Artwork

A tartalmat a Dr. Aimie Apigian biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Dr. Aimie Apigian vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.
Player FM - Podcast alkalmazás
Lépjen offline állapotba az Player FM alkalmazással!

Stress & Freeze Response: How to Achieve & Sustain High Performance with Olympian Louise Tjernqvist

38:17
 
Megosztás
 

Manage episode 434513670 series 3427350
A tartalmat a Dr. Aimie Apigian biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Dr. Aimie Apigian vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.

How can we effectively harness our stress response and work with our freeze response to achieve sustained, high and healthy performance?

Our focus today is on Olympian level of performance. In a world that gives us the message that we need to manage our stress, actually, that may not be what we want to do. We are going to look at our stress physiology through the lens of high performance, because let’s face it, trauma work and personal development can be like Olympian performance for us. It’s hard, it’s long, and we want to know how to use our stress response to help us accomplish the changes we want in our life.

In this episode, you will learn:

  • The 2 important measures of performance: activation physiology and recovery capacity
  • The importance of mastering both stress activation and recovery
  • The role of routines and biological rhythms in optimizing performance
  • Overcoming the guilt and discomfort associated with taking time to rest
  • How the messages behind physical health symptoms like shingles or adrenal fatigue are not messages just of stress and what those messages are
  • What relationship you need to have with your freeze response for optimal performance
  • Techniques to increase your ability to handle high-stress situations without compromising your well-being

For more information and links for this episode, please visit our website: https://biologyoftrauma.com/biology-of-trauma-podcast/

  continue reading

97 epizódok

Artwork
iconMegosztás
 
Manage episode 434513670 series 3427350
A tartalmat a Dr. Aimie Apigian biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Dr. Aimie Apigian vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.

How can we effectively harness our stress response and work with our freeze response to achieve sustained, high and healthy performance?

Our focus today is on Olympian level of performance. In a world that gives us the message that we need to manage our stress, actually, that may not be what we want to do. We are going to look at our stress physiology through the lens of high performance, because let’s face it, trauma work and personal development can be like Olympian performance for us. It’s hard, it’s long, and we want to know how to use our stress response to help us accomplish the changes we want in our life.

In this episode, you will learn:

  • The 2 important measures of performance: activation physiology and recovery capacity
  • The importance of mastering both stress activation and recovery
  • The role of routines and biological rhythms in optimizing performance
  • Overcoming the guilt and discomfort associated with taking time to rest
  • How the messages behind physical health symptoms like shingles or adrenal fatigue are not messages just of stress and what those messages are
  • What relationship you need to have with your freeze response for optimal performance
  • Techniques to increase your ability to handle high-stress situations without compromising your well-being

For more information and links for this episode, please visit our website: https://biologyoftrauma.com/biology-of-trauma-podcast/

  continue reading

97 epizódok

Minden epizód

×
 
Loading …

Üdvözlünk a Player FM-nél!

A Player FM lejátszó az internetet böngészi a kiváló minőségű podcastok után, hogy ön élvezhesse azokat. Ez a legjobb podcast-alkalmazás, Androidon, iPhone-on és a weben is működik. Jelentkezzen be az feliratkozások szinkronizálásához az eszközök között.

 

Gyors referencia kézikönyv