La Doctora Milagro: Perder Grasa, Vivir más años y Tener más Salud

Tengo un Plan

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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️

Isabel Belaustegui es una médica española especializada en Medicina Integrativa y Nutrición. Licenciada en Medicina y Cirugía por la Universidad Autónoma de Madrid, es especialista en Anatomía Patológica y posee un máster en Terapia Neural y Odontología Neurofocal.

En 2018, fundó Vida Potencial, una plataforma educativa dedicada a la nutrición y hábitos de vida saludables. Es autora de libros como "La Magia del Ayuno" y "Optimiza tu Metabolismo", donde aborda temas como la flexibilidad metabólica y el ayuno intermitente.

Su enfoque se centra en la prevención y tratamiento de enfermedades crónicas a través de la alimentación y el estilo de vida.

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Youtube: https://www.youtube.com/isabelbelaustegui

Libros: https://www.casadellibro.com/libros-ebooks/isabel-belaustegui-trias/20112679?srsltid=AfmBOop7WVOL3Eufkkf7lp1ZvY3IsqAM_dshJDP4WvlTkVnrRKkhFSph

MINUTAJE DEL EPISODIO:

0:00 Intro

2:18 ¿Cómo sabes que tu cuerpo está sano realmente?

3:27 Cuando nos falta coherencia enfermamos

4:49 La salud y lo espiritual (La relación)

9:32 Aprendizajes sobre salud de Isabel como doctora

10:41 Creía que comía bien pero…

13:24 Los asesinos del metabolismo actual

17:26 Cómo saber si un aceite de oliva es sano de verdad

19:28 Cómo empezar tu viaje de mejora de salud

22:58 La mejor dieta para el metabolismo y quemar grasa

25:18 El metabolismo utiliza la grasa así

28:09 ¿Qué es el metabolismo?

30:28 Cena de Nochebuena, cómo puede afectarnos a las mitocondrias

32:28 La hidratación para nuestro metabolismo

33:56 Las tuberías y las aguas tóxicas

34:41 La forma ideal para hidratarse

38:19 Los microplásticos pueden alterar nuestras hormonas sexuales

39:42 Cómo cocinar sano (tipo de sartenes)

43:25 Cuidado con las cafeteras de cápsulas (Truco para tomar un café y no romper el ayuno)

48:36 ¿Qué café tomar para poder descansar sin problema?

53:22 Cómo eliminar la grasa abdominal de forma efectiva

57:03 ¿La gente con sobrepeso no pierde porque no quiere?

59:43 Si comes a esta hora engordas más

1:06:45 Por esto no debes llegar al fallo en el gimnasio

1:08:29 La gente vive más cuanto más sexo tiene

1:10:14 Por esto no tienes líbido (Alimentos para aumentar el deseo sexual)

1:14:39 Cómo saber si estamos sanos sexualmente

1:16:42 Los aprendizajes de vida de Isabel

1:18:59 Las personas son universos que tienden a infinito

1:26:29 La ambición y la salud

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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

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