidon, iPhone-on és a weben is működik. Jelentkezzen be az feliratkozások szinkronizálásához az eszközök között.

Hallgasson 500+ témát