STL10 วิ่ง 20 นาทีต่อเนื่อง ไม่ต้องคำนึงถึงความเร็ว แค่วิ่งให้มีความสุข (Week 8 - 20 Min Run NON-STOP) STEP LIFE: First-Time Marathoner podcast

STL10 วิ่ง 20 นาทีต่อเนื่อง ไม่ต้องคำนึงถึงความเร็ว แค่วิ่งให้มีความสุข (Week 8 - 20 min Run NON-STOP)

7y ago 31:15

Megosztás

A tartalmat a THE STANDARD biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a THE STANDARD vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.

นี่คือสัปดาห์ที่ 8 ของการฝึกซ้อม ตอนนี้คุณอยู่กับการวิ่งมาถึง 2 เดือนแล้ว ขอต้อนรับสู่การเป็นนักวิ่งที่กำลังเพิ่มดีกรีความเข้มข้นต่อไปเรื่อยๆ

โปรแกรมของเอพิโสดนี้คือการวิ่ง 20 นาทีต่อเนื่อง ไม่ต้องวิ่งให้เร็ว แค่วิ่งให้มีความสุข ผ่อนบ้าง เร่งบ้างตามสบาย แต่ขออย่างเดียวคืออย่าหยุดวิ่ง วิ่งไปฟังพอดแคสต์ไป มีรันนิ่งบัดดี้และโค้ชอยู่กับคุณตลอดการวิ่ง พร้อมเสียงเพลงที่ร้อยเรียงมาให้คุณวิ่งได้สนุกขึ้น

*ควรทำตามเอพิโสดนี้อย่างน้อย 3 ครั้งในสัปดาห์เดียวกัน ก่อนจะวิ่งในสัปดาห์ต่อไปกับ EP.11

59 epizódok

1
ปลดล็อกกับหมอเวช

นายแพทย์ประเวช ตันติพิวัฒนสกุล

1
The Secret Sauce

THE STANDARD

1
THE STANDARD PODCAST

THE STANDARD

1
หลวงปู่ปราโมทย์ ปาโมชฺโช วัดสวนสันติธรรม

dhamma.com

Podcastok, amelyeket érdemes meghallgatni

STEP LIFE: First-Time Marathoner « »
STL10 วิ่ง 20 นาทีต่อเนื่อง ไม่ต้องคำนึงถึงความเร็ว แค่วิ่งให้มีความสุข (Week 8 - 20 min Run NON-STOP)